自我升級第一原理作者：麥可．傑維斯/凱文．雷克 (繁_EPUB/PDF)

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自我升級第一原理 - 麥可．傑維斯博士（Michael Gervais, PhD）、凱文．雷克（Kevin L.jpg (200 KB, 下載次數: 0)

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2026-2-19 09:10 上傳

◎書名：自我升級第一原理
◎作者：麥可．傑維斯, 凱文．雷克

◎內容簡介：

　★《今日美國》排行榜暢銷書
　　★ Next Big Idea Club評選「最佳生產力書籍」

　　最讓人恐懼的，不是失敗，是別人對我們選擇與表現的評論！
　　如果我們無所畏懼，專注表現，潛力將不封頂，帶我們登上巔峰！

　　你是不是經常卡在這樣的困境中—
　　在會議上有好點子，卻選擇保持沈默，不敢提出意見？
　　當表現機會來臨，卻因擔心他人眼光，不敢主動爭取？
　　你覺得自己應該不止如此，但潛力總是無法施展發揮？

　　你不是犯了錯，你是不知道自己最大的限制，就是沒有意識到自己的大腦被恐懼綁架，陷入「他人意見恐懼」（fear of people’s opinions，FOPO）的心魔。

　　FOPO深植我們的思考、心理、情緒，我們甚至無感它的存在，但它是我們進步的最大限制！

　　本書作者麥可・傑維斯是知名高績效心理學家，全球頂尖企業CEO、超過 30 位奧運得牌選手、世界知名音樂家等都接受他的指導。傑維斯曾協助美式足球西雅圖海鷹隊教練Pete Carroll長達九個賽季，協助建立團隊心理韌性，期間也幫助團隊奪得了兩次冠軍。他也曾與微軟執行長Satya Nadella合作設計領導團隊的訓練，負責訓練超過五萬名微軟員工。

　　傑維斯在與頂尖專業人士合作的過程中領悟到，高績效頂尖人士能維持高水準表現、追求卓越成長，不只是擁有高超的專業技能，更重要的關鍵是，他們克服了心魔，具備不畏他人意見的強大心理韌性。其實，我們愈成功，愈在意別人的評價。

　　傑維斯融合對績效心理學長期研究，以及與世界頂尖的合作經驗，寫成這本突破心魔、自我提升的指南，幫助我們先認清楚FOPO的影響，並分享頂尖人士如何在高壓又快速變化的環境中，仍維持內在專注、發揮高效表現的第一原理。最後將FOPO視為學習機會，運用FOPO釋放潛能，邁向巔峰成就。

　　傑維斯跨越FOPO、通往自我升級之路的五大關鍵：
　　⬥為什麼會有他人意見恐懼：了解FOPO的運作機制，釐清為什麼你總是卡在他人的期待中，無法擁有突破性成長。
　　⬥讓自己與更大的格局連結：從「迎合他人」轉為「聚焦自我」，打造穩定持久的高績效心態。
　　⬥訓練大腦把挑戰視為機會：透過具體練習與心理訓練技巧，將「他人眼光」轉化為前進的力量。
　　⬥察覺自己的確認偏誤：你可以成為什麼樣的人，從來不該由別人定義。
　　⬥重新應對他人意見：專注於自己能掌控的信念、行動與選擇，才是邁向卓越的第一原理。
　　這是一本你必備的心智工具箱，幫助你在人生中不斷升級。

◎作者簡介：

麥可．傑維斯博士（Michael Gervais , PhD）

　　世界頂尖的高績效心理學家。他服務的對象包含世界紀錄保持人、奧運選手、國際知名的藝術家和音樂家、每個主要運動領域的MVP，以及《財星》（Fortune）百大執行長。他創辦了高績效（high-performance）心理諮詢服務機構「尋找大師」（Finding Mastery），主持播客節目「尋找大師」（Finding Mastery），以及在南加州大學共同創辦「表現科學中心」（Performance Science Institute）。

凱文．雷克（Kevin Lake）

　　「尋找大師」創意長。曾與多位世界頂尖人士合作，他製作的劇情紀錄片《格里森》（Gleason）進入了奧斯卡獎的決選名單；他與小勞勃．道尼（Robert Downey Jr.）和蘇珊．道尼（Susan Downey）合作，推出了一部紀錄短片《把球傳出去》（Playing It Forward），並曾在知名製作公司帶領創意團隊。

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利用過年時間來升級一下，感謝分享。