膝痛自癒手冊 - 李樹明.jpg (146.6 KB, 下載次數: 2)
2026-3-5 10:09 上傳
◎書名：膝痛自癒手册
◎作者：李樹明
◎內容簡介：
關於膝關節疼痛的最大誤解，是人們普遍認為疼痛來自關節本身的損傷。 然而，最新的科學發現徹底顛覆了這個傳統觀念。實際上，疼痛並非具體的一個“東西”，而是大腦的主觀判斷。
疼痛與膝關節損傷沒有因果關係。疼痛是一種感覺，由認知決定。 片子上看到的所謂“結構異常”，也經常存在於健康人群中。即使膝關節軟骨磨損嚴重，也不一定會引起疼痛。
人不是機器，而是一個複雜的生態系統，有強烈的自我適應力，完全能夠適應所謂的關節「缺陷」。合理的運動就能夠改善疼痛，恢復關節功能。 本書詳細介紹了膝關節疼痛的真相和解決疼痛的方法。簡單幾招，就能擺脫疼痛，重獲行走的自由。
◎作者簡介：
李樹明中醫
疼痛博士，主任醫師北京中醫醫院疼痛科副主任北京中醫藥大學碩士研究生導師北京冬奧會首席中醫疼痛專家「三聯鈹針療法」創始人北京中醫藥學會疼痛分會副主任委員北京中醫藥學會針刀分會副主任委員中華中醫藥學會科普分會專家創立提倡調神、治形、練功三位一體，快速治療頸肩腰腿痛的方法，實現了生物-心理-社會醫學模式在中醫領域的突破。
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作者: bibbo 時間: 2026-3-5 10:16
感恩你的分享
要趁年輕的時候，適度的鍛鍊我們的膝蓋周邊的肌肉
這樣才有夠個強度跟關節一起合作支撐我們的身體
作者: iven5 時間: 2026-3-5 10:16
謝謝大大分享 保健書籍 膝痛自愈手册
作者: andy467911 時間: 2026-3-5 10:35
感謝樓主分享有關膝蓋關節的好書
作者: koala149 時間: 2026-3-5 10:46
謝謝大大分享 膝痛自愈手册
作者: koala148 時間: 2026-3-5 10:46
謝謝大大分享 膝痛保健書籍
作者: nikademuschen 時間: 2026-3-5 10:47
真的要自己能練一練啊
有時候，看醫生看好久都不會好
作者: neil0404 時間: 2026-3-5 10:48
感謝樓主分享,膝痛自愈手册保健好書.
作者: jerouu 時間: 2026-3-5 11:00
感謝樓主分享
以淺顯方式說明膝關節疼痛的成因與改善方法
作者: bennyben 時間: 2026-3-5 11:09
看來膝蓋疼痛不會自愈，不過我覺得我們可以採取一些措施來幫助緩解疼痛。謝謝分享。
作者: e9121012 時間: 2026-3-5 11:12
謝謝您，分享有趣的書 !謝謝分享！
作者: komid 時間: 2026-3-5 11:20
家父年紀大，膝蓋就常常不舒服，看看有什麼方法可以舒緩疼痛
作者: c54901014 時間: 2026-3-5 11:24
感謝分享膝痛自愈手冊
作者: kcchow2 時間: 2026-3-5 11:33
感謝樓主大大無私分享好書～～
作者: twqoo 時間: 2026-3-5 11:35
感謝樓主大大無私分享好書～～
作者: 01019173 時間: 2026-3-5 11:38
膝蓋保健的好書，感謝樓主無私的分享
作者: kib47534 時間: 2026-3-5 11:41
希望多了解有關於膝關節疼痛的常識.感謝分享
作者: ckuohsin 時間: 2026-3-5 11:42
好書共享，增廣見聞，謝謝大大無私分享!!
