內容簡介
在焦慮時代治癒自己的10個心理學方案
現代社會有很多休息方式，但是我們仍然覺得不夠，覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。借鑒於「休息測試」中的突破性研究——克勞迪婭·哈蒙德（Claudia Hammond）與一批科學家，歷史學家，心理學家，詩人和藝術家合作設計的一項調查，他們集中花了兩年時間，對跨越135個不同國家的18,000人進行了調查和研究。哈蒙德分析了全球「休息測試」投票最為安心的10項休息方式，伴以真正有效的神經科學和心理學研究，穿插了歷史上有關休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學之方法。
通過這本書，我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己，並且讓到適合的方案或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法，舒緩身心，治癒自己，應對當下的生活壓力。
作者簡介
在焦慮時代治癒自己的10個心理學方案
現代社會有很多休息方式，但是我們仍然覺得不夠，覺得在現在生活壓力之中身心疲憊。借鑒於「休息測試」中的突破性研究——克勞迪婭·哈蒙德（Claudia Hammond）與一批科學家，歷史學家，心理學家，詩人和藝術家合作設計的一項調查，他們集中花了兩年時間，對跨越135個不同國家的18,000人進行了調查和研究。哈蒙德分析了全球「休息測試」投票最為安心的10項休息方式，伴以真正有效的神經科學和心理學研究，穿插了歷史上有關休息的各種方式和趣聞，為讀者提供更好地休息的科學之方法。
通過這本書，我們希望每個讀者從心理的深層次都認識到自己，並且讓到適合的方案或思考並找到他們如何科學使用時間的一種新方法，舒緩身心，治癒自己，應對當下的生活壓力。
作者簡介
克勞迪婭·哈蒙德 Claudia Hammond
英國作家、主持人、心理學講師。她在BBC頻道主持兩個心理學節目，分別是心理（All in the Mind）和思想改變者（Mind Changers）。
她有多本著作，如《情緒過山車》、《時間彎道》等，於2013年榮獲英國心理學社會圖書獎，大眾科學類首獎獲得者。同時，哈蒙德是英國波士頓大學的兼職教師。她在2012年獲得英國心理學會公眾參與媒體獎，2011年獲得思想改變獎，2012年獲得人格和社會心理學媒體成就獎，2012年獲得由英國神經學協會頒發的神經學公共理解獎。
譯者簡介
向鹏
此為中國譯本轉繁。請自行斟酌下載。
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2026-4-11 01:39 上傳
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作者: jackccweng 時間: 2026-4-18 13:51
休息也許要方法的，感謝分享
作者: aGGYYpk 時間: 2026-4-18 14:17
休息就要休息的有效，太棒了
作者: jerouu 時間: 2026-4-18 16:41
感謝樓主分享
結合心理學與神經科學研究，分析睡眠、放空、發呆、散步等不同形式的休息，如何影響注意力、創造力與情緒恢復
作者: lauloud 時間: 2026-4-18 23:30
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了
作者: andy467911 時間: 2026-4-19 00:16
感謝樓主分享有關生活生涯的好書
作者: rollnroll 時間: 2026-4-19 08:16
竟然有這樣的好康！感謝分享～
作者: funwen0617 時間: 2026-4-19 08:25
感謝樓主無私分享好書籍~一起來學習深度休息
作者: blueshen 時間: 2026-4-19 09:31
休息原來也可以講大數據 統計結果
作者: jedihkg 時間: 2026-4-19 23:09
Thanks for sharing such good book
作者: koala148 時間: 2026-4-21 10:47
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了
作者: Newcat 時間: 2026-4-22 00:48
來欣賞支持一下，謝謝大大的分享
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