別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習 - 枡野俊明.jpg.jpg (331.97 KB, 下載次數: 0)
2026-3-30 10:14 上傳
全名：
別太把別人當回事：活得心安理得，從容自在的禪練習
【內容簡介】
★ 作品暢銷突破2,500,000冊！
★ 年度暢銷作家 枡野俊明 教你告別煩憂、忠於自己的安心之道！
不要讓別人的看法綁架你的心，
只要成為你能成為的樣子就好了，
心簡單，世界就不複雜。
現代人生活緊張，心念浮動，不安與雜念不斷湧現。
當別人背著自己說什麼的時候，總會忍不住深度解讀，
覺得對方都在說自己壞話，日子開始過得戰戰兢兢，
結果疑心病越來越重，煩惱也越來越多。
其實，這個世界永遠不缺流言八卦，
不是別人真的那麼在乎你，而是我們總是太在意別人的眼光。
因此禪語告訴我們：隨所快活。
我們應該重視的不是別人怎麼說，
而是無論身在何時、何地都不要失去自我，並用真誠自然的態度生活。
心隨境轉即是煩惱，境隨心轉就能安心。
本書透過6大練習，教我們調整好姿勢、調整好呼吸、調整好心境――
▍練習1：不在意「不安」和「評價」，練就動靜皆自在。
▍練習2：不糾結「失敗」與「後悔」，練就不偏、不執也不礙。
▍練習3：超越「得失」與「黑白」， 練就接受生活中的不如意。
▍練習4：安於「本份」，練就做好所有力所能及的事情。
▍練習5：建立「良好的人際關係」，練就被討厭也能活得自信從容。
▍練習6：平靜「浮躁的內心」，練就專注當下的自己。
【作者簡介】
枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭園設計師、多摩美術大學榮譽教授。
1953年出生於神奈川縣橫濱市的禪僧世家，畢業於玉川大學農學部農學科，在大本山總持寺修行之後，擔任1560年創立的古剎建功寺第十八代住持。
從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在日本及國際均有很高的評價。以庭園設計師身分首次得到藝術選獎文部大臣新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章。
此外，他以樸實、溫暖、充滿智慧的文字，為現代人寫下無數化煩解憂的心靈勵志著作，系列作品全球累積銷售突破250萬冊，並榮登誠品書店年度暢銷書棑行榜TOP3，博客來年度百大暢銷榜TOP4。
代表作有：《低調安靜做自己》、《每天把心掃乾淨》、《你可以習慣不在意》、《尋找你的牛》（與松重豐合著）、《你真的可以好好一個人》、《你真的不必討好所有人》、《別對每件事都有反應》、《你所煩惱的事，有九成都不會發生》等。
2006年《新聞週刊》日本版選為「世界最尊敬的100位日本人」之一。
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作者: kobe0606 時間: 2026-3-30 11:26
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: dino0tw 時間: 2026-3-30 11:47
前陣子才剛買實體書
沒想到這麼巧就看到電子版了
謝謝分享心靈好書！
作者: codymoon 時間: 2026-3-30 12:27
Thank you for your kind sharing
作者: scott_evil 時間: 2026-3-30 15:17
這真的是現代人很需要的一種修行
作者: kj0902 時間: 2026-3-30 16:08
願好人一生平安
謝謝大大分享的好書
感謝
作者: jerouu 時間: 2026-3-30 17:00
以簡潔語言提醒讀者，過度在意他人評價往往帶來壓力，唯有回到自我，才能活得自在
作者: skincare2046 時間: 2026-3-30 17:26
在這麼多煩惱的世界
實在需要學會如何令自己快樂
謝謝樓主分享！
作者: ycccisk 時間: 2026-3-30 17:42
謝謝大大分享的好書
感謝
作者: xonb 時間: 2026-3-30 17:49
謝謝大大你的分享......
作者: hiro1130 時間: 2026-3-30 17:51
多謝樓主分享好書!
前陣子我剛好在找這本
作者: joseph1113 時間: 2026-3-30 18:09
別被人情緒勒索了，謝謝大大無私分享
作者: david2024 時間: 2026-3-30 20:40
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作者: Vaing99 時間: 2026-3-30 21:44
謝謝樓主分享好书,学习如何让自己活得心安理得，從容自在..
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