全神貫注的方法 - 托馬斯．M．斯特納.jpg (118.69 KB, 下載次數: 1)
2026-1-31 09:11 上傳
◎書名：全神貫注的方法
◎作者：湯瑪斯·M·史特納
◎內容簡介：
在任何時候，做任何事，我們都需要全神貫注。如果能全心投入眼前的事中，達到忘我的狀態，我們不僅能大大提高工作效率，還會非常享受這個過程。
但事實上，大多數人都很難做到全神貫注，我們總是在左顧右盼，手上在做一件事，心裡在想著另外一件甚至幾件事，在這種情況下，工作會變得毫無美感，甚至會變成一種折磨。要怎麼應付這種情況呢？
在本書當中，暢銷書作者湯姆斯‧斯特納將告訴你：
如何透過意識覺察訓練（或冥想）來培養旁觀者視角，觀察自己的內在活動？
如何設定符合實際的目標，避免因為進步感不足而動搖目標？
預設解決方案，避免工作中因為情緒變化而分散精力？
當你對手頭工作失去耐心，想要趕緊去做下一件事時，該怎麼辦？
如何應對工作中常出現的各種變化？
當事情沒有按照預想的方向發展時，該如何在苦幹中發現機會？
本書作者托馬斯M.斯特納從自己二十多年的工作生活經驗中得出的寶貴心得出發，多個方面告訴讀者如何做到"全神貫注"，包括意識覺察訓練、活在當下、如何設定目標以及應對走神等，這些新穎而實用的方法，能有效地幫助讀者提高壓力和情緒管理水平，提高效率，更好地應對當下生活和工作。
◎作者簡介：
托馬斯M. 斯特納（Thomas M. Sterner）
斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學，也是一位傑出的鋼琴技師和爵士樂鋼琴家。在超過25年的時間裡，他在一家大型演出藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師，為數百位世界知名且要求苛刻的音樂家和交響樂指揮家準備和維護過音樂會大型鋼琴。同時，他也經營一個鋼琴再造工廠，將那些老式鋼琴修復至新出廠的水平。他也是卓有成就的音樂家、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球球員，並且將所有的空閒時間都投入練習。
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作者: bibbo 時間: 2026-1-31 09:19
感恩你分享好書，收藏起來...
作者: e9121012 時間: 2026-1-31 09:32
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: lover.chris 時間: 2026-1-31 09:39
感恩你分享好書，收藏起來...
作者: Takeshijay 時間: 2026-1-31 09:44
小說版也開始回文獎勵
增進互動肯定的
感謝分享
作者: hflai 時間: 2026-1-31 10:01
謝謝您，分享全神貫注的方法非常實用 !
作者: 01019173 時間: 2026-1-31 10:02
好書值得收藏，很不錯蠻受用，感謝樓主無私的分享
作者: lang0623 時間: 2026-1-31 10:03
感謝樓主如此用心無私地分享訓練專注力的好電子書。
作者: armigo 時間: 2026-1-31 10:06
感謝分享學習的好書籍～～
作者: aleec 時間: 2026-1-31 10:18
做事用心認真思考確實要用方法，謝謝分享。
作者: kangazookimo 時間: 2026-1-31 10:20
很實用的好書，感謝大大分享。
作者: a2250408 時間: 2026-1-31 10:22
感謝提供好書，值得大家學習～~~
作者: sean_sung 時間: 2026-1-31 10:24
要完成一件事，需要全神關注；要增加效率，也要全神貫注
作者: c54901014 時間: 2026-1-31 10:44
感謝分享全神貫注的方法
作者: shyguy 時間: 2026-1-31 11:15
感謝大大分享實用書籍
作者: 00058 時間: 2026-1-31 11:21
感恩你分享好書，收藏起來...
作者: kitty111 時間: 2026-1-31 11:21
感謝樓主分享實用好書～～～ ：）
作者: 柳楓 時間: 2026-1-31 11:23
做事用心認真思考確實要用方法，謝謝分享。
作者: netmos 時間: 2026-1-31 11:23
全神貫注的方法
快速進入高效工作狀態
感恩你分享好書，收藏起來...
