運動中的筋膜鬆解術 - 露絲．鄧肯.jpg (64.17 KB, 下載次數: 1)
2026-1-1 08:33 上傳
◎書名：體育運動中的筋膜鬆解術
◎作者：露絲．鄧肯
◎內容簡介：
本書是全面介紹筋膜松解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南。全書通過100多幅真人實拍照片，簡述了筋膜系統的解剖結構和功能，詳解了筋膜松解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、按摩師、健身從業者和專業運動員、教練員通過正確的方法放松肌筋膜，預防並緩解由於筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無論在日常生活中還是在體育運動中，《體育運動中的筋膜松解術》都能幫助大家更好地理解筋膜松解過程，並在實際應用中獲益。
◎作者簡介：
露絲·鄧肯（Ruth Duncan）
SST，ISRM，SMTO，筋膜松解理療專家，經營者、講師、客座教授、演講家和作家，參加過很多技法的培訓。她在2004年與約翰·巴爾內斯（筋膜松解領域的傑出人士）一起完成了她的研究生培訓，並在他的多場美國專題研討會中擔任助手。
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體育運動中的筋膜鬆解術.pdf
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作者: tim912104a 時間: 2026-1-1 08:39
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!!
作者: wang80 時間: 2026-1-1 08:43
運動中的筋膜鬆解術，感謝大大熱心分享好書
作者: Clayeh 時間: 2026-1-1 08:47
現階段放鬆式的運動與鍛鍊，因Yamamoto Yoshinobu而蔚為風潮，一起來讓身體更好更精進，謝謝您的無私奉獻。
作者: jedihkg 時間: 2026-1-1 08:47
Thanks for sharing such good book
作者: ailex 時間: 2026-1-1 08:51
謝謝大大無私分享好書
作者: iie1200 時間: 2026-1-1 08:52
謝謝大大無私分享好書
作者: somimi 時間: 2026-1-1 09:06
謝謝你分享運動中的筋膜鬆解術，內容實用又清楚，讓我更了解如何放鬆緊繃肌群、預防運動傷害，對訓練與恢復都很有幫助，真的受益良多。
作者: iven5 時間: 2026-1-1 09:08
謝謝大大分享運動相關系列好書
作者: matt2000 時間: 2026-1-1 09:13
運動後的確需要一本讓肌肉鬆弛的方式! 多謝分享
作者: 00058 時間: 2026-1-1 09:24
運動中的筋膜鬆解術，感謝大大熱心分享好書
作者: ddonjuan 時間: 2026-1-1 09:28
感謝樓主分享, 運動後的放鬆才真的是更需要重視的環節
作者: 柳楓 時間: 2026-1-1 09:30
運動中的筋膜鬆解術，感謝大大熱心分享好書
作者: e9121012 時間: 2026-1-1 09:45
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: jerouu 時間: 2026-1-1 09:46
十分感恩樓主分享
深入淺出地解析筋膜系統對運動表現的影響，並提供精確的徒手與工具鬆解技術。
作者: cdhong1963 時間: 2026-1-1 09:54
本書是全面介紹筋膜松解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南
作者: lang0623 時間: 2026-1-1 10:02
感謝樓主如此用心分享肌肉鬆解好書~~~
作者: rickni 時間: 2026-1-1 10:03
很需要這樣的資訊~
感謝分享
作者: nicat 時間: 2026-1-1 10:03
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: 01019173 時間: 2026-1-1 10:07
很棒的一本筋膜鬆解術優質好書，感謝樓主無私的分享
作者: wanflyaa 時間: 2026-1-1 10:07
感謝大大,提供好書~~
作者: crapch2 時間: 2026-1-1 10:08
這運動中的筋膜鬆解術超喜歡，多謝大大提供分享。
作者: cscview 時間: 2026-1-1 10:09
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: twhuang 時間: 2026-1-1 10:13
謝謝分享 運動中的筋膜鬆解術
作者: gold9old 時間: 2026-1-1 10:14
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享
作者: qooqoo_999 時間: 2026-1-1 10:21
祝福大大明天中威力彩頭彩!!!
