卡住你的不是人生，是選擇作者：蘇菲‧莫特 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2026-6-30 23:19 上傳

◎書名：卡住你的不是人生，是選擇：跳出5種心理困境，活出自在人生
◎作者：蘇菲‧莫特
◎內容簡介：

找出讓人生卡住的癥結，有意識的做出你想要的選擇！

愛因斯坦曾說：
「全天下最愚蠢的事就是，
每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」

　　＊你有多少次為自己設定新年新希望，卻只執行幾週就放棄？
　　＊覺得自己不被賞識，想要做出改變，卻又缺乏動力？
　　＊每當感覺人生很不順，就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？
　　＊不想成為像父母那樣的人，卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……

　　────其實，問題關鍵不在於你看見的現象，而是導致人生卡住的深層根源────

　　你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時，平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著，如果你活到8、90歲，一生可能有將近32年都在夢遊。

　　若要有意識的做出選擇，改變卡住的人生，重塑理想的人生，你需要重啟的五大關鍵做法：

　　1.重塑習慣迴路：了解習慣的運作方式，擺脫慣性行為的控制，培養更好的成功習慣。
　　2.避免捷思偏誤：克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響，用清晰思考做出正確判斷和決定。
　　3.拋棄自我破壞：明白自我破壞的心理機制，停止自我破壞的迴圈。
　　4.擺脫心理遊戲：辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色，拒絕無意識配合演出心理遊戲。
　　5.翻轉家庭劇本：察覺你的思考及行為模式根源，看見原生家庭劇本，改寫你的人生劇本。

　　英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境，提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習，就可避免從錯誤的地方找答案，重啟卡住的人生，成為你想成為的自己！

　　☉本書附「自我檢視行動方案」，帶你透視現況，擺脫人生困境！
　　練習一：選擇你的習慣
　　練習二：解決你的問題
　　練習三：挑戰你的恐懼
　　練習四：翻轉你的劇本

◎作者簡介：

蘇菲‧莫特

　　人稱「蘇蘇博士」（Dr. Soph），擁有心理學學士、神經科學碩士和臨床心理學博士學位，是世上少數將心理學帶出治療室的英國臨床心理學家。

　　在看到英國人的心理健康狀況令人心驚的衰退之後，蘇蘇博士離開原本在國家醫療服務體系的工作，積極善用更符合時代潮流及大眾需求的媒介，為更多需要協助的人提供心理治療管道，以打造現代人心理健康為職志。

　　自2018年以來，她透過在IG、部落格和線上私人會診分享心理學知識，幫助人們管理情緒、促進心理健康。她也是自我保健應用程式「Happy Not Perfect」的顧問專家，並在Vice、Girlboss等雜誌、心理健康網站「Psych Central」和Teen Vogue等國際媒體上接受專訪。
　　個人著作：《心靈自救手冊》（A Manual for Being Human）

◎譯者簡介：

卓妙容

　　臺灣大學會計系畢業，澳洲國立南澳大學企管學士，美國密西根州立大學企管碩士（財務金融、專業會計雙主修）。曾任職矽谷科技公司財務部十餘年。喜歡在文字裡悠遊多過在數字裡打滾。現為專職譯者。譯作有《讓天賦發光》（天下文化）、《獵書遊戲》系列（親子天下）、《預兆：疫情失控紀事》（早安財經）等。

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作者: jedihkg 時間: 2026-6-30 23:23
Thanks for your kind sharing ^^

作者: dindin0414 時間: 2026-6-30 23:32
人生就是不斷的選擇，不停的升級，謝謝分享！

作者: waiwai138 時間: 2026-6-30 23:35
感謝大大分享好書～～～

作者: roy327 時間: 2026-6-30 23:35
是一本不錯的好書呢.
謝謝樓主的分享.

作者: renhung 時間: 2026-6-30 23:37
人生就是不斷地選擇
一切都在自己的手中
感謝分享

作者: bibbo 時間: 2026-6-30 23:42
感恩你的分享
真的，卡關都是自己的心
可以走了開，也是自己的心
大家一起學習

作者: calot123 時間: 2026-6-30 23:44
感謝大大分享好書～～～

作者: alcawei 時間: 2026-6-30 23:46
感謝樓主熱心分享書籍

作者: p_q 時間: 2026-6-30 23:51
感謝分享好書卡住你的不是人生，是選擇

作者: corn823 時間: 2026-6-30 23:56
感覺這本書卡住你的不是人生，是選擇不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!

