慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書 - 花蓮慈濟醫學中心 腎臟科＆復健醫學部＆營養科.jpg (377.25 KB, 下載次數: 3)
2026-3-26 10:05 上傳
◎書名：慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書：專家群示範指導，逆轉腎病變，改善肌少症、提升心肺代謝功能
◎作者：花蓮慈濟醫學中心 腎臟科&復健醫學部&營養科醫療團隊
◎內容簡介：
國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開
護腎又強心，運動可降低共病症發生率，做對運動，讓您贏得「腎」利人生
◣增訂收錄１◥ 顧腎、抗肌少、擊退骨鬆３合１復健運動提案
◣增訂收錄２◥ 15支顧腎復健運動示範＆健康指南影音大補帖（約90分鐘）
台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指數。
「運動療法」對於多種慢性疾病的治療與預防，例如糖尿病、高血壓、心血管疾病和慢性阻塞性肺部疾病，確實具有改善身體功能的作用。希望藉由運動的過程，進而穩定病人的病程，讓運動成為慢性疾病治療的一部份，希望能減緩或改善疾病的病程，而達到疾病平衡的狀態。
本書係花蓮慈濟醫學中心跨科腎臟治療團隊，結合腎臟科醫師、護理師、復健醫學部物理治療師、營養師及中醫師共同合作，根據多年臨床經驗及提出國際醫學實證研究結果佐證，共同為腎友們量身打造的運動，完整提供運動相關的資訊，例如運動體能評估、運動的強度及分解動作說明，為腎臟病友量身規畫簡單易學、居家適用的運動及營養處方和穴位保健，希望有助病友縱使生病了仍能維持最佳體能，朝恢復健康之路前進。
醫學科學實證：培養「肌力、心肺耐力、動作神經控制能力、柔軟度」身體4大健康體能，進行有氧運動、阻力訓練、合併平衡感、步態訓練等，每週運動至少3次，每次30分鐘以上，可以顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量，並且能提升生活功能與品質，避免跌倒機率發生，同時可提升腎臟功能，降低體液中發炎因子，減緩慢性腎臟病進展。
本書能帶給尚未開始運動的腎友或透析病友，一個朝向健康的契機，適度的運動鍛鍊，將有助於維持腎臟的機能，可顯著增加慢性腎臟病友的肌肉量，並且能提升生活功能、避免跌倒機率發生，同時可以降低體液中發炎因子，減緩慢性腎臟病的進展。本書內容除了有大量的圖片示範，可供一般民眾對照與施行；也舉出個案和多種臨床情境，也是適合相關專業人士的工具書。
根據國際醫學研究發現，人體的骨骼肌在運動時，可分泌出高達數百種的胜肽，對於全身的器官組織都有助益，同時運動可協助改善三高問題及減少肥胖，尤其是可以幫助慢性腎臟病友改善＆調節以下目標：
￭蛋白尿減少 ￭貧血 ￭抗血栓 ￭減少壓力 ￭強健骨骼
￭調節免疫力 ￭減輕呼吸喘 ￭代謝性酸血症 ￭高磷酸鹽血症
￭維生素D缺乏 ￭失眠和肌少症 ￭減少血管硬化 ￭自律神經失調
￭抗心律不整 ￭促進腸胃蠕動 ￭加速脂肪和糖分的代謝
￭改善血管內皮系統 ￭強化心肺功能
★4類腎臟病友這樣運動最健康：
1.腎絲球腎炎、腎病症候群或腎炎症候群病友：可藉由低到中等強度的運動，減少因藥物引起的肥胖和骨質疏鬆。
2.慢性腎臟病但未達透析程度的病友：依個人的身體狀況選擇選擇輕到中等強度的運動，可改善日常活動的疲憊程度，增加行走活動距離，亦可因改善代謝，減緩腎功能的衰退。
3.已進入透析的腎臟病友：適用中等強度建議的運動，改善心血管功能、提升日常生活功能，預防跌倒。
4.接受腎臟移植後的病友：選擇適當的運動，可改善心肺功能、增加周邊肌肉運用氧氣之效能及減少代謝性併發症的發生。
◎作者簡介：
花蓮慈濟醫學中心 腎臟科&復健醫學部&營養科醫療團隊
花蓮慈濟醫學中心【腎臟科團隊】
由徐邦治主任帶領，設有慢性腎臟病防治中心、血液透析中心及腹膜透析中心；腎臟科團隊提供最新的醫療及透析技術，持續性且優質的透析照護品質，守護東臺灣腎臟病友，24小時不停歇。轄下之「慢性腎臟病照護中心」成立已逾十年，曾獲醫療品質策進會肯定，是花東腎友療癒希望之所繫。
★腎臟科作者群（醫師）：徐邦治、王智賢、賴宇軒、林于立；（護理師）：游純慧、張逸真、梁鳳琴、徐淑華、林欣穎
花蓮慈濟醫學中心【復健醫學部團隊】
由梁忠詔主任帶領，本部有連倚南教授位顧問醫師及7位主治醫師，物理治療、職能治療、語言治療及心理治療合計50位治療師。
★復健醫學部作者群（物理治療師）：黃意雯、楊子儀、倪正杰、李祐如、吳慧芬
花蓮慈濟醫學中心【營養科團隊】
本科營養師12名。醫療業務含住院病人營養照護及素食餐點供應、門診諮詢、營養衛教推廣等項目。且營養科於2017年榮獲SNQ國家品質標章認證。
★中醫作者：黃于珊中醫師
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作者: campermax 時間: 2026-3-31 08:06
謝謝大大分享：慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書
作者: 00058 時間: 2026-3-31 08:08
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: 米米狗 時間: 2026-3-31 08:09
隨著年紀變大，真的很需要
謝謝你!我的超人。
作者: lung8456 時間: 2026-3-31 08:10
實用的醫藥電子書，謝謝分享！
作者: t013 時間: 2026-3-31 08:12
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: chinping 時間: 2026-3-31 08:20
Thnaks for sharing such great book
作者: poliu 時間: 2026-3-31 08:24
好書值得一再閱讀 感謝再感謝 !
作者: megaj 時間: 2026-3-31 08:25
實用的醫藥電子書，謝謝分享！
作者: chishun 時間: 2026-3-31 08:25
實用的醫藥電子書，謝謝分享！
作者: kangtai 時間: 2026-3-31 08:26
好書值得一再閱讀 感謝再感謝 !
作者: nicat 時間: 2026-3-31 08:31
閱讀可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣，感謝樓主的分享好書。
作者: cscview 時間: 2026-3-31 08:31
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。
作者: coolbill5168 時間: 2026-3-31 08:39
感謝提供改善腎臟病的參考書
作者: kitty111 時間: 2026-3-31 08:39
感謝大大分享醫藥好書~~~ :)
作者: zedchen 時間: 2026-3-31 08:43
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: rdvdoiv 時間: 2026-3-31 08:43
很多人洗腎都是因為沒做保養希望這本書可以救很多人樓主福報七級浮屠
作者: James1965 時間: 2026-3-31 08:43
感謝版大分享實用保健好書，下載收藏。
作者: calvinzheng 時間: 2026-3-31 08:44
感謝樓主熱心分享這本好書籍。
作者: twqoo 時間: 2026-3-31 08:46
實用的醫藥電子書，謝謝分享！
作者: janchyi 時間: 2026-3-31 08:47
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者: carl9313 時間: 2026-3-31 08:50
國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開，謝謝分享好書
作者: iven5 時間: 2026-3-31 08:56
謝謝大大分享 最強復健運動全書 電子書
作者: c54901014 時間: 2026-3-31 08:57
感謝分享腎臟病自我保養健康專書
作者: dlwu0823 時間: 2026-3-31 08:57
看起來很專業，謝謝分享
作者: honan4108 時間: 2026-3-31 09:00
年過半百，正需要一些預防相關知識，感謝無私分享！
作者: berger_asia 時間: 2026-3-31 09:04
感謝版大分享實用好書，下載收藏。
作者: hsu52046 時間: 2026-3-31 09:05
實用的醫藥電子書，
這對我們大家都很有幫助，
感謝樓主熱心分享書籍！！！
作者: waiwai138 時間: 2026-3-31 09:08
感謝大大分享好書～～～
作者: 49002145 時間: 2026-3-31 09:08
感謝大大分享好書 現在吃東西一下子高鈉、高鉀、高熱量、高蛋白~~~搞的身心疲憊
來運動應該比較實在
作者: peenchun 時間: 2026-3-31 09:09
這本書真的蠻實用的，可以從此書中學習到許多，感謝您的分享
作者: alcawei 時間: 2026-3-31 09:11
感謝樓主熱心分享書籍
作者: bnlin 時間: 2026-3-31 09:16
感謝樓主熱心分享電子書
作者: mesimman 時間: 2026-3-31 09:22
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: bibbo 時間: 2026-3-31 09:23
感恩你的分享
似乎所有的病症，都可以經由適當的運動來改善
大家運動起來
作者: 1hiso 時間: 2026-3-31 09:24
謝謝樓主熱心分享健康醫療好書
作者: cdhong1963 時間: 2026-3-31 09:37
腎臟病照護團隊親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開
護腎又強心
作者: gs1997-1 時間: 2026-3-31 09:41
感謝大大分享健康好書
作者: kj0902 時間: 2026-3-31 09:44
願好人一生平安
謝謝大大分享的好書
感謝
作者: ysp6553 時間: 2026-3-31 09:46
非常感謝分享慢性腎臟病好書一本!
