▶書名：
你好呀，更年期
▶內容簡介：
女性到了更年期就意味著青春不再?
更年期的種種「異常」究竟是為什麼?
更年期的身心不適就只能選擇忍耐?
也許我們對這個重要的人生階段都不夠了解。
在本書中，日本資深婦產科醫生與認證運動醫生高尾美穗，以輕鬆活潑的形式科普了這個時期女性的身體出現生理變化的機制、生活中的不適症狀如何護理、如何預防常見疾病，還分享了簡單輕鬆、可以改善身心平衡的瑜伽體式。
從醫學原理到日常生活習慣，作者像朋友一樣，全面又細緻地講解了與更年期有關的醫學常識，提供了健康生活的建議。
同時，以好看又好懂的插畫幫助理解，陪伴每位女性安心又充滿活力地度過這個特殊的人生階段，充滿信心地迎接未來。
▶作者簡介：
高尾美穗，日本資深婦產科醫生，日本體育協會認證運動醫生，日本文部科學省國立運動科學中心女性運動員培育計畫成員，女性綜合健康診所ihc副院長。
專注於透過將醫療方式與生活習慣、瑜珈等運動結合的方式提升女性的身心健康。
著有《超簡單瑜珈》《在這個令人動搖的時代做自己》《生理週期瘦身法》。
同時，高尾醫師也是受歡迎的健康倡導者，曾參與NHK晨間節目、日本電視台「全世界最想上的課程」等多家媒體的節目。
▶下載(EPUB)：
你好呀，更年期.epub
(14.4 MB, 下載次數: 227)2026-7-15 23:04 上傳
點擊文件名下載附件
▶免責聲明：
1、本人呼籲會員不要將本站資源用於盈利與非法目的。
2、本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利與非法目的之任何後果及法律責任。
3、本圖片、文件皆從網上蒐集轉載，不承擔任何技術及版權問題。
4、下載連結僅供測試研究用途，請下載後在24小時內刪除，請勿用於商業目的。
作者: lauloud 時間: 2026-7-15 23:07
活到老學到老，謝謝分享
作者: rollnroll 時間: 2026-7-16 00:49
太優了！值得收藏！感激樓主無私分享～
作者: kai0815 時間: 2026-7-16 06:06
針對女性更年期的生理變化、身心不適、常見疾病預防，以及透過瑜珈改善身心平衡提供全面性的醫學常識與健康建議。謝謝分享試閱。
作者: ichung0411 時間: 2026-7-16 06:25
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: jerouu 時間: 2026-7-16 08:19
感謝樓主分享
以專業醫學知識結合臨床經驗，文字溫暖親切，將複雜的醫學概念化為易懂的生活建議
作者: joeshih680125 時間: 2026-7-16 08:58
謝謝版主分享。這本書切入的角度很精準，強調更年期不是生病，而是身體在發出「該好好照顧自己」的訊號。看懂了書中關於自律神經與情緒管理的實用小智慧，日常在面對繁雜的任務或身體小狀況時，就能多一份游刃有餘的從容與淡定。
作者: umagaau 時間: 2026-7-16 10:13
日式溫柔筆觸寫更年期
適合想了解身心轉變的讀者
作者: a2250408 時間: 2026-7-16 10:27
感謝提供好書，學習更多有用知識~~~
作者: kimlee_789 時間: 2026-7-16 11:11
Thanks for your good book sharing!
作者: koko0703 時間: 2026-7-16 11:12
更年期不是人生開始走下坡，而是身體進入新的平衡階段。
作者: jjy 時間: 2026-7-16 12:17
感謝大大不吝分享好書.
作者: nija001 時間: 2026-7-16 13:13
從醫學原理到日常生活習慣，作者像朋友一樣，全面又細緻地講解了與更年期有關的醫學常識，提供了健康生活的建議。
作者: manchongchu 時間: 2026-7-16 16:22
謝謝分享，這種類型的書我很愛，感謝樓主滿足我的需求。
作者: aGGYYpk 時間: 2026-7-16 21:45
沒想到也要開始幫自己準備了，感謝分享
作者: jackccweng 時間: 2026-7-16 22:04
準備起來給周遭人用，自己也順帶學習
作者: zivlo2012 時間: 2026-7-16 22:35
!!!感謝樓主分享好書籍!!!
作者: zivlo2012 時間: 2026-7-16 22:36
!!!感謝樓主分享好書籍!!!
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |