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內容簡介:
不要擔心2小時和8公里以外的事情。
你預設和糾結過的所有煩惱，其實有90% 最終都沒有發生。
一本鼓勵你用“微小的錨點”穩住“巨大的不確定”的心理指南。全書76個人生建議，幫助每個迷茫的你找到專屬自己的“人生辦法”。
人生就是各種體驗和感受的疊加，專注當下，真實 參與自己的生活，在細微日常裡找回生活的秩序。
不為尚未發生的事焦慮，不反復咀嚼那些後悔的事，不預設任何困難，停止災難化想像，人生的煩惱會減少80%。
去做想做的事，去尋找能托舉和滋潤自己的事物，多給生活創造一些錨點，人生永遠不會完蛋！
下次，當焦慮襲來，不妨問問自己：“這件事真的值得當下的我現在就擔心嗎？”
作者介紹:李松濤
國家二級心理諮詢師。
專注於焦慮與壓力應對領域，擁有數年專業心理諮詢經驗，迄今已陪伴超1000位來訪者直面心理困境。
他擅于將複雜的心理機制轉化為清晰理性的成長路徑，將複雜的心理學理論轉化為溫暖而實用的工具。致力於幫助讀者覺察情緒根源、重建內在力量，開啟平靜從容的生活之旅。
“應付生活中各種問題的勇氣，能說明一個人如何定義生活的意義。”
不要擔心2小時和8公里以外的事情.epub
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作者: 00058 時間: 2026-5-13 13:45
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: Pasino 時間: 2026-5-13 13:48
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: qaz55321 時間: 2026-5-13 13:57
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: kobe0606 時間: 2026-5-13 13:58
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: chc08251113chc 時間: 2026-5-13 14:10
感謝分享書籍增長知能
作者: athome1 時間: 2026-5-13 14:12
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: pinpin69 時間: 2026-5-13 14:21
如何不杞人憂天過度擔心未來還未發生的事是我需要調整的
感謝分享
作者: nikademuschen 時間: 2026-5-13 14:21
這就是杞人憂天嗎？
哈哈，有時候看一些人真的是很浪費生命在這上面！
作者: bibbo 時間: 2026-5-13 15:18
感恩你的分享
這是個很好的題目
就是要我們專注於當下
別擔心太多，太遠....
作者: tony6202k 時間: 2026-5-13 15:26
謝謝樓主大大分享 好書大家讀！ 期待大家都有美好的收獲！
作者: joseph1113 時間: 2026-5-13 15:37
很棒的心理叢書，謝謝大大無私分享
作者: asa.bmd 時間: 2026-5-13 15:46
計畫不用排太遠,殯儀館最不缺的是遺憾,活在當下才是重要的
作者: dv433c 時間: 2026-5-13 18:17
感謝樓主熱心分享值得收藏的好書~
作者: votary 時間: 2026-5-13 18:32
頁面文字有些淡。
這是接近正念的意思？對當下的覺察？
作者: zivlo2012 時間: 2026-5-13 20:01
!!!感謝樓主分享好書籍!!!
作者: Joukong 時間: 2026-5-13 23:30
微錨穩住巨浪，當下即是人生秩序。
作者: komid 時間: 2026-5-13 23:37
掌控你能掌控的，你不能掌控的就要放寬心
作者: Mope 時間: 2026-5-13 23:41
不去咀嚼後悔、不去災難化想像，煩惱大概能少掉八成。
作者: janchyi 時間: 2026-5-13 23:54
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者: waiwai138 時間: 2026-5-13 23:59
感謝大大分享好書～～～
作者: twowinwin 時間: 2026-5-14 00:01
這種心態上的設定，好像曾經在哪看過？
作者: xtg 時間: 2026-5-14 00:06
感謝樓主分享有關心理學問的相關書籍。
作者: tungminjuei 時間: 2026-5-14 00:12
人生真的不要太糾結一些還未發生的事
才會過的快樂
謝謝分享好書
作者: planeter000 時間: 2026-5-14 00:12
謝謝樓主無私分享好物~
作者: yuting 時間: 2026-5-14 00:12
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: tintin7187 時間: 2026-5-14 00:15
不要被擔心太多給拖住 感謝分享
作者: blueshen 時間: 2026-5-14 00:19
很有意思的化分方法 但是人有遠慮啊
作者: corn823 時間: 2026-5-14 00:22
感覺這本書 不要擔心2小時和8公里以外的事情 不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!
