不想生病就搞定自律神經 - 郭育祥.jpg (212.61 KB, 下載次數: 1)
2026-4-26 09:37 上傳
◎書名：不想生病就搞定自律神經
◎作者：郭育祥
◎內容簡介：
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題？
你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活，
別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病！
精神科名醫「預防＋自療」的自律神經保健聖經，
讓你大小毛病自然好……
★ 第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書
★ 醫師10年追蹤研究，病患蜂擁好評推薦
★ 別等生病了才來看！適用壓力爆表、久病找不出病因的人，更適合一般人預防保健
自律神經遍及身體各器官，一旦失調便可能造成頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、手腳冰冷、失眠、眼睛酸、肌肉疼痛、腸胃健康不佳、多汗、肥胖、心血管疾病等問題。台灣約有92萬名被自律神經失調所困，但確診病患僅有1萬人左右，你或你的親友也可能是其中之一！
「自律神經失調」專家──郭育祥醫師，擁有多年的研究及看診經驗，教你認識本世紀最大、也最摸不定的健康殺手──自律神經失調；從病因、病症、迷思到預防、自癒的方法，最完整且實用的健康資訊一次到位，就算你沒有辦法控制你的「自律神經」，也可以引導它乖乖的不作怪！
8大「Q & A」，輕鬆認識自律神經失調
什麼是「自律神經」？失調了「又怎麼樣」？我「有沒有」自律神經失調？
－ 念了三年的書，肚子卻在最關鍵的考試前一刻作怪，導致前功盡棄。
－ 控制不住的焦躁、易怒，甚至嚴重到與親友爭吵、家庭失和！
－ 喉嚨一直發癢、有異物感，甚至吞嚥困難，查不出病因讓人心驚驚。
以上症狀都可能來自於自律神經失調！最完整、易懂的互動式分析回答，讓你不必上醫院也能初步診斷自己病了沒！
7個「和你想的不一樣」，打破自律神經失調的迷思
打破對自律神經的刻板印象！最正確的真相，都在書裡說給你聽。
－ 自律神經失調就是神經病？
－ 病患沒辦法正常生活和工作？
－ 自律神經失調只能一輩子吃藥沒得醫？
4篇「中醫怎麼說」單元，利用中國老祖宗的智慧解決問題
特別收錄中醫對「自律神經失調」的看法與治療，讀者可以中西並用，全方位剖析自律神經的問題，雙管齊下調養自己的身心。
8個放鬆身心小祕訣，正確呼吸4撇步，平衡自律神經又長壽
「打直背脊、放鬆身心、腹式呼吸、慢慢吐氣」，掌握呼吸4大訣竅，利用呼吸保養對抗緊張和壓力、平衡自律神經，還能延年益壽保健康！8個與生活態度、芳香療法、規律運動、生活坐息相關的祕訣，幫你趕走「自律神經失調」的最大元兇──壓力！
3大關鍵飲食，吃出健康不失調
吃對「抗氧化食物」，消除壓力造成的過多自由基；選擇「能提升免疫力」的食物，維持自律神經系統的平衡；多吃「快樂食物」，最天然的紓壓營養素讓你壓力輕鬆Out。
書末更附有「62個插圖&表格」，包括精美的情境示意圖、10秒鐘重點整理、壓力承受檢查表、TMI精神症狀檢查表……讓你更有系統地認識自律神經失調，並實際操作為自己做簡單的檢查。
◎作者簡介：
郭育祥
經歷
中華民國自律神經失調症協會理事長
郭育祥診所院長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
美國A4M抗老醫學會會員
美國肥胖醫學會TOS會員
中華民國精神科專科醫師
國立陽明大學醫學士
專長
自律神經失調症候群，如：肥胖、暴飲暴食、厭食、消化不良、便秘、腹瀉、頻尿、偏頭痛、失眠、恐慌、焦慮、記憶力衰退、注意力不集中、疲倦、胸悶、心悸、心律不整、手汗、眼乾、口乾、吞嚥困難。
於多年前有感於許多病患的疑難雜症並無明顯病因，於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查，讓許多久病不癒的患者得以重回健康，也因此受到各媒體的邀訪或報導。
經歷
中華民國自律神經失調症協會理事長
郭育祥診所院長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
美國A4M抗老醫學會會員
美國肥胖醫學會TOS會員
