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標題: 薏仁芝麻糊 [打印本頁]

作者: nono37 時間: 2012-11-22 18:44
標題: 薏仁芝麻糊

材料：
薏仁粉　　一大匙
芝麻粉　　一大匙
冰砂糖　　兩茶匙
滾水　　　一碗

做法：
　先將薏仁粉、芝麻粉、冰砂糖放入一個稍大的碗裡，混合均勻鞃鞀靿鞅，鳶鳴鳵鳱滾水少量慢慢加入，一面將麵糊拌勻摿摡摶摠，箅箑筵箐直到滾水全加入即可趁熱食用。

小秘訣：
1.薏仁品種很多，如果能選購得糙薏仁粉或紅薏仁粉，所含麩質纖維素較多，營養當然就更多多嘍！
2.薏仁的利水養腎效果是糖尿病患者很好的營養品，但是必須將到點心的冰砂糖換成代糖。
3.薏仁粉不容易拌開，混合材料時，必須慢慢混合，水不要一次加太多。
4.你也可以買直接買薏仁乾貨來做這道點心，將糙薏仁半杯泡水約3-4小時，混合約四杯水加蓋燜煮約三十分鐘，分成四份，每份在拌入一大匙芝麻粉及以自己喜歡的甜度調味即可。
5.如果在這到點心裡加入一茶匙的小麥胚芽，不只風味更佳，營養也更加。
6.如果是當早餐吃還可以加入兩大匙的脫脂高鈣奶粉（總熱量約200大卡）。

最適合：老年人、小朋友、女性朋友。
不適合：孕婦。

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