平凡人的28天行動冥想作者：奧利佛‧柏克曼 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2026-5-15 15:03 上傳

◎書名：平凡人的28天行動冥想：只用人生的4個禮拜，反覆練習，擁抱自己的極限，做真正重要的事
◎作者：奧利佛‧柏克曼
◎內容簡介：

在這個快速變遷的焦慮時代，不完美主義無比重要。不把自身的局限，當成活出有意義的人生的障礙，全心投入這一刻，我們將感受到全然的自由。

　　紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》的作者，為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生。這場旅途始於我們目前真正的所在地，而不是幻想能在哪裡。
　　本書探討關於「活著」的基本問題，提出有力的新解方，讓我們在重要的事採取行動：作者柏克曼稱這種人生指導哲學為「不完美主義」，能協助我們處理日常冒出的挑戰，包括時間有限、分心的誘惑，以及不可能把任何事做到完美。
　　如何真心接受毫無商量餘地的人類限制？如何在有太多決定要做的時候，做適當的決定？如何擺脫幻覺，不再以為一旦「萬事俱備」，就能真正展開人生？柏克曼思考來自哲學、宗教、文學、心理學與自我成長的提問，探索各種實務工具與滴水穿石的每日轉變，得出提升生活的答案。那些答案出乎意料，挑戰多數耳熟能詳的建議，帶來一堂速成課，以深刻但趣味十足的方式，教我們更認真過生活。
　　本書可以是一場橫跨四個禮拜的「在心中修行」，也可以一口氣或兩口氣讀完，立即帶來安慰與靈感，協助我們度過更平靜、更自由、更迷人的生活。在這個令人焦慮的時代，我們迫切需要書中提到的大量真理。
◇◆◇
讀完《人生4千個禮拜》，千萬不能錯過的實踐祕方
排除關鍵痛點，打敗完美主義的荼毒，由內而外克服拖延症──

第1天　事情比你想的還糟：認輸帶來的解脫
第2天　獨木舟與超級豪華遊艇：做就對了
第3天　你只需要承擔後果：付出代價
第4天　對抗生產力債務：「已辦清單」的威力
第5天　資訊過多：閱讀與不閱讀的藝術
第6天　你無法事事都關心：在混亂的世界維持理智
第7天　未來就是未來：碰到橋就走過去
第X天　‧‧‧‧‧‧‧‧

◆名人推薦
文森說書　YouTuber、Podcaster
瓦基　「閱讀前哨站」站長
朱家安　作家、哲學雞蛋糕腦闆
陳鳳馨　資深媒體人、News98《財經起床號》主持人
劉仲彬　臨床心理師、善言心理治療所所長
歐馬克　馬克說書podcast主理人
蔡宇哲　哇賽心理學創辦人兼總編輯
蔡淇華　作家、台中市惠文高中圖書館主任
盧建彰　詩人導演
謝哲青　作家、旅行家、知名節目主持人
蘇益賢　臨床心理師
「接受不可控」推薦

◎作者簡介：

奧利佛‧柏克曼（Oliver Burkeman）

任職於《衛報》（Guardian）多年，撰寫廣受歡迎的每週心理學專欄「這個專欄會改變你的人生」（This Column Will Change Your Life）。他的書籍作品包括紐約時報暢銷書《人生4千個禮拜》（Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals）與《樂觀病》（The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking）。文章散見於《紐約時報》、《華爾街日報》、《心理學》（Psychologies）、《新哲人》（New Philosopher）。

◎譯者簡介：

許恬寧
在翻譯作者的前作《人生4千個禮拜》時被點醒，仍在努力的人。

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作者: neotsao 時間: 2026-5-15 15:12
很勵志的一本書，適合在這個變動的年代保持純真的心靈！

作者: neil0404 時間: 2026-5-15 15:19
感謝樓主分享，平凡人的28天行動冥想，一本擁抱自己的極限，做真正重要的事優質好書。

作者: aleec 時間: 2026-5-15 15:22
我是平凡人，做平凡事，沒事多冥想絕對沒有錯，謝謝分享。

作者: lung8456 時間: 2026-5-15 15:27
好看的好書，謝謝分享

作者: sean_sung 時間: 2026-5-15 15:28
謝謝樓主提供心靈成長相關的書籍

作者: 1hiso 時間: 2026-5-15 15:36
謝謝樓主的分享
一天一篇, 28篇實用建議, 接受不完美人生

作者: iejulia 時間: 2026-5-15 15:36
謝謝樓主分享身心靈好書

作者: votary 時間: 2026-5-15 15:39
作者的前著"人生4千個禮拜"講述人生的時間管理，
這本則是承認人生並不完美，
這跟一些提倡超越自身極限的書會不會有所牴觸呢？