作者: funwen0617 時間: 2026-5-14 00:25
感謝熱心分享好書籍。
作者: uxx05 時間: 2026-5-14 00:34
人生就是各種體驗和感受的疊加，感謝分享~
作者: otter168 時間: 2026-5-14 00:39
不要擔心2小時和8公里以外的事情。
你預設和糾結過的所有煩惱，其實有90% 最終都沒有發生
這好像很適合我來閱讀
感恩分享
作者: s607819888 時間: 2026-5-14 00:46
感謝大大熱心分享心理好書
現在人很多壓力
要懂得放鬆自己
作者: y753APK 時間: 2026-5-14 00:48
感謝樓主分享好書，值得推薦~~
作者: elie2201 時間: 2026-5-14 01:00
這算是活在當下的概念嘛?挺有趣的.感謝大大分享
作者: yagigo 時間: 2026-5-14 01:01
參考他人的人生經驗
看可否對自己做出不同的規劃
謝謝大大的分享
作者: LulaLula 時間: 2026-5-14 05:11
書名有意思，搜尋了一下網路，原來：正常成年人以輕鬆、自然的步伐步行，1小時約可走 4 公里。
作者: rdvdoiv 時間: 2026-5-14 05:21
很另類的思考邏輯很多人就是單心太多才會躊躇不前
作者: croy 時間: 2026-5-14 05:22
謝謝大大分享優良知識好書
作者: bnlin 時間: 2026-5-14 05:39
感謝樓主熱心分享電子書
作者: twhuang 時間: 2026-5-14 05:41
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: maresa 時間: 2026-5-14 06:08
感謝樓主無私地分享!!!
作者: todo1026 時間: 2026-5-14 06:13
感謝樓主分享好書籍！
作者: mvdis 時間: 2026-5-14 06:23
好書推薦，謝謝大大的分享！！
作者: shyguy 時間: 2026-5-14 06:43
感謝大大分享安心書籍
作者: skylight 時間: 2026-5-14 06:45
非常的實用，謝謝樓主無私分享
作者: wengbook46 時間: 2026-5-14 07:10
感恩您無私的分享
大方的撒鑽
感謝再感謝
作者: p_q 時間: 2026-5-14 07:14
謝謝樓主無私分享不要擔心2小時和8公里以外的事情
作者: jysu 時間: 2026-5-14 07:14
Thanks for sharing a good book !
作者: chinping 時間: 2026-5-14 07:23
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: worker99 時間: 2026-5-14 07:25
活在當下！少一些無謂的擔憂及顧忌！
人生苦短，多關注身旁的人事物！
感謝大大的分享！！！
作者: neil0404 時間: 2026-5-14 07:36
不要擔心2小時和8公里以外的事情是本好書，感謝樓主分享。
作者: calvinzheng 時間: 2026-5-14 07:46
感謝樓主熱心分享這本好書籍。
作者: campermax 時間: 2026-5-14 07:52
謝謝樓主無私分享`:不要擔心2小時和8公里以外的事情
作者: chuantai 時間: 2026-5-14 07:56
實用的書藉，謝謝分享。
作者: Pasino 時間: 2026-5-14 07:58
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: poliu 時間: 2026-5-14 08:12
好書值得一再閱讀 感謝再感謝 !
作者: t013 時間: 2026-5-14 08:13
感謝樓主熱心分享書籍
作者: c54901014 時間: 2026-5-14 08:19
感謝分享排解焦慮心理的好書
作者: leipman 時間: 2026-5-14 08:28
分享之情，坦蕩如明月，光華溫潤，令人心生感謝。
作者: megaj 時間: 2026-5-14 08:34
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: chishun 時間: 2026-5-14 08:35
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: honan4108 時間: 2026-5-14 08:42
如何面對焦慮與壓力，來看看這位有多年經驗的心理諮詢師的經驗。
作者: 薛小仁 時間: 2026-5-14 08:42
感謝分享..希望能從書中找到紓壓的方法
作者: vcheng0811 時間: 2026-5-14 08:46
好棒的著作, 真是醍醐灌頂, 謝謝版主熱心分享 @@
作者: nija001 時間: 2026-5-14 09:08
不為尚未發生的事焦慮，不反復咀嚼那些後悔的事，不預設任何困難，停止災難化想像，人生的煩惱會減少 80%。
作者: amyamandamy 時間: 2026-5-14 09:10
真正讓人生辛苦的，也不是失敗或者倒楣，而是一直活在「根本就沒有發生的事情裡」。
很棒的書，感謝分享!!