一生富貴眾人欽
安享榮華過一生
作者: ichung0411 時間: 2026-1-1 10:22
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: sean_sung 時間: 2026-1-1 10:22
感謝樓主分享運動醫療相關書籍
作者: trf886 時間: 2026-1-1 10:35
謝謝大大的分享，期待能透過本書來了解運動後要如何放鬆筋膜
作者: neil0404 時間: 2026-1-1 10:38
感謝大大分享，運動中的筋膜鬆解術保健好書。
作者: yehudi 時間: 2026-1-1 10:47
這是需要，最近腳酸腿麻
作者: copyright 時間: 2026-1-1 10:54
運動中的筋膜鬆解術，感謝大大熱心分享好書
作者: jobwins 時間: 2026-1-1 10:59
感謝大大分享好書運動中的筋膜鬆解術
作者: chinping 時間: 2026-1-1 11:00
Thanks for sharing such good book
作者: netmos 時間: 2026-1-1 11:06
運動中的筋膜鬆解術
對我們大家都很有幫助
提供好書~
作者: wangwin 時間: 2026-1-1 11:08
運動中的筋膜鬆解術 作者：露絲．鄧肯
讓自己在運動中也能鬆解一下
作者: mvdis 時間: 2026-1-1 11:18
運動紓解壓力真好，謝謝大大的分享！！
作者: takumiwu 時間: 2026-1-1 11:18
來看看如何緩解放鬆肌肉
感謝大大分享精選好書
作者: g4g4 時間: 2026-1-1 11:36
運動對人的健康非常重要，相對地運動後也必須注意放鬆身體各部位肌肉筋膜，感謝!
作者: aleec 時間: 2026-1-1 11:45
運動傷害最常見是不當熱身，謝謝分享。
作者: chishun 時間: 2026-1-1 12:02
運動中的筋膜鬆解術
感謝大大熱心分享好書
作者: waiwai138 時間: 2026-1-1 12:07
感謝大大分享好書～～～～
作者: rango11 時間: 2026-1-1 12:23
謝謝樓主大大無私分享好書籍...
作者: roi05452 時間: 2026-1-1 12:24
感謝大大無私分享好書
作者: haropooky 時間: 2026-1-1 12:30
感謝樓主的分享好書籍
作者: taidarla 時間: 2026-1-1 12:34
經常酸痛的人,該學點放鬆的丰技術了
作者: chris0831 時間: 2026-1-1 12:46
看了許多在健身的朋友，訓練完都會做一些放鬆的姿勢，應該目的就是鬆筋吧!這也是此書學習的目的~
作者: BAT1 時間: 2026-1-1 12:52
筋膜鬆解術.....學起來 幫忙解放需要幫忙的人
作者: i9705 時間: 2026-1-1 13:06
感謝無私分享美體運動好書，有空可以翻閱學習一下！
作者: jun032 時間: 2026-1-1 13:09
放鬆筋膜，可以促進健康
謝謝分享好書
作者: loverlover888 時間: 2026-1-1 13:24
好用的工具書，值得收藏，一看再看
作者: iejulia 時間: 2026-1-1 13:31
謝謝樓主熱心上傳與分享
作者: otter168 時間: 2026-1-1 13:38
年紀漸漸大了，筋骨越來越緊繃，趕緊來學學怎麼鬆，感謝分享。
作者: ranwind 時間: 2026-1-1 13:52
謝謝樓主分享肌肉鬆弛方面的書籍!!
作者: tofind 時間: 2026-1-1 13:59
感謝樓主分享好書～～
作者: k5157 時間: 2026-1-1 14:04
感謝樓主分享好書～～～
作者: 5g80 時間: 2026-1-1 14:19
感謝大大分享好書感謝大大分享好書
作者: yamap0415 時間: 2026-1-1 14:22
Thanks for sharing such a great book!
作者: alcawei 時間: 2026-1-1 14:26
感謝樓主熱心分享書籍
作者: propcplayer 時間: 2026-1-1 14:35
感謝大大熱心分享好書
作者: fcu.iecs 時間: 2026-1-1 14:36
運動後的讓肌肉鬆弛很重要，謝謝分享
作者: sms0304 時間: 2026-1-1 14:39
謝謝分享
運動中的筋膜鬆解術 作者：露絲．鄧肯 (繁_EPUB/PDF)
作者: 49162389 時間: 2026-1-1 14:52
謝謝大大無私分享好書
作者: ericchen1010 時間: 2026-1-1 15:16
運動中若有不適，了解其中原因及避免再度發生
作者: hungjui1010 時間: 2026-1-1 15:27
了解自己身體，注意改善姿勢，施力點的調和
作者: j8668 時間: 2026-1-1 15:29
謝謝大大分享書籍 運動中的筋膜鬆解術
作者: cins 時間: 2026-1-1 15:30
謝謝大大無私分享好書
作者: kangazookimo 時間: 2026-1-1 15:33
來看看能不能緩解受傷部位，感謝大大分享好書。
作者: smart108tw 時間: 2026-1-1 15:36
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!!