作者: alcawei 時間: 2026-3-5 11:46
感謝樓主熱心分享書籍
作者: kj0902 時間: 2026-3-5 11:51
謝謝您分享的好書！願大家身體健康平安喜樂
作者: lung8456 時間: 2026-3-5 11:53
實用的醫學保健書，謝謝分享！
作者: mvdis 時間: 2026-3-5 11:58
保健好書推薦，謝謝大大的分享！！
作者: netmos 時間: 2026-3-5 12:02
很多長輩看完會覺得膝蓋還有救，這種心理上的正向循環對疼痛控制非常重要。
作者: ailex 時間: 2026-3-5 12:09
感謝鏤主無私分享好書
作者: lcyingying 時間: 2026-3-5 12:12
走路多還是需要注意，謝謝分享
作者: leipman 時間: 2026-3-5 12:17
樓主分享，勝過千軍萬馬，直接橫掃全場！
作者: James1965 時間: 2026-3-5 12:44
感謝版大分享健康管理實用好書，下載收藏。
作者: wushengdaodaosh 時間: 2026-3-5 12:45
這個很有用，昨天去運動完才覺的膝痛有點痛痛的，希望有幫助
作者: cdhong1963 時間: 2026-3-5 12:55
是人們普遍認為疼痛來自關節本身的損傷
作者: tep 時間: 2026-3-5 13:12
谢谢分享
膝痛自愈手册 作者：李樹明
作者: nija001 時間: 2026-3-5 13:18
疼痛與膝關節損傷沒有因果關係。疼痛是一種感覺，由認知決定。
片子上看到的所謂 “結構異常”，也經常存在於健康人群中。
即使膝關節軟骨磨損嚴重，也不一定會引起疼痛。
原來有可能是自己感覺疼痛喔
作者: a2929292912 時間: 2026-3-5 13:26
謝謝你大大增加我的知識感恩分享
作者: iejulia 時間: 2026-3-5 13:27
謝謝樓主上傳此書與分享
作者: jun032 時間: 2026-3-5 13:29
很有幫助的醫療書籍
謝謝分享
作者: syf18 時間: 2026-3-5 13:29
感恩你的分享
要趁年輕的時候，適度的鍛鍊我們的膝蓋周邊的肌肉
這樣才有夠個強度跟關節一起合作支撐我們的身體
作者: sasori 時間: 2026-3-5 13:56
感謝樓主大大無私分享好書～～
作者: cmunw 時間: 2026-3-5 14:06
感謝樓主分享保健好書:膝痛自愈手册
作者: OsoKuma 時間: 2026-3-5 14:08
謝謝您分享的好書！ 還有碎鑽可以賺~~ YA~
作者: ALI88 時間: 2026-3-5 14:10
謝恩分享曠世鉅冊~飽助書友六畜興旺、富貴雙全!
作者: chat830512 時間: 2026-3-5 14:15
謝謝樓主分享身體保健之書籍
作者: chinping 時間: 2026-3-5 14:21
感謝樓主大大無私分享好書
作者: chris0831 時間: 2026-3-5 15:14
人到中年了，這個問題慢慢產生，看看書中怎麼指導!
作者: nowhereman 時間: 2026-3-5 15:15
感謝熱心分享膝蓋保健好書
作者: aleec 時間: 2026-3-5 15:22
非常需要的一本書，好好學習，謝謝分享。
作者: tungminjuei 時間: 2026-3-5 15:34
這幾年身邊的老人家都陸陸續續發生膝蓋的問題
來看看如何避免及保養
感謝樓主大大無私分享好書～～
作者: asa.bmd 時間: 2026-3-5 15:46
感謝樓主用心推介疼痛好書試閱～
作者: i9705 時間: 2026-3-5 15:46
感謝無私分享健康管理好書，有用的工具書。
作者: 00058 時間: 2026-3-5 16:19
感謝樓主大大無私分享好書～～
作者: gs1997-1 時間: 2026-3-5 16:19
看介紹...是讓腦子不會感覺到膝蓋的疼痛的樣子
作者: megaj 時間: 2026-3-5 16:52
膝痛自愈手册 作者：李樹明
學習治癒 謝謝分享
作者: citi8citi 時間: 2026-3-5 17:18
謝謝大大分享 保健書籍 膝痛自愈手册。
作者: roi05452 時間: 2026-3-5 17:31
感謝大大無私分享好書
作者: otter168 時間: 2026-3-5 17:32
疼痛並非具體的一個“東西”，而是大腦的主觀判斷
有趣的觀點
謝謝分享
作者: hungjui1010 時間: 2026-3-5 17:34
人是行走動物，需要多走動，讓身體充滿活力
作者: sean_sung 時間: 2026-3-5 17:47
感謝樓主分享醫學保健相關的書籍
作者: maresa 時間: 2026-3-5 17:48
感謝樓主無私地分享!!!
