內容簡介
東大名僧傳授！佛陀的超合理思維，解決你的一切煩惱！
所有的煩惱都始於不必要的反應。
那些讓你痛苦的言語、情緒和記憶，根本毫無意義。
為了「不失去真心」，為了「找回自我」，別再受人擺布了。
你的幸福，你決定！
別人的批評論斷、網路酸言酸語、心裡的煩惱擔憂……
你是否因為這些事情而感到疲憊？總是不由自主地受到影響？
一切的「痛苦」都始於自己的「反應」。了解這一點，就是解決煩惱的第一步。
一位相信佛教不是宗教，而是「有助於改善生活的方法」的僧侶，
透過2500年前開悟的佛陀（原始佛教），教你：
˙不作無謂反應、不徒增煩惱
˙勿受不滿或壓力等負面情感所苦
˙別在意他人的眼光，過自己的生活
˙改掉過度拘泥於勝負優劣的性格
這是一堂經過時間考驗、每個人都適用的心理調適課，
使你活出自在、悠然自得！
【讀者好評推薦】
˙一本了解如何與自己的心好好相處的好書！我相信，如果你能學會書裡的內容，你的生活一定會少一點艱辛。
˙這是一本非常棒的書，為退休後的我提供精神支柱。我想我會一遍又一遍地閱讀它。
˙我注意到自己在職場、與家人相處上有些問題，然後撥雲見日地心情變好了。我想我會嘗試去實踐我想做出的反應。
˙佛陀真了不起！閱讀之前，我滿腦子充斥焦慮和不安。開始閱讀後，感到佛陀的思想很偉大。雖然歷時2500年，但還是令人大開眼界。
理解心裡的反應是無謂的反應。光這一點就能消除煩惱。
理解心裡的反應是存在的。存在的東西就是存在。
光是第一章就值得閱讀。
˙心靈塑造生活。這句話大致說的是心態的重要性。學會掌控認同欲、祈願人們幸福、不對人執著……等心態，將幫助你擺脫痛苦。人們往往會不自覺地被認同欲所囚。透過這本書，作為擺脫痛苦的第一步，首先，我想試著去理解這些感受。
˙本書以佛陀的思想為基礎，提出了處理各種煩惱的方法。雖然要立即實踐有困難，但我想一遍又一遍地閱讀它，希望藉此讓自己不再受苦。
作者簡介
草薙龍瞬
佛教僧侶，有「東大名僧」美名，佛教學堂「興道之里」負責人。
出生於日本奈良縣。國中中輟之後，16歲時離家赴東京。自修通過高中學力檢定，大學畢業於東京大學法學院。畢業後經歷智庫公司等各種職業，於35歲後決定出家，並於緬甸國立佛教大學修畢專修課程。現在於印度經營社會改善的非政府組織及幼兒園、小學。著作有《不反應的練習》《有那麼多煩惱，是因為你過度思考和追求》等書。
他的理念獨樹一格，將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」，而非一種宗教。多采多姿的「佛教式生活」、談論各種主題的「成人私墊」、導入肢體動作的「坐禪練習」等，開創各種掌握佛教本質的嶄新活動，極受歡迎。此外，淺顯易懂而且饒富趣味的佛教話題甚獲好評，邀請他演講或研習的文化機構，以及企業、學校、地方政府不斷增加。
特色：
․沒有宗派、寺廟、家庭的單純「出家僧侶」。
․不實際探討佛教，以不談論「屬於宗教的佛教」為方針。
․思想的基礎為「原始佛教」（佛陀所傳播的合理的思想與冥想法）。
譯者簡介
劉滌昭
輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。現為專職譯者。譯有《不生病的生活》《零極限之富在工作》《內在小孩》等約五十種。
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2026-7-1 04:49 上傳
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作者: newceo 時間: 2026-7-1 05:57
放下我執，煩惱飛擲，願眾生離苦得樂
作者: rollnroll 時間: 2026-7-1 06:10
竟然有這樣的好康！感謝分享～
作者: ichung0411 時間: 2026-7-1 07:06
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: kj0902 時間: 2026-7-1 07:08
感謝分享好書
謝謝大大的佛系類心靈書籍
作者: powerliu 時間: 2026-7-1 07:46
世界很吵沒關係，先不要跟它一起亂叫。願大家都能少一點反射性暴衝，多一點佛系清醒，日子過得順一點，心也比較不會像台北捷運尖峰時段那樣擠成一團。
作者: joeshih680125 時間: 2026-7-1 08:30
謝謝分享！不論是面對職場工作還是日常的人際應對，有時候太容易被外界的聲音影響而感到焦慮。這本書提出的「不反應」觀念非常實用，剛好可以對照著調整自己的心態。
作者: alexchow 時間: 2026-7-1 08:46
不隨念而生,知幻即離,如如不動,安著當下,即見如來,感謝分享!
