穩定內核修煉指南作者：劉翔平 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2026-5-5 16:45 上傳

◎書名：穩定內核修煉指南：如何擁有健康的自尊和他尊
◎作者：劉翔平
◎內容簡介：

我們都希望擁有更穩定的內核，處變不驚，情緒穩定。在本書中，心理學家劉翔平教授指出，內核穩定的基礎是擁有健康的自尊和他尊。自尊，即相信“我是好的”；他尊，即相信“他人覺得我是好的”，以及相信“他人也是好的”。

近年來，自尊成為一個流行的心理學概念，但劉翔平教授結合前沿的心理學研究和思考，以及中國文化和社會現實，揭示了只有自尊是不夠的，我們需要同時建立起健康的他尊。書中對自尊和他尊是什麼、從哪裡來進行了深入的闡述，進而分別討論了如何走出低自尊的自我脆弱，以及如何應對低他尊的人際關係苦惱，幫助讀者塑造更健康的自尊和他尊，從而擁有穩定的內核。

◎作者簡介：

劉翔平，北京師範大學心理學部二級教授、博士生導師及臨床與諮詢心理學研究所所長，北京翔平中小學生心理教育培訓學校校長。率先將積極心理學理念引入我國，撰寫國內第一部介紹積極心理學的著作《給自己注入積極基因》（中國經濟出版社，2005），主編“積極心理學叢書”（10本）（國家出版基金項目，江蘇教育出版社，2014），主編《當代積極心理學》（中國輕工業出版社，2010）。主持國家哲學社會科學基金項目和北京幸福公益基金項目等多項課題。作品曾榮獲國際積極心理學會頒發的“積極心理學優秀學術成果獎”。目前主要研究樂觀與希望、心理流暢體驗、積極關係、性格優勢等。

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