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2026-4-5 10:14 上傳
◎書名：如何成為一流職場菁英？41本全球暢銷書教我們的最強工作心法
◎作者：Sam的書籍解說頻道
◎內容簡介：
～睡眠 × 運動 × 飲食 × 腦科學 × 心理學 × 思考法～
濃縮醫師、學者、企業家、菁英商務人士的智慧結晶，
幫助你用最短時間，掌握最多重點，高效率提升工作表現！
★訂閱人數超過45萬，日本知名書評Youtuber「Sam的書籍解說頻道」（サムの本解説ch）★
睡眠最重要的是開頭的九十分鐘。關鍵在於身體的深層體溫
──《最高睡眠法》
有氧運動與無氧運動都做才有效
──《防彈成功法則》
冥想具有消除腦部疲勞、提升腦部機能等效果
──《最高休息法》
習慣的重要性與「養成好習慣的方法」
──《最強習慣養成》
愈幸福的人在工作及學業上表現愈好
──《哈佛最受歡迎的快樂工作學》
透過「課題的分離」讓自己從認同需求中解脫，人生會更順遂
──《被討厭的勇氣》
憑藉著以科學思考為基礎的觀察研究，以及一年約200本書的閱讀量，
打造出點閱次數超過2100萬次、大受歡迎的YouTube頻道「Sam的書籍解說頻道」，
作者領悟出的「人生致勝法則」都濃縮在這本書裡！
幸福優勢定律．一萬小時定律．IAP呼吸法．間歇性斷食
幹勁激素．暴露法．毒物興奮效應．快思慢想
安慰劑效應．反安慰劑效應．破窗理論．條件型計畫法⋯⋯
「知識」就是你最強的武器！
影響我們表現的關鍵因素是「健康的身體」與「價值觀」。
身體健康，工作就會順利。要改善身體狀態，主要得從「睡眠」、「運動」、「飲食」、「心理素質」這四個方面著手。
而擁有堅定不移的價值觀，會讓你成為堅強的人。也代表一個人了解自己內心深處真正想要做的事。
優異的健康狀態與堅定的價值觀，能為你開創更豐富的人生！
本書共分為六章，關於「身體健康」的部分，分別會從第一章「睡眠」、第二章「運動」、第三章「飲食」、第四章「腦科學」、第五章「心理學」這幾個層面進行講解。
至於價值觀，則會在第六章做綜合性的講解。
書中提到的內容，全都是以科學實證為基礎，能夠為你帶來幫助的知識。
要閱讀本書提到的41本書，需要相當的時間、費用以及心力。
現代社會的每件事都可說是在與時間賽跑，
因此如果有任何簡略、省時的方法，都應該積極採用。
利用本書，找出最適合的方法幫助自己發揮最佳表現，並試著打造你個人專屬的心法吧。
◎作者簡介：
書評Youtuber，頻道訂閱數超過45萬。
頻道的理念是「用知識豐富人生」，主要解說腦科學、心理學、生理學、營養學等領域的書籍。解說搭配了動畫，淺顯易懂，而且內容真誠，因此深受網友歡迎，並在2020年1月爆紅。
頻道經營者是大阪大學人文科學院的在學生，每年閱讀約200本書，日本熊本縣人。因體驗到閱讀為自身帶來的正向改變，於是投身推廣閱讀。
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作者: lcc2500 時間: 2026-4-6 08:05
要成為職場的菁英很不容易，看看本書是否有好的方式，適合自己、提升自己。
作者: chinping 時間: 2026-4-6 08:21
謝謝大大分享的好書！
作者: brucecad 時間: 2026-4-6 08:21
訂閱人數超過45萬
日本知名書評Youtuber
最重要的人
一定要閱讀
讚
作者: jysu 時間: 2026-4-6 08:23
感謝大大分享好書！！！
作者: chc08251113chc 時間: 2026-4-6 08:28
感謝分享實用的好書籍
作者: sasori 時間: 2026-4-6 08:29
謝謝大大分享的好書，先收藏
作者: shyguy 時間: 2026-4-6 08:30
感謝大大分享實用好書
作者: trf886 時間: 2026-4-6 08:32
謝謝大大分享，希望能一步步邁向菁英之路．
作者: 柳楓 時間: 2026-4-6 08:37
感謝樓主分享好書～～～
作者: skylight 時間: 2026-4-6 08:41
感謝大大分享好書！！！
作者: 21288 時間: 2026-4-6 08:54
漸漸成英菁謝謝大大的無私分享好書
作者: shin_ken 時間: 2026-4-6 08:57
不錯的書籍，感謝樓主分享
作者: alphalu99 時間: 2026-4-6 08:59
感謝樓主分享這本解說職場菁英的好書 !!!