作者: wasamaolee 時間: 2026-1-31 11:44
感謝樓主無私地分享實用優質好書～
作者: g4g4 時間: 2026-1-31 11:48
對於工作時常分心的人來說，是本必讀好書，謝謝
作者: dlwu0823 時間: 2026-1-31 11:50
全神貫注才能發揮完整的工作效率，謝謝分享
作者: ailex 時間: 2026-1-31 11:55
感謝樓主無私分享好書
作者: asa.bmd 時間: 2026-1-31 12:03
感謝樓主用心推介實用好書試閱～
作者: alcawei 時間: 2026-1-31 12:04
感謝樓主熱心分享書籍
作者: rango11 時間: 2026-1-31 12:09
感謝樓主大大無私分享好書...
作者: wangwin 時間: 2026-1-31 12:10
全神貫注的方法 作者：托馬斯·M.斯特納
大家一定要來學習一下
全神貫注一定是事半功倍的
作者: minyoung 時間: 2026-1-31 12:18
年紀越來越大，要全神貫注的時候也越來越少了
作者: twqoo 時間: 2026-1-31 12:19
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: cdhong1963 時間: 2026-1-31 12:55
在任何時候，做任何事，我們都需要全神貫注
作者: s8643210 時間: 2026-1-31 12:57
感謝樓主分享,下載+閱讀
作者: ericchen1010 時間: 2026-1-31 13:10
有此書讓人專注到忘我，沉浸在此境界，好像快成仙
作者: IroncladSoul 時間: 2026-1-31 13:10
坦白講，專注練習時會遇到分心，但接受它再回到動作，比責怪自己更有效。
感恩分享
作者: hj_18 時間: 2026-1-31 13:16
感谢分享有关学习的书籍。
作者: iejulia 時間: 2026-1-31 13:22
謝謝樓主熱心上傳與分享
作者: somimi 時間: 2026-1-31 13:47
謝謝你的分享，內容讓我重新認識專注力的重要，也學到不少實際可用的方法，對提升效率與調整心態都很有幫助，讀完覺得很受用
作者: wulumuchi 時間: 2026-1-31 13:49
謝謝分享！
感謝樓主謝謝分享！
感謝樓主謝謝分享！
感謝樓主
作者: hungjui1010 時間: 2026-1-31 14:12
讓自己提升心靈的專注，提高學習的效率
作者: cavalier02 時間: 2026-1-31 14:22
感謝樓主分享知識好書
作者: jun032 時間: 2026-1-31 14:45
做任何事都需要全神貫注
謝謝分享
作者: cins 時間: 2026-1-31 14:54
感謝樓主熱心推介好書～
作者: jackccweng 時間: 2026-1-31 15:02
提高專注力對現在人來說是必要的，感謝分享
作者: mola 時間: 2026-1-31 15:17
強調過程而非結果
欣賞每一個微小的進步
並在練習中找到平靜
將日常練習轉化為心流體驗的思維方式
感謝大大分享
作者: ALI88 時間: 2026-1-31 15:23
洪恩浩蕩聖德分享驚世金典→書友拜讀老少平安雞犬升天！
作者: clover7475 時間: 2026-1-31 15:27
現在的人專注力越來越短 感覺很需要專注的方法
作者: xiong7799s 時間: 2026-1-31 15:39
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: James1965 時間: 2026-1-31 15:40
感謝版大分享實用學習專注好書，下載收藏。
作者: openlifeabc 時間: 2026-1-31 15:57
| 感謝樓主如此用心無私地分享訓練專注力的好電子書。 |
作者: lcc2500 時間: 2026-1-31 16:21
現代的人一有手機就不容易專心，看看此書有沒有辦法提高專注力的方法。
作者: 5g80 時間: 2026-1-31 16:45
感謝樓主分享實用好書--------
作者: ckuohsin 時間: 2026-1-31 16:57
好書共賞，增廣見聞，謝謝大大分享!
作者: jimmy22221213 時間: 2026-1-31 16:57
感謝版主分享認真工作訣竅的知識
作者: vicar 時間: 2026-1-31 16:59
學習專注力的好書籍 能有電子書版本 真是太棒了
感謝您
作者: nicat 時間: 2026-1-31 17:02
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: cscview 時間: 2026-1-31 17:03
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: senye3317 時間: 2026-1-31 17:10
好書共賞
感謝樓主無私的分享~
作者: campermax 時間: 2026-1-31 17:13
感謝分享好書籍：全神貫注的方法
作者: chris0831 時間: 2026-1-31 17:54
感謝大大分享勵志好書!
