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不想生病就搞定自律神經 作者:郭育祥 (繁_PDF)
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作者:
apktwkc
時間:
2026-5-3 08:00
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不想生病就搞定自律神經 作者:郭育祥 (繁_PDF)
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2026-4-26 09:37 上傳
◎書名:不想生病就搞定自律神經
◎作者:郭育祥
◎內容簡介:
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題?
你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活,
別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病!
精神科名醫「預防+自療」的自律神經保健聖經,
讓你大小毛病自然好……
★ 第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書
★ 醫師10年追蹤研究,病患蜂擁好評推薦
★ 別等生病了才來看!適用壓力爆表、久病找不出病因的人,更適合一般人預防保健
自律神經遍及身體各器官,一旦失調便可能造成頭痛、耳鳴、舌頭麻苦、心悸、手腳冰冷、失眠、眼睛酸、肌肉疼痛、腸胃健康不佳、多汗、肥胖、心血管疾病等問題。台灣約有92萬名被自律神經失調所困,但確診病患僅有1萬人左右,你或你的親友也可能是其中之一!
「自律神經失調」專家──郭育祥醫師,擁有多年的研究及看診經驗,教你認識本世紀最大、也最摸不定的健康殺手──自律神經失調;從病因、病症、迷思到預防、自癒的方法,最完整且實用的健康資訊一次到位,就算你沒有辦法控制你的「自律神經」,也可以引導它乖乖的不作怪!
8大「Q & A」,輕鬆認識自律神經失調
什麼是「自律神經」?失調了「又怎麼樣」?我「有沒有」自律神經失調?
- 念了三年的書,肚子卻在最關鍵的考試前一刻作怪,導致前功盡棄。
- 控制不住的焦躁、易怒,甚至嚴重到與親友爭吵、家庭失和!
- 喉嚨一直發癢、有異物感,甚至吞嚥困難,查不出病因讓人心驚驚。
以上症狀都可能來自於自律神經失調!最完整、易懂的互動式分析回答,讓你不必上醫院也能初步診斷自己病了沒!
7個「和你想的不一樣」,打破自律神經失調的迷思
打破對自律神經的刻板印象!最正確的真相,都在書裡說給你聽。
- 自律神經失調就是神經病?
- 病患沒辦法正常生活和工作?
- 自律神經失調只能一輩子吃藥沒得醫?
4篇「中醫怎麼說」單元,利用中國老祖宗的智慧解決問題
特別收錄中醫對「自律神經失調」的看法與治療,讀者可以中西並用,全方位剖析自律神經的問題,雙管齊下調養自己的身心。
8個放鬆身心小祕訣,正確呼吸4撇步,平衡自律神經又長壽
「打直背脊、放鬆身心、腹式呼吸、慢慢吐氣」,掌握呼吸4大訣竅,利用呼吸保養對抗緊張和壓力、平衡自律神經,還能延年益壽保健康!8個與生活態度、芳香療法、規律運動、生活坐息相關的祕訣,幫你趕走「自律神經失調」的最大元兇──壓力!
3大關鍵飲食,吃出健康不失調
吃對「抗氧化食物」,消除壓力造成的過多自由基;選擇「能提升免疫力」的食物,維持自律神經系統的平衡;多吃「快樂食物」,最天然的紓壓營養素讓你壓力輕鬆Out。
書末更附有「62個插圖&表格」,包括精美的情境示意圖、10秒鐘重點整理、壓力承受檢查表、TMI精神症狀檢查表……讓你更有系統地認識自律神經失調,並實際操作為自己做簡單的檢查。
◎作者簡介:
郭育祥
經歷
中華民國自律神經失調症協會理事長
郭育祥診所院長
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
美國A4M抗老醫學會會員
美國肥胖醫學會TOS會員
中華民國精神科專科醫師
國立陽明大學醫學士
專長
自律神經失調症候群,如:肥胖、暴飲暴食、厭食、消化不良、便秘、腹瀉、頻尿、偏頭痛、失眠、恐慌、焦慮、記憶力衰退、注意力不集中、疲倦、胸悶、心悸、心律不整、手汗、眼乾、口乾、吞嚥困難。
於多年前有感於許多病患的疑難雜症並無明顯病因,於是投入自律神經失調症的研究。二○○四年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查,讓許多久病不癒的患者得以重回健康,也因此受到各媒體的邀訪或報導。
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作者:
lcyingying
時間:
2026-5-3 08:10
謝謝樓主無私分享!感謝你花時間整理/上傳真的用心
作者:
koala149
時間:
2026-5-3 08:10
謝謝你分享關於自律神經的健康書
作者:
koala148
時間:
2026-5-3 08:11
謝謝大大分享這本自律神經保健聖經
作者:
jysu
時間:
2026-5-3 08:13
謝謝樓主分享好書!!!
作者:
chc08251113chc
時間:
2026-5-3 08:13
感謝分享搞定自律神經的書本增長知能
作者:
shyguy
時間:
2026-5-3 08:18
感謝大大分享健康資訊
作者:
Pasino
時間:
2026-5-3 08:30
感謝樓主分享好書,值得推薦。
作者:
chinping
時間:
2026-5-3 08:32
很棒的一本書,感謝大大分享~
作者:
bennyben
時間:
2026-5-3 08:35
如果真是這樣,那就太棒了!神經力量真的能對抗疾病嗎?讓我們一起讀讀這本書,揭開其中的奧秘吧。謝謝分享。
作者:
jedihkg
時間:
2026-5-3 08:40
Thanks for sharing such great book
作者:
mvdis
時間:
2026-5-3 08:45
保健的好書推薦,謝謝大大的分享!!
作者:
c54901014
時間:
2026-5-3 09:01
有時不舒服但又檢查不出來,試試調節自律神經健康
作者:
aleec
時間:
2026-5-3 09:07
身體有問題應該是自律神經的問題,謝謝分享。
作者:
bibbo
時間:
2026-5-3 09:13
感恩你的分享
就如自律神經的自律
我們就是該好好自律
作者:
ALI88
時間:
2026-5-3 09:17
洪恩浩蕩聖德分享驚世金典→書友拜讀老少平安雞犬升天!
作者:
jerouu
時間:
2026-5-3 09:18
感謝樓主分享
探討自律神經如何影響身體健康,並主張多數現代不適與自律神經失衡密切相關
作者:
jasonke
時間:
2026-5-3 09:20
謝謝樓主分享好書,感恩。
作者:
berger_asia
時間:
2026-5-3 09:38
感謝版大分享實用保健好書,下載收藏。
作者:
komid
時間:
2026-5-3 09:43
自律神經就像是身體的總開關,影響著免疫與情緒的穩定。在追求高效輸出與高壓工作的日常中,學會與自己的生理節奏對話、校準失衡的狀態,是維持長久戰力最重要的投資
作者:
James1965
時間:
2026-5-3 09:46
感謝版大分享實用好書,下載收藏。
作者:
iven5
時間:
2026-5-3 09:49
謝謝大大分享健康系列書籍
作者:
s6114787
時間:
2026-5-3 09:52
很棒的一本書,感謝大大分享~
作者:
honan4108
時間:
2026-5-3 09:55
原來醫生的思維就是:檢查不出病,其實是你的自律神經有問題。
這是我第一次聽到精神科醫師的說法,來瞭解一下,感謝分享!
作者:
nori666
時間:
2026-5-3 09:57
謝謝樓主分享好書!!!
作者:
uxx05
時間:
2026-5-3 09:57
認識自律神經失調,感謝分享~~
作者:
chris0831
時間:
2026-5-3 10:02
當然不想生病囉,但自律神經自己就能搞定嗎?
作者:
cins
時間:
2026-5-3 10:07
謝謝樓主無私分享好書!!!!
作者:
lang0623
時間:
2026-5-3 10:12
感謝樓主如此用心無私地分享好書!!
作者:
sean_sung
時間:
2026-5-3 10:14
謝謝樓主分享醫療保健相關的書籍
作者:
skylight
時間:
2026-5-3 10:19
感謝大大分享健康資訊
作者:
00058
時間:
2026-5-3 10:22
謝謝樓主無私分享好書。
作者:
ailex
時間:
2026-5-3 10:26
感謝樓主無私分享好書
作者:
drjoneshk
時間:
2026-5-3 10:35
十分感謝你的精彩分享,很棒的電子書!
作者:
somimi
時間:
2026-5-3 10:39
感謝你分享這本實用的書!內容對於調整生活節奏與壓力管理非常有幫助,讓我更懂得如何傾聽身體的聲音。
作者:
y753APK
時間:
2026-5-3 10:45
第一本專為台灣人寫的自律神經失調保健書
謝謝樓主分享好書!!
作者:
yency168
時間:
2026-5-3 10:48
謝謝你的分享,好看一定要去買來看
作者:
athome1
時間:
2026-5-3 10:52
非常的實用,謝謝樓主無私分享~
作者:
shin_ken
時間:
2026-5-3 11:19
自律神經好書,感謝樓主分享
作者:
zedchen
時間:
2026-5-3 11:28
感謝樓主分享
好人一世平安
作者:
sunkist0427
時間:
2026-5-3 11:34
感謝大大無私分享好書
作者:
maresa
時間:
2026-5-3 11:35
感謝樓主無私地分享!!!
作者:
adhk
時間:
2026-5-3 11:37
自律神經原來咁有用, 真係要正視同學習一下
作者:
IroncladSoul
時間:
2026-5-3 11:58
對於非藥物的治療方式很有興趣,想試著讓身體找回原本的節奏。
感恩提供
作者:
49162389
時間:
2026-5-3 11:59
感謝樓主分享好書,值得推薦。
作者:
cdhong1963
時間:
2026-5-3 12:11
治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題?
作者:
asa.bmd
時間:
2026-5-3 12:19
感謝樓主用心推介自律神經失調好書試閱~
作者:
alcawei
時間:
2026-5-3 12:25
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
01019173
時間:
2026-5-3 12:40
保健好書,愛惜自己就好好品讀非常受用,感謝樓主無私的分享
作者:
htty88
時間:
2026-5-3 12:42
非常棒的書籍,感謝版大的分享
作者:
dlwu0823
時間:
2026-5-3 12:43
本帖最後由 dlwu0823 於 2026-5-3 13:20 編輯
感謝大大分享健康保養書籍。但是頁次很亂,不易閱讀。
作者:
jjy
時間:
2026-5-3 12:48
好需要這類書籍.感謝版主不吝分享好書.
作者:
Takeshijay
時間:
2026-5-3 12:53
自律神經搞定
生活好好自律
感謝分享
作者:
i9705
時間:
2026-5-3 12:56
感謝樓主分享自律神經新觀念,不可錯過的一本好書。
作者:
iejulia
時間:
2026-5-3 12:57
有益的養生保健書 謝謝分享
作者:
yyhung
時間:
2026-5-3 13:08
感恩大大熱心分享 不想生病就搞定自律神經
現代人常會有的毛病
來學習一下保健之道
作者:
kai0815
時間:
2026-5-3 13:20
認識並管理自律神經失調,這可能導致頭痛、心悸、失眠等多種身心症狀。謝謝分享試閱。
作者:
g4g4
時間:
2026-5-3 13:32
現代人壓力過大,容易自律神經失調,千萬不可忽視,感謝
作者:
avixe
時間:
2026-5-3 13:39
感謝樓主無私分享保健自律神經的書籍
作者:
0963933254
時間:
2026-5-3 13:41
謝謝大大分享這本自律神經保健聖經
作者:
roy327
時間:
2026-5-3 13:43
很不錯的一本書.
可以自律就可以控制住自我神經
謝謝樓主的分享.
作者:
麵包輝
時間:
2026-5-3 13:50
感謝樓主大大無私分享好書~
作者:
ccsfwefong
時間:
2026-5-3 14:05
謝謝樓主分享好書,很棒的一本書!!!
作者:
roi05452
時間:
2026-5-3 14:06
感謝大大無私分享好書
作者:
rdvdoiv
時間:
2026-5-3 14:08
之前跟過郭醫師的診人很親切很專業寫的書也應該沒有問題
作者:
corn8corncorn
時間:
2026-5-3 14:26
非常期待這本書 不想生病就搞定自律神經
謝謝大大分享!!!
作者:
whoop
時間:
2026-5-3 14:47
有時候現代人一堆病,查到最後才知道與神經有關,能多理解就能早點發現
作者:
jimmy22221213
時間:
2026-5-3 14:49
感謝版主分享醫學好書
作者:
Piston25
時間:
2026-5-3 14:56
這本書應該非常實用,對自律神經有問題的人有很大的幫助。謝謝分享好書。
作者:
craeg
時間:
2026-5-3 14:59
謝謝大大熱情無私的分享
作者:
rollnroll
時間:
2026-5-3 15:02
感謝樓主佛心分享!非常實用!感謝~
作者:
twhuang
時間:
2026-5-3 15:03
謝謝你分享關於自律神經的健康書
作者:
djdj0704
時間:
2026-5-3 15:05
最近非常需要,感謝大大分享!!!!!
作者:
neil0404
時間:
2026-5-3 15:09
感謝樓主分享,不想生病就搞定自律神經保健好書。
作者:
e9121012
時間:
2026-5-3 15:28
謝謝您,分享有趣的書 !謝謝分享!
作者:
joseph1113
時間:
2026-5-3 15:35
很棒的好書,謝謝大大無私分享
作者:
campermax
時間:
2026-5-3 15:46
感謝大大分享:不想生病就搞定自律神經
作者:
5g80
時間:
2026-5-3 15:48
感謝分享好書本以增長知能
作者:
wanflyaa
時間:
2026-5-3 15:57
感謝大大,提供好書$$$
作者:
aGGYYpk
時間:
2026-5-3 16:01
自律神經太重要了,感謝分享
作者:
kim_lee789
時間:
2026-5-3 16:05
謝謝大大分享的好書!
作者:
xozzox
時間:
2026-5-3 16:06
謝謝樓主無私分享!感謝你花時間整理/上傳真的用心
作者:
tces2005
時間:
2026-5-3 16:22
身體健康是最大的財富,謝謝分享。
作者:
q98700
時間:
2026-5-3 16:26
感謝分享,這類書真的很容易讓人開始正視那些被忽略的小警訊。
作者:
kimlee_789
時間:
2026-5-3 17:33
Thanks for your good book sharing!
作者:
funwen0617
時間:
2026-5-3 17:54
感謝樓主無私分享好書~
作者:
xtg
時間:
2026-5-3 18:02
感謝樓主熱情分享醫療知識的相關書籍。
作者:
s6114787
時間:
2026-5-3 18:07
很棒的一本書,感謝大大分享~
作者:
solomonmis
時間:
2026-5-3 18:09
有你真好,謝謝你每天分享有用的書籍,讓我漲智慧,下載收藏起來,慢慢來研究研究,感恩。
作者:
deva95
時間:
2026-5-3 18:26
謝謝你分享關於自律神經的健康書,已收藏~
作者:
柳楓
時間:
2026-5-3 19:00
很棒的一本書,感謝大大分享~
作者:
larycol
時間:
2026-5-3 19:15
謝謝樓主無私分享謝謝樓主無私分享謝謝樓主無私分享
作者:
alphalu99
時間:
2026-5-3 19:19
感謝樓主分享這本自律神經保健的好書 !!!
作者:
lcyingying
時間:
2026-5-3 19:20
謝謝樓主無私分享!感謝你花時間整理/上傳真的用心
作者:
gold9old
時間:
2026-5-3 19:22
感謝樓主分享好書錫,收藏先感謝樓主分享
作者:
bk08030809
時間:
2026-5-3 19:49
感謝樓主分享好書,值得推薦。
作者:
tim912104a
時間:
2026-5-3 20:01
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
pino1999
時間:
2026-5-3 20:16
實用的自律神經保健
感謝樓主分享好書
作者:
muerte
時間:
2026-5-3 20:34
醫學相關的書籍總是值得花時間好好閱讀!謝謝!
作者:
ninku
時間:
2026-5-3 20:34
感謝樓主分享
神經力量,來學習一下~
感恩
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