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2026-3-21 15:37 上傳
◎書名：一行禪師過日常 (1-9冊) (欠第10冊-怎麼微笑)
◎作者：一行禪師
◎內容簡介：
【跟一行禪師過日常】
最新套書
（10冊合售）
怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧
怎麼吵‧怎麼看‧怎麼連結‧怎麼專注‧怎麼微笑
◆本書賣點
◆現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。
◆一行禪師的方法從聆聽、感受下手。在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命肌理，實實在在感受生活喜悅。
◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪你體驗生活的單純與美好。
◆內容簡介
◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾的世界中，隨時隨地，念念清明。10冊一次完整收集，體會一行禪師的日常禪法。
◆一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。
◆繁體中文版佐以台灣知名插畫家王春子的作品，陪伴你重新體驗日常各面向的單純與美好。
＊
【怎麼坐】
找個舒服的地方坐著。哪裡都好。
本書用簡單分明的方法，告訴讀者坐姿跟呼吸之間的關係，同時提升覺察、放鬆，保持內在的清明，藉此培養專注跟慈悲心。一行禪師介紹的禪法適用於一般人的生活，就算不熟悉佛法，也能從中受惠──回到自己的呼吸，回到當下，最後回到內心的家。
《怎麼坐》是【跟一行禪師過日常】系列的第一本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末的「坐禪引導」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「坐得自在」。
【怎麼吃】
能夠慢下來、好好品嚐食物，就增加了生命的厚度。
本書從禪法的角度重新定義什麼是吃，為什麼吃的時候充分覺察有其必要性。這一本扼要卻全面的吃飯指南，捨棄繁複囉唆的忠告，除了需明確掌握的重點，還啟發我們與飲食的各個層面建立愉快而永續的關係，包括種菜、採買食物、做菜、夾菜，甚至飯後的清理。提醒我們以正念進食不僅對自己有益，也能讓地球受惠。
《怎麼吃》是【跟一行禪師過日常】系列的第二本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末的「飲食觀想」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「吃得滿足」。
【怎麼愛】
我們彼此傾聽，為彼此而在。
本書從禪法的角度重新定義什麼是愛，萃取人類最強烈情感的成分。一行禪師以一貫清晰的理路、慈悲的感染力及幽默感，分享了戀愛、親密關係、孩子與家庭、迷戀等許多層面的智慧訣竅，也提供獨自練習或與伴侶一同練習的禪觀方式，幫助你擴展愛的能力。知道如何滋養愛，人際關係的許多關卡也就迎刃而解。
《怎麼愛》是【跟一行禪師過日常】系列的第三本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「增長真愛的練習」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「為彼此而在」。
【怎麼走】
在每個步伐中，都可以找到答案。
本書從禪法的角度重新定義什麼是走路。用清楚的覺察接觸地球的時候，我們便停止「夢遊」，完整地來到當下。一行禪師讓我們瞭解，透過行走這項每日都會做的事，能重新發現神奇有意思的事物、表達感謝，還可以減少痛苦。他與我們分享了走路的修持方式、走路時的禪觀，還有一些小故事，說明每一步都能提高專注、洞察力，還有活著的喜悅。
《怎麼走》是【跟一行禪師過日常】系列的第四本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末的「行禪」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「天堂就在腳下」。
【怎麼鬆】
找到呼吸，回到當下，回到內在的平靜之島。
本書從禪法的角度重新定義什麼是放鬆，為什麼人需要在快轉的生活與熙攘的環境裡暫停下來，回到自身，體驗平靜。人在壓力大的時候，不僅是自己不快樂、失去創造力，也讓周遭的人不快樂。一行禪師點出幾項小技巧，讓我們的生活回歸平衡的狀態。不論身在何處，透過療癒、休憩、獨處、不忙碌的短暫禪觀練習，輕易重拾放鬆的喜悅。
《怎麼鬆》是【跟一行禪師過日常】系列的第五本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「休息與放鬆的禪修」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「內在本有的療癒智慧，扎根在當下」。
【怎麼吵】
當我們深深看進自己的憤怒，就會看到我們的「仇人」也在受苦。
本書主張，透過覺察力，還有對自己和他人的仁慈之心，學習去鬆綁我們與憤怒、依賴、妄想的連結及其帶來的束縛。一行禪師以一貫清晰的理路、慈悲的感染力及幽默感，指出我們一般人在生氣、挫折、失望、錯覺的情境中，是如何反應。同時介紹切實的方法，來轉化我們的想望與困惑。如果人人都學會善待自己的痛苦經驗，就能幫助其他人跨越類似的障礙，讓世界更美好。
《怎麼吵》是【跟一行禪師過日常】系列的第六本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「和平與和解的練習」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「苦他人之苦，減少無謂的紛爭」。
【怎麼看】
能在玫瑰花中看到玫瑰以外的所有元素，就能觸及玫瑰的真實。
本書探討錯誤的認知是如何產生的，我們要如何獲得深度洞察力，正念覺察的練習又能如何協助我們進一步認識自己、瞭解彼此、看清這個世界。「觀看」對一般人是再自然不過的事，然而，不戴有色眼鏡的「直觀」卻需要嚴謹的練習。我們總是習慣從自己的觀點看待這個世界，也往往被偏見與個人利益給障蔽了視野，無法維持客觀、理性的觀看。禪觀這種不帶好惡的觀看方式，讓世間的各種行為、事物、情緒回歸本質，增進人際的溝通與同理。
《怎麼看》是【跟一行禪師過日常】系列的第七本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「深觀的練習」列出實際可行的步驟，為讀者梳理內在與外在的觀看行為，真正提升生活的清晰度。
【怎麼連結】
無法覺察苦、恐懼和憤怒背後的成因，我們就無法與自身連結。
本書主張，我們與大自然、彼此之間，以及和祖先、自己的連結，都是與生俱來的，而我們可以恢復這些連結，重新憶念那根本的天賦──歸屬感。我們所在的世界正深深經歷著孤獨、環境疏離、數位過載。一行禪師以簡潔與慈悲的風格，用智慧的禪修練習帶領讀者，在任何時刻重拾我們本就具足的歸屬感。《怎麼連結》談論的不只是在空間上與外物、他人、環境、社會連結，還有向內與自己深層的需求、情緒連結，更破除時間的限制，往前回溯，與祖先及源頭連結，讓生命更立體、廣闊、安然地存在。
《怎麼連結》是【跟一行禪師過日常】系列的第八本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「連結的練習」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「在當下統一身心，重新與生活連結」。
【怎麼專注】
任何心中所想的事物，都可以當作禪修的焦點，就像演員站上舞台，被聚光燈打亮。
我們所處的世界正經歷孤獨的深層作用、數位過載，以及不斷激增、隨時分心的狀況。本書提醒我們正視發展專注的價值，如此才能放掉錯誤的認知，培養清明的心智──這是認識自我並瞭解彼此和周遭環境的基礎。一行禪師以簡潔與慈悲的風格，用智慧的禪修練習帶領讀者，在日常生活中的任何時刻修習正念，培養專注的能力，提高洞察力，避免各種錯覺與誤解。
《怎麼專注》是【跟一行禪師過日常】系列的第九本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「培養專注力的練習」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「念念都在心上」。
【怎麼微笑】
微笑能放鬆臉部數以百計的肌肉，也能放鬆你的神經系統，讓你成為自己的主人。
藉由具有感染力的文字及簡單的練習，一行禪師說明何謂「受苦的藝術」。他運用各種工具和教法，讓讀者瞭解如何轉換痛苦，以及如何碰觸到幸福與微笑的時刻。當我們願意面對自己的苦、深入觀察苦，就開始瞭解苦的根源。這時候，轉換與療癒便有了可能，對他人痛苦的理解能力隨之提升，關係中的衝突也得以解決。唯有利用這些方法，創造內在和人際間的和平與理解，才能在社區、社會、世界，營造真正的理解與和平。
《怎麼微笑》是【跟一行禪師過日常】系列的第十本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啟發。書末「微笑的練習」列出實際可行的步驟，讓你感受何謂「培養微笑與幸福的能力」。
忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本系列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾世界中，隨時隨地，念念清明。全套完整收集，體會一行禪師的日常禪法。
一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏帶著走的都市人，更能在一切回歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。
◎作者簡介：
一九二六年生於越南，十六歲在慈孝寺出家，一九四九年受具足戒，為臨濟禪宗第四十二代、越南了觀禪師第八代傳人。
一九六一年赴美國普林斯頓大學研讀比較宗教學，次年於哥倫比亞大學教授和研究佛教。一九六六年前往美國和歐洲呼籲和平，結束越戰。在這次訪問中，他首次見到了馬丁‧路德‧金恩博士，後者於一九六七年提名他為諾貝爾和平獎候選人。
然而，由於這次的奔走呼籲，越南拒絕了他返回祖國的權利，他開始了長達三十九年的流亡生涯。一九八二年，在法國南部建設禪修道場「梅村」。
他是目前世界上最著名的一位禪師，教導正念禪修長達七十餘年，暢銷作品包括《自在》（Be Free Where You Are）和《轉化痛苦的藝術》（No Mud No Lotus）。二○二二年於越南順化慈孝寺圓寂，享耆壽九十五歲。
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作者: skylight 時間: 2026-3-22 08:04
感謝樓主熱心分享禪師相關書籍
作者: zedchen 時間: 2026-3-22 08:06
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: jackccweng 時間: 2026-3-22 08:06
要來修禪，悟禪，感謝分享
作者: jedihkg 時間: 2026-3-22 08:09
Thanks for sharing such meaningful book
作者: mvdis 時間: 2026-3-22 08:14
修心養性的好書推薦，謝謝大大的分享！
作者: zivlo2012 時間: 2026-3-22 08:20
謝謝樓主分享一行禪師教修禪好書
作者: chinping 時間: 2026-3-22 08:34
It is soooo good!! Thanks for your sharing.
作者: lover.chris 時間: 2026-3-22 08:35
謝謝樓主分享一行禪師教修禪好書
作者: shyguy 時間: 2026-3-22 08:37
感謝大大分享哲學書籍
作者: koala148 時間: 2026-3-22 08:39
感謝樓主熱心分享禪師相關書籍
作者: koala149 時間: 2026-3-22 08:39
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: tces2005 時間: 2026-3-22 08:47
簡單自在的過生活，謝謝分享。
作者: aleec 時間: 2026-3-22 08:51
從日常生活中與禪相遇是人生中最大的喜樂，謝謝分享。
作者: uxx05 時間: 2026-3-22 08:52
一切回歸簡單的過程中，實實在在感受生活，感謝分享~~~
作者: rickni 時間: 2026-3-22 08:52
很不錯的書籍資訊
謝謝分享
作者: lung8456 時間: 2026-3-22 08:53
好用實用的書，謝謝分享！
作者: shin_ken 時間: 2026-3-22 08:54
很棒的書籍，感謝樓主分享
作者: xtg 時間: 2026-3-22 09:00
不論身在何處，透過療癒、休憩、獨處、不忙碌的短暫禪觀練習，輕易重拾放鬆的喜悅。
感謝樓主熱心分享慢活的勵志好書。
作者: ailex 時間: 2026-3-22 09:01
感謝樓主無私分享好書
作者: icash888 時間: 2026-3-22 09:22
感謝樓主分享好書，生活禪值得閱讀品味活用
作者: sean_sung 時間: 2026-3-22 09:24
感謝樓主分享宗教藝術相關的書籍
作者: i9705 時間: 2026-3-22 09:43
感謝無私分享一行禪師好書，認識人生哲學的書籍。
作者: berger_asia 時間: 2026-3-22 09:45
感謝版大分享實用提昇心靈好書，下載收藏。
作者: joseph1113 時間: 2026-3-22 09:49
很棒的書喔。謝謝大大無私分享。
作者: e9121012 時間: 2026-3-22 09:56
謝謝您，分享有趣的書 !謝謝分享！
作者: e9121012 時間: 2026-3-22 09:57
謝謝您，分享有趣的書 !謝謝分享！
作者: ALI88 時間: 2026-3-22 09:59
洪恩浩蕩聖德分享曠世聖書~仁者一讀饒得薄智、顛鸞倒鳳！
作者: Pasino 時間: 2026-3-22 10:15
感謝樓主分享好書，執得推薦的一本好書。
作者: jmteamcool 時間: 2026-3-22 10:16
修身養性的勵志的書籍
主題非常少見
謝謝分享優質好書
可以增廣見聞
謝謝無私分享
作者: maresa 時間: 2026-3-22 10:27
感謝樓主無私地分享!!!