作者: 49162389 時間: 2026-1-31 18:03
感謝樓主熱心推介好書
作者: qqqjr1885 時間: 2026-1-31 18:03
感謝樓主熱心推介好書～
作者: kai0815 時間: 2026-1-31 18:05
旨在教導讀者如何在任何時刻保持專注，以提升工作效率並享受過程。謝謝分享試閱。
作者: andy467911 時間: 2026-1-31 18:14
感謝樓主分享有關專注意力的好書
作者: wayne555cao 時間: 2026-1-31 18:32
非常感謝樓主的分享！！！
作者: wanflyaa 時間: 2026-1-31 19:11
感謝大大 ,提供好書~~
作者: yyhung 時間: 2026-1-31 19:20
感恩大大熱心分享 全神貫注的方法
非常棒的指導手冊
幫助人專注
提升工作效率
作者: fungshn 時間: 2026-1-31 19:48
感恩你分享好書，收藏起來~謝謝!!!!
作者: zedchen 時間: 2026-1-31 20:00
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: leipman 時間: 2026-1-31 20:02
分享一出，眾人齊呼萬歲，樓主威名傳遍四海！
作者: citi8citi 時間: 2026-1-31 20:20
感謝樓主無私的分享訓練專注力的好電子書
作者: rdvdoiv 時間: 2026-1-31 20:25
很多難以專心的問題這本書都有解答清楚感恩樓主無私分享
作者: gqi025 時間: 2026-1-31 20:29
感謝分享[全神貫注的方法 作者：托馬斯·M.斯特納]
作者: BAT1 時間: 2026-1-31 20:33
注意力很重要 來學習要法
作者: i9705 時間: 2026-1-31 20:35
感謝樓主上傳心靈成長好書，內容值得一讀。
作者: pino1999 時間: 2026-1-31 20:41
實用的提高工作效率方法
感謝樓主分享好書
作者: mvdis 時間: 2026-1-31 21:28
修心養性的好書，謝謝大大的分享！！
作者: qaz55321 時間: 2026-1-31 21:42
感謝樓主用心，很棒的一本書，收藏起來...
作者: twowinwin 時間: 2026-1-31 21:47
這應該就是所謂的進入心流狀態了
作者: skylight 時間: 2026-1-31 21:49
感恩你分享好書，收藏起來...
作者: chishun 時間: 2026-1-31 21:58
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: calot123 時間: 2026-1-31 21:59
謝謝樓主熱心分享好書~~~~~~~~~~~
作者: slion849 時間: 2026-1-31 22:08
每次想專心讀書就會分心，看來這本是我的救星
作者: janchyi 時間: 2026-1-31 22:13
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者: komid 時間: 2026-1-31 22:19
現代人最欠缺的就是專注力，來了解作者如何改善
作者: skincare2046 時間: 2026-1-31 22:37
有時候會覺得自己有點專注力失調
希望這本書會對我有幫助
謝謝樓主分享！
作者: rollnroll 時間: 2026-1-31 23:00
謝謝樓主大無私分享，好人一生平安～
作者: uxx05 時間: 2026-1-31 23:13
提高效率，壓力和情緒管理水平，感謝分享~~~
作者: tao8805 時間: 2026-1-31 23:17
謝謝分享全神貫注的方法
讓我能讀書事半功倍
謝謝樓主分享
作者: dindin0414 時間: 2026-1-31 23:25
在生活中找出全神貫注之法，以提升專注力，謝謝分享！
作者: kangrj 時間: 2026-1-31 23:26
注意力是現在的重要資源，感謝分享。
作者: jedihkg 時間: 2026-1-31 23:41
感謝樓主熱心分享優秀好書 ^^
作者: terrycmo 時間: 2026-1-31 23:47
感謝樓主熱心的分享好書籍～
作者: corn8corncorn 時間: 2026-1-31 23:58
期待這本書 全神貫注的方法
感謝分享~
作者: ukelsecheng 時間: 2026-2-1 00:02
Thanks for your sharing and effort.
作者: Chung12321 時間: 2026-2-1 00:15
感謝樓主分享好書籍。
作者: gauzain 時間: 2026-2-1 00:37
THANKS............................................................
作者: alonecafe 時間: 2026-2-1 00:52
是我該看的書，寫寫樓主大大分享~~
作者: planeter000 時間: 2026-2-1 02:09
感謝樓主如此用心無私地分享！！
作者: tucheng0820 時間: 2026-2-1 03:53
感謝分享好書，收藏起來
作者: tim912104a 時間: 2026-2-1 04:19
感謝大大分享好書!!!!!!
作者: croy 時間: 2026-2-1 05:14
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
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