作者: powerliu 時間: 2026-7-1 00:06
謝謝分享這本好書，人生不會卡住，是我們都一直在等一個不存在的完美選擇。

作者: y753APK 時間: 2026-7-1 00:09
本書教導人：要有意識的做出選擇，以改變卡住的人生，重塑理想的人生，感謝大大分享～

作者: citi8citi 時間: 2026-7-1 00:12
謝謝分享本書！收藏起來

作者: 自由之影 時間: 2026-7-1 00:13
全天下最愚蠢的事就是，
每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。
通常只會突然健康捱不著

作者: rangoliu 時間: 2026-7-1 00:16
選擇不需要完美，只需要夠用。因為人生不是Excel試算表，沒有最佳解，只有你願不願意按下確定鍵。

作者: adhk 時間: 2026-7-1 00:17
卡住你的不是人生, 真係好玄

作者: chat830512 時間: 2026-7-1 00:17
謝謝樓主無私分享此書！！！

作者: yahoo1 時間: 2026-7-1 00:19
知道更多卡住你的义义, 知己知彼, 無往而不利！

作者: 1hiso 時間: 2026-7-1 00:21
謝謝樓主的分享
問題關鍵不在於你看見的現象，而是導致人生卡住的深層根源
找出讓人生卡住的癥結，有意識的做出你想要的選擇！

作者: lover.chris 時間: 2026-7-1 00:21
人生就是不斷的選擇，不停的升級，謝謝分享！

作者: Takeshijay 時間: 2026-7-1 00:27
卡住你的不是人生，是選擇
當你選擇正確十，人生就順了
感謝分享

作者: nicat 時間: 2026-7-1 00:34
感謝樓主分享可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣的好書。

作者: twowinwin 時間: 2026-7-1 00:35
人生就是一連串的選擇所構成，怎麼做好選擇，所謂千金難買早知道，未知的變因往往影響了每個選擇的演變，翻譯的書名應該是跟如何擺脫困境有關，因為這就是一本指導如何不被現狀卡住的的書籍。

作者: g4g4 時間: 2026-7-1 00:36
不糾結過去，選擇大於努力，擺脫束縛勇敢迎向未來，感謝

作者: cscview 時間: 2026-7-1 00:36
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。

作者: corn8corncorn 時間: 2026-7-1 00:37
非常期待這本書卡住你的不是人生，是選擇
謝謝大大分享!!!

作者: planeter000 時間: 2026-7-1 00:38
感謝樓主熱心分享好物~！！

作者: youg1992 時間: 2026-7-1 00:44
每個人都會想要重來
但時間不到退只能不犯同樣的錯

作者: bnlin 時間: 2026-7-1 00:45
感謝樓主熱心分享電子書

作者: ALI88 時間: 2026-7-1 00:48
稽首頂禮殊勝冊~鈺助書友小讀逕得往生十方！

作者: jungchang71 時間: 2026-7-1 00:58
感謝樓主無私分享好書

作者: bbb44154415 時間: 2026-7-1 01:28
好厲害的經驗之談
感謝您的分享

作者: federick 時間: 2026-7-1 01:31
謝謝樓主分享好書
調整自己心靈！！

作者: 01019173 時間: 2026-7-1 01:40
非常優質的一本好書，感謝樓主無私的分享

作者: janchyi 時間: 2026-7-1 02:07
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍

作者: jack580216 時間: 2026-7-1 02:10
非常感謝大大的無私分享好書..........

作者: deva95 時間: 2026-7-1 02:13
感謝樓主熱心分享書籍

作者: leipman 時間: 2026-7-1 02:14
分享之情，坦蕩如明月，光華溫潤，令人心生感謝。

作者: skincare2046 時間: 2026-7-1 02:21
最近剛過了生日
也許是時候重整人生
希望這本書會有幫助
謝謝分享！

作者: 有心的天使 時間: 2026-7-1 02:22
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。

作者: rango11 時間: 2026-7-1 03:12
感謝樓主大大熱心分享好書籍...

作者: cdhong1963 時間: 2026-7-1 03:14
你有多少次為自己設定新年新希望，卻只執行幾週就放棄？

作者: royaltraveller 時間: 2026-7-1 03:20
感謝樓主熱心分享書籍!!!

作者: rdvdoiv 時間: 2026-7-1 04:16
人生真的不難只是不要卡關就好

作者: jason_vip1 時間: 2026-7-1 04:19
Thanks for you share the good stuff.

作者: tucheng0820 時間: 2026-7-1 04:19
感謝大大分享好書～～～

作者: mola 時間: 2026-7-1 04:44
打破5種心理困境，運用自我檢視行動方案改掉拖延症
感謝大大分享

作者: croy 時間: 2026-7-1 04:51

Thanks for your kind sharing ^^

作者: weimay 時間: 2026-7-1 04:58
不知道買樂透算不算是做一樣事不同結果的例證

作者: kimlee_789 時間: 2026-7-1 05:14
Thanks for your good book sharing!

作者: i9705 時間: 2026-7-1 05:44
感謝樓主上傳心靈成長好書，有空可以翻閱學習一下！

作者: maresa 時間: 2026-7-1 05:46
感謝樓主無私地分享!!!

作者: todo1026 時間: 2026-7-1 05:50
感謝樓主分享好書籍！

作者: Joukong 時間: 2026-7-1 05:50
英國治療女王將心理學帶入日常，搭配務實的行動方案，是現代人擺脫停滯、成為理想自己的最佳練習本。

作者: 柳楓 時間: 2026-7-1 05:53
感謝分享好書卡住你的不是人生，是選擇

作者: rollnroll 時間: 2026-7-1 05:56
感恩分享好東西！極致心靈享受～

作者: trf886 時間: 2026-7-1 06:02
謝謝您的分享，選擇非常的重要．

作者: chc08251113chc 時間: 2026-7-1 06:03
感謝分享自我檢視與成長的書籍

作者: IroncladSoul 時間: 2026-7-1 06:04
換工作前很容易卡在原地，這類心理學的內容滿有幫助。
感恩分享

作者: tolyangel 時間: 2026-7-1 06:11
感謝樓主分享優質好書

作者: mvdis 時間: 2026-7-1 06:13
好書推薦，謝謝大大的分享！！

作者: kcchow2 時間: 2026-7-1 06:15
感謝樓主熱心分享書籍

作者: hungjui1010 時間: 2026-7-1 06:17
人生大事，需要自己拿定主意，看清前方

作者: somimi 時間: 2026-7-1 06:19
本書對選擇與打破僵局的觀點直擊人心，讓我重新檢視了自己的思考盲點。讀完有種豁然開朗的感覺，也學會用更開闊的角度去看待眼前的抉擇。

作者: ericchen1010 時間: 2026-7-1 06:25
每個人都需要作出各種選擇，走出一條屬於自己的康莊大道

作者: xtg 時間: 2026-7-1 06:38
感謝樓主熱心分享提升心理層次的相關寶書。

作者: honan4108 時間: 2026-7-1 06:39
原來選擇才是人生中最重要的課題，感謝分享好書籍！

作者: skylight 時間: 2026-7-1 06:40
感謝樓主熱心分享書籍

作者: alphalu99 時間: 2026-7-1 06:41
感謝樓主分享這本正向心理學的好書 !!!

作者: shyguy 時間: 2026-7-1 06:45
感謝大大分享勵志書籍

作者: kj0902 時間: 2026-7-1 06:57
感謝樓主分享好書
希望能不卡住

作者: neil0404 時間: 2026-7-1 07:00
感謝樓主分享，卡住你的不是人生，是選擇優質好書。

作者: ichung0411 時間: 2026-7-1 07:02
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉

作者: chuantai 時間: 2026-7-1 07:15
實用的書藉，謝謝分享。

作者: chinping 時間: 2026-7-1 07:21
感謝樓主熱心分享書籍

作者: Willis88 時間: 2026-7-1 07:23
看大家評論,看起來是好書,感謝分享,來看看!

作者: xingstargood 時間: 2026-7-1 07:29
非常感謝，謝謝樓主，謝謝啦

作者: andy467911 時間: 2026-7-1 07:39
感謝樓主分享有關心理情緒的好書

作者: k5157 時間: 2026-7-1 07:54
很棒的一本書，感謝大大分享~

作者: xxtonyxx 時間: 2026-7-1 07:55
感謝樓主無私分享好看書籍

作者: t013 時間: 2026-7-1 07:57
感謝大大分享好書～～～

作者: calvinzheng 時間: 2026-7-1 07:57
感謝樓主熱心分享這本好書籍

作者: Pasino 時間: 2026-7-1 07:58
感謝樓主分享好書，值得推薦。

作者: jeffweb999 時間: 2026-7-1 08:03
感謝樓主熱心分享書籍!!!!!

作者: yrkyrk 時間: 2026-7-1 08:06
感謝樓主熱心分享書籍

作者: juing 時間: 2026-7-1 08:10
感謝分享好書, 對於人生能有所幫助

作者: ailex 時間: 2026-7-1 08:11
謝謝大大熱心分享好書

作者: pinpin69 時間: 2026-7-1 08:17
很棒的一本書，感謝大大分享~

作者: netmos 時間: 2026-7-1 08:19
中核心論點在於：當我們感到生命停滯不前，或是陷入困境時，問題往往不在於外在環境的「人生」本身，而在於我們面對選擇時的焦慮、恐懼以及慣性模式。

作者: megaj 時間: 2026-7-1 08:30

Thanks for your kind sharing ^^

作者: chishun 時間: 2026-7-1 08:30

Thanks for your kind sharing ^^

作者: iven5 時間: 2026-7-1 08:32
謝謝大大分享有意識的做出你想要的選擇自我成長好書

作者: asa.bmd 時間: 2026-7-1 08:33
感謝樓主用心推介擺脫困境好書試閱～

作者: joeshih680125 時間: 2026-7-1 08:33
謝謝版主大方分享！作者切入的角度非常精準，她不講死板的傳統教條，而是用行為科學幫大家拆解盲點，教人如何更果斷、更踏實地做出判斷，內容條理清晰，非常接地氣。

作者: c54901014 時間: 2026-7-1 08:33
感謝分享走出心理困境，提升人生的好方法

作者: twqoo 時間: 2026-7-1 08:37
感謝樓主熱心分享書籍

作者: kenchiao 時間: 2026-7-1 08:43
感謝樓主分享
不一樣的觀念
值得一讀的好書

作者: sunkist0427 時間: 2026-7-1 08:48
感謝大大無私分享好書

作者: ranwind 時間: 2026-7-1 08:49
感謝樓主分享人生選擇/重啟的好書!

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