作者: slingsj 時間: 2026-3-31 09:47
腎是精力之源，顧好身體就會好
謝謝樓主的分享
作者: pigcatty 時間: 2026-3-31 09:49
這應該是一本實用的書籍
感謝您的分享
作者: i9705 時間: 2026-3-31 09:56
感謝無私分享健康管理好書，獲益多多！
作者: yealink 時間: 2026-3-31 09:58
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: andy467911 時間: 2026-3-31 10:03
感謝樓主分享有關糖尿病、腎臟v.s醫療護理的好書
作者: y753APK 時間: 2026-3-31 10:06
實用的醫藥電子書，感謝分享！
作者: 麵包輝 時間: 2026-3-31 10:12
感謝大大無私分享好書，家人就是慢性腎臟病，很值得參考
作者: 和尚仔 時間: 2026-3-31 10:17
謝謝大大分享：腎臟保健不容忽視
作者: taidarla 時間: 2026-3-31 10:18
這些運動應用在別的方面也都還行吧
作者: aleec 時間: 2026-3-31 10:19
慢性病是老年人最多多問題，謝謝分享書籍。
作者: jerouu 時間: 2026-3-31 10:27
謝謝樓主分享
以科學研究為基礎，系統整理適合慢性腎臟病患者的運動方式與復健原則
作者: chris0831 時間: 2026-3-31 10:31
這些有關健康的事，是愈老愈重要，要增加一些保健觀念才是。
作者: nikademuschen 時間: 2026-3-31 10:31
好的，趕快來練身體
照本宣科一下，看還有沒有得救
作者: corn823 時間: 2026-3-31 10:41
感覺這本書 老百姓經濟學 不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!
作者: tces2005 時間: 2026-3-31 10:57
現代人的文明病，謝謝您的分享。
作者: beker978 時間: 2026-3-31 11:00
現代人吃太甜很多都得腎臟病
來看看腎臟保養
感謝大大分享
作者: pandan_lee 時間: 2026-3-31 11:15
感覺好像不錯看~~實用的醫藥電子書~~
謝謝大大分享!
作者: g4g4 時間: 2026-3-31 11:16
醫學證實運動對身體機能有正面影響，必須好好學習正確運動方式
作者: gold9old 時間: 2026-3-31 11:56
謝熱心分享好書增廣見聞
作者: wanflyaa 時間: 2026-3-31 11:59
感謝大大,提供好書~~
作者: abc3428 時間: 2026-3-31 12:02
近年來由於資訊的推廣普及，這類的醫療電子書也不算罕見。尤其臺灣還是個洗腎王國
作者: popepapa 時間: 2026-3-31 12:17
這種醫學保健的書籍真的很實用..感謝分享
作者: ericchen1010 時間: 2026-3-31 12:26
多多運動，身體健康，生活快樂
作者: DENNIS1982 時間: 2026-3-31 12:29
謝謝大大無私分享，真的很需要贏得「腎」利人生!!哈
作者: tep 時間: 2026-3-31 12:29
謝謝分享
慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書 作者：花蓮慈濟醫學中心腎臟科&復健醫學部&營養科醫療團隊
作者: drjoneshk 時間: 2026-3-31 12:30
感謝你的電子書分享！很喜歡也很實用啊！
作者: corn8corncorn 時間: 2026-3-31 12:39
非常期待這本書 慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書
謝謝大大分享!!!