作者: yhshih 時間: 2026-4-6 09:01
謝謝大大分享的好書！
作者: zivlo2012 時間: 2026-4-6 09:08
感謝樓主分享提升自己的好書!!!
作者: xtg 時間: 2026-4-6 09:10
要改善身體狀態，主要得從「睡眠」、「運動」、「飲食」、「心理素質」這四個方面著手。
感謝樓主熱心分享提升自我的好書。
作者: jerouu 時間: 2026-4-6 09:18
謝謝樓主熱心分享
以實用角度，結合理論與案例，探討職場人應具備的溝通技巧、時間管理、專業素養與團隊協作能力
作者: c54901014 時間: 2026-4-6 09:19
感謝分享最強工作心法
作者: freesw 時間: 2026-4-6 09:20
利用這本書，幫助自己找出最適合的方法，從「睡眠」、「運動」、「飲食」、「心理素質」這四個方面著手，試著打造個人專屬的心法，使自己身心靈平衡，發揮最佳表現，加油！感謝分享～
作者: wayne555cao 時間: 2026-4-6 09:23
非常感謝樓主的分享！！！
作者: sean_sung 時間: 2026-4-6 09:23
謝謝樓主分享工作效率相關的書籍
作者: honan4108 時間: 2026-4-6 09:32
運用上流精英的智慧結晶，幫助我們在最短時間掌握最多重點，提高工作效率的心法。
感謝老師分享。
作者: komid 時間: 2026-4-6 09:33
這本書的切入點非常紮實！對於追求卓越的職場人來說，掌握核心競爭力的底層邏輯、優化決策框架，是通往菁英之路的必經過程
作者: sunkist0427 時間: 2026-4-6 09:41
感謝大大無私分享讓人更加進步的好書
作者: beker978 時間: 2026-4-6 09:45
當一流的菁英對現在這個競爭的社會來說太重要了
謝謝大大分享
作者: rickni 時間: 2026-4-6 09:48
很棒很優質的書~
感謝分享~推
作者: maresa 時間: 2026-4-6 09:53
感謝樓主無私地分享!!!
作者: corn8corncorn 時間: 2026-4-6 09:58
非常期待這本書 如何成為一流職場菁英
謝謝大大分享!!!
作者: hsu52046 時間: 2026-4-6 09:59
感謝大大分享好書！！！
作者: linkchris 時間: 2026-4-6 10:00
感謝大大分享好書！！！
作者: whoop 時間: 2026-4-6 10:01
看完這本書看能不能往人生勝利組更邁進一ˋ點
作者: lang0623 時間: 2026-4-6 10:03
感謝樓主如此用心無私地分享職場好書!
作者: clover7475 時間: 2026-4-6 10:06
想看到底如何成為菁英 謝謝分享
作者: aleec 時間: 2026-4-6 10:07
成為精英的時候，必須也要上級領導人青睞才有機會成為精英，謝謝分享。
作者: jackccweng 時間: 2026-4-6 10:12
能在職場活下來，進一步變成精英，著實不簡單
作者: roy327 時間: 2026-4-6 10:12
一本好的書籍.真的要多學習之中的內容.
謝謝樓主的分享.
作者: leipman 時間: 2026-4-6 10:13
樓主這一分享，簡直是天降甘露，凡人皆得福澤！
作者: jimmy22221213 時間: 2026-4-6 10:14
感謝版主分享職場學習好書
作者: roi05452 時間: 2026-4-6 10:16
感謝大大無私分享好書
作者: aGGYYpk 時間: 2026-4-6 10:21
最強的工作心法，值得學習
作者: cscview 時間: 2026-4-6 10:23
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。
作者: nicat 時間: 2026-4-6 10:26
感謝樓主分享可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣的好書。
作者: lcyingying 時間: 2026-4-6 10:29
非常感謝您慷慨分享珍貴的資源！
整理和上傳需要不少時間與心力，非常感激您的無私奉獻。
作者: kim_lee789 時間: 2026-4-6 10:36
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: mesimman 時間: 2026-4-6 10:54
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: cins 時間: 2026-4-6 11:00
感謝大大分享好書！！！
作者: wanflyaa 時間: 2026-4-6 11:12
感謝大大,提供好書~~~
作者: uxx05 時間: 2026-4-6 11:13
身體健康，工作就會順利，感謝分享~~
作者: 嘻嘻哈哈哈哈 時間: 2026-4-6 11:18
謝謝樓主分享！裡面內容好像不限於職場，有空來看看
作者: y753APK 時間: 2026-4-6 11:38
感謝大大熱心分享好書，讚~
作者: chat830512 時間: 2026-4-6 11:42
感謝樓主分享實用書籍
作者: campermax 時間: 2026-4-6 11:44
感謝樓主分享：如何成為一流職場菁英
作者: waiwai138 時間: 2026-4-6 11:49
感謝大大分享好書籍～
作者: 麵包輝 時間: 2026-4-6 11:55
感謝樓主大大無私分享好書
作者: twowinwin 時間: 2026-4-6 11:56
如果把這個放到大學通識課，應該可以讓預備軍們有些準備。
作者: J0725 時間: 2026-4-6 12:02
如果年輕時就看了這本書就好了！感謝分享！
作者: 01019173 時間: 2026-4-6 12:03
職場必備的一本好書值得品讀，感謝樓主無私的分享
作者: chris0831 時間: 2026-4-6 12:09
這不只是一本普通的職場書而己，內容還包括了睡眠、 運動 、 飲食、腦科學、 心理學 、 思考法～很豐富的書!
作者: hgb999kimo 時間: 2026-4-6 12:16
職場是無法避免的環境，
好好學習，
收下學習，多謝。
作者: jjy 時間: 2026-4-6 12:17
感謝大大不吝分享好書
作者: mvdis 時間: 2026-4-6 12:34
職場生存的好書推薦，謝謝大大的分享！！
作者: Chung12321 時間: 2026-4-6 12:36
感謝樓主分享好書籍。
作者: lover.chris 時間: 2026-4-6 12:44
要成為職場的菁英很不容易，看看本書是否有好的方式，適合自己、提升自己。
作者: kimlee_789 時間: 2026-4-6 12:49
Thanks for your good book sharing!
作者: tep 時間: 2026-4-6 12:52
謝謝分享
如何成為一流職場菁英 作者：Sam的書籍解說頻道
作者: kj0902 時間: 2026-4-6 12:59
謝謝分享好書
希望傳遞幸福與安康
感恩版主
作者: yyhung 時間: 2026-4-6 12:59
感恩大大貼心分享 如何成為一流職場菁英
從睡眠、運動、飲食、心理素質各個方面
培養自己在工作上有出色的表現
來看一看
作者: cdhong1963 時間: 2026-4-6 13:06
睡眠 × 運動 × 飲食 × 腦科學 × 心理學 × 思考法～
濃縮醫師、學者、企業家、菁英商務人士的智慧結晶，
幫助你用最短時間，掌握最多重點，高效率提升工作表現！
作者: kangrj 時間: 2026-4-6 13:15
我要退休，讓年輕人來吧! 感謝分享
作者: BAT1 時間: 2026-4-6 13:27
成為精英 才能被重視及重用
作者: dream999 時間: 2026-4-6 13:29
感謝樓主無私分享，沒事多看好書，多看好書沒事！閱讀是改變心智最佳實踐！
作者: 1hiso 時間: 2026-4-6 13:29
感謝樓主的分享
這書涉獵的範圍很廣，睡眠 ， 運動 ，飲食 ， 腦科學 ， 心理學 ， 思考法
即使未能成為菁英，也一定能獲益良多
作者: Takeshijay 時間: 2026-4-6 13:56
在職場哩，找對方法
養成好習慣，持之以恆
就能輕鬆在生活工作間取得平衡
感謝分享
作者: dlwu0823 時間: 2026-4-6 13:58
一開始就講睡眠：睡眠最重要的是開頭的九十分鐘。關鍵在於身體的深層體溫。很好，試試看
謝謝分享
作者: 00058 時間: 2026-4-6 14:28
謝謝大大分享的好書！
作者: dino0tw 時間: 2026-4-6 14:38
成為工作中的強者是重要的事情
感謝分享職場好書！
作者: j8668 時間: 2026-4-6 14:50
如何成為一流職場菁英謝謝大大熱心分享
作者: jun032 時間: 2026-4-6 15:00
要成為職場菁英，就要多方面發展
謝謝分享
作者: iejulia 時間: 2026-4-6 15:16
謝謝樓主熱心分享好書
作者: ALI88 時間: 2026-4-6 15:19
叩恩大德分享如此良書~襄助諸書友福慧俱長笑傲天下！
作者: g4g4 時間: 2026-4-6 15:36
頂尖菁英的秘訣都在這裡，為了成為強者趕緊去追尋吧，感謝
作者: e9121012 時間: 2026-4-6 15:48
謝謝您，分享有趣的書 !謝謝分享！
作者: alcawei 時間: 2026-4-6 16:18
感謝樓主熱心分享書籍
作者: gold9old 時間: 2026-4-6 16:26
謝熱心分享好書增廣見聞
作者: rdvdoiv 時間: 2026-4-6 16:30
想成為菁英必先瞭解他們的想法才能成功還好有書教我們
作者: koala149 時間: 2026-4-6 16:34
感謝分享實用的好書籍
作者: koala148 時間: 2026-4-6 16:35
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: mvdis 時間: 2026-4-6 16:39
職場生存的好書推薦，謝謝大大的分享！
作者: iven5 時間: 2026-4-6 17:08
謝謝大大分享職場工作書籍
作者: ichung0411 時間: 2026-4-6 17:10
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: bert3453 時間: 2026-4-6 17:30
謝謝大大分享職場工作書籍
作者: drjoneshk 時間: 2026-4-6 17:40
十分感謝你的精彩分享，很棒的電子書！
作者: corn823 時間: 2026-4-6 17:43
感覺這本書 如何成為一流職場菁英 不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!
作者: jedihkg 時間: 2026-4-6 17:57
Thanks for sharing such good book
作者: pino1999 時間: 2026-4-6 17:59
提升工作表現
感謝樓主分享好書
作者: rollnroll 時間: 2026-4-6 18:17
感謝樓主佛心分享！非常實用！感謝～
作者: Mope 時間: 2026-4-6 18:21
41 本書壓縮成一冊這個格式本身就是個悖論，省時讀完摘要之後，真正需要的那本還是得自己去讀。
作者: wangwin 時間: 2026-4-6 19:01
如何成為一流職場菁英 作者：Sam的書籍解說頻道
讓我們一起來看看吧
作者: i9705 時間: 2026-4-6 19:26
感恩分享邁向成功之路好書，下載參考一下！
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