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2026-6-20 00:19 上傳
書名：疊被子：海軍上將的人生攻堅訓練：關於準則、毅力、勇氣以及榮譽
原名：Make your bed
作者：威廉·麥克雷文
內容簡介
整理床鋪是早上醒來第一項任務，良好地完成這個任務，會意想不到地為一天帶來充實動力！床鋪的樣子體現了你真實的樣子，家中沒有什麼比「床」更私密和個人的空間了。如何整理你的床，真實而直觀地反映出了你的原則、自尊和個人習慣。如果不能做到早上醒來好好整理床鋪，你還能做好些什麼？而這只是開啟人生的第一堂課，聆聽來自海軍史上將領麥克雷文的十堂課，定將讓你受益匪淺。
這本書的核心邏輯建立在一個深刻的洞察上：巨大的成就是由無數正確完成的「微小任務」堆疊而成的。 麥克雷文上將透過他在海豹部隊訓練（BUD/S）中經歷的種種磨難，將軍事紀律轉化為普世的生活哲學。他強調，整理床鋪並非單純的家務勞動，而是一天中第一個可以被「完美執行」的任務，這在心理上會產生一種正向迴饋，讓你在後續面對混亂時擁有更穩定的根基。
除了微觀的紀律，書中也大膽揭露了成功背後的殘酷真相：生命中充斥著各種無法解釋的不公與失敗。麥克雷文並不鼓吹那種盲目的積極樂觀，他更傾向於一種「腳踏實地的韌性」。他認為，我們無法掌控命運是否會讓我們變成滿身泥沙的「沙餅」，但我們絕對能掌控自己在被命運戲耍後，是要憤世嫉俗地退出，還是挺起胸膛繼續前行。
這是一本關於「心智武裝」的導讀，它告訴讀者如何從一個人的歌聲、一個微小的紀律、一次勇敢的風險承擔中，汲取改變世界的能量。
作者簡介
威廉．麥克雷文（William H. McRaven）
威廉·麥克雷文是一位在美國海軍服役長達 37 年的退役四星上將，他職業生涯的巔峰是擔任美國特種作戰司令部的司令，負責指揮包括海豹部隊在內的所有特種部隊。他並非坐在冷氣房裡指點江山的將領，而是從最嚴酷的海豹部隊基礎訓練（BUD/S）中脫穎而出的戰士，在長年的反恐戰爭中累積了無數生死交關的領導經驗。這本書源於他在母校德州大學的一場畢業演說，他將軍隊裡近乎偏執的紀律轉化為簡單有力的人生準則，證明了即便是一個從未穿過制服的人，也能透過這些「海軍上將的智慧」在混亂的生活中找到立足點。
畢業於德州大學奧斯汀分校，在海豹部隊服役的37年，曾擔任歐洲特戰司令部司令、首任北約特種部隊協調中心主任，並指揮沙漠風暴、沙漠盾牌行動，以及刺殺賓拉登的海神之矛行動等大小戰役。
退伍前的最後職務，是美國特種作戰司令部司令。從海軍退役後，他以史上首位非學術背景人士，擔任學生總數達23萬人的德州大學系統總校長（2015~2018年）。
現與妻子喬治安（Georgeann）住在德州奧斯汀。
著有《鋼鐵意志》、《唯一輕鬆的一天，是昨天》，皆為《紐約時報》暢銷書。
這本書是因為下面這個演講太受歡迎，後來才出的，推薦大家可以先看一下這個節錄版
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完整版如下
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疊被子.epub
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作者: rangoliu 時間: 2026-6-20 00:40
人生不一定需要華麗開局，但至少可以先讓自己看起來像個有在過生活的人。
作者: bibbo 時間: 2026-6-20 00:50
感恩你的分享
三十年前在成功嶺受大專訓
也是要疊棉被的
現在的兵都不要求了
台灣的兵，應該很多都不能打了
作者: lcyingying 時間: 2026-6-20 00:56
這個題材很有趣… 我就是不做叠被子這小事，看來也是一事無成原因之一呢
作者: powerliu 時間: 2026-6-20 01:01
謝謝分享這本好書，這故事告訴了我們，人生的大事，常常藏在最小的習慣裡。
結論：成功不是靠天賦，是靠每天願不願意把被子折好。:)
作者: rangoliu 時間: 2026-6-20 01:03
雖然我可能沒辦法當將軍，但至少可以先努力不要被我自己的床擊敗。
真正的自律，往往是從最不起眼的日常開始，而不是等到人生出問題才想要大改造。
作者: sasori 時間: 2026-6-20 01:12
感謝樓主熱心分享電子書
作者: lover.chris 時間: 2026-6-20 01:20
人生不一定需要華麗開局，但至少可以先讓自己看起來像個有在過生活的人。
作者: p_q 時間: 2026-6-20 01:25
感謝樓主熱心分享自律電子書 疊被子
作者: y753APK 時間: 2026-6-20 01:25
感謝樓主分享[哲學/勵志] 電子書 - 疊被子
作者: hokgawa 時間: 2026-6-20 01:33
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: roy327 時間: 2026-6-20 01:45
一本好書可以了解上將的思考.