作者: zedchen 時間: 2026-3-5 17:51
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: ericchen1010 時間: 2026-3-5 17:54
老人的通病，了解其中的利害，幫助家人遠離病痛
作者: mesimman 時間: 2026-3-5 18:09
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: cscview 時間: 2026-3-5 18:11
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家生活中的書香與智慧。
作者: nicat 時間: 2026-3-5 18:12
閱讀可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣，感謝樓主的分享好書。
作者: q98700 時間: 2026-3-5 18:33
與其過度擔心「結構磨損」，不如學會用更科學的方式活動身體，讓身體恢復原本的自我修復能力。
作者: joseph1113 時間: 2026-3-5 18:48
很棒的書籍喔！謝謝大大無私分享。
作者: tep 時間: 2026-3-5 19:09
謝謝分享
膝痛自愈手册 作者：李樹明
作者: shyguy 時間: 2026-3-5 20:00
感謝大大分享保健書籍
作者: drjoneshk 時間: 2026-3-5 20:27
十分感謝精彩分享，很棒的電子書！
作者: amogo 時間: 2026-3-5 20:35
很棒的工具書
雖然最好的方式是求醫
不過的，多少了解一下
日常保養也不錯
感謝大大分享喔
作者: honan4108 時間: 2026-3-5 20:39
合理的運動就能夠改善疼痛，恢復關節功能。 本書介紹了膝關節疼痛的真相和解決疼痛的方法！
作者: wulumuchi 時間: 2026-3-5 20:47
感謝樓主分享
感謝樓主分享
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作者: wulumuchi 時間: 2026-3-5 20:47
感謝樓主分享
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作者: wulumuchi 時間: 2026-3-5 20:48
感謝樓主分享
感謝樓主分享
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作者: kangtai 時間: 2026-3-5 20:49
謝謝您分享的好書！好書推薦！
作者: pino1999 時間: 2026-3-5 20:53
實用的膝關節治療知識
感謝樓主分享好書
作者: BAT1 時間: 2026-3-5 20:54
能自己diy自逾是最好的方式
作者: g4g4 時間: 2026-3-5 21:07
隨著年紀增長，膝蓋退化問題也日益嚴重，必須好好維護保健，感謝
作者: Piston25 時間: 2026-3-5 21:10
膝蓋痛應該是老年人才會有吧？先預防。謝謝分享。
作者: addson 時間: 2026-3-5 21:13
《失業大時代》內容精彩，謝謝楊衛隆帶來科技與人性的深刻分析！
作者: addson 時間: 2026-3-5 21:27
感謝作者分享《膝痛自愈手册》，內容深入淺出，對健康保健很有幫助！
作者: hgb999kimo 時間: 2026-3-5 21:38
健康第一，
可以粗茶淡飯，
也要行動自由，
膝蓋是首要，
多謝。
作者: gauzain 時間: 2026-3-5 22:04
THANKS.............................................
作者: skincare2046 時間: 2026-3-5 22:10
年紀越大痛症問題越多
醫學知識書籍從來都是必需的
謝謝樓主分享！
作者: calot123 時間: 2026-3-5 22:16
感謝樓主大大無私分享好書～～
作者: corn8corncorn 時間: 2026-3-5 22:19
非常期待這本書 膝痛自愈手册
謝謝大大分享!!!
作者: carl9313 時間: 2026-3-5 22:20
簡單幾招，就能擺脫疼痛，重獲行走的自由。謝謝分享好書。
作者: dindin0414 時間: 2026-3-5 22:25
最近膝關節有點問題，希望由此書瞭解狀況，謝謝分享！
作者: calot123 時間: 2026-3-5 22:30
感謝樓主大大無私分享好書～～
作者: egret12 時間: 2026-3-5 22:36
謝謝版大分享這保健好書,
膝痛自愈手册接收了, 謝謝
作者: egret12 時間: 2026-3-5 22:37
謝謝版大分享這保健好書,
膝痛自愈手册接收了, 謝謝
作者: jslee9527 時間: 2026-3-5 22:40
感謝樓主分享,膝痛自愈手册保健好書.
作者: somimi 時間: 2026-3-5 22:41
多謝你的分享，內容把常見膝痛原因與改善方法說明得很清楚，讓我更懂得如何保護關節與調整日常動作，也增加自我保養與預防復發的信心，真的很實用。
作者: aqua5230 時間: 2026-3-5 23:17
| 感恩你的分享 要趁年輕的時候，適度的鍛鍊我們的膝蓋周邊的肌肉 這樣才有夠個強度跟關節一起合作支撐我們的身體 |
作者: jmteamcool 時間: 2026-3-5 23:22
謝謝分享
很實用的知識
來下載收藏
作者: sunkist0427 時間: 2026-3-5 23:25
感謝大大無私分享膝蓋相關知識
作者: jmteamcool 時間: 2026-3-5 23:28
謝謝分享
很實用的知識
來下載收藏
作者: jmteamcool 時間: 2026-3-5 23:29
謝謝分享
很實用的知識
來下載收藏
作者: jedihkg 時間: 2026-3-5 23:33
Thanks for sharing such great book
作者: corn823 時間: 2026-3-5 23:48
感覺這本書 膝痛自愈手册 不錯看~~
感謝大大無私分享喔!!!
作者: rango11 時間: 2026-3-5 23:49
謝謝樓主大大無私分享好書...
作者: planeter000 時間: 2026-3-5 23:53
謝謝大大熱心分享好物~！！
作者: lover.chris 時間: 2026-3-5 23:55
謝謝大大分享 保健書籍 膝痛自愈手册
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