猴子不問問題作者：妮蒂亞．德雷伊 (繁_EPUB)

加好友 · 發表於 2026-7-13 10:49

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本帖最後由 ngkimtee 於 2026-7-12 23:20 編輯

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2026-7-12 23:15 上傳

內容簡介

問問題是為了解決問題？還是製造出新問題？

★ 面對不時失控的日常，其實，八成人生不是你想的這樣！ ★

本書以風趣文字和幽默插畫，說明人類的心理情緒、大腦神經科學，
帶你啟動鏡像神經元、活化多巴胺、善用神經可塑性，
在日常生活情境秒懂人類行為。
而且，儘量不要自尋煩惱！

──歡迎踏上人類行為之旅，終結內在小劇場，實現自在人生──
本書以詼諧趣味的筆觸、貼近生活的故事，幫助你理解人類行為，
更重要的是：重新認識自己。

✦✦書中節錄✦✦
六十多年前，當人類開始和人類以外的靈長類互動，都是使用非口語的方式。專家經過多年的觀察和分析，得到一個引人注目的結論：猴子和人類之間存在著顯著的差異：牠們是不問問題的。
這還帶出了另一個結論：猴子打招呼時，會透過肢體語言，親切地說「早安！」但是即使牠再怎麼友善，也絕不會犯下接著再問你一句「你好嗎？」這樣的錯誤……
➤ 大多數人傾聽，不是真的試圖理解，而是等著回答
有時，我們傾聽並不是真的想聽，而是等著輪我們時，可以講述自己的故事，一吐我們的人生歷程。我們在對話時，只要逮到機會，就會高談闊論，希望對方傾聽。我們甚至沒先好好消化別人告訴我們的東西，因為他們說話時，我們滿腦子都在想著該怎麼回答。
➤ 人類的社交關係要真正成功，靠的是誘發他人的鏡像神經元
如果你知道如何誘發他人的鏡像神經元，絕對會在社交上獲得極大的成功。想像一下，有人強迫你做你真的不想做的事。斷然回答「不要」，可能會在對方大腦裡引爆一場小小的情緒風暴。你可以利用心理技巧：用其他東西來掩飾「不要」。
譬如，如果有人邀你參加一場你不感興趣的會議，不要回答那句老套的「不用了，謝謝。」你可以改說：「我很想去，可是我有需要優先處理的私事。我們可以改下次嗎？」（或者類似的說法。如果你不想這樣說，就找符合你表達風格的說法，而不要直接說「不行」。）
這樣一來，你可以避開說「不行」，同時又能讓鏡像神經元保持在「禪定狀態」。當你面對衝突時，若能泰然自若地處理，就可以讓雙方感到自在。
這個技巧非常重要，因為人類的大腦對於拒絕特別敏感。當我們直接說「不行」，
對方的大腦會像受到電擊一樣。但是當你使用比較緩和彈性的回答，對方會感覺像是商量，而不是回拒，儘管他知道那只是藉口。他的多巴胺濃度（調控愉悅和獎勵的物質）不會驟降，連結依然存在。

人啊！你哪來這麼多問題，把自己搞得這麼複雜？
想這麼多，你不累嗎？

《猴子不問問題》是一本獻給全人類的書。我們在這個世界上前行，有時踩著堅定的步伐，有時踉踉蹌蹌，但總是盡其所能在人生道路上努力著。
這本書也要向我們的小毛病致敬，正因為這些小怪癖，讓我們顯得獨特；還有每個人的故事，那些不論經過時間淬鍊，還是人生烙印，就像一道天然形成的刺青疤痕。
但這本書更是一首自我照顧和陪伴的頌歌，溫柔提醒我們要接納自己的情緒，或改變對我們有害的想法；盡可能撇下我們的偏見，如果沒辦法，至少學會如何與之共處。書中大略談到了各種狀況：省思、幽默，還有一份邀請──邀請大家稍微停下腳步想想自己是誰，以及如何度過我們的各種小悲劇和日常迴圈。
當中雖然沒有囊括全部的答案（所以猴子不問問題，以免自尋煩惱），但或許能幫你對自己與他人多一點共鳴，更理解自己與他人。

✦✦會心推薦✦✦
文森說書｜YouTuber、Podcaster
王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師
李家雯（海蒂）｜諮商心理師
張忘形｜溝通表達培訓師、人類行為研究社主持人
陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家
蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯
盧育明｜人生解扣方程式
盧建彰｜作家
謝伯讓｜臺灣大學心理系教授、腦與意識實驗室主持人
蘇益賢｜臨床心理師
──依首字筆畫排列

這是一本非常棒的書，清楚、直接、簡單又有趣。它不是什麼自助手冊，也不是什麼心靈雞湯語錄，而是用幽默的方式談論人類行為背後的主要動機。這是一本很好的心理學入門書，幫助你理解我們為什麼會做出那些行為。適合所有讀者閱讀。──西班牙讀者托馬斯．加西亞．安特洛

作者簡介

妮蒂亞．德雷伊 Nydia del Rey

妮蒂亞．德雷伊生於西班牙哥多巴，幼年時期舉家搬遷到馬德里，成長過程修得爐火純青的找碴技能。
她的父親是數學老師，擅長把錯綜複雜的方程式變成扣人心弦的故事，她在父親啟發下，領悟教學不只是傳授知識，也是一條學習之路。
她累積二十多年的教學經驗，致力於培訓技術、培育技能和發展職能，她的教學主軸是腦神經科學，因為沒有情感刺激的大腦無法學習。
她是老師、顧問、教練、推文者（以前的推特），也是肢體語言專家，她擁護流露真實面的人，而不是那種會在第一本著作的自我介紹故做姿態和自誇是老師、顧問、教練、推文者和肢體語言專家有多厲害的人。正如她奶奶會說：「那些都是蠢事。」

譯者簡介

葉淑吟
西文譯者，永遠在忙碌中尋找翻譯的樂趣。譯有《百年孤寂》、《黃雨》、《聖草之書》等，作品橫跨小說、童書、繪本和電影。