中華民國精神科專科醫師
國立陽明大學醫學士
專長
自律神經失調症候群，如：肥胖、暴飲暴食、厭食、消化不良、便秘、腹瀉、頻尿、偏頭痛、失眠、恐慌、焦慮、記憶力衰退、注意力不集中、疲倦、胸悶、心悸、心律不整、手汗、眼乾、口乾、吞嚥困難。
於多年前有感於許多病患的疑難雜症並無明顯病因，於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查，讓許多久病不癒的患者得以重回健康，也因此受到各媒體的邀訪或報導。
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作者: lcyingying 時間: 2026-5-3 08:10
謝謝樓主無私分享！感謝你花時間整理/上傳真的用心
作者: koala149 時間: 2026-5-3 08:10
謝謝你分享關於自律神經的健康書
作者: koala148 時間: 2026-5-3 08:11
謝謝大大分享這本自律神經保健聖經
作者: jysu 時間: 2026-5-3 08:13
謝謝樓主分享好書！！！
作者: chc08251113chc 時間: 2026-5-3 08:13
感謝分享搞定自律神經的書本增長知能
作者: shyguy 時間: 2026-5-3 08:18
感謝大大分享健康資訊
作者: Pasino 時間: 2026-5-3 08:30
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: chinping 時間: 2026-5-3 08:32
很棒的一本書，感謝大大分享~
作者: bennyben 時間: 2026-5-3 08:35
如果真是這樣，那就太棒了！神經力量真的能對抗疾病嗎？讓我們一起讀讀這本書，揭開其中的奧秘吧。謝謝分享。
作者: jedihkg 時間: 2026-5-3 08:40
Thanks for sharing such great book
作者: mvdis 時間: 2026-5-3 08:45
保健的好書推薦，謝謝大大的分享！！
作者: c54901014 時間: 2026-5-3 09:01
有時不舒服但又檢查不出來，試試調節自律神經健康
作者: aleec 時間: 2026-5-3 09:07
身體有問題應該是自律神經的問題，謝謝分享。
作者: bibbo 時間: 2026-5-3 09:13
感恩你的分享
就如自律神經的自律
我們就是該好好自律
作者: ALI88 時間: 2026-5-3 09:17
洪恩浩蕩聖德分享驚世金典→書友拜讀老少平安雞犬升天！
作者: jerouu 時間: 2026-5-3 09:18
感謝樓主分享
探討自律神經如何影響身體健康，並主張多數現代不適與自律神經失衡密切相關
作者: jasonke 時間: 2026-5-3 09:20
謝謝樓主分享好書,感恩。
作者: berger_asia 時間: 2026-5-3 09:38
感謝版大分享實用保健好書，下載收藏。
作者: komid 時間: 2026-5-3 09:43
自律神經就像是身體的總開關，影響著免疫與情緒的穩定。在追求高效輸出與高壓工作的日常中，學會與自己的生理節奏對話、校準失衡的狀態，是維持長久戰力最重要的投資
作者: James1965 時間: 2026-5-3 09:46
感謝版大分享實用好書，下載收藏。
作者: iven5 時間: 2026-5-3 09:49
謝謝大大分享健康系列書籍
作者: s6114787 時間: 2026-5-3 09:52
很棒的一本書，感謝大大分享~
作者: honan4108 時間: 2026-5-3 09:55
原來醫生的思維就是：檢查不出病，其實是你的自律神經有問題。
這是我第一次聽到精神科醫師的說法，來瞭解一下，感謝分享！
作者: nori666 時間: 2026-5-3 09:57
謝謝樓主分享好書！！！
作者: uxx05 時間: 2026-5-3 09:57
認識自律神經失調，感謝分享~~
作者: chris0831 時間: 2026-5-3 10:02
當然不想生病囉，但自律神經自己就能搞定嗎?
作者: cins 時間: 2026-5-3 10:07
謝謝樓主無私分享好書!!!!
作者: lang0623 時間: 2026-5-3 10:12
感謝樓主如此用心無私地分享好書!!
作者: sean_sung 時間: 2026-5-3 10:14
謝謝樓主分享醫療保健相關的書籍
作者: skylight 時間: 2026-5-3 10:19
感謝大大分享健康資訊
作者: 00058 時間: 2026-5-3 10:22
謝謝樓主無私分享好書。
作者: ailex 時間: 2026-5-3 10:26
感謝樓主無私分享好書
作者: drjoneshk 時間: 2026-5-3 10:35
十分感謝你的精彩分享，很棒的電子書！
作者: somimi 時間: 2026-5-3 10:39
感謝你分享這本實用的書！內容對於調整生活節奏與壓力管理非常有幫助，讓我更懂得如何傾聽身體的聲音。
作者: y753APK 時間: 2026-5-3 10:45
第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書
謝謝樓主分享好書！！
作者: yency168 時間: 2026-5-3 10:48
謝謝你的分享，好看一定要去買來看
作者: athome1 時間: 2026-5-3 10:52
非常的實用，謝謝樓主無私分享~
作者: shin_ken 時間: 2026-5-3 11:19
自律神經好書，感謝樓主分享
作者: zedchen 時間: 2026-5-3 11:28
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: sunkist0427 時間: 2026-5-3 11:34
感謝大大無私分享好書
作者: maresa 時間: 2026-5-3 11:35
感謝樓主無私地分享!!!
作者: adhk 時間: 2026-5-3 11:37
自律神經原來咁有用, 真係要正視同學習一下
作者: IroncladSoul 時間: 2026-5-3 11:58
對於非藥物的治療方式很有興趣，想試著讓身體找回原本的節奏。
感恩提供
作者: 49162389 時間: 2026-5-3 11:59
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: cdhong1963 時間: 2026-5-3 12:11
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題？
作者: asa.bmd 時間: 2026-5-3 12:19
感謝樓主用心推介自律神經失調好書試閱～
作者: alcawei 時間: 2026-5-3 12:25
感謝樓主熱心分享書籍
作者: 01019173 時間: 2026-5-3 12:40
保健好書，愛惜自己就好好品讀非常受用，感謝樓主無私的分享
作者: htty88 時間: 2026-5-3 12:42
非常棒的書籍，感謝版大的分享
作者: dlwu0823 時間: 2026-5-3 12:43
本帖最後由 dlwu0823 於 2026-5-3 13:20 編輯
感謝大大分享健康保養書籍。但是頁次很亂，不易閱讀。
作者: jjy 時間: 2026-5-3 12:48
好需要這類書籍.感謝版主不吝分享好書.
作者: Takeshijay 時間: 2026-5-3 12:53
自律神經搞定
生活好好自律
感謝分享
作者: i9705 時間: 2026-5-3 12:56
感謝樓主分享自律神經新觀念，不可錯過的一本好書。
作者: iejulia 時間: 2026-5-3 12:57
有益的養生保健書 謝謝分享
作者: yyhung 時間: 2026-5-3 13:08
感恩大大熱心分享 不想生病就搞定自律神經
現代人常會有的毛病
來學習一下保健之道
作者: kai0815 時間: 2026-5-3 13:20
認識並管理自律神經失調，這可能導致頭痛、心悸、失眠等多種身心症狀。謝謝分享試閱。
作者: g4g4 時間: 2026-5-3 13:32
現代人壓力過大，容易自律神經失調，千萬不可忽視，感謝
作者: avixe 時間: 2026-5-3 13:39
感謝樓主無私分享保健自律神經的書籍
作者: 0963933254 時間: 2026-5-3 13:41
謝謝大大分享這本自律神經保健聖經
作者: roy327 時間: 2026-5-3 13:43
很不錯的一本書.
可以自律就可以控制住自我神經
謝謝樓主的分享.
作者: 麵包輝 時間: 2026-5-3 13:50
感謝樓主大大無私分享好書～
作者: ccsfwefong 時間: 2026-5-3 14:05
謝謝樓主分享好書，很棒的一本書！！！
作者: roi05452 時間: 2026-5-3 14:06
感謝大大無私分享好書
作者: rdvdoiv 時間: 2026-5-3 14:08
之前跟過郭醫師的診人很親切很專業寫的書也應該沒有問題
作者: corn8corncorn 時間: 2026-5-3 14:26
非常期待這本書 不想生病就搞定自律神經
謝謝大大分享!!!
作者: whoop 時間: 2026-5-3 14:47
有時候現代人一堆病，查到最後才知道與神經有關，能多理解就能早點發現
作者: jimmy22221213 時間: 2026-5-3 14:49
感謝版主分享醫學好書
作者: Piston25 時間: 2026-5-3 14:56
這本書應該非常實用，對自律神經有問題的人有很大的幫助。謝謝分享好書。
作者: craeg 時間: 2026-5-3 14:59
謝謝大大熱情無私的分享
作者: rollnroll 時間: 2026-5-3 15:02
感謝樓主佛心分享！非常實用！感謝～
作者: twhuang 時間: 2026-5-3 15:03
謝謝你分享關於自律神經的健康書
作者: djdj0704 時間: 2026-5-3 15:05
最近非常需要，感謝大大分享!!!!!
作者: neil0404 時間: 2026-5-3 15:09
感謝樓主分享，不想生病就搞定自律神經保健好書。
作者: e9121012 時間: 2026-5-3 15:28
謝謝您，分享有趣的書 !謝謝分享！
作者: joseph1113 時間: 2026-5-3 15:35
很棒的好書，謝謝大大無私分享
作者: campermax 時間: 2026-5-3 15:46
感謝大大分享：不想生病就搞定自律神經
作者: 5g80 時間: 2026-5-3 15:48
感謝分享好書本以增長知能
作者: wanflyaa 時間: 2026-5-3 15:57
感謝大大，提供好書$$$
作者: aGGYYpk 時間: 2026-5-3 16:01
自律神經太重要了，感謝分享
作者: kim_lee789 時間: 2026-5-3 16:05
謝謝大大分享的好書！
作者: xozzox 時間: 2026-5-3 16:06
謝謝樓主無私分享！感謝你花時間整理/上傳真的用心
作者: tces2005 時間: 2026-5-3 16:22
身體健康是最大的財富，謝謝分享。
作者: q98700 時間: 2026-5-3 16:26
感謝分享，這類書真的很容易讓人開始正視那些被忽略的小警訊。
作者: kimlee_789 時間: 2026-5-3 17:33
Thanks for your good book sharing!
作者: funwen0617 時間: 2026-5-3 17:54
感謝樓主無私分享好書~
作者: xtg 時間: 2026-5-3 18:02
感謝樓主熱情分享醫療知識的相關書籍。
作者: s6114787 時間: 2026-5-3 18:07
很棒的一本書，感謝大大分享~
作者: solomonmis 時間: 2026-5-3 18:09
有你真好，謝謝你每天分享有用的書籍，讓我漲智慧，下載收藏起來，慢慢來研究研究，感恩。
作者: deva95 時間: 2026-5-3 18:26
謝謝你分享關於自律神經的健康書，已收藏~
作者: 柳楓 時間: 2026-5-3 19:00
很棒的一本書，感謝大大分享~
作者: larycol 時間: 2026-5-3 19:15
謝謝樓主無私分享謝謝樓主無私分享謝謝樓主無私分享
作者: alphalu99 時間: 2026-5-3 19:19
感謝樓主分享這本自律神經保健的好書 !!!
作者: lcyingying 時間: 2026-5-3 19:20
謝謝樓主無私分享！感謝你花時間整理/上傳真的用心
作者: gold9old 時間: 2026-5-3 19:22
感謝樓主分享好書錫，收藏先感謝樓主分享
作者: bk08030809 時間: 2026-5-3 19:49
感謝樓主分享好書，值得推薦。
作者: tim912104a 時間: 2026-5-3 20:01
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: pino1999 時間: 2026-5-3 20:16
實用的自律神經保健
感謝樓主分享好書
作者: muerte 時間: 2026-5-3 20:34
醫學相關的書籍總是值得花時間好好閱讀！謝謝！
作者: ninku 時間: 2026-5-3 20:34
感謝樓主分享
神經力量，來學習一下～
感恩
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