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超級大腦飲食計畫 作者: 麥克斯・盧加維爾/保羅・葛雷沃 (繁_EPUB/PDF)
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apktwkc
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2026-3-14 00:00
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超級大腦飲食計畫 作者: 麥克斯・盧加維爾/保羅・葛雷沃 (繁_EPUB/PDF)
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◎書名:超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力
◎作者:
麥克斯・盧加維爾/保羅・葛雷沃
◎內容簡介:
腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS……
這些都是大腦發炎的症狀。現在起,你有機會自救!
根據最新科學研究,告訴你如何將大腦最佳化的完整指南
照著做,兩週就能明顯獲得改善
*紐約時報暢銷書*
*亞馬遜書店超過88%的讀者5顆星推薦*
■有臨床實證的理論基礎■找出隱藏致病原因的行動方案■附超級大腦食物食譜及保健品
•人類的大腦生來並未附帶使用手冊,而《超級大腦飲食計畫》幾乎已是一本使用手冊。──馬克・海曼醫師(Mark Hyman, MD,克里夫蘭功能醫學臨床治療中心主任)
•將最尖端的大腦科學研究成果,化為端上餐桌的食物。——《無麩質飲食,讓你不生病!》(Grain Brain)作者大衛・博瑪特醫師(Mdvid Perlmutter, MD)
你規律運動,注意健康,小心飲食,
但仍然覺得身體疲憊、大腦遲緩、記不住東西和集中力不佳?
你有親人罹患失智或憂鬱症,你為此擔憂,也擔心自己有潛在的基因?
或者你自己就深為這些症狀所苦,懷疑這些大腦疾病為什麼找上你?
在大腦真正出現症狀之前,問題可能在三十年前就已發生!
現在你有機會藉由改善飲食、運動和睡眠,讓大腦保持最佳狀態,重新找回大腦的健康。
你知道如何維持身體健康,但你知道如何維持大腦健康嗎?
健忘、注意力不集中、腦霧、憂鬱、失智、帕金森、ALS……現代人罹患大腦疾病的愈來愈多,是不是因為我們忽視,甚至不知道該如何善待自己的大腦?全球每3秒就有一人失智,藥物還無法延緩它的進程,大腦疾病已成為現代醫學領域最棘手的問題。但最新的大腦研究成果,使我們有機會讓大腦重新健康,預防並改善大腦問題,甚至並讓自己表現更好,更聰明、更快樂。
新的研究成果給了我們什麼新的希望?
現在我們關於大腦的許多理解,都是在過去短短20年之內發現的,有許多新的研究成果讓我們對大腦真正的需求更瞭解。例如失智可能是大腦的新陳代謝出了問題,高糖飲食會使得大腦海馬廻縮小;神經元有可能再生,神經傳導也可以變好,omega3脂肪酸不光只是消炎,它能讓細胞膜的傳導性更好;心臟不健康,原因可能來自腸道,養分無力輸送到末稍血管,大腦就會受到影響。營養、心臟、腸道、壓力、睡眠、運動環環相扣,扭轉大腦所處的環境,維持大腦健康才有希望。
藥物做不到的,為什麼食物可以?
藥物緩解症狀,但營養只有改善食物及生活方式才能提供。偏偏現代社會有許多營養地雷區,錯誤的營養知識可能殘害你的大腦,多元不飽和脂肪酸是好的營養來源嗎?椰子油和橄欖油哪一種才對改善大腦健康更有幫助?遵循讓大腦運作最佳化的要素,從珍貴的細胞膜,到血管系統,到腸道健康,只要開始改善,大腦就會不一樣。
◎作者簡介:
麥克斯・盧加維爾(Max Lugavere)
是影片製作人、電視主持人,也是健康與科學領域的記者。他執導的《麵包頭》(暫譯,Bread Head)是首部探討如何藉由飲食與生活方式預防失智症的紀錄片。他也為醫學新知網站Medscape、深度報導網站Vice、商業新聞網站Fast Company、新聞網站Daily Beast及其他媒體撰文,並且經常擔任熱門健康節目Dr. Oz Show的專家來賓。
盧加維爾也是廣受歡迎的講者,曾受邀赴多間頗具聲望的學術機構授課,包括紐約科學院、康乃爾大學威爾醫學院,也曾在瑞典斯德哥爾摩的生理改造專家峰會(Biohacker Summit)等活動中擔任主講人。
保羅・葛雷沃
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作者:
lookfor0301
時間:
2026-3-14 00:06
非常棒的一本書,感謝樓主分享~
作者:
andrewseh
時間:
2026-3-14 00:10
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
chat830512
時間:
2026-3-14 00:13
感謝樓主分享實用書籍
作者:
q98700
時間:
2026-3-14 00:18
這本書聚焦於大腦健康與功能優化,指出許多現代疾病如健忘、腦霧、失智和情緒障礙,都與大腦發炎和生活方式有關。透過飲食、運動、睡眠和營養策略的調整,可以改善大腦功能、提升注意力、創造力與情緒穩定。
作者:
chronott
時間:
2026-3-14 00:19
謝謝大大無私分享身心方面的好書
作者:
ALI88
時間:
2026-3-14 00:45
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂!