作者: bibbo 時間: 2026-5-15 15:42
感恩你的分享
被最近的俗事所煩惱
真的是要時時冥想來清淨自己

作者: jun032 時間: 2026-5-15 15:42
利用冥想給自己回顧自己
謝謝分享

作者: Pasino 時間: 2026-5-15 15:51
感謝樓主分享好書，值得推薦的好書。

作者: alcawei 時間: 2026-5-15 15:51
感謝樓主熱心分享書籍

作者: iven5 時間: 2026-5-15 15:56
謝謝大大分享心理學好書

作者: trf886 時間: 2026-5-15 16:03
謝謝大大分享行動冥想的相關書籍．

作者: ailex 時間: 2026-5-15 16:05
謝謝大大熱心分享好書

作者: hydeeric2002 時間: 2026-5-15 16:06
這類型的書看來是跟自己心靈對話類的適合夜深人靜，自己細細品讀

作者: yuting 時間: 2026-5-15 16:06
謝謝樓主分享身心靈好書

作者: citi8citi 時間: 2026-5-15 16:07
謝謝樓主分享身心靈好書

作者: netmos 時間: 2026-5-15 16:07
這是一本非常適合現代人、將「正念冥想」拉下神壇的實用指南。

作者: antonyods 時間: 2026-5-15 16:08

謝謝樓主提供心靈成長相關的書籍

作者: cdhong1963 時間: 2026-5-15 16:10
為我們繪製這張地圖，帶我們踏上獲得自由的旅途，走向更有意義的人生

作者: nikademuschen 時間: 2026-5-15 16:21
時間好少，瑣碎事一堆

真的要逃離這種日子

作者: nicat 時間: 2026-5-15 16:27
感謝樓主分享可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣的好書。

作者: cscview 時間: 2026-5-15 16:28
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。

作者: yealink 時間: 2026-5-15 16:34
感謝樓主分享好書籍！！！

作者: s6114787 時間: 2026-5-15 16:47
感謝樓主分享非常有意義的書
現代人都多沉迷在3c世界

作者: Valentine 時間: 2026-5-15 16:48

非常感謝樓主分享好書！！！

作者: ALI88 時間: 2026-5-15 16:48
洪恩浩蕩聖德分享驚世金典→書友拜讀老少平安雞犬升天！

作者: asa.bmd 時間: 2026-5-15 16:54
謝謝樓主分享行動帶來改變,坐而言，不如起而行。

作者: g4g4 時間: 2026-5-15 16:57
人生煩惱越來越多，適時透過冥想調解心靈，對身心健康相當有助益，感謝

作者: zedchen 時間: 2026-5-15 17:09
感謝樓主分享
好人一世平安

作者: chinping 時間: 2026-5-15 17:17
!!感謝樓主分享好書籍!!

作者: J0725 時間: 2026-5-15 17:20
開拓思想的好書，感謝分享！

作者: kim_lee789 時間: 2026-5-15 17:34
謝謝大大分享的好書！

作者: dlwu0823 時間: 2026-5-15 17:38
非常勵志的書，感謝大大分享

作者: chris0831 時間: 2026-5-15 17:42
近幾年冥想課題很夯，感謝樓主的分享。

作者: maresa 時間: 2026-5-15 17:44
感謝樓主無私地分享!!!

作者: lover.chris 時間: 2026-5-15 17:48
感謝樓主分享，平凡人的28天行動冥想，一本擁抱自己的極限，做真正重要的事優質好書。

作者: carl9313 時間: 2026-5-15 17:50
本書在這個令人焦慮的時代，立即帶來安慰與靈感，協助我們度過更平靜、更自由、更迷人的生活。謝謝分享好書

作者: IroncladSoul 時間: 2026-5-15 17:57
計畫循序漸進且環環相扣，有效激發實踐的耐性，讓深度覺察變成一種自然發生的直覺。
感恩分享

作者: uxx05 時間: 2026-5-15 18:03
在心中修行，教我們更認真過生活.........

作者: rdvdoiv 時間: 2026-5-15 18:22
這本書真的很厲害短短幾天就改變很多人的一生

作者: tim912104a 時間: 2026-5-15 18:50
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!!!!

作者: kimlee_789 時間: 2026-5-15 18:56
Thanks for your good book sharing!

作者: chuantai 時間: 2026-5-15 19:01
實用的書藉，謝謝分享。

作者: 柳楓 時間: 2026-5-15 19:03
謝謝樓主分享身心靈好書

作者: rollnroll 時間: 2026-5-15 19:08
太棒了！感謝樓主大大佛心分享～

作者: hiddenman12345 時間: 2026-5-15 19:25
謝謝樓主　分享好書！

作者: andrewseh 時間: 2026-5-15 19:31
好看的好書，謝謝分享

作者: grace99 時間: 2026-5-15 19:37
~~~謝謝樓主分享~~~謝謝樓主分享~~

作者: xtg 時間: 2026-5-15 19:39
感謝樓主熱情分享心靈淨化與成長的相關書籍。

作者: shyguy 時間: 2026-5-15 19:48
感謝大大協助提升心靈

作者: drjoneshk 時間: 2026-5-15 19:55
十分感謝你的精彩分享，很棒的電子書！

作者: elie2201 時間: 2026-5-15 19:59
希望能從中獲得一些啟示,感謝大大分享

作者: jysu 時間: 2026-5-15 20:02
非常感謝樓主分享好書！！！

作者: zivlo2012 時間: 2026-5-15 20:22
!!感謝樓主分享有關冥想好書籍!!!

作者: corn8corncorn 時間: 2026-5-15 20:23
非常期待這本書平凡人的28天行動冥想
謝謝大大分享!!!

作者: yyhung 時間: 2026-5-15 20:24

感恩大大介紹分享平凡人的28天行動冥想
可以來好好閱讀一下
學習擁抱自己的極限
開始去做真正重要的事情

作者: pino1999 時間: 2026-5-15 20:46
度過更平靜、更自由、更迷人的生活
感謝樓主分享好書

作者: sunkist0427 時間: 2026-5-15 20:47
感謝大大無私分享好書

作者: cins 時間: 2026-5-15 20:48
謝謝樓主提供心靈成長相關的書籍

作者: adhk 時間: 2026-5-15 20:48
用28天行動冥想就有效果, 咁又不妨試試

作者: a2250408 時間: 2026-5-15 21:03
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: somimi 時間: 2026-5-15 21:09
真的很謝謝你分享這本書！這份特別的閱讀資源來得正是時候，感覺非常適合用來沉澱心靈。

作者: 49162389 時間: 2026-5-15 21:10
謝謝樓主大大無私分享好書...

作者: kj0902 時間: 2026-5-15 21:14
感謝樓主分享好書
俗人煩惱俗事
希望心開能帶來好運

作者: syf18 時間: 2026-5-15 21:16

很勵志的一本書，適合在這個變動的年代保持純真的心靈！

作者: BAT1 時間: 2026-5-15 21:19
讓冥想來更了解自己解決心理的障礙

作者: blueshen 時間: 2026-5-15 21:43
據說28天可以養成一個新的習慣平凡人也要往前進

作者: 5g80 時間: 2026-5-15 21:47

謝謝樓主分享身心靈好書

作者: clover7475 時間: 2026-5-15 21:55
很喜歡這類書籍謝謝分享
需要讓心情平靜

作者: ckuohsin 時間: 2026-5-15 21:59

好書共賞，增廣見聞，謝謝大大分享!

作者: twqoo 時間: 2026-5-15 22:03
謝謝大大分亨心靈成長的好書

作者: skylight 時間: 2026-5-15 22:23
好看的好書，謝謝分享

作者: mola 時間: 2026-5-15 22:26
人生不可能萬事俱備，本來就不可能完美
謝謝大大無私分享

作者: Piston25 時間: 2026-5-15 22:28
冥想可以讓自己看清自己的模樣。謝謝分享好書。

作者: y753APK 時間: 2026-5-15 22:28
本書可以協助我們度過更平靜、更自由、更迷人的生活。
謝謝樓主分享好書~

作者: leviathan's 時間: 2026-5-15 22:29
來研究一下讚啦!多謝告知~

作者: athome1 時間: 2026-5-15 22:42
非常的實用，謝謝樓主無私分享~

作者: funwen0617 時間: 2026-5-15 22:44
感謝熱心分享好書籍。

作者: j8668 時間: 2026-5-15 22:48
平凡人的28天行動冥想謝謝大大熱心分享

作者: Joukong 時間: 2026-5-15 22:52
放下對完美的執念，承認局限才是活出有意義人生的起點。

作者: dindin0414 時間: 2026-5-15 23:04
心情不好的一日希望可以藉由本書的冥想來平撫之，謝謝分享！

作者: roi05452 時間: 2026-5-15 23:06
感謝大大無私分享好書

作者: Vaing99 時間: 2026-5-15 23:14

謝謝樓主分享,收下学习..

作者: calot123 時間: 2026-5-15 23:23
謝謝樓主分享身心靈好書

作者: corn823 時間: 2026-5-15 23:28
感覺這本書平凡人的28天行動冥想不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!

作者: wstory168 時間: 2026-5-15 23:32
謝謝開版大分享的好書,冥想也是需要學習的

作者: Mope 時間: 2026-5-15 23:35
事情比想像中還糟時，認輸帶來的解脫大概最實際。

作者: deva95 時間: 2026-5-15 23:36

實用的身心靈好書，謝謝分享

作者: hgb999kimo 時間: 2026-5-15 23:43
平凡人的逆襲，
好棒的標題，
當然要收，
多謝。

作者: 有心的天使 時間: 2026-5-15 23:45
開拓思想的好書，感謝分享！

作者: twowinwin 時間: 2026-5-15 23:53
人生其實可以很多樣貌，只是社會上已經把它變成模組化、制式化，探討關於活著的問題，可能可以使人們跳脫過去的窠臼。

作者: janchyi 時間: 2026-5-15 23:55
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍

作者: matthewi188 時間: 2026-5-16 00:00
好看的好書，謝謝分享

作者: waiwai138 時間: 2026-5-16 00:12
感謝大大分享好書～～～

作者: planeter000 時間: 2026-5-16 00:15
謝謝樓主無私分享好物~！！

作者: 751024rachel 時間: 2026-5-16 00:17
感謝樓主不吝分享好書，豐富我的生活與智慧。

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