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2026-5-8 20:23 上傳
◎書名：鬆弛感：把能量從敏感焦慮中釋放出來
◎作者：加藤諦三
◎內容簡介：
妨礙個體成為真正的自己、走向幸福的最大障礙，便是自戀，這樣的人沒有屬於自己的精神支柱，無法靠自己產生能量，只會把自己的安全感、價值感建立在他人的反饋之上。
很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人，即便已經長大，內心還會殘留着想要無條件被愛的慾望。他們表面看似優秀要強，內心卻只是敏感脆弱的孩子，恐懼而孤獨。
這是一本幫助你與世界和解的手冊。作者提出，要想過上簡單的生活，方法只有一個，就是放鬆緊繃的神經，成為一個從容、有鬆弛感的人，懷着包容與接納的心態，學會關注“對方的感受”，不必過度在意“對方的評價”，哪怕自己的人生沒有觀眾，也一定要去做自己真正熱愛的事情。
◎作者簡介：
加藤諦三，1938年生於東京。畢業于東京大學教養學部、教養學部研究生院社會學研究科碩士。現任早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾日本研究所客座研究員。2016年11月獲日本政府授予“瑞寶中綬章”。著有《穩：自洽地接住生命中的所有未知》《擺脫不安》《長不大的父母》《情緒鈍感力》等書。
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作者: lauloud 時間: 2026-5-8 23:18
感謝分享！！！太好了謝謝您
作者: lookfor0301 時間: 2026-5-9 00:02
值得一讀的一本書，感謝樓主分享~
作者: twowinwin 時間: 2026-5-9 02:28
在現代社會要有鬆弛感很不容易，有太多因素了，所以能夠擁有鬆弛感，在某種程度上可以說是很厲害。
作者: Joukong 時間: 2026-5-9 06:38
禪修修行要訣無他就是放鬆、放鬆再放鬆。
作者: croy 時間: 2026-5-9 06:41
感謝大大無私分享
值得下載收藏
作者: zivlo2012 時間: 2026-5-9 08:20
!!感謝樓主分享！！！好書籍！！！
作者: jerouu 時間: 2026-5-9 08:31
以「內在緊張」與「心理過度用力」為切入點，探討現代人為何越努力，反而越焦慮、越難真正放鬆
作者: jackccweng 時間: 2026-5-9 08:35
鬆弛有度才是最好持久的方法～～
作者: funwen0617 時間: 2026-5-9 09:01
感謝樓主無私分享好書
作者: Aura0617e 時間: 2026-5-9 14:51
感謝樓主分享人類心理學習好書
作者: rollnroll 時間: 2026-5-9 16:07
趕快試試，感謝大大無私的分享，感激不盡～
作者: nija001 時間: 2026-5-9 17:41
很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人，即便已經長大，內心還會殘留着想要無條件被愛的慾望。
來了解下如何擁有鬆弛感
作者: tony6202k 時間: 2026-5-9 18:14
謝謝樓主大大分享 好書大家讀！ 期待大家都有美好的收獲！
作者: koala148 時間: 2026-5-10 00:48
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: umagaau 時間: 2026-6-10 15:10
太過在意別人眼光
就會把自己活累
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