超級大腦飲食計畫 - 麥克斯．盧加維爾、保羅．葛雷沃醫師.jpg (353.89 KB, 下載次數: 0)
2026-3-13 12:02 上傳
◎書名：超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力
◎作者：麥克斯・盧加維爾/保羅・葛雷沃
◎內容簡介：
腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS……
這些都是大腦發炎的症狀。現在起，你有機會自救！
根據最新科學研究，告訴你如何將大腦最佳化的完整指南
照著做，兩週就能明顯獲得改善
＊紐約時報暢銷書＊
＊亞馬遜書店超過88%的讀者5顆星推薦＊
￭有臨床實證的理論基礎￭找出隱藏致病原因的行動方案￭附超級大腦食物食譜及保健品
•人類的大腦生來並未附帶使用手冊，而《超級大腦飲食計畫》幾乎已是一本使用手冊。──馬克・海曼醫師（Mark Hyman, MD，克里夫蘭功能醫學臨床治療中心主任）
•將最尖端的大腦科學研究成果，化為端上餐桌的食物。——《無麩質飲食，讓你不生病！》（Grain Brain）作者大衛・博瑪特醫師（Mdvid Perlmutter, MD）
你規律運動，注意健康，小心飲食，
但仍然覺得身體疲憊、大腦遲緩、記不住東西和集中力不佳？
你有親人罹患失智或憂鬱症，你為此擔憂，也擔心自己有潛在的基因？
或者你自己就深為這些症狀所苦，懷疑這些大腦疾病為什麼找上你？
在大腦真正出現症狀之前，問題可能在三十年前就已發生！
現在你有機會藉由改善飲食、運動和睡眠，讓大腦保持最佳狀態，重新找回大腦的健康。
你知道如何維持身體健康，但你知道如何維持大腦健康嗎？
健忘、注意力不集中、腦霧、憂鬱、失智、帕金森、ALS……現代人罹患大腦疾病的愈來愈多，是不是因為我們忽視，甚至不知道該如何善待自己的大腦？全球每3秒就有一人失智，藥物還無法延緩它的進程，大腦疾病已成為現代醫學領域最棘手的問題。但最新的大腦研究成果，使我們有機會讓大腦重新健康，預防並改善大腦問題，甚至並讓自己表現更好，更聰明、更快樂。
新的研究成果給了我們什麼新的希望？
現在我們關於大腦的許多理解，都是在過去短短20年之內發現的，有許多新的研究成果讓我們對大腦真正的需求更瞭解。例如失智可能是大腦的新陳代謝出了問題，高糖飲食會使得大腦海馬廻縮小；神經元有可能再生，神經傳導也可以變好，omega3脂肪酸不光只是消炎，它能讓細胞膜的傳導性更好；心臟不健康，原因可能來自腸道，養分無力輸送到末稍血管，大腦就會受到影響。營養、心臟、腸道、壓力、睡眠、運動環環相扣，扭轉大腦所處的環境，維持大腦健康才有希望。
藥物做不到的，為什麼食物可以？
藥物緩解症狀，但營養只有改善食物及生活方式才能提供。偏偏現代社會有許多營養地雷區，錯誤的營養知識可能殘害你的大腦，多元不飽和脂肪酸是好的營養來源嗎？椰子油和橄欖油哪一種才對改善大腦健康更有幫助？遵循讓大腦運作最佳化的要素，從珍貴的細胞膜，到血管系統，到腸道健康，只要開始改善，大腦就會不一樣。
◎作者簡介：
麥克斯・盧加維爾（Max Lugavere）
是影片製作人、電視主持人，也是健康與科學領域的記者。他執導的《麵包頭》（暫譯，Bread Head）是首部探討如何藉由飲食與生活方式預防失智症的紀錄片。他也為醫學新知網站Medscape、深度報導網站Vice、商業新聞網站Fast Company、新聞網站Daily Beast及其他媒體撰文，並且經常擔任熱門健康節目Dr. Oz Show的專家來賓。
盧加維爾也是廣受歡迎的講者，曾受邀赴多間頗具聲望的學術機構授課，包括紐約科學院、康乃爾大學威爾醫學院，也曾在瑞典斯德哥爾摩的生理改造專家峰會（Biohacker Summit）等活動中擔任主講人。
保羅・葛雷沃
沒有相關資料
下載
EPUB
超級大腦飲食計畫.epub
(3.1 MB, 下載次數: 98, 售價: 1 個碎鑽)2026-3-13 12:02 上傳
點擊文件名下載附件
超級大腦飲食計畫.pdf
(14.82 MB, 下載次數: 83, 售價: 1 個碎鑽)
2026-3-13 12:02 上傳
點擊文件名下載附件
【免責聲明】
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任
本圖像文件皆從網上蒐集轉載/不承擔任何技術及版權問題
下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的
作者: lookfor0301 時間: 2026-3-14 00:06
非常棒的一本書，感謝樓主分享~
作者: andrewseh 時間: 2026-3-14 00:10
感謝樓主熱心分享書籍
作者: chat830512 時間: 2026-3-14 00:13
感謝樓主分享實用書籍
作者: q98700 時間: 2026-3-14 00:18
這本書聚焦於大腦健康與功能優化，指出許多現代疾病如健忘、腦霧、失智和情緒障礙，都與大腦發炎和生活方式有關。透過飲食、運動、睡眠和營養策略的調整，可以改善大腦功能、提升注意力、創造力與情緒穩定。
作者: chronott 時間: 2026-3-14 00:19
謝謝大大無私分享身心方面的好書
作者: ALI88 時間: 2026-3-14 00:45
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂！
作者: twowinwin 時間: 2026-3-14 00:46
大腦可以說是人最重要的器官，擁有一顆健康的大腦，而且可以更聰明、更快樂、更有創造力，這是一件多麼棒的事。
作者: skincare2046 時間: 2026-3-14 00:47
腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱⋯⋯
這些病徵我全都有！
讀這本書來自救吧！
謝謝分享
作者: alcawei 時間: 2026-3-14 00:52
感謝樓主熱心分享書籍
作者: lover.chris 時間: 2026-3-14 01:18
這本書聚焦於大腦健康與功能優化，指出許多現代疾病如健忘、腦霧、失智和情緒障礙，都與大腦發炎和生活方式有關。透過飲食、運動、睡眠和營養策略的調整，可以改善大腦功能、提升注意力、創造力與情緒穩定。
作者: p_q 時間: 2026-3-14 01:56
健康很重要，謝謝分享好書超級大腦飲食計畫
作者: planeter000 時間: 2026-3-14 02:33
謝謝樓主無私分享好物~！！
作者: kit5888 時間: 2026-3-14 02:36
為大腦從飲食中阥得動力 擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力
作者: rango11 時間: 2026-3-14 02:55
謝謝樓主熱心分享好書籍...
作者: janchyi 時間: 2026-3-14 03:44
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者: tao8805 時間: 2026-3-14 04:04
超級大腦飲食計畫讓我有機會藉由改善飲食、運動和睡眠
謝謝樓主分享
作者: pistfa 時間: 2026-3-14 04:06
感謝樓主分享好書增廣見聞
作者: mola 時間: 2026-3-14 04:43
強調食物即醫藥的觀念。結合神經科學與營養學，選擇對抗認知衰退、提升大腦效能的飲食策略
謝謝大大無私分享
作者: megaj 時間: 2026-3-14 04:53
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂！
作者: chishun 時間: 2026-3-14 04:53
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂！
作者: jason_vip1 時間: 2026-3-14 05:09
Thanks for you share the good stuff.
作者: cdhong1963 時間: 2026-3-14 05:17
腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS……
這些都是大腦發炎的症狀。現在起，你有機會自救！
作者: trf886 時間: 2026-3-14 05:34
謝謝大大分享，可以應用於日常來保養大腦．
作者: wangwin 時間: 2026-3-14 05:44
超級大腦飲食計畫 作者： 麥克斯・盧加維爾/保羅
吃好東西讓大腦更好一點
作者: croy 時間: 2026-3-14 05:45
感謝樓主熱心分享書籍
作者: Joukong 時間: 2026-3-14 05:58
本書書名"超級大腦飲食計畫：擊敗失智、調校大腦，讓你更聰明、更快樂、更有創造力"，就足以引起現代人廣泛注意及興趣。
作者: i9705 時間: 2026-3-14 06:06
感謝無私分享健康管理好書，獲益多多！
作者: x3552 時間: 2026-3-14 06:22
謝謝分享補腦的食材和養腦的飲食參考巨著
作者: bnlin 時間: 2026-3-14 06:22
感謝樓主熱心分享電子書
作者: hungjui1010 時間: 2026-3-14 06:33
周遭老人失智比例越來越高，此書讓家屬有所依據防患
作者: neil0404 時間: 2026-3-14 06:44
感謝樓主分享，超級大腦飲食計畫保健好書。
作者: asteroid13 時間: 2026-3-14 06:47
家人長輩發現失智的比例升高了。。感謝樓主。
作者: ichung0411 時間: 2026-3-14 06:50
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: iven5 時間: 2026-3-14 06:50
謝謝大大分享大腦健康飲食書籍
作者: maresa 時間: 2026-3-14 06:54
感謝樓主無私地分享!!!
作者: ericchen1010 時間: 2026-3-14 06:57
針對腦部讓營養直入大腦中，這是一種不錯的想法
作者: kevin5899 時間: 2026-3-14 07:11
感謝樓主熱心分享健康書籍~正需要!
作者: chuantai 時間: 2026-3-14 07:24
實用的書藉，謝謝分享。
作者: honan4108 時間: 2026-3-14 07:33
藥物做不到的，或許食療可以控制。
來閱讀本書，了解一下如何改善我們的大腦，避免一些失智的情況發生。感謝分享好書籍！
作者: chinping 時間: 2026-3-14 07:48
感謝樓主熱心分享書籍
作者: skylight 時間: 2026-3-14 07:55
感謝樓主熱心分享書籍
作者: sasori 時間: 2026-3-14 08:03
感謝大大熱心無私的分享好書
作者: jerouu 時間: 2026-3-14 08:12
十分感謝樓主分享
以科學研究為基礎，清楚說明哪些食物能提升記憶力、專注力與情緒穩定，並提供具體的飲食建議與實用食譜
作者: jedihkg 時間: 2026-3-14 08:17
Thanks for sharing such wonderful book
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |