我們為何會做夢：睡夢中的大腦如何激發創造力，以及更好地改善清醒時的生活 - 拉胡爾.jpg (343.16 KB, 下載次數: 1)
2026-4-23 16:35 上傳
全名：
我們為何會做夢：睡夢中的大腦如何激發創造力
【內容簡介】
第一本關於做夢的腦科學！
做夢，是人類演化⽽來的優勢
你在做夢時，最是「⽣氣勃勃」：
•做夢時，情緒狀態高度活躍，有助於提升你的社交智商。
•曾經夢過考試相關負面事件，可能會使你的分數提高多達20％。
•惡夢能夠促使你發展自我意識，且你有辦法學會控制惡夢。
•半夢半醒的打瞌睡狀態，最容易激發靈感及洞察力。
•夢境猶如一種夜間治療，幫助你消化焦慮情緒，走出創傷事件。
我們的一生有多達三分之一的時間都在做夢，
你曾經想過為什麼嗎？
長久以來，夢一直是神祕的泉源。
然而，夢境其實是腦化學反應產物，是每晚入眠時發生在大腦的非凡變化。
做夢時，不僅大腦十分活躍，情緒反應也與清醒時無異。
夢能夠幫助我們解決問題，學習樂器、語言或舞步，提供關於自身健康的線索。
即使是被遺忘的夢境，依然能形塑我們的思想。
擁有神經外科醫師和神經科學家雙重訓練的詹迪爾博士，以輕鬆的筆調，結合科學知識及生動故事，探索大腦潛意識的景觀，帶領我們踏上一場有趣的知識之旅。從做夢的演化優勢、惡夢及春夢的功用、如何利用夢境來激發創意，到夢境如何警示疾病的發生、深入挖掘清醒夢的秘密，以及關於解夢的種種。
做夢是人類與生俱來的創意行為及自我療癒機制。
理解夢的科學原理，我們將能：
•更加了解自我，及大腦和意識之間的關聯。
•知曉如何善用夢境神奇的力量。
•改善心理健康，應對焦慮、憂鬱等負面情緒。
「《我們為何會做夢》探索了人類夢境與清醒生活之間的深刻聯繫。詹迪爾依據神經科學和心理學研究，深入解析夢境如何為我們的潛意識提供窗口，他認為，夢境不僅僅是隨機的神經放電現象，而是我們內心世界的有意義的反映。詹迪爾不僅將科學研究與引人入勝的軼事相結合，也展示了夢境如何影響我們的日常生活和心理健康。書中還提供了實用的建議，教導讀者如何解讀夢境，並藉此來應對挑戰和提升生活品質。每個人都有三分之一的生命在睡夢中度過，這本書將引領你一探其中究竟。」
──謝伯讓／臺灣大學心理系教授
「數十年的睡眠研究與推廣，我發現大眾不僅對如何睡得更香甜感興趣，更對夢境這個神秘的領域充滿好奇。《我們為何會做夢》這本書滿足了這份渴望，從心理學與腦科學的角度出發，深入淺出地揭開了夢的面紗。
想像一下，每天當你閉上雙眼入睡後，大腦開始上演一場場比任何戲劇都精彩的奇幻大戲。本書將帶你踏上一段奇妙旅程，探索夢境的起源、功能與意義。你將了解為什麼有時夢境如此真實，以及記憶與遺忘夢境的科學機制，甚至，你會知道要如何在夢中控制自己的夢。
準備好了嗎？翻開這本書，進入睡眠與清醒的縫隙中，探索奇妙的夢境世界！」
──蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯
【作者簡介】
拉胡爾．詹迪爾
擁有神經外科醫師和神經科學家雙重訓練。以在美國洛杉磯的詹迪爾實驗室進行複雜的癌症手術和監督開創性的科學而聞名。透過他創辦的非營利性國際神經外科兒童協會（INCA），他在世界各地的醫院執行及教授兒童腦外科手術。曾接受各大媒體訪問，包括Discovery、國家地理頻道、Podcast節目《跟傑．謝帝一起找到人生目的》（On Purpose with Jay Shetty）等。
著有《一個腦外科醫師的生活啟示》（Life Lessons from a Brain Surgeon），該書是星期日泰晤士報的暢銷書，以及《在刀的邊緣生活》（Life on a Knife’s Edge）。
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作者: skincare2046 時間: 2026-4-25 02:03
本帖最後由 skincare2046 於 2026-4-25 02:04 編輯
經常做奇怪的夢
想了解一下做夢的科學知識
希望可以認識自己多一點
謝謝樓主分享
作者: funwen0617 時間: 2026-4-25 02:07
感謝樓主無私分享好書籍~了解做夢的根源(或知識?)
作者: amarien.nevaan 時間: 2026-4-25 03:26
感謝樓主無私分享好書籍~
作者: jedihkg 時間: 2026-4-25 07:51
Thanks for your kind sharing ^^
作者: alonecafe 時間: 2026-4-25 08:15
謝謝樓主大大無私分享，收藏了~
作者: koko0703 時間: 2026-4-25 08:20
做夢不只是隨機影像，而與情緒調節、記憶整合與威脅模擬有關。夢境讓大腦在安全環境中「預演現實」，幫助我們適應壓力與不確定。核心觀點是：夢不是逃離現實，而是大腦為生存進行的夜間訓練。
作者: tony6202k 時間: 2026-4-25 08:35
謝謝樓主大大分享 好書大家讀！ 期待大家都有美好的收獲！
作者: jerouu 時間: 2026-4-25 09:20
感謝樓主分享
結合臨床觀察與研究成果，探討夢與記憶整理、情緒處理及創造力之間的關聯
作者: ichung0411 時間: 2026-4-25 09:46
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: vincent.jh 時間: 2026-4-25 11:46
有趣的書。感謝樓主分享
作者: kim_lee789 時間: 2026-4-25 12:14
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作者: siuchauchau 時間: 2026-4-25 13:49
感謝樓主分享好書，值得推薦的好書。
作者: zivlo2012 時間: 2026-4-25 13:55
感謝樓主分享了解夢的書籍~~~
作者: s09sky 時間: 2026-4-25 15:40
感謝分享，找到自己的愛好，生活會變得更美好
作者: mola 時間: 2026-4-25 18:35
以臨床經驗支撐理論:夢不是無意義的雜訊，而是大腦在為你進行夜間數據壓縮和情緒排毒
謝謝樓主分享新知識
作者: begenius 時間: 2026-4-25 20:56
能讓我學會逆轉噩夢嗎?
感謝無私分享
作者: kim_lee789 時間: 2026-4-25 21:27
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作者: rollnroll 時間: 2026-4-25 22:43
感謝樓主無私地分享好東西～～
作者: otter168 時間: 2026-4-25 23:39
希望有機會了解夢這神奇現象
感謝分享
作者: chenmb85771067 時間: 2026-4-26 10:20
有句話日有所思夜有所夢就這樣
作者: kj0902 時間: 2026-4-26 14:40
願好人一生安康
感謝樓主分享好書
作者: jackccweng 時間: 2026-4-26 17:04
從科學了解夢境，感謝分享
作者: mitsu 時間: 2026-4-26 21:18
探索了人類夢境與清醒生活之間的深刻聯繫。
謝謝分享
作者: koala148 時間: 2026-4-27 07:54
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作者: kobe0606 時間: 2026-4-27 09:13
感謝樓主無私分享好書籍~了解做夢的根源(或知識?)
作者: umagaau 時間: 2026-6-12 17:43
從科學角度解夢
跟一般解夢書完全不一樣
作者: imkilo 時間: 2026-6-14 20:08
謝謝你的分享~~閱讀是一件美好的事
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