作者: chirayman99 時間: 2026-3-22 10:29
生命的本能漸被遺忘了，學習一行禪師指導，感謝大大熱心分享好書藉
作者: honan4108 時間: 2026-3-22 10:31
一行禪師的日常生活，非常具有參考價值與啟發，感謝分享好書籍！
作者: James1965 時間: 2026-3-22 10:31
感謝版大分享實用好書，下載收藏。
作者: smart108tw 時間: 2026-3-22 10:39
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: carl9313 時間: 2026-3-22 11:17
現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。謝謝分享好書
作者: kayhuang 時間: 2026-3-22 11:40
大大，解壓後只有8册（少"怎麼專注"）謝謝！
作者: nowhereman 時間: 2026-3-22 11:50
感謝熱心分享正念禪修好書
作者: wayne555cao 時間: 2026-3-22 11:54
非常感謝樓主的分享！！！
作者: somimi 時間: 2026-3-22 12:01
這次的分享讓人感到平靜與溫暖，透過日常片段傳遞專注與覺察的力量，也提醒自己在忙碌中放慢腳步。讀來簡單卻深刻，帶來不少內心的沉澱與啟發。
作者: kim_lee789 時間: 2026-3-22 12:07
謝謝大大的好書分享！
作者: ericchen1010 時間: 2026-3-22 12:08
修行在個人，跟著禪師行住坐臥
作者: hanayu23 時間: 2026-3-22 12:21
謝謝樓主熱心分享一行禪師好書！
作者: twqoo 時間: 2026-3-22 12:23
感謝版大分享實用好書
作者: alcawei 時間: 2026-3-22 12:32
感謝樓主熱心分享書籍
作者: dlwu0823 時間: 2026-3-22 12:34
很需要禪修，謝謝大大分享
作者: andreasudo 時間: 2026-3-22 12:34
感謝版大推介實用好書
作者: hungjui1010 時間: 2026-3-22 12:47
讓我們學習一行禪師的日常，怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧怎麼吵‧怎麼看‧怎麼連結‧怎麼專注‧怎麼微笑，心處在安心喜樂之中
作者: aceral1916 時間: 2026-3-22 12:56
感謝分享智慧 一定有很大的啟發
作者: hungjui1010 時間: 2026-3-22 13:01
應該是缺 9、怎麼專注；10、怎麼微笑 兩本書，謝謝分享
作者: neil0404 時間: 2026-3-22 13:03
感謝樓主分享 ，一行禪師過日常，一本感受生活的喜悅好書。
作者: chicoleader 時間: 2026-3-22 13:06
如果還有 怎麼專注 跟 怎麼微笑 再請版主分享~~感恩~~
作者: q98700 時間: 2026-3-22 13:12
這套一放進來，整個書單的節奏瞬間變得更有層次了
不只是成長，還多了「回到自己」的平衡感
作者: jerouu 時間: 2026-3-22 13:34
以平易近人的語言，將禪修理念融入日常生活
作者: g4g4 時間: 2026-3-22 13:44
跟著大師學習禪修與生活哲學，感謝
作者: megaj 時間: 2026-3-22 13:47
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: chishun 時間: 2026-3-22 13:48
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: iejulia 時間: 2026-3-22 13:49
謝謝分享 系列好書 "一行禪師過日常 "
作者: nicat 時間: 2026-3-22 13:51
閱讀可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣，感謝樓主的分享好書。
作者: cscview 時間: 2026-3-22 13:53
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。
作者: siuchauchau 時間: 2026-3-22 14:00
感謝樓主熱心分享好書
作者: kimlee_789 時間: 2026-3-22 14:03
Thanks for your good book sharing!
作者: twhuang 時間: 2026-3-22 14:40
謝謝分享書籍 一行禪師過日常
作者: 01019173 時間: 2026-3-22 14:50
禪學好書，值得收藏與好好品讀一番，感謝樓主無私的分享
作者: roi05452 時間: 2026-3-22 14:52
感謝大大無私分享好書
作者: asa.bmd 時間: 2026-3-22 14:56
感謝樓主用心推介關於修禪好書試閱～
作者: sunkist0427 時間: 2026-3-22 15:04
感謝大大無私分享好書
作者: corn823 時間: 2026-3-22 15:20
感覺這本書 一行禪師過日常 不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!
作者: drjoneshk 時間: 2026-3-22 15:33
十分感謝你的精彩分享，很棒的電子書！
作者: kj0902 時間: 2026-3-22 15:47
謝謝大大分享好書
值得收藏的好書
願大家平安喜樂
作者: lcc2500 時間: 2026-3-22 15:59
禪就是生活，生活就是禪。這是一本好書。
作者: jun032 時間: 2026-3-22 16:18
利用禪學過日常
謝謝分享
作者: cdhong1963 時間: 2026-3-22 16:28
現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味
作者: campermax 時間: 2026-3-22 16:50
感謝大大分享：一行禪師過日常
作者: solomonmis 時間: 2026-3-22 17:03
收藏起來，隨時可來參考參考，謝謝大大的分享。
作者: 柳楓 時間: 2026-3-22 17:12
感謝樓主熱心分享禪師相關書籍
作者: yyhung 時間: 2026-3-22 17:23
感恩大大貼心分享 一行禪師過日常
來學習一行禪師如何在日常生活中的行、住、坐、臥保持念念分明
幫助自己好好修行
作者: mesimman 時間: 2026-3-22 17:39
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 只想看 時間: 2026-3-22 18:10
謝謝樓主分享一行禪師過日常。
作者: dino0tw 時間: 2026-3-22 18:18
感謝分享一行大師的作品
作者: roy327 時間: 2026-3-22 18:41
應該是一本要自我自律的書了.
很多的書都是要自我修行.
謝謝樓主的分享.
作者: chat830512 時間: 2026-3-22 19:06
感謝樓主無私分享好書
作者: J0725 時間: 2026-3-22 19:11
在禪師的眼中，生活無處不充滿禪意
感謝分享！希望有機會補足第十冊~~
作者: gra55r00t 時間: 2026-3-22 19:15
感謝樓主分享好書, 修心養性的好書推薦，謝謝大大的分享！
作者: Joukong 時間: 2026-3-22 19:43
佛教禪宗看似深奧難懂，其實日常生活處處是禪機。就如本書所教導的"怎麼坐‧怎麼吃‧怎麼愛‧怎麼走‧怎麼鬆‧怎麼吵‧怎麼看‧怎麼連結‧怎麼專注‧怎麼微笑‧"，也都是日常人，事，物常見。
作者: nija001 時間: 2026-3-22 19:55
現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。【跟一行禪師過日常】系列用發人深省的簡短段落，讓人隨時隨地念念清明。
作者: todo1026 時間: 2026-3-22 20:30
感謝樓主分享！一次一整套也太棒了！
作者: pino1999 時間: 2026-3-22 20:36
回關簡單生活，找到自我
感謝樓主分享好書
作者: leipman 時間: 2026-3-22 20:43
樓主這一分享，簡直是天降甘露，凡人皆得福澤！
作者: Coach_kyle 時間: 2026-3-22 20:43
喜歡這一套很久了，家裡有一套實體書，
感謝有電子版
作者: dino0tw 時間: 2026-3-22 20:52
感謝分享一行大師書籍
如果有第10冊-怎麼微笑就完美補齊了～
作者: wang80 時間: 2026-3-22 20:53
感謝樓主大大熱心分享好書，一行禪師過日常
作者: Teohyu 時間: 2026-3-22 20:58
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: chris0831 時間: 2026-3-22 21:10
學習從生活中修行的好書，謝謝分享!
作者: ichung0411 時間: 2026-3-22 21:13
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: lcyingying 時間: 2026-3-22 21:14
謝謝樓主無私分享！感謝你花時間整理/上傳真的的用心
作者: corn8corncorn 時間: 2026-3-22 21:25
非常期待這本書 一行禪師過日常
謝謝大大分享!!!
作者: 1hiso 時間: 2026-3-22 21:30
感謝樓主分享好書
看一行禪師的作品，總能從繁忙的生活中感受到單純與美好
作者: mvdis 時間: 2026-3-22 21:31
修心養性的好書推薦，謝謝大大的分享！
作者: twowinwin 時間: 2026-3-22 21:33
禪是一種生活方式，融入到生活的每一個層面，穿過俗世的方方面面，回歸到自我，碰觸到生命的最基本、最核心的根本，感受生活的喜悅。
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