迴避型人格自救手冊作者：特蕾西．克羅斯利 (繁_EPUB/PDF) - Android 台灣中文網

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2026-2-8 09:46 上傳

◎書名：迴避型人格自救手冊
◎作者：特蕾西．克羅斯利

◎內容簡介：

你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補”和“對號入座”、追求完美主義……這是一種內耗的生活方式，過度付出會讓你產生疲憊、焦慮、內疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，還會引發高血壓等身體疾病。本書作者通過對腦科學的深入研究幫助你對負面情緒追根溯源，讓你認識到自己是如何被潛意識中負面信念操控的，從而導致逃避真實的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀人格和自我價值感嚴重缺失等。
在本書中，你將學習獲得自我意識、愛和幸福的八個有效步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時逐步建立自我價值感，使之成為新常態。每個步驟還配有練習日誌，讓你得到從大腦到內心的深刻而持久的轉變，用“幸福的語言”指導自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。

◎作者簡介：

特蕾西·克羅斯利（Tracy Crossley）

行為關係專家、女性領導力顧問與高級教練、知名播客主持人。她擁有在商業、營銷、心理學和情商等領域的優勢背景；擅長為患者處理各種各樣的認知與行為問題。她通過情感驅動的工具與技巧，已幫助數以萬計的人改變了人際關係模式，重新接納自我、情感自由，並獲得與他人建立真正且持久聯繫的能力。

她的播客節目《來自依戀的自由》已播放600多集，其間有眾多重磅嘉賓參與其中，節目廣受好評。

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作者: wanflyaa 時間: 2026-2-8 10:03
感謝大大提供好書~~

作者: leipman 時間: 2026-2-8 10:17
分享如同光影交錯，映照出彼此的溫度。

作者: aleec 時間: 2026-2-8 10:20
每個人格與成長背景，其根源都是原生家庭及環境，看看書籍有不同，謝謝分享。

作者: lover.chris 時間: 2026-2-8 10:26
每個人格與成長背景，其根源都是原生家庭及環境，看看書籍有不同，謝謝分享。

作者: senye3317 時間: 2026-2-8 10:32
拒絕內耗
感謝樓煮分享迴避型人格自救手冊實用好書

作者: elie2201 時間: 2026-2-8 10:34
希望能透過本書改善人際關係,感謝分享

作者: fungshn 時間: 2026-2-8 10:36
~~ 感謝大大提供好書 ~

作者: sunkist0427 時間: 2026-2-8 10:37
感謝大大無私分享改善自己的好書

作者: nicat 時間: 2026-2-8 10:38
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: cscview 時間: 2026-2-8 10:39
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。

作者: nicat 時間: 2026-2-8 10:41
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: rdvdoiv 時間: 2026-2-8 11:02
迴避人格的人有個特色就是要生人迴避

作者: whoop 時間: 2026-2-8 11:09
自己的人格有所了解才能讓自己變得更好

作者: campermax 時間: 2026-2-8 11:22
感謝大大無私分享：迴避型人格自救手冊

作者: bibbo 時間: 2026-2-8 12:01
感恩你的分享
也許我也是想要依賴著別人
但在沒有收到回應時
自己已經是急著迴避了

作者: waiwai138 時間: 2026-2-8 12:05
感謝大大分享好書～～～

作者: 01019173 時間: 2026-2-8 12:10
吸收些新知在日常生活及職場上必備的心理學好書，感謝樓主無私的分享

作者: wisecjm 時間: 2026-2-8 12:14
感謝大大無私分享好書！！！

作者: rango11 時間: 2026-2-8 12:25
感謝樓主大大分享好書籍...

作者: cdhong1963 時間: 2026-2-8 12:31
總在討好別人、滿世界找問題、“腦補”和“對號入座”、追求完美主義

作者: roi05452 時間: 2026-2-8 12:45
感謝大大無私分享好書

作者: tim912104a 時間: 2026-2-8 13:02
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: jimmy22221213 時間: 2026-2-8 13:06
感謝版主分享心理學好書

作者: kiss10724 時間: 2026-2-8 13:22
謝謝分享，剛好可以增加一些知識

作者: Gene-Tseng 時間: 2026-2-8 13:34
感謝分享自救情緒調整好書

作者: BAT1 時間: 2026-2-8 13:37
心理書籍必看必學習如何自救很重要

作者: iejulia 時間: 2026-2-8 13:40
謝謝樓主上傳此書與分享

作者: maresa 時間: 2026-2-8 13:43
感謝樓主無私地分享!!!