謝謝樓主的分享.
作者: Joukong 時間: 2026-6-20 06:06
紀律的價值，不在於控制生活，而在於對抗混亂與不確定。
作者: ichung0411 時間: 2026-6-20 07:14
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: rollnroll 時間: 2026-6-20 08:23
It is soooo good!! Thanks for your sharing.
作者: jerouu 時間: 2026-6-20 08:31
感恩樓主的分享
從每天小事開始，建立紀律與掌控感
作者: zivlo2012 時間: 2026-6-20 08:39
!!!感謝樓主分享好書籍!!!
作者: aGGYYpk 時間: 2026-6-20 09:57
大家當兵都是從這件事開始的，感謝分享
作者: umagaau 時間: 2026-6-20 11:12
每一個微小任務都是前往成功的必經之路
作者: manchongchu 時間: 2026-6-20 12:01
感謝分享好書，這正是我目前急需的資訊，真的非常感謝您的幫忙。
作者: alphalu99 時間: 2026-6-20 12:34
感謝樓主分享這本疊被子的好書 !!!
作者: jimmy22221213 時間: 2026-6-20 12:37
感謝版主分享人生勵志好書
作者: rixq 時間: 2026-6-20 12:44
以前股役時不懂，年紀大才體會到小事真的可以影響一個人一生。
作者: somimi 時間: 2026-6-20 12:44
書中強調從生活小事做起、建立紀律的觀點，深深觸動了我。它讓我知道，只要每天踏實做好微不足道的小習慣，就能累積成掌控人生的巨大力量。
作者: iejulia 時間: 2026-6-20 12:52
謝謝樓主上傳此書與分享
作者: jungchang71 時間: 2026-6-20 13:04
感謝樓主無私分享好書
作者: mvdis 時間: 2026-6-20 13:09
勵志的好書推薦，謝謝你的分享！！
作者: y753APK 時間: 2026-6-20 13:20
感謝樓主大大分享 -- 疊被子：海軍上將的人生攻堅訓練：關於準則、毅力、勇氣以及榮譽
作者: g4g4 時間: 2026-6-20 13:33
令人震撼的名言，趕緊來探索這位海軍將領的人生哲學，感謝
作者: roi05452 時間: 2026-6-20 13:34
感謝大大無私分享好書
作者: kimlee_789 時間: 2026-6-20 13:36
Thanks for your good book sharing!
作者: rango11 時間: 2026-6-20 14:00
感謝樓主大大無私好書籍...
作者: kangrj 時間: 2026-6-20 21:19
被子沒攤開應該很容易積水氣，感謝分享。
作者: w1t2w345 時間: 2026-6-20 21:20
謝謝大大提供分享這本書
作者: cavalier02 時間: 2026-6-20 23:03
感謝樓主分享知識好書
作者: alcawei 時間: 2026-6-20 23:31
感謝樓主熱心分享書籍
作者: 751024rachel 時間: 2026-6-20 23:44
感謝樓主不吝分享好書，豐富我的生活與智慧。
作者: joeshih680125 時間: 2026-6-21 01:29
謝謝分享！這本書討論的「從小事建立紀律」真的很打中現代人的痛點。每天生活和工作再忙亂，只要能把第一件小事做好，節奏就不會亂。很期待讀讀海軍上將的鋼鐵處世智慧。
作者: dream999 時間: 2026-8-3 15:01
感謝樓主無私分享，沒事多看好書，多看好書沒事！閱讀是改變心智最佳實踐！
作者: funwen0617 時間: 2026-8-11 23:57
感謝熱心分享好書籍。
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