▶書名：
我的暴脾氣
▶內容簡介：
這是一本講如何控制憤怒的書。
作者透過大量的實際案例，總結出六種暴怒類型：
1、突如其來的暴怒（突髮型暴怒）
2、長期壓抑累積下來的暴怒（累積型暴怒）
3、因為重大人身威脅或強暴經歷引起的暴怒（威脅型暴怒）
4、因為對人生重大事件的失控引起的暴怒（無力型暴怒）
5、因為被人侮辱、取笑而產生的暴怒（被羞辱型暴怒）
6、因為生命早期被家人或撫養人拋棄而產生的暴怒（被拋棄型暴怒）
暴怒背後藏著你看不到的你的思維習慣、早年經歷、以及個體特質等問題，但是不管是何種原因導致的暴怒，都有相應的緩解方法。作者從第三章開始，每章深入剖析一種類型的暴怒，並且給出實用的擺脫該種類型暴怒的方法，手把手教會讀者如何擺脫暴怒。
本書是美國公認的在憤怒管理領域有30多年的臨床經驗的憤怒管理專家的匠心之作，其作品拯救了全球無數的脾氣暴躁者和易怒者。讀者可以根據書中提供的憤怒量表自測自己的暴怒傾向和暴怒類型，然後再根據自己的暴怒類型去對應的章節學習有效擺脫暴怒的方法。
▶作者簡介：
羅納德・波特-埃弗隆，普渡大學博士，美國國家憤怒管理協會的心理治療師，他有超過30年的臨床實務經驗。
羅納德曾是大學教授，後來專攻憤怒管理、精神健康諮商及成癮治療，他在處理家庭暴力、高侵犯性問題方面經驗豐富。
著有《永遠憤怒》、《即刻停止憤怒》，並參與合著了《羞愧與憤怒背後的秘密信息》、《酒徒與癮君子》等暢銷書。
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我的暴脾氣.epub
(395.23 KB, 下載次數: 132)2026-7-20 18:07 上傳
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作者: ichung0411 時間: 2026-7-20 19:45
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: aGGYYpk 時間: 2026-7-20 20:23
這暴脾氣真的要了解一下，感謝分享
作者: rollnroll 時間: 2026-7-20 21:20
感謝您的無私奉獻，讓生活變得更加寧靜祥和。
作者: jedihkg 時間: 2026-7-20 22:23
Thanks for sharing such great book
作者: andy467911 時間: 2026-7-20 22:28
感謝樓主分享有關心理情緒的好書
作者: lauloud 時間: 2026-7-20 22:52
非常感謝大大的分享 我就收下囉
作者: kangrj 時間: 2026-7-21 07:45
我要改善脾氣，感謝分享。
作者: umagaau 時間: 2026-7-21 07:54
本書對於憤怒的傾向、類型有廣泛研究
對該領域有興趣的人可以一看
作者: jerouu 時間: 2026-7-21 08:18
謝謝樓主無私分享~
以憤怒管理與情緒控制為核心，探討暴脾氣形成的原因、表現方式，以及它對個人、人際關係與生活品質造成的影響
作者: IroncladSoul 時間: 2026-7-21 16:55
結構採取系統化的分類，將複雜的暴怒表現歸納為六大類型。
感恩分享
作者: powerliu 時間: 2026-7-21 18:03
謝謝分享這本好書，感謝作者讓我知道，原來暴脾氣不是壞習慣，是需要更新的情緒韌體。以後要爆氣前先給自己三秒冷卻，不要又變成人形火山。
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