作者: i9705 時間: 2026-2-8 13:44
感謝樓主上傳心靈成長好書，認識人生哲學的書籍。

作者: iven5 時間: 2026-2-8 13:46
謝謝大大分享自我分析人格好書

作者: Takeshijay 時間: 2026-2-8 13:54
迴避型人格應該是I人
看看如何因應
感謝分享

作者: asa.bmd 時間: 2026-2-8 13:54
感謝樓主用心推介實用心理好書試閱～

作者: skincare2046 時間: 2026-2-8 14:00
內耗的生活方式
我全都中奬了
希望這本書會對我有幫助

謝謝樓主分享

作者: citi8citi 時間: 2026-2-8 14:02
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧

作者: mvdis 時間: 2026-2-8 14:06
好書推薦，謝謝大大的分享！！！

作者: carl9313 時間: 2026-2-8 14:10
通過對腦科學的深入研究幫助你對負面情緒追根溯源，謝謝分享好書

作者: shin_ken 時間: 2026-2-8 14:20
不錯的好書，感謝樓主分享

作者: hungjui1010 時間: 2026-2-8 14:25
學習自我管理，迴避相關問題，成為自己的人生

作者: somimi 時間: 2026-2-8 14:27
謝謝你的分享，內容溫柔又實用，讓我更理解情緒逃避背後的原因，也學到如何慢慢面對與調整自己，讀完很有共鳴，真的很感謝

作者: ALI88 時間: 2026-2-8 14:27
跪恩大德分享金鈺良冊→飽助書友智勇雙全笑傲江湖！

作者: J0725 時間: 2026-2-8 14:33
實用的書籍，感謝樓主分享！

作者: xcgt2003 時間: 2026-2-8 14:48
每個人格與成長背景，其根源都是原生家庭及環境，看看書籍有不同，謝謝分享

作者: cins 時間: 2026-2-8 14:54
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: andy467911 時間: 2026-2-8 15:04
感謝樓主分享有關心理情緒的好書

作者: wangwin 時間: 2026-2-8 15:08
迴避型人格自救手冊作者：特蕾西．克羅斯利
不同的書本內容
不同的風格

作者: chris0831 時間: 2026-2-8 15:09
我也覺得自已很像書中所說的人格，謝謝樓主分享自救手冊。

作者: loverlover888 時間: 2026-2-8 15:24
可了解此類型人格，值得收藏

作者: IroncladSoul 時間: 2026-2-8 15:24
作者提醒迴避型人格在關係裡容易誤解，他的分析讓我意識到自己常把關心看成壓力。

感恩分享

作者: g4g4 時間: 2026-2-8 15:28
透過此書能了解自我人格特質，感謝。

作者: jmteamcool 時間: 2026-2-8 15:38
深度探討心理學的書
來下載收藏研究
謝謝分享

作者: alcawei 時間: 2026-2-8 15:44
感謝樓主熱心分享書籍

作者: zedchen 時間: 2026-2-8 16:30
感謝樓主分享
好人一世平安

作者: chiungchen666 時間: 2026-2-8 16:33
謝謝推薦，逃避並非保護色，而是心靈的枷鎖，透過行為專家的引導，我們能學會正視焦慮，重拾與他人建立深層連結的勇氣與幸福。

作者: e9121012 時間: 2026-2-8 16:34
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！

作者: tep 時間: 2026-2-8 16:41
謝謝分享
迴避型人格自救手冊作者：特蕾西．克羅斯利

作者: Ganburu 時間: 2026-2-8 16:42
光看簡介就已完全說中自己，都是我會有的問題，感謝樓主無私分享好書，一定會用心閱讀！

作者: tep 時間: 2026-2-8 16:42
謝謝分享
迴避型人格自救手冊作者：特蕾西．克羅斯利

作者: lcc2500 時間: 2026-2-8 17:06
人際關係很重要，感謝樓主的分享。

作者: wasamaolee 時間: 2026-2-8 17:26
感謝大大無私分享這麼實用的好書～

作者: chinping 時間: 2026-2-8 17:45
太棒了，很好的分享，給個讚

作者: jerouu 時間: 2026-2-8 17:52
感謝樓主無私分
深入剖析了迴避型人格的根源與心態，並通過一系列實用的技巧與練習
幫助讀者逐步建立自信，改善與他人的人際關係