作者: kenjang 時間: 2026-1-1 15:43
這個真的超實用的!!
有運動或者伸展之後的痠痛
看一下怎麼緩解阿
作者: carl9313 時間: 2026-1-1 15:49
全面介紹筋膜松解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南，謝謝分享好書。
作者: dlwu0823 時間: 2026-1-1 15:49
鬆一下很有必要，謝謝大大分享。
作者: amogo 時間: 2026-1-1 15:53
運動相關方面的知識
先收藏起來，以後慢慢學習
感謝大大分享喔！
作者: uxx05 時間: 2026-1-1 16:00
更好地理解筋膜松解過程，感謝分享!!!
作者: alphalu99 時間: 2026-1-1 16:11
感謝樓主分享這本筋膜松解技術的好書 !!!
作者: leipman 時間: 2026-1-1 16:33
分享之舉，恰似花開並蒂，芬芳共賞。
作者: ALI88 時間: 2026-1-1 16:49
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂！
作者: berger_asia 時間: 2026-1-1 17:06
感謝版大分享運動修護實用好書，下載收藏。
作者: egret12 時間: 2026-1-1 17:11
了解筋膜鬆解的基礎技術,讓疲憊的身心可舒展放鬆
謝謝分享～運動中的筋膜鬆解術
作者: James1965 時間: 2026-1-1 17:25
感謝版大分享實用好書，下載收藏。
作者: jimmy22221213 時間: 2026-1-1 17:43
感謝版主分享運動健康好書
作者: rixq 時間: 2026-1-1 17:56
這對長期訓練的人太有幫助了！感謝您分享！
作者: pino1999 時間: 2026-1-1 18:04
實用的筋鬆懈技術
感謝樓主分享
作者: shyguy 時間: 2026-1-1 18:13
感謝大大分享保健書籍
作者: tony198611 時間: 2026-1-1 18:14
有運動習慣的人
還蠻需要這一本體育運動中的筋膜鬆解術
讓運動後可以有正確舒緩的方式
謝謝分享~
作者: takuto.be 時間: 2026-1-1 18:33
謝謝大大無私分享!! 感謝您~~
作者: Gene-Tseng 時間: 2026-1-1 18:36
專業運動員都會請按摩師
感謝分享
作者: zedchen 時間: 2026-1-1 19:06
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: p_q 時間: 2026-1-1 19:19
運動後的確需要讓肌肉鬆弛
謝謝分享運動相關好書
作者: 麵包輝 時間: 2026-1-1 19:29
感謝大大無私分享好書
作者: aGGYYpk 時間: 2026-1-1 19:31
感謝分享，可以好好舒緩一下～～
作者: terrycmo 時間: 2026-1-1 19:34
感謝樓主熱心的分享好書籍
作者: asa.bmd 時間: 2026-1-1 19:37
謝謝大大分享解筋膜松解(MFR)技術的理論與實踐
作者: williamlee6234 時間: 2026-1-1 19:46
Thank you for sharing this kind of nice book
作者: rdvdoiv 時間: 2026-1-1 20:03
最近駔很多高難度動作正好需要放鬆一下筋膜大推樓主分享知識
作者: kykylili 時間: 2026-1-1 20:10
一本十分實用的好書，謝謝大大分享
作者: Teohyu 時間: 2026-1-1 20:15
謝謝大大無私分享好書
作者: whoop 時間: 2026-1-1 20:16
運動很重要，但運動後的筋膜放鬆同樣也很重要呢!
作者: cmunw 時間: 2026-1-1 20:17
感謝大大分享好書: 體育運動中的筋膜鬆解術
作者: Teohyu 時間: 2026-1-1 20:18
謝謝大大無私分享好書
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