疊被子作者：威廉·麥克雷文 (繁_EPUB/PDF) - Android 台灣中文網

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2026-6-20 00:19 上傳

書名：疊被子：海軍上將的人生攻堅訓練：關於準則、毅力、勇氣以及榮譽
原名：Make your bed
作者：威廉·麥克雷文

內容簡介
整理床鋪是早上醒來第一項任務，良好地完成這個任務，會意想不到地為一天帶來充實動力！床鋪的樣子體現了你真實的樣子，家中沒有什麼比「床」更私密和個人的空間了。如何整理你的床，真實而直觀地反映出了你的原則、自尊和個人習慣。如果不能做到早上醒來好好整理床鋪，你還能做好些什麼？而這只是開啟人生的第一堂課，聆聽來自海軍史上將領麥克雷文的十堂課，定將讓你受益匪淺。

這本書的核心邏輯建立在一個深刻的洞察上：巨大的成就是由無數正確完成的「微小任務」堆疊而成的。麥克雷文上將透過他在海豹部隊訓練（BUD/S）中經歷的種種磨難，將軍事紀律轉化為普世的生活哲學。他強調，整理床鋪並非單純的家務勞動，而是一天中第一個可以被「完美執行」的任務，這在心理上會產生一種正向迴饋，讓你在後續面對混亂時擁有更穩定的根基。

除了微觀的紀律，書中也大膽揭露了成功背後的殘酷真相：生命中充斥著各種無法解釋的不公與失敗。麥克雷文並不鼓吹那種盲目的積極樂觀，他更傾向於一種「腳踏實地的韌性」。他認為，我們無法掌控命運是否會讓我們變成滿身泥沙的「沙餅」，但我們絕對能掌控自己在被命運戲耍後，是要憤世嫉俗地退出，還是挺起胸膛繼續前行。

這是一本關於「心智武裝」的導讀，它告訴讀者如何從一個人的歌聲、一個微小的紀律、一次勇敢的風險承擔中，汲取改變世界的能量。

作者簡介
威廉．麥克雷文（William H. McRaven）

威廉·麥克雷文是一位在美國海軍服役長達 37 年的退役四星上將，他職業生涯的巔峰是擔任美國特種作戰司令部的司令，負責指揮包括海豹部隊在內的所有特種部隊。他並非坐在冷氣房裡指點江山的將領，而是從最嚴酷的海豹部隊基礎訓練（BUD/S）中脫穎而出的戰士，在長年的反恐戰爭中累積了無數生死交關的領導經驗。這本書源於他在母校德州大學的一場畢業演說，他將軍隊裡近乎偏執的紀律轉化為簡單有力的人生準則，證明了即便是一個從未穿過制服的人，也能透過這些「海軍上將的智慧」在混亂的生活中找到立足點。

畢業於德州大學奧斯汀分校，在海豹部隊服役的37年，曾擔任歐洲特戰司令部司令、首任北約特種部隊協調中心主任，並指揮沙漠風暴、沙漠盾牌行動，以及刺殺賓拉登的海神之矛行動等大小戰役。
退伍前的最後職務，是美國特種作戰司令部司令。從海軍退役後，他以史上首位非學術背景人士，擔任學生總數達23萬人的德州大學系統總校長（2015~2018年）。
現與妻子喬治安（Georgeann）住在德州奧斯汀。
著有《鋼鐵意志》、《唯一輕鬆的一天，是昨天》，皆為《紐約時報》暢銷書。

這本書是因為下面這個演講太受歡迎，後來才出的，推薦大家可以先看一下這個節錄版
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完整版如下
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