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吳明珠養生藥膳：吃素也可輕鬆補
內容簡介
吃膩了大魚大肉式的藥膳嗎？想要輕爽無負擔的補補身體嗎？不妨試試看健康自然的蔬食藥膳，讓藥膳食補也能健康滿分！
中國人吃補的習慣由來已久，長久以來，依據不同年齡、節氣、身體保養等需求而衍生出千變萬化，營養又美味的藥膳。然而，吃補一定得大魚大肉嗎？現代人飲食營養都相當豐富，偶爾想要補補身體，但傳統的藥膳，不是雞肉就是內臟類，吃補也順便吃進大量脂肪與熱量，往往越補越肥，越補身體負擔越大；尤其對有高血壓或痛風的患者來說，反而造成更大的負擔。
但是，若將藥膳轉換為蔬食，就沒有高脂肪或高普林值的顧忌了。本書的食材以健康自然的蔬果為主，也可以燉出香甜清爽不油膩的藥膳湯頭，其中天然的纖維質、維生素與礦物質，配合養生補氣的中藥材，相得益彰且自然健康，可謂一舉雙得。
作者簡介
吳明珠
現 任：吳明珠中醫診所院長
台北市立中興醫院中醫科兼任主治醫師
台北市立婦幼醫院中醫科合約中醫師
針灸學會理事
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會教育委員
女中醫師學會監事
中醫學說學理學會理事
中醫內科醫學會副秘書長
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作者: rollnroll 時間: 2026-6-10 03:18
It is soooo good!! Thanks for your sharing.
作者: ichung0411 時間: 2026-6-10 05:46
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: Joukong 時間: 2026-6-10 06:22
以天然蔬食結合藥膳智慧，吃得清爽也能養生補氣。
作者: kai0815 時間: 2026-6-10 06:24
享受美味的同時，也能攝取到蔬果的纖維質、維生素、礦物質以及中藥材的益處，達到健康補氣的目的。謝謝分享試閱。
作者: rangoliu 時間: 2026-6-10 07:52
感謝這本書讓我發現，原來廚房不只是填飽肚子的地方，還能兼任「養生診所」！
作者: joeshih680125 時間: 2026-6-10 08:36
感謝分享，藥膳與食補是許多人關注的養生方式
作者: nija001 時間: 2026-6-10 08:51
吃膩了大魚大肉式的藥膳嗎？想要輕爽無負擔的補補身體嗎？不妨試試看健康自然的蔬食藥膳，讓藥膳食補也能健康滿分！
作者: jaynice 時間: 2026-6-10 09:31
身體健康才是最大的財富,懂得養生才能長壽,生活才會快樂,謝謝分享
作者: umagaau 時間: 2026-6-10 09:52
中醫師的藥膳配方很實用
照著煮養生又好吃四季都適合
作者: jerouu 時間: 2026-6-10 11:48
食譜設計相對簡單，適合一般家庭依照自身需求進行調整與嘗試
作者: jjy 時間: 2026-6-10 12:53
可學著做看看.感謝大大不吝分享好書
作者: IroncladSoul 時間: 2026-6-10 14:28
用純天然的中藥材和蔬菜來進補，對身體的負擔感覺比吃一堆保健食品低。
感恩分享
作者: hope12 時間: 2026-6-10 18:36
感謝大大分享這本好書，感恩
作者: x1482 時間: 2026-6-10 18:59
感謝樓主熱心分享吳明珠養生藥膳健康飲食書籍
作者: aGGYYpk 時間: 2026-6-10 20:13
很棒的養生資訊，感謝分享
作者: jackccweng 時間: 2026-6-10 20:35
這樣的養生資訊一定要的，感謝
作者: zivlo2012 時間: 2026-6-10 21:37
!!!感謝樓主分享藥膳好書籍!!!
作者: oldjm 時間: 2026-6-10 21:53
感謝大大無私的分享，感謝大大無私的分享，感謝大大無私的分享，
作者: funwen0617 時間: 2026-6-10 23:06
感謝熱心分享好書籍。
作者: jedihkg 時間: 2026-6-13 06:42
Thanks so much for your kindness sharing
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