作者:
twowinwin
時間:
2026-3-14 00:46
大腦可以說是人最重要的器官,擁有一顆健康的大腦,而且可以更聰明、更快樂、更有創造力,這是一件多麼棒的事。
作者:
skincare2046
時間:
2026-3-14 00:47
腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱⋯⋯
這些病徵我全都有!
讀這本書來自救吧!
謝謝分享
作者:
alcawei
時間:
2026-3-14 00:52
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
lover.chris
時間:
2026-3-14 01:18
這本書聚焦於大腦健康與功能優化,指出許多現代疾病如健忘、腦霧、失智和情緒障礙,都與大腦發炎和生活方式有關。透過飲食、運動、睡眠和營養策略的調整,可以改善大腦功能、提升注意力、創造力與情緒穩定。
作者:
p_q
時間:
2026-3-14 01:56
健康很重要,謝謝分享好書超級大腦飲食計畫
作者:
planeter000
時間:
2026-3-14 02:33
謝謝樓主無私分享好物~!!
作者:
kit5888
時間:
2026-3-14 02:36
為大腦從飲食中阥得動力 擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力
作者:
rango11
時間:
2026-3-14 02:55
謝謝樓主熱心分享好書籍...
作者:
janchyi
時間:
2026-3-14 03:44
感謝您的分享,這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者:
tao8805
時間:
2026-3-14 04:04
超級大腦飲食計畫讓我有機會藉由改善飲食、運動和睡眠
謝謝樓主分享
作者:
pistfa
時間:
2026-3-14 04:06
感謝樓主分享好書增廣見聞
作者:
mola
時間:
2026-3-14 04:43
強調食物即醫藥的觀念。結合神經科學與營養學,選擇對抗認知衰退、提升大腦效能的飲食策略
謝謝大大無私分享
作者:
megaj
時間:
2026-3-14 04:53
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂!
作者:
chishun
時間:
2026-3-14 04:53
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂!
作者:
jason_vip1
時間:
2026-3-14 05:09
Thanks for you share the good stuff.
作者:
cdhong1963
時間:
2026-3-14 05:17
腦霧、健忘、注意力不集中、憂鬱、失智、帕金森、ALS……
這些都是大腦發炎的症狀。現在起,你有機會自救!
作者:
trf886
時間:
2026-3-14 05:34
謝謝大大分享,可以應用於日常來保養大腦.
作者:
wangwin
時間:
2026-3-14 05:44
超級大腦飲食計畫 作者: 麥克斯・盧加維爾/保羅
吃好東西讓大腦更好一點
作者:
croy
時間:
2026-3-14 05:45
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
Joukong
時間:
2026-3-14 05:58
本書書名"超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力",就足以引起現代人廣泛注意及興趣。
作者:
i9705
時間:
2026-3-14 06:06
感謝無私分享健康管理好書,獲益多多!
作者:
x3552
時間:
2026-3-14 06:22
謝謝分享補腦的食材和養腦的飲食參考巨著
作者:
bnlin
時間:
2026-3-14 06:22
感謝樓主熱心分享電子書
作者:
hungjui1010
時間:
2026-3-14 06:33
周遭老人失智比例越來越高,此書讓家屬有所依據防患
作者:
neil0404
時間:
2026-3-14 06:44
感謝樓主分享,超級大腦飲食計畫保健好書。
作者:
asteroid13
時間:
2026-3-14 06:47
家人長輩發現失智的比例升高了。。感謝樓主。
作者:
ichung0411
時間:
2026-3-14 06:50
感謝分享,充滿知識的力量
感恩囉
作者:
iven5
時間:
2026-3-14 06:50
謝謝大大分享大腦健康飲食書籍
作者:
maresa
時間:
2026-3-14 06:54
感謝樓主無私地分享!!!
作者:
ericchen1010
時間:
2026-3-14 06:57
針對腦部讓營養直入大腦中,這是一種不錯的想法
作者:
kevin5899
時間:
2026-3-14 07:11
感謝樓主熱心分享健康書籍~正需要!
作者:
chuantai
時間:
2026-3-14 07:24
實用的書藉,謝謝分享。
作者:
honan4108
時間:
2026-3-14 07:33
藥物做不到的,或許食療可以控制。
來閱讀本書,了解一下如何改善我們的大腦,避免一些失智的情況發生。感謝分享好書籍!
作者:
chinping
時間:
2026-3-14 07:48
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
skylight
時間:
2026-3-14 07:55
感謝樓主熱心分享書籍
作者:
sasori
時間:
2026-3-14 08:03
感謝大大熱心無私的分享好書
作者:
jerouu
時間:
2026-3-14 08:12
十分感謝樓主分享
以科學研究為基礎,清楚說明哪些食物能提升記憶力、專注力與情緒穩定,並提供具體的飲食建議與實用食譜
作者:
jedihkg
時間:
2026-3-14 08:17
Thanks for sharing such wonderful book
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