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你不用硬撐,也不必離職 作者:朱仲翔 (繁_EPUB)
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作者:
senye3317
時間:
2026-3-25 19:20
標題:
你不用硬撐,也不必離職 作者:朱仲翔 (繁_EPUB)
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2026-3-25 19:19 上傳
【內容簡介】
說不上哪裡不對,但就是心裡覺得累
也許,該換個方式帶自己前進了!
每一位在職場長跑的人,都必須學會成為自己的「健心」教練
想像一下,你開始養成運動習慣,每天去河濱公園慢跑。
第一天跑了三公里,覺得全身舒暢;
第二、三天也順利完成進度,信心滿滿。
可是到了第四天,膝蓋突然一陣劇痛,痛到你無法繼續前進。
這時候,你會求助骨科醫師,還是跑步教練?
大部分的人會去看骨科醫師——
冰敷、休息、吃止痛藥,這是我們最熟悉的處理方式,膝蓋果真也就不痛了。
你於是又開始跑步。第一、二、三天都沒事,
偏偏到了第四天,膝蓋又開始痛了起來。
你可能感到沮喪,你或許會為自己找理由,直到你意識到──
如果每次都只「治療傷勢」,卻從未調整動作,
受傷的情況就會一再重演。
職場也是如此,
面對壓力,很多人選擇請假、逃避、忍耐、抱怨,
是因為沒人教我們該如何「強化肌力、調整姿勢」,
這本書,正是為這樣心累的你而寫。
●健心如健身!你需要可長期維持的心理韌性系統──
多少上班族每天都在「硬撐」?撐過會議,撐過交期,撐過辦公室摩擦,撐過無止盡的自我懷疑。有人選擇離職,有人選擇忍耐,但錯誤的壓力因應模式,就像不良的運動姿勢,容易讓你一再受傷。
本書作者以教練方法為基礎,提出「健心如健身」的核心理念。他想告訴你:心理韌性不是靠意志硬撐,而是一種可以循序強化,並長期維持的內在能力。
●結合「心理專業」與「教練方法」的身心科醫師帶你突破盲點──
身心科醫師朱仲翔曾在白色巨塔工作近十年,歷經醫療體系與跨國企業員工的職涯轉換。原以為心理專業足以應對高壓挑戰,卻因不當的承受習慣不斷卡關。後來,他在教練方法中找到解方:唯有掌握正確、系統化的應對策略,才能真正成長。
●聚焦六大職場心理議題,痛點一網打盡!──
常常懷疑自己,真的想繼續這樣工作下去嗎?明明想拒絕,但還是點頭答應別人的要求?知道該行動,卻總在原地踏步,就是無法開始?
書中針對壓力、界線、溝通、決策、應變、行動等六大職場心理議題,提供實用步驟,幫助你從內耗、拖延等瓶頸中脫困。這是六堂重整思維的「健心課」,讓你成為自己最可靠的教練。從今天起,你可以主動掌握自己的節奏,選擇用自己的方式持續進化!
【作者簡介】
朱仲翔
因為對人感興趣而成為精神科醫師,再從臨床醫學踏入醫療商業的領域。擔任跨國藥廠醫藥學術顧問期間,受美國潛能開發大師東尼.羅賓斯(Tony Robbins)啟發,進而深入鑽研教練(coaching)方法。此刻,教練是他的熱情和使命,希望能幫助更多人蛻變,達到自己的人生目標。
現任抱抱心身醫學診所院長,是台灣精神科醫學會專科醫師、台灣兒童青少年精神醫學會專科醫師,也是澳洲國際教練學院(International Coach Academy)認證教練、國際教練聯盟ICF(International Coach Federation)認證教練、Wiley Everything DiSC國際認證顧問。
專精於職場心理健康與自我成長,擅長以目標導向的方式引導人們做出改變、快速進展,而非聚焦過去與長期晤談。相信有效處理壓力能帶領人們自我提升,並勇於走出屬於自己的路。
你不用硬撐,也不必離職.epub
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作者:
blueshen
時間:
2026-3-25 20:56
查了一下,這本書的好評不錯,好像值得留駐。
作者:
andy467911
時間:
2026-3-25 22:52
感謝樓主分享有關身心靈v.s倦怠疲憊的好書
作者:
mitsu
時間:
2026-3-26 00:03
很棒的一本心靈書籍
謝謝分享
作者:
koala148
時間:
2026-3-26 00:56
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
croy
時間:
2026-3-26 05:10
Thanks for your good book sharing!