作者: carl9313 時間: 2026-5-14 09:22
鼓勵你用“微小的錨點”穩住“巨大的不確定”的心理指南。謝謝分享好書
作者: hsu52046 時間: 2026-5-14 09:24
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: 麵包輝 時間: 2026-5-14 09:56
感謝樓主大大無私分享好書～
作者: gs1997-1 時間: 2026-5-14 10:09
就算天塌了...還有高個子頂著
作者: 大田 時間: 2026-5-14 10:32
好的書籍是可以鼓舞人心的，值得大家來看！
作者: 假執野真 時間: 2026-5-14 11:13
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: J0725 時間: 2026-5-14 11:14
這是不容易辦到的事，感謝分享！
作者: Chung12321 時間: 2026-5-14 11:16
感謝樓主分享好書籍。
作者: alphalu99 時間: 2026-5-14 11:28
感謝樓主分享這本正向心理指南的好書 !!!
作者: jjy 時間: 2026-5-14 11:46
感謝大大不吝分享好書
作者: Valentine 時間: 2026-5-14 11:47
謝謝大大熱心分享好書
作者: jerouu 時間: 2026-5-14 11:55
謝謝樓主熱心分享
透過時間與距離的隱喻，提醒讀者把注意力收回到當下可掌控的範圍
作者: alep 時間: 2026-5-14 12:21
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
這就是杞人憂天嗎？
作者: jakolee 時間: 2026-5-14 12:30
這本書的核心在於「專注當下」。作者透過「2小時」與「8公里」的具體界線，提醒我們過度的憂慮大多源於對遙遠未來或無法掌控之處的空轉。讀後感觸最深的是：當我們縮小關注範圍，就能把焦慮轉化為行動力。這不僅是時間管理，更是一場練習與壓力共處的心理實驗，讓人學會在混亂的世界中，找回內心的秩序與輕盈感。
作者: allnewtim 時間: 2026-5-14 12:34
我正在擔心兩個小時後要吃什麼！！！！！
作者: kangrj 時間: 2026-5-14 12:42
讓心能更多專注，感謝分享。
作者: mvdis 時間: 2026-5-14 16:03
好書推薦，謝謝大大的分享！！
作者: yoyo60911 時間: 2026-5-14 16:14
感謝樓主分享好書！！！想太多確實會內耗
作者: misspipi 時間: 2026-5-14 22:53
願會焦慮的我⋯能降低頻率⋯
謝謝分享。
作者: andrewseh 時間: 2026-5-14 23:20
感謝樓主分享好看的書籍
回覆支持
作者: gauzain 時間: 2026-5-15 02:12
感謝分享好書, 好人一生平安
作者: ukelsecheng 時間: 2026-5-15 03:32
Thanks for your sharing and effort.
作者: jason_vip1 時間: 2026-5-15 04:08
thanks for you share the good stuff.
作者: landylin0428 時間: 2026-5-15 04:19
感謝樓主大大熱心分享好書籍...
作者: alonecafe 時間: 2026-5-15 04:34
感謝樓主大大的無私分享~
作者: twhuang 時間: 2026-5-15 05:25
謝謝樓主大大無私分享好書..
作者: kim_lee789 時間: 2026-5-15 06:00
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: brucecad 時間: 2026-5-15 07:36
專注於焦慮與壓力應對領域
擁有數年專業心理諮詢經驗
活在當下是必須
適度壓力也是必須
如何適應也是困難
感恩
作者: joeshih680125 時間: 2026-5-15 08:13
謝謝分享～
很多焦慮其實都是在煩惱還沒發生的事。
作者: kangtai 時間: 2026-5-15 08:27
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: corn823 時間: 2026-5-15 09:58
感覺這本書 不要擔心2小時和8公里以外的事情 不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!
作者: enemy.wu 時間: 2026-5-15 10:16
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: t840620 時間: 2026-5-15 13:14
感謝樓主分享好書，值得推薦。
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