WTFat.jpg (265.37 KB, 下載次數: 1)
2026-5-1 17:05 上傳
◎書名：去你的脂肪
◎作者：格蘭特·斯科菲爾德、卡萊恩·金恩、克雷格·羅傑
◎內容簡介：
正在減肥路上的你，還在強迫自己控制食慾，拒絕一切美食誘惑嗎？還在跑步機上孤獨地揮汗如雨，累到腿軟嗎？是時候翻轉金字塔，打破脂肪恐懼症了。
本書由三位不同領域的專家合作完成，他們各司其職，分別從理論、科學、實踐角度，分析人為什麼會發胖、吃肉跟長胖的關係、如何既能保持好身材又不虧待自己的胃等問題，併為我們提供了一種全新的LCHF（Low-Carb，Healthy-Fat）飲食法。LCHF的核心理念就是多吃優質脂肪，少吃碳水化合物。從營養學角度講，嚴格控制卡路里攝入量，可以控制血糖，將脂肪作為持續而穩定的能量來源，可以讓人精力充沛並且保持飽腹感，進而達到健康瘦身的目的。本書還為你量身定製了精緻的LCHF中西餐食譜：早中晚餐營養均衡，小點心花樣翻新。
健康瘦身之外，你會收穫一種全新的生活方式：不愧三餐，快樂減肥。
◎作者簡介：
格蘭特·斯科菲爾德（Grant Schofield） 格蘭特教授是一位受人尊敬的公共衛生學者，在行業內頗有建樹。被稱為“胖教授”的他率先挑戰廣泛存在的脂肪恐懼症，他認為，正是這種恐懼症讓我們被富含碳水化合物的加工食品包圍。
卡萊恩·金恩博士（Dr. Caryn Zinn） 卡萊恩·金恩博士是著名的註冊營養師和運動營養師，被稱為“全食物營養師”，她的使命是影響飲食行業，使人們瞭解 LCHF 營養改善健康的潛在益處。
克雷格·羅傑（Craig Rodger） 克雷格·羅傑是一位米其林星級餐廳廚師。他 28 歲時被診斷患有前期糖尿病，決定研究並採用不同的飲食和烹飪方法，於是開了一家 LCHF 特色的餐廳。克雷格熱衷於將營養豐富的配料作為烹飪的食材。
下載
去你的脂肪.epub
(7.62 MB, 下載次數: 362)2026-5-1 17:09 上傳
點擊文件名下載附件
【免責聲明】
1.本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的。
2.本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任。
3.本圖像文件皆從網上搜集轉載，不承擔任何技術及版權問題。
4.下載鏈接僅供寬帶測試研究用途，請下載後在24小時內刪除，請勿用於商業目的。
作者: solomonmis 時間: 2026-5-1 18:07
收藏起來，隨時可來參考參考，謝謝大大的分享。
作者: Joukong 時間: 2026-5-1 18:19
打破脂肪恐懼，擁抱優質好油與減醣飲食，讓身體重拾燃脂本能，從此不必再對食物心懷罪惡。
作者: Vaing99 時間: 2026-5-1 18:58
非常感謝樓主無私的分享..
作者: jackccweng 時間: 2026-5-1 19:38
太棒了，去你的脂肪，有救了
作者: lauloud 時間: 2026-5-1 23:21
對內容很感興趣，希望能學習一下。謝謝大大的分享。
作者: jedihkg 時間: 2026-5-2 07:07
Thanks so much for your kind sharing
作者: zivlo2012 時間: 2026-5-2 08:46
!!感謝樓主分享去脂肪好書籍!!
作者: pin.pinman 時間: 2026-5-2 09:15
減肥很重要，謝謝大大的分享，祝大大一切順利
作者: bbfrigid90 時間: 2026-5-2 10:59
感謝大大的分享，我真的很需要減肥。
作者: koala148 時間: 2026-5-2 12:04
收藏起來，隨時可來參考參考，謝謝大大的分享
作者: jerouu 時間: 2026-5-2 13:06
感謝樓主分享
聚焦在如何重新理解脂肪以及打破對肥胖的刻板印象，強調體脂並非單純意志力問題，而是飲食、代謝、荷爾蒙與生活型態共同作用的結果
作者: chenmb85771067 時間: 2026-5-2 15:38
消除脂肪真的是很重要因為過多堆積會導致慢性病
作者: rollnroll 時間: 2026-5-2 16:04
感謝大大分享，先收藏起來。
作者: ichung0411 時間: 2026-5-2 17:57
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: ichung0411 時間: 2026-5-2 17:58
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: tony6202k 時間: 2026-5-2 20:16
謝謝樓主大大分享 好書大家讀！ 期待大家都有美好的收獲！
作者: kim_lee789 時間: 2026-5-2 21:00
謝謝大大分享的好書！
作者: aGGYYpk 時間: 2026-5-3 16:18
這是幹掉脂肪嗎？～～
作者: mamapapa 時間: 2026-5-5 17:43
謝謝樓主的書籍分享~瘦身是一輩子的事情...
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |