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2026-6-18 00:15 上傳
輕鬆有效的魚式游泳
Extraordinary Swimming for Every Body ：A Guide to Swimming Better Than You Ever Imagined
作者： 泰瑞．羅克林
原文作者： Terry Laughlin
內容簡介
介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。
想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。
作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材，並以這種訓練方式嘉惠無數學子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓練法。TI訓練法實施後，得到卓越的成果；不論泳者年紀多寡，都能很快掌握輕靈悠遊的訣竅，進而獲得學習游泳的樂趣。
作者以簡單的語彙，幽默的言詞引導泳者突破對「水」的恐懼，再以清楚詳實的分解動作，全面講解蛙式、自由式，甚至高難度的蝶泳，讓每個人都能輕鬆成為游泳高手；另外搭配有DVD教學光碟，觀看教練示範各種技巧(youtube上有，或是看本文最下面)，再進入泳池中實戰練習，學習成果自然加倍。
本書特色
1.作者身為多項金牌選手教練，以親身體驗及多年研究心得，教導讀者打破過去游泳學習法的窠臼，破除傳統訓練的迷思。TI訓練班已在世界各國開班，成功教導出無數傑出泳者，本書為作者研究游泳及多年教學經驗的結晶，對有心學習游泳者來說，是市面上前所未有的特殊教材。
2.全書搭配精闢講解，以全彩圖解方式Step by Step導引讀者?熟泳式分解動作，進一步結合水中練習，作者諄諄教誨，傾囊相授，將自身最寶貴的學習經驗與讀者分享，是不可多得的游泳寶典。
作者簡介
泰瑞．羅克林（Terry Laughlin）
為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練班的創辦人及首席教練。TI訓練班目前在美國、英國、德國、波蘭、澳洲、南非、日本、新加坡、香港、馬來西亞、菲律賓，都開班授課，每年教授上千名對游泳有興趣的人及培養教練。 羅克林曾任Swim雜誌編輯、Fitness Swimming雜誌資深編輯、 Inside Triathlon雜誌的游泳專欄作家。也曾任美國西點軍校游泳校隊教練，並曾在美國奧林匹克訓練中心及美國海豹特種部隊教授游泳課程。
著作包括：
Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier (1996,2004再版)
Swimming Made Easy (2001)
Triathlon Swimming Made Easy (2002)
Extraordinary Swimming for Every Body 《輕鬆有效的魚式游泳》
這本書不是只有教游泳，而是教怎樣輕鬆省力的游得又快又久。
所有檔案都要下載放在一起才能解開
輕鬆有效的魚式游泳.7z.001
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輕鬆有效的魚式游泳.7z.003
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可以參考YT上的DVD.. 中文的，說明的很清楚
[yt]g8w4prlU4Dw[/yt]
作者: p_q 時間: 2026-6-18 00:39
感謝樓主熱心的分享好書，學習一下
作者: corn8corncorn 時間: 2026-6-18 00:39
非常期待這本書 輕鬆有效的魚式游泳
謝謝大大分享!!!
作者: bibbo 時間: 2026-6-18 00:40
感恩你的分享
我已經有實體書了
看了好久，還是沒把自由式學好...
作者: ALI88 時間: 2026-6-18 00:47
叩謝分享絕世好書~智者讀之見聞廣博傲視群倫！
作者: 01019173 時間: 2026-6-18 00:48
不錯的游泳好書，值得收藏好好品讀，感謝樓主無私的分享
作者: nicat 時間: 2026-6-18 00:52
感謝樓主分享可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣的好書。
作者: cscview 時間: 2026-6-18 00:53
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。
作者: corn823 時間: 2026-6-18 00:58
感覺這本書 輕鬆有效的魚式游泳 不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!
作者: roy327 時間: 2026-6-18 02:01
多學一點一定沒有問題.
謝謝樓主的分享.
作者: powerliu 時間: 2026-6-18 02:04
感謝樓主分享好書，原來游泳不是靠蠻力，是靠「像魚一樣偷懶」。
作者: rangoliu 時間: 2026-6-18 02:05
感謝本書提供一種更輕鬆也更聰明的游泳方式，讓人重新理解省力其實才是速度與耐力的關鍵。
作者: Joukong 時間: 2026-6-18 05:34
打破傳統游泳迷思，享受輕鬆自在的水中樂趣。
作者: rollnroll 時間: 2026-6-18 05:36
感謝樓主無私地分享好東西～～
作者: mola 時間: 2026-6-18 06:36
重新定義游泳教學，像魚一樣順應水流，用核心發力告別蠻力破水
感謝樓主大大分享
作者: ichung0411 時間: 2026-6-18 06:43
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: jeffweb999 時間: 2026-6-18 08:00
感謝樓主熱心的分享好書!!!!
作者: aceral1916 時間: 2026-6-18 09:00
感謝樓主無私分享 讓大家更加充實
作者: jerouu 時間: 2026-6-18 09:04
概念清晰，特別適合初學者或長期游泳卻感到疲勞的人，能有效改善姿勢與效率
作者: kia.lin 時間: 2026-6-18 09:35
感謝分享這本好書，看書覺得動作不難、實際下水練習發現很難學會
作者: taidarla 時間: 2026-6-18 09:37
這是一部可以自學游泳旳好教材
作者: 00058 時間: 2026-6-18 09:39
感謝樓主熱心的分享好書，學習一下
作者: yealink 時間: 2026-6-18 09:40
感謝樓主熱心的分享好書，學習一下
作者: lz533193 時間: 2026-6-18 09:40
夏天到了, 該下水餃了
作者: carl9313 時間: 2026-6-18 09:49
想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手 ? 看這本書就對了 ! 謝謝分享好書。
作者: pinpin69 時間: 2026-6-18 09:51
非常期待這本書教導游泳技巧
謝謝分享
作者: hsu52046 時間: 2026-6-18 09:51
原來游泳不是靠蠻力，
輕鬆有效的魚式游泳，
謝樓主熱心的分享好書!!!
作者: uxx05 時間: 2026-6-18 10:07
學習游泳的樂趣，感謝分享~~~
作者: Pasino 時間: 2026-6-18 10:10
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: gs1997-1 時間: 2026-6-18 10:11
魚式游泳...第一次聽到這個名詞
作者: umagaau 時間: 2026-6-18 10:30
學游泳也能這麼輕鬆這方法真想試試看
作者: nobodygreg 時間: 2026-6-18 10:43
自己只會休閒級的蛙泳，不知道能不能藉此學會其他的游泳姿勢
感謝樓主熱心分享
作者: nija001 時間: 2026-6-18 10:44
介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI) 游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。
作者: edisonhcc 時間: 2026-6-18 11:00
感謝樓主無私分享實用好書！！
作者: neil0404 時間: 2026-6-18 11:12
謝謝樓主分享，輕鬆有效的魚式游泳優質好書。
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