作者: jerouu 時間: 2026-7-1 09:07
感謝樓主分享
建立不被情緒牽著走的能力
作者: umagaau 時間: 2026-7-1 09:13
學會不被情緒牽著走
佛系生活新境界
作者: fishbob 時間: 2026-7-1 09:47
太優了！值得收藏！感激樓主無私分享～
作者: chou926 時間: 2026-7-1 13:28
期待不反應的練習這本書很久了，感謝分享，希望有人能分享EPUB版
作者: nija001 時間: 2026-7-1 15:07
這是一堂經過時間考驗、每個人都適用的心理調適課，
使你活出自在、悠然自得！
作者: dino0tw 時間: 2026-7-1 15:37
最近正在一直找這本書
剛好就看到分享!
感謝大大～
作者: jedihkg 時間: 2026-7-1 16:18
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: y753APK 時間: 2026-7-1 17:45
這是一本非常棒的書，感謝樓主用心推介好書~
作者: y753APK 時間: 2026-7-1 18:07
感謝樓主大大用心分享佛系類心靈書籍～
作者: rangoliu 時間: 2026-7-1 19:14
感謝作者用簡單而充滿智慧的文字，讓佛法不只是經典裡的道理，更成為日常生活中的實用指南。願我們都能少一點情緒暴衝、多一點從容淡定，遇到煩心事先別急著炸鍋，先泡杯茶、深呼吸，再決定要不要出招。
作者: aGGYYpk 時間: 2026-7-1 19:50
一次分享兩本好書，感謝了
作者: jackccweng 時間: 2026-7-1 20:14
能不對任何事情都反應確實輕鬆很多
作者: twowinwin 時間: 2026-7-1 22:42
作者真是奇人，非常人行非常事。
作者: croy 時間: 2026-7-2 05:25
非常感謝大大的無私分享好書..........
作者: koko0703 時間: 2026-7-2 10:50
痛苦不是發生在世界上，而是發生在你「立刻反應」的那一瞬間。
作者: tony6202k 時間: 2026-7-2 11:38
謝謝樓主大大分享 好書大家讀！ 期待大家都有美好的收獲！
作者: 263513 時間: 2026-7-2 12:29
感謝大大分享好書，一起佛系一下
作者: andy467911 時間: 2026-7-2 17:20
感謝樓主分享有關心理情緒的好書
作者: zivlo2012 時間: 2026-7-2 20:39
!!!感謝樓主分享好書籍!!!
作者: zivlo2012 時間: 2026-7-2 20:43
!!!感謝樓主分享好書籍!!!
作者: 抹茶梅子 時間: 2026-7-2 21:26
謝謝分享 希望這本書可以帶來不同的觀點與啟發
作者: mitsu 時間: 2026-7-5 07:28
不作無謂反應、不徒增煩惱
謝謝分享
作者: ctjjc520 時間: 2026-7-5 14:57
謝謝您的無私分享，如何不被自我的情緒所牽動，真的是一件相當困難的事情呢
作者: blueshen 時間: 2026-8-6 16:47
最近一直在排行榜上看到，epub 版本 是大陸版本「佛系」
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