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去你的脂肪 作者:多人 (繁_EPUB)
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作者:
hiro1130
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2026-5-1 17:09
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去你的脂肪 作者:多人 (繁_EPUB)
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2026-5-1 17:05 上傳
◎書名:去你的脂肪
◎作者
:
格蘭特·斯科菲爾德、卡萊恩·金恩、克雷格·羅傑
◎內容簡介:
正在減肥路上的你,還在強迫自己控制食慾,拒絕一切美食誘惑嗎?還在跑步機上孤獨地揮汗如雨,累到腿軟嗎?是時候翻轉金字塔,打破脂肪恐懼症了。
本書由三位不同領域的專家合作完成,他們各司其職,分別從理論、科學、實踐角度,分析人為什麼會發胖、吃肉跟長胖的關係、如何既能保持好身材又不虧待自己的胃等問題,併為我們提供了一種全新的LCHF(Low-Carb,Healthy-Fat)飲食法。LCHF的核心理念就是多吃優質脂肪,少吃碳水化合物。從營養學角度講,嚴格控制卡路里攝入量,可以控制血糖,將脂肪作為持續而穩定的能量來源,可以讓人精力充沛並且保持飽腹感,進而達到健康瘦身的目的。本書還為你量身定製了精緻的LCHF中西餐食譜:早中晚餐營養均衡,小點心花樣翻新。
健康瘦身之外,你會收穫一種全新的生活方式:不愧三餐,快樂減肥。
◎作者簡介:
格蘭特·斯科菲爾德(Grant Schofield) 格蘭特教授是一位受人尊敬的公共衛生學者,在行業內頗有建樹。被稱為“胖教授”的他率先挑戰廣泛存在的脂肪恐懼症,他認為,正是這種恐懼症讓我們被富含碳水化合物的加工食品包圍。
卡萊恩·金恩博士(Dr. Caryn Zinn) 卡萊恩·金恩博士是著名的註冊營養師和運動營養師,被稱為“全食物營養師”,她的使命是影響飲食行業,使人們瞭解 LCHF 營養改善健康的潛在益處。
克雷格·羅傑(Craig Rodger) 克雷格·羅傑是一位米其林星級餐廳廚師。他 28 歲時被診斷患有前期糖尿病,決定研究並採用不同的飲食和烹飪方法,於是開了一家 LCHF 特色的餐廳。克雷格熱衷於將營養豐富的配料作為烹飪的食材。
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作者:
solomonmis
時間:
2026-5-1 18:07
收藏起來,隨時可來參考參考,謝謝大大的分享。
作者:
Joukong
時間:
2026-5-1 18:19
打破脂肪恐懼,擁抱優質好油與減醣飲食,讓身體重拾燃脂本能,從此不必再對食物心懷罪惡。
作者:
Vaing99
時間:
2026-5-1 18:58
非常感謝樓主無私的分享..
作者:
jackccweng
時間:
2026-5-1 19:38
太棒了,去你的脂肪,有救了
作者:
lauloud
時間:
2026-5-1 23:21
對內容很感興趣,希望能學習一下。謝謝大大的分享。
作者:
jedihkg
時間:
2026-5-2 07:07
Thanks so much for your kind sharing
作者:
zivlo2012
時間:
2026-5-2 08:46
!!感謝樓主分享去脂肪好書籍!!
作者:
pin.pinman
時間:
2026-5-2 09:15
減肥很重要,謝謝大大的分享,祝大大一切順利
作者:
bbfrigid90
時間:
2026-5-2 10:59
感謝大大的分享,我真的很需要減肥。
作者:
koala148
時間:
2026-5-2 12:04
收藏起來,隨時可來參考參考,謝謝大大的分享
作者:
jerouu
時間:
2026-5-2 13:06
感謝樓主分享
聚焦在如何重新理解脂肪以及打破對肥胖的刻板印象,強調體脂並非單純意志力問題,而是飲食、代謝、荷爾蒙與生活型態共同作用的結果
作者:
chenmb85771067
時間:
2026-5-2 15:38
消除脂肪真的是很重要因為過多堆積會導致慢性病
作者:
rollnroll
時間:
2026-5-2 16:04
感謝大大分享,先收藏起來。
作者:
ichung0411
時間:
2026-5-2 17:57
感謝分享,充滿知識的力量
感恩囉
作者:
ichung0411
時間:
2026-5-2 17:58
感謝分享,充滿知識的力量
感恩囉
作者:
tony6202k
時間:
2026-5-2 20:16
謝謝樓主大大分享 好書大家讀! 期待大家都有美好的收獲!
作者:
kim_lee789
時間:
2026-5-2 21:00
謝謝大大分享的好書!
作者:
aGGYYpk
時間:
2026-5-3 16:18
這是幹掉脂肪嗎?~~
作者:
mamapapa
時間:
2026-5-5 17:43
謝謝樓主的書籍分享~瘦身是一輩子的事情...
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