作者: hungjui1010 時間: 2026-3-31 13:03
運動姿勢，改變人體健康，希望能有效增進身體健康
作者: kai0815 時間: 2026-3-31 13:07
透過規律運動，慢性腎臟病友可顯著增加肌肉量、提升心肺功能與生活品質，並有助於改善蛋白尿、貧血、骨質疏鬆等共病症，減緩腎臟病進展。謝謝分享試閱。
作者: winwinlisa 時間: 2026-3-31 13:12
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: guavapan 時間: 2026-3-31 13:15
真的要來學習一下，人老了不愛動後腎功能真的退化很快，看看有怎樣的方式可以學著來指導家中老人來練
感謝您的分享了
作者: jun032 時間: 2026-3-31 13:15
透過運動改善身體機能
謝謝分享
作者: lover.chris 時間: 2026-3-31 13:16
實用的醫藥電子書，謝謝分享！
作者: wayne555cao 時間: 2026-3-31 13:16
非常感謝樓主的分享！！！
作者: kim_lee789 時間: 2026-3-31 13:26
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: Aventer 時間: 2026-3-31 13:29
謝謝版大分享保養腎臟的好書~
作者: iejulia 時間: 2026-3-31 13:32
醫學保健好書 謝謝分享
作者: wang80 時間: 2026-3-31 13:33
感謝大大無私分享好書，慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書
作者: cins 時間: 2026-3-31 13:38
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: chc08251113chc 時間: 2026-3-31 13:56
感謝分享實用的好書籍
作者: koala148 時間: 2026-3-31 14:02
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: asa.bmd 時間: 2026-3-31 14:02
感謝樓主用心推介復健運動試閱～
作者: koala149 時間: 2026-3-31 14:02
謝謝大大分享：慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書
作者: lcyingying 時間: 2026-3-31 14:07
謝謝分享健康資訊… 健康的的書籍是要看的
作者: neil0404 時間: 2026-3-31 14:09
感謝樓主分享慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書
作者: mvdis 時間: 2026-3-31 14:23
保健的好書，謝謝大大的分享！！！！
作者: e9121012 時間: 2026-3-31 14:27
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: stanleychi 時間: 2026-3-31 14:31
好書值得一再閱讀
謝謝分享！
作者: komid 時間: 2026-3-31 14:43
這本書的『科學實證』切入點非常紮實！對於健康管理，我們追求的正是這種有數據支持、可量化且具備操作性的指南。這類專業知識不僅能幫自己建立正確的復健觀念，也是守護家中長輩健康最有力、最理性的工具
作者: uxx05 時間: 2026-3-31 14:45
慢性腎臟病的福音，感謝分享~~~
作者: lykwei33 時間: 2026-3-31 14:55
感謝樓主分享「慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書」這本好書
作者: Kblkk178 時間: 2026-3-31 15:02
好書值得一再閱讀 感謝 !
作者: nowhereman 時間: 2026-3-31 15:08
感謝熱心分享養生保健好書
作者: j8668 時間: 2026-3-31 15:08
慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書謝謝大大熱心分享
作者: chat830512 時間: 2026-3-31 15:20
實用的醫藥電子書，謝謝分享！
作者: t840620 時間: 2026-3-31 15:20
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: tungminjuei 時間: 2026-3-31 15:26
想不到連腎臟都可以做保健~~
一直以為十一點至一點睡覺就夠了
來看看內容學習一下
作者: BAT1 時間: 2026-3-31 16:07
復健之路 可以自己diy 防範未來的痛
作者: cavalier02 時間: 2026-3-31 16:21
感謝樓主分享知識好書
作者: netmos 時間: 2026-3-31 16:34
其核心觀念打破了過去「腎友不宜運動」的舊思維，強調透過「運動處方」來改善患者的體力與生活品質。
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