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2026-6-7 23:51 上傳
小心！頸椎病就在你身邊！顧好頸椎，打造不敗健康力
內容簡介
注意！頸椎病離我們只剩1公分的距離！
別忽略脖子喀喀作響的警訊！
年紀輕輕，勿讓歪頸椎蠶食你的健康！
整天打電腦、看電視、開車、走路……
護頸有道，才能直駛健康人生！
正確姿勢+規律運動+合宜飲食＝抽掉頸椎病兆，還你一身健康！
本書特色
■賣點1 當自己的頸椎醫生，健康不必假手他人！
近年來，頸椎問題已不再是老年人的好發病，其罹病人口不僅逐年增加，年齡還下降至青少年階層，儼然已是全民公敵，稍不注意，將有可能併發出聽力受損、視力模糊，甚至是癱瘓的情形！在本書中，作者將以中西醫角度，利用圖解方式為讀者介紹「頸椎」對健康的重要性、衍伸病症及其嚴重後果。並提供日常生活中，行、站、坐、臥等正確姿勢要點，使大眾平時即可保護頸椎，從點滴中打造不敗健康力！
■賣點2 飲食均衡搭配每日伸展運動，頸椎病不敢找上妳！
本書融合西醫的營養觀念及中醫的食療調補，教您從飲食中強化頸椎功能，改善肩頸僵硬及頸椎病所延伸出的不適症。此外，作者更提供簡單易行的伸展運動，分為起床、上班到睡前，幫助您有效放鬆肌肉，免除頸椎病蠶食健康的危機！
■賣點3附上「頸椎健康大檢測」，讓您隨時隨地自我診斷頸椎健康！
提供20題自我檢測，讓您隨時掌握頸椎健康，在第一時間立即擊退頸椎病，別讓不起眼的小病痛，毀壞您的健康，
■賣點4 隨書附上「按除」頸椎問題特效穴，教您自按自救不求人！
提供人體療癒及改善頸椎問題之養生大穴，並詳細介紹取穴方式、按摩手法，及功效作用，讓您保養頸椎從日常做起！
作者簡介
孫苓獻
廣州中醫藥大學醫學博士，美國自然醫學會自然醫學醫師，專長中西結合治療、中藥標靶治療、針灸醫學、自然醫學、能量醫學、整脊醫學、營養醫學、以及非線性頻譜共振檢測與治療醫技導師。曾任珠海振國腫瘤康復醫院腫瘤內科醫師，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心主任、世界中醫藥聯合會(WFCMS)理事。除兩岸三地外，常受邀至德國、法國、俄羅斯、波蘭、日本、新加坡、馬來西亞、泰國、菲律賓、印尼等多國演講。對中晚期腫瘤患者的整合治療臨床經驗豐富、著重恢復患者身心靈整體平衡，喚醒內在自我痊癒療能，並致力推廣防癌養生觀念。現任北京振國中西醫結合腫瘤醫院副院長、主任醫師，香港國際抗癌研究中心執行長，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心顧問、國際癌病康復協會世界總會顧問醫師等。
賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長，其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。
著作：
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解面診健康養生全書》
《圖解足部特效穴自然療法》
《食物配對不生病！菜籃族不可不知的食材宜忌隨身本》
小心！頸椎病就在你身邊.part1.rar
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小心！頸椎病就在你身邊.part2.rar
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作者: rollnroll 時間: 2026-6-7 23:55
感謝樓主佛心分享！非常實用！感謝～
作者: Joukong 時間: 2026-6-8 06:00
一本結合中西醫觀點的頸椎保健指南，重點在姿勢矯正、飲食調理、伸展運動與自我檢測，幫助讀者預防與舒緩頸椎相關不適。
作者: ichung0411 時間: 2026-6-8 06:44
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: joeshih680125 時間: 2026-6-8 08:22
感謝分享，現代人長時間低頭使用手機，頸椎健康確實值得注意
作者: chishun 時間: 2026-6-8 08:38
好書 有下有推
頸椎健康確實值得注意
作者: jaynice 時間: 2026-6-8 08:46
頸椎很重要,要特別的照顧好,頸椎的神經很多,不可以亂按摩,謝謝分享知識
作者: nija001 時間: 2026-6-8 08:49
正確姿勢 + 規律運動 + 合宜飲食＝抽掉頸椎病兆，還你一身健康！
作者: kimlee_789 時間: 2026-6-8 09:07
Thanks for your good book sharing!
作者: 大田 時間: 2026-6-8 09:13
頸椎的按摩要非常的注意，這是人體最脆弱的地方，謝謝樓主的分享。
作者: jack580216 時間: 2026-6-8 10:03
這本書點出現代人手機不離身、頸椎病全面年輕化的危機。它提倡「最好的醫生是自己」，透過中西醫結合的「正確姿勢、規律伸展、食療與穴位按摩」黃金公式，教我們在日常「行站坐臥」中徒手自救，擊退肩頸痠痛！
作者: jerouu 時間: 2026-6-8 10:22
結合圖解說明不良姿勢、長時間低頭使用手機、久坐辦公等生活習慣如何增加頸椎負擔，並提供伸展運動、姿勢調整與居家保健建議
作者: futures 時間: 2026-6-8 10:38
謝謝分享好書，剛好有這問題，可以參考，謝謝。
作者: 和尚仔 時間: 2026-6-8 10:43
正確姿勢 + 規律運動 + 合宜飲食＝抽掉頸椎病兆，還你一身健康
作者: umagaau 時間: 2026-6-8 11:46
低頭族必看
頸椎保健書
實用知識獲益良多
作者: stanleychi 時間: 2026-6-8 11:57
重點在姿勢矯正、飲食調理、伸展運動與自我檢測
謝謝樓主的分享
作者: jasonkill16 時間: 2026-6-8 11:59
下載完成
謝謝分享好書
作者: jjy 時間: 2026-6-8 12:36
感謝大大不吝分享好書
作者: nori666 時間: 2026-6-8 13:26
很棒的一本書，感謝大大分享~
作者: whitehins2 時間: 2026-6-8 13:56
樓主落筆生花，分享之舉，盡顯君子溫潤如玉之風
作者: senna9913 時間: 2026-6-8 14:02
感謝分享
剛好需要這類型的書
作者: drake1031 時間: 2026-6-8 15:08
thank you for your sharing
作者: kai0815 時間: 2026-6-8 16:28
強調頸椎健康的重要性，並指出其已不再是老年人專屬疾病，年輕族群也應注意。謝謝分享試閱。
作者: IroncladSoul 時間: 2026-6-8 16:52
聽說頸椎生病還會引發自律神經失調，真的不能大意。
感恩分享
作者: 21288 時間: 2026-6-8 19:18
感謝樓主無私的分享感謝樓主無私的分享感謝樓主無私的分享
作者: lykwei33 時間: 2026-6-8 19:44
感謝樓主分享「小心！頸椎病就在你身邊」這本好書
作者: jackccweng 時間: 2026-6-8 20:05
頸椎的病是真的要注意，感謝
作者: zivlo2012 時間: 2026-6-8 20:35
!!! 感謝樓主分享健康好書籍 !!!
作者: kangrj 時間: 2026-6-10 08:29
身體健囔最重要，感謝分享。
作者: chenmb85771067 時間: 2026-6-10 16:10
頸椎人體橋梁很多神經通過不容輕忽
作者: jedihkg 時間: 2026-6-13 06:50
Thanks so much for your kindness sharing
作者: a2250408 時間: 2026-6-13 08:16
感謝提供好書，值得大家學習～~~
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