內容簡介
■一旦出現問題就推責的上司
■熱衷於背後嚼舌根、說壞話的同事
■不懂裝懂、凡事找藉口的下屬
■無理取鬧、不講道理的客戶
熟知上班族心理的產業醫師井上智介，從10,000多個職場諮詢案例中總結經驗，教你如何有效應對職場“煩人精”，拿捏與領導、同事、客戶之間的安全距離！
職場上，給你帶來麻煩的既可能是身邊之人，例如領導和同事，也可能是某位難搞的客戶。無論是哪一種情況，對你而言都可以歸納成一個字——「煩人精」。他們經常給身邊人“出難題”，讓人倍感壓力，也會使團隊的氛圍趨於惡化。所以遇上“煩人精”，最好避免和他們扯上關係。然而，有時候我們避無可避。
產業醫生井上智介以其多年為公司員工進行心理諮詢的經驗，從人性化的角度破解職場人際交往的難題：無須對所有人都用上百分之百的力氣，靈活的應對手段也是必需的。跟著書中提到的實操方法和小竅門，用基本禮節和素養，加上不傷害人的“小心機”，讓“麻煩精”自動和你保持安全距離，自然而然地築起與同事相互協作的和諧關係吧！
請記住：職場上，沒有人能討所有人的喜歡；職場上，優先順序最高的永遠都是工作是否順利完成。
編輯推薦
1.一本書掌握職場人際關係的應對方式，結合具體案例給出實際有效的實操方法，以應付職場“煩人精”，助你把握與領導、同事、下屬、客戶之間的“安全距離”，解決職場人際關係難題，好好守護努力工作的自己。
2.包含多種職場「危局」的因應方式（有具體場景）、指導方法，可謂速效職場人際關係心理指導書。
3.作者為日本著名的產業醫生（指企業中為員工提供健康管理等服務的醫師），還著有《拯救超過1萬人！心理產業醫生的職場解壓法》，是職場心理“老手”，而本書也是他根據多年從業經驗（10000多個案例）總結而來，其提出的處理方法有“臨床經驗”作為支撐。
作者簡介
井上智介
產業醫師、精神科醫師。從島根大學醫學部畢業後，學習了內科、外科、急診科、皮膚科等多個領域的主要護理，結束了兩年的臨床研修，之後身兼產業醫生、精神科醫生、體檢醫生。作為產業醫生，每月訪問約三十家公司，活用自己的精神科醫生、體檢醫生的經驗，為預防職業健康障礙和工傷而提供專業指導。
以「笑對人生」為座右銘，活用自己作為產業醫生、精神科醫生、體檢醫生的經驗，每天透過部落格和社群網路發送讓人心情變好的輕鬆話語，受到許多人的歡迎。著有《和你做同事真是謝謝了：有效應對職場上難相處的人》《明知這個公司太糟糕卻無法辭職的我該怎麼辦？ 》《拯救超過1萬人！心理產業醫生的職場解壓法》等。
譯者簡介
枯山水
畢業於武漢大學歷史系，曾赴日本京都大學留學，現已翻譯出版《你的名字》《十字路口》《遲來的翅膀》《80後諧星趣談日本戰國史》等多部日本文學譯著。
在工作的煩惱中，人際關係問題佔了八成？ ！
■一旦出現問題就推責的上司
■熱衷於背後嚼舌根、說壞話的同事
■不懂裝懂、凡事找藉口的下屬
■無理取鬧、不講道理的客戶
熟知上班族心理的產業醫師井上智介，從10,000多個職場諮詢案例中總結經驗，教你如何有效應對職場“煩人精”，拿捏與領導、同事、客戶之間的安全距離！
「煩人精」是怎麼思考的？他們會選擇什麼樣的人作為目標？
遇上處不來的領導，只需要做一件事就能保護自己不受傷害？
能夠波瀾不驚地拒絕不合理任務的「神奇話術」有哪些？
遇上對團隊產生負面影響的部屬，如何巧妙面對？
不想被同事呼來喝去，有什麼好方法？
如何從「同儕壓力」中掙脫出來？
職場上，給你帶來麻煩的既可能是身邊之人，例如領導和同事，也可能是某位難搞的客戶。無論是哪一種情況，對你而言都可以歸納成一個字——「煩人精」。他們經常給身邊人“出難題”，讓人倍感壓力，也會使團隊的氛圍趨於惡化。所以遇上“煩人精”，最好避免和他們扯上關係。然而，有時候我們避無可避。
產業醫生井上智介以其多年為公司員工進行心理諮詢的經驗，從人性化的角度破解職場人際交往的難題：無須對所有人都用上百分之百的力氣，靈活的應對手段也是必需的。跟著書中提到的實操方法和小竅門，用基本禮節和素養，加上不傷害人的“小心機”，讓“麻煩精”自動和你保持安全距離，自然而然地築起與同事相互協作的和諧關係吧！
請記住：職場上，沒有人能討所有人的喜歡；職場上，優先順序最高的永遠都是工作是否順利完成。
編輯推薦
1.一本書掌握職場人際關係的應對方式，結合具體案例給出實際有效的實操方法，以應付職場“煩人精”，助你把握與領導、同事、下屬、客戶之間的“安全距離”，解決職場人際關係難題，好好守護努力工作的自己。
2.包含多種職場「危局」的因應方式（有具體場景）、指導方法，可謂速效職場人際關係心理指導書。
3.作者為日本著名的產業醫生（指企業中為員工提供健康管理等服務的醫師），還著有《拯救超過1萬人！心理產業醫生的職場解壓法》，是職場心理“老手”，而本書也是他根據多年從業經驗（10000多個案例）總結而來，其提出的處理方法有“臨床經驗”作為支撐。
作者簡介
井上智介
產業醫師、精神科醫師。從島根大學醫學部畢業後，學習了內科、外科、急診科、皮膚科等多個領域的主要護理，結束了兩年的臨床研修，之後身兼產業醫生、精神科醫生、體檢醫生。作為產業醫生，每月訪問約三十家公司，活用自己的精神科醫生、體檢醫生的經驗，為預防職業健康障礙和工傷而提供專業指導。
以「笑對人生」為座右銘，活用自己作為產業醫生、精神科醫生、體檢醫生的經驗，每天透過部落格和社群網路發送讓人心情變好的輕鬆話語，受到許多人的歡迎。著有《和你做同事真是謝謝了：有效應對職場上難相處的人》《明知這個公司太糟糕卻無法辭職的我該怎麼辦？ 》《拯救超過1萬人！心理產業醫生的職場解壓法》等。
譯者簡介
枯山水
畢業於武漢大學歷史系，曾赴日本京都大學留學，現已翻譯出版《你的名字》《十字路口》《遲來的翅膀》《80後諧星趣談日本戰國史》等多部日本文學譯著。
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2026-6-18 03:16 上傳
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作者: rollnroll 時間: 2026-6-18 05:29
謝謝樓主大無私分享，好人一生平安～
作者: Joukong 時間: 2026-6-18 05:49
職場人際問題的本質，不是解決所有人，而是學會與問題人物保持距離並保住自己的能量。
作者: ichung0411 時間: 2026-6-18 06:31
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: powerliu 時間: 2026-6-18 08:09
感謝樓主分享好書，最重要的不是教你討好同事，而是教你怎麼不被別人的情緒拖下水，還能保持自己的心理界線。
作者: joeshih680125 時間: 2026-6-18 08:22
謝謝分享！這書名真的完全戳中每個上班族的心聲，每天上班最累的往往不是工作本身，而是應付那些奇葩同事。很需要這本書來幫自己排毒、消消氣。
作者: carl9313 時間: 2026-6-18 09:53
出現問題就推責的上司，熱衷於背後嚼舌根、說壞話的同事，無理取鬧、不講道理的客戶。好熟悉的職場生活面。謝謝分享好書，教大家如何拿捏與領導、同事、客戶之間的安全距離！
作者: umagaau 時間: 2026-6-18 10:28
職場人際關係是一門學問
這本書應該很實用
作者: jerouu 時間: 2026-6-18 10:38
感恩樓主分享好書
語氣輕鬆、易讀，能讓讀者在壓力大的工作環境中獲得情緒安定感
作者: nija001 時間: 2026-6-18 10:39
熟知上班族心理的產業醫師井上智介，從 10,000 多個職場諮詢案例中總結經驗，教你如何有效應對職場 “煩人精”，拿捏與領導、同事、客戶之間的安全距離！
作者: a2250408 時間: 2026-6-18 10:40
感謝提供好書，值得大家學習～~~
作者: dfgrrr 時間: 2026-6-18 11:17
謝謝分享，下載來看看，謝謝了同事！
作者: kangrj 時間: 2026-6-18 11:28
感覺好玩的一本書，感謝分享。
作者: twowinwin 時間: 2026-6-18 11:31
作者不只智商高，連所謂的情商也很高，知道怎麼高效應對職場人際關係。
作者: mitsu 時間: 2026-6-18 21:04
這本書形容現代職場實在太貼切了
謝謝分享
作者: s09sky 時間: 2026-6-18 21:36
感謝分享，找到自己的愛好，生活會變得更美好
作者: qqqjr1885 時間: 2026-6-18 22:06
太優了！值得收藏！感激樓主無私分享～
作者: egret12 時間: 2026-6-18 23:22
做事比較簡單, 做人就比較難了,
要如何應對工作職場上的面面關,
且來看看書上怎麼說, 謝謝好書分享
作者: zivlo2012 時間: 2026-6-18 23:50
!!!感激樓主無私分享好書籍!!!
作者: motionlord 時間: 2026-6-19 05:23
這本書切中職場心聲，精闢的觀點讓人深受啟發，不僅學到實用的職場相處智慧，更充滿正能量，謝謝好書分享
作者: jackccweng 時間: 2026-6-19 08:14
要有好的脾氣，這是要修煉的
作者: aGGYYpk 時間: 2026-6-19 08:25
這種同事，放生吧，感謝
作者: manchongchu 時間: 2026-6-19 13:10
感謝您的無私奉獻，這是我近期看過最好的資源帖之一，太棒了！
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