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標題: 睡午覺是養生的最大錯誤 [打印本頁]

作者: love_bobi 時間: 2012-9-20 10:03
標題: 睡午覺是養生的最大錯誤
本帖最後由 love_bobi 於 2012-9-20 10:03 編輯

網路轉載~~
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睡午覺是養生的最大錯誤

吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎？一定要看!

醫學博士莊淑旂大呼不可，她說，吃飽飯睡午覺脹氣不能消除，長期累積下來，將
導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之後，至少六小時才可睡覺。

今天在健康講座，高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人，發表有關癌症發生的原
因。莊淑旂認為，吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤，人剛吃飽飯，食物還在胃裡未
消化，就趴下來睡覺，導致脹氣不能消除，這種生活習慣的人，最容易得癌症。

此語一出，前往聽講的民眾驚呼聲四起。

由於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的習慣，莊淑旂認為，學校要求學
生吃飽之後，一定要睡午覺，實在是大大的錯誤。

她建議：吃飯之後，至少要六小時才能睡覺，此時食物才會進入小腸消化。

除了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以吃，如果白天真的很疲倦，最好睡飽之後，
再起來吃午飯。

莊淑旂說，50年前，西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好，如今回台灣一看很多
身材走樣，街上滿是過胖、過瘦的人，顯示吃太得太飽、挑食、重口味。

此外，現代女性月經來臨前，幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的經前症候群，莊淑
旂說，這就是乳癌發生的前兆，應該要多運動，自己找快樂，否則癌症很快就會上
門。

運動後不要猛灌水,*跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁，這時候突然灌水
喝可能會有致命危機！

醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，脹氣難以消
除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。

準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到：

「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」；莊淑旂認為，如果廖風德沒有立刻
喝，不會死得那麼突然。

老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念，但現代人常不信邪，運動後猛
灌水，相當危險。

榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑旂的部分說法。

何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸嚴重降溫
，將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量，
最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。

在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘，讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。

何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害，像是馬拉松選手
在運動中，通常只喝一小口的溫水；至於廖風德的死因與喝水是否有關？

他表示，心血管不好的人，如果違反上述的運動後喝水的原則，會有更大的危險。

莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心臟，最好
是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把
隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝。

作者: c.c.ho58 時間: 2012-9-20 11:06
慘了！問題是吃飽飯血液都跑到胃了，頭會昏昏欲睡說

不過喝水的習慣到是能改！身體健康是自己的

況且身體髮膚受之父母，不敢毀傷，孝之始也所以要好好的照顧喔！

作者: DavidShih 時間: 2012-9-20 11:12
還好，十幾年來我都不曾午睡，為何不會昏昏欲睡，

我也從不喝水，因為十幾年來我根本就沒吃午餐，哈。

但早晚餐一定要吃喔。這才是養身之道。

作者: 羅南西弟 時間: 2012-9-20 13:14
我每天幾乎都睡午覺耶

看來不改不行

作者: jeff5566 時間: 2012-9-20 14:07
驚

,公司的人都會睡午覺,被傳染的,靜敲敲

作者: MRC 時間: 2012-9-20 14:56
睡眠時間太短暫  醒來時頭會很暈  很不舒服

   所以我中午吃完飯後幾乎都不午睡

至於喝水嘛...

" 容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心臟，最好
是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把
隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝 "

  口渴得要死喝個水規矩還這麼多?

   我想我的補水本能一定會戰勝我的養生理智吧^^

作者: adeux 時間: 2012-9-20 18:58
以前我也一度犯了上述午睡與喝水的錯誤.經常肚子漲氣.很不舒服.
經求診中醫後.得到的就如板大所說的一樣.後來改進就沒在發生了.

作者: b1860191 時間: 2012-9-21 14:25
我很少有機會睡午覺,但中午若能趴下個十幾分鐘,感覺會回復不少精神耶,這還真是兩難呀,現在年紀慢慢大了,下了班就會很累,尤其在五點多時最想睡,但睡下去就又影響晚上周公的到來.....

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