作者: mesimman 時間: 2026-2-8 17:55
這本書教人克服內耗與負面信念並找回自我價值感
謝謝apktwkc分享

作者: neil0404 時間: 2026-2-8 17:56
感謝樓主分享，迴避型人格自救手冊優質好書。

作者: Chung12321 時間: 2026-2-8 18:04
感謝樓主分享好書籍。

作者: j8668 時間: 2026-2-8 18:06
謝謝大大熱心分享迴避型人格自救手冊

作者: ailex 時間: 2026-2-8 18:18
感謝樓主無私分享好書

作者: Moaitpe 時間: 2026-2-8 18:26
謝謝版主大大的無私分享~~
開拓視野提升品質阿

作者: gs1997-1 時間: 2026-2-8 19:00
雖然有教學...如何能實際執行才是重點

作者: dlwu0823 時間: 2026-2-8 19:23
很奇怪的書，謝謝大大分享

作者: 5g80 時間: 2026-2-8 20:01
謝大大無私分享這麼的好書

作者: canter 時間: 2026-2-8 20:06
希望能透過本書改善人際關係,感謝分享

作者: sean_sung 時間: 2026-2-8 20:34
這算是一種先了解自己，再制定對策跟自己好好相處模式吧！

作者: qqqjr1885 時間: 2026-2-8 20:44
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: bnlin 時間: 2026-2-8 20:44
感謝樓主熱心分享電子書

作者: shyguy 時間: 2026-2-8 20:51
感謝大大分享實用好書

作者: 柳楓 時間: 2026-2-8 20:52
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: calot123 時間: 2026-2-8 20:54
感謝樓主不吝分享好書~~~~~~~~~~~

作者: alphalu99 時間: 2026-2-8 21:01
感謝樓主分享這本人格心理學的好書 !!!

作者: wang80 時間: 2026-2-8 21:01
感謝大大無私分享提供好書，迴避型人格自救手冊

作者: wang80 時間: 2026-2-8 21:02
感謝大大無私分享提供好書，迴避型人格自救手冊

作者: yyhung 時間: 2026-2-8 21:13

感恩大大不吝分享迴避型人格自救手冊
可以好好學習如何獲得愛與幸福的步驟
擺脫消極的行為模式
停止內耗的人生

作者: ALEN-C 時間: 2026-2-8 22:04
感謝版大分享不錯的好書,迴避型人格自救手冊!

作者: qaz55321 時間: 2026-2-8 22:14
謝謝樓主熱心分享，一部帶有人際關系療癒的作品

作者: netmos 時間: 2026-2-8 22:19
迴避型人格自救手冊
好的分享，辛苦你

作者: uxx05 時間: 2026-2-8 22:28
幫助對負面情緒的紓解，感謝分享~~

作者: 熊熊寶貝 時間: 2026-2-8 22:29
看完介紹我覺得我好像是?來看看能不能自救，感謝分享

作者: lsikkye 時間: 2026-2-8 22:48
感謝大大願意無私分享這麼棒的書籍❤️❤️

作者: twqoo 時間: 2026-2-8 22:48
感謝大大提供好書!!!!!

作者: p_q 時間: 2026-2-8 23:20
感謝大大無私分享迴避型人格自救手冊

作者: komid 時間: 2026-2-8 23:35
現代人很容易焦慮，要學習如何自救

作者: ckuohsin 時間: 2026-2-8 23:41
好書共賞，增廣見聞，謝謝大大分享!

作者: tao8805 時間: 2026-2-8 23:50
參考參考書中內容
迴避型人格自救手冊
謝謝樓主分享

作者: dindin0414 時間: 2026-2-8 23:59
躲來躲去的迴避型人格，如何發揮其特性，還是要改，要如何改？希望從書中找出合適的答案，謝謝分享！

作者: corn8corncorn 時間: 2026-2-9 00:06
期待這本書迴避型人格自救手冊
感謝大大分享~

作者: planeter000 時間: 2026-2-9 00:11
謝謝樓主分享實用好書

作者: sasori 時間: 2026-2-9 00:55
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: sasori 時間: 2026-2-9 00:56
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: mola 時間: 2026-2-9 01:00
深入理解迴避行為背後的核心恐懼
針對迴避型人格的特點提出了具體的應對策略
面對人類內心的孤獨與脆弱，
學習有效溝通，嘗試建立更真誠、更健康的連結
感謝樓主熱心分享

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