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標題: 安眠藥若成癮, 將有失智風險 - 年輕人也要注意了 [打印本頁]

作者: 大大葡萄柚 時間: 2025-12-23 06:52
標題: 安眠藥若成癮, 將有失智風險 - 年輕人也要注意了
本帖最後由大大葡萄柚於 2025-12-25 17:14 編輯

　台灣每年安眠藥處方數量持續攀升，越來越多年輕族群成為失眠患者。

許多人從「偶爾吃」變成「天天吃」，卻不知道長期依賴傳統安眠藥物，可能導致白天嗜睡、注意力下降，甚至提高跌倒、記憶力衰退與失智風險。

　每年約有5％到10％的人有慢性失眠困擾，台灣成年人失眠盛行率高達23.5％。現代人失眠的原因相當多元，從長時間使用3C產品、晚睡、壓力大到焦慮情緒，都可能導致入睡困難或睡眠中斷。這些因素交互影響，使原本偶發性的睡不好，逐漸演變成慢性失眠。

　失眠不只是精神上的問題，更像是大腦的功能失調，進而引發全身性健康的警訊。長期睡眠不足會使身體進入慢性發炎狀態，導致代謝與荷爾蒙調節失衡，增加高血壓、糖尿病、心血管疾病、甚至癌症的風險。　

每天睡眠4到5小時的人，隔天醒來後的反應力相當於酒駕，血液中酒精濃度達到0.05％。當睡眠時間少於6小時，注意力、記憶力與反應速度都會顯著下降，不僅影響工作表現，甚至提高職場意外風險。

　傳統安眠藥如苯二氮平類（BZD）或非苯二氮平類（Z-drug），主要透過抑制中樞神經誘導入眠，因此容易產生嗜睡、記憶混亂與成癮風險，需經醫師評估後開立。近年有較新的藥物，如食慾素受體拮抗劑（DORA），則是透過阻斷腦內維持清醒的訊號，幫助大腦自然關機，入睡過程更接近生理節奏。

　民眾最常誤以為一吃藥就會成癮，但若經由醫師評估、短期使用，是安全且有效的。

醫師會根據病情選擇適合的藥物，並定期追蹤找出失眠核心問題，搭配睡眠衛教與生活調整，許多人可以逐步減藥、甚至停藥。

有時會因為不好入眠而吃安眠藥, 甚至是定期的吃, 有時是自律神經問題, 要想辦法養成每天的固定運動習慣, 而且提神的飲料, 如咖啡等, 不要在傍晚後再飲用.
不用安眠藥之後, 睡眠一樣可以很正常, 讓身體自己恢復原有的機制, 不要依賴藥物.

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