作者:
Ganburu
時間:
2026-3-26 05:25
職場倦怠是每個人都會遇到的問題,感謝樓主無私分享好書幫助各位努力工作的大大,好人一生平安!
作者:
kai0815
時間:
2026-3-26 06:16
提出「健心如健身」的理念,強調心理韌性並非靠意志力硬撐,而是可循序強化的內在能力。謝謝分享試閱。
作者:
Joukong
時間:
2026-3-26 06:19
本書作者是一位身心科醫師,透過專業的臨床診斷經驗結合「心理專業」與「教練方法」告訴你"心理韌性不是靠意志硬撐,而是一種可以循序強化,並長期維持的內在能力"。
作者:
dream999
時間:
2026-3-26 07:43
感謝樓主無私分享,沒事多看好書,多看好書沒事!閱讀是改變心智最佳實踐!
作者:
chynsyan
時間:
2026-3-26 07:48
當了這麼多年上班族,也真的撐了很多年,希望這本書能夠解救我
作者:
kcchow2
時間:
2026-3-26 08:59
感謝樓主熱心分享這本好書籍。
作者:
49002145
時間:
2026-3-26 09:13
跑步運動的舉例好傳神 感覺是一本值得閱讀的書籍
先下載 感謝樓主分享
作者:
jerouu
時間:
2026-3-26 09:15
十分感謝分享
透過實際案例,分析常見的職場困境,如人際關係、工作倦怠與自我懷疑,並提供具體可行的應對策略
作者:
s54_12
時間:
2026-3-26 09:38
壓力大的社會 真的會需要這種工具書來調適一下身心
作者:
mesimman
時間:
2026-3-26 10:56
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
kobe0606
時間:
2026-3-26 10:58
感謝樓主分享有關身心靈v.s倦怠疲憊的好書
作者:
a2250408
時間:
2026-3-26 10:58
感謝提供好書,值得大家學習~~~
作者:
sasori
時間:
2026-3-26 11:36
感謝樓主無私分享實用書籍,先收藏
作者:
nija001
時間:
2026-3-26 13:37
人在職場面對壓力,很多人選擇請假、逃避、忍耐、抱怨,
是因為沒人教我們該如何「強化肌力、調整姿勢」,
這本書,正是為這樣心累的你而寫。
虛累累的社畜真的是要來學習一下
作者:
munakami
時間:
2026-3-26 14:17
寫給遭逢工作倦怠的人們,該開始用不同的方法做事了,強化自我身心,達到平衡,謝謝分享好書
作者:
wmx911
時間:
2026-3-26 14:42
看起來還蠻有意思的,謝謝樓主分享!
作者:
hhuuxx
時間:
2026-3-26 15:29
很棒的一本心靈書籍
謝謝分享
作者:
fungtz
時間:
2026-3-26 15:55
很棒的一本心靈書籍,最近很有需要,謝謝分享
作者:
martinhiro
時間:
2026-3-26 16:11
感謝大大無私分享好書閱讀~感謝分享!
作者:
s09sky
時間:
2026-3-28 13:02
感謝分享,找到自己的愛好,生活會變得更美好
作者:
dino0tw
時間:
2026-3-28 18:45
最近工作很倦怠
剛好下載來研究一下解方
謝謝分享心靈好書!
作者:
tony6202k
時間:
2026-3-29 09:31
感謝樓主熱心 ,分享電子書。好人長生!!
作者:
jedihkg
時間:
2026-3-29 22:26
Thanks for sharing such good book
作者:
jjjackie0720
時間:
2026-5-3 22:59
謝謝提供好書,有在誠品翻了一下,感覺很適用,謝謝
作者:
99blue
時間:
2026-5-3 23:12
謝謝您分享這麼好的書,非常感謝
作者:
umagaau
時間:
2026-6-20 19:15
書名就說出職場人心聲
面對壓力記得好好調適身心
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