低谷戰略：前皇家海軍陸戰突擊隊員的真實告白——頂尖強者必備的反轉低潮力，0.1%精英也想知道的7堂自我修復課
內容簡介
「一次勝利不難，
能夠一再勝出，才是真正的強者。」
──蓋雷斯・提敏斯（Gareth Timmins）
◎即便再卓越、再非凡，也總會意志力崩潰的時候；
本書將揭露各專業領域頂尖精英，穩定高效的致勝祕密！
作者蓋雷斯是英國皇家海軍陸戰隊突擊隊員，僅0.1%的申請者能撐過殘酷的訓練並獲得象徵榮譽的「綠色貝雷帽」，完成全球最嚴酷的體能和意志訓練。
退役後，這位被人民視為「人間兵器」的強者，卻在一年內精神崩潰——過去受訓期間的紀律與意志，如今成了他自我毀滅的雙面刃。
他不是特例。退役奧運選手、精英球員、企業高管──那些看似心態上堅不可摧的人，也有類似狀況。這些各專業領域的頂尖佼佼者，常在達到高峰後，被空虛與倦怠吞沒。
在本書中，他結合自身經歷、心理學研究與觀察精英運動員的心得，打破「能夠持續成功的人不受外界任何影響」的迷思，並從心理學中提煉出一套可學習的「低谷戰略」。
書中以誠實、直白的方式解析精英者七種典型心態循環，幫助讀者理解如何在職場、運動場、考場上，維持心理韌性與高績效表現，並避免認知陷阱導致脫軌。並實證且可操作的方法，協助個人建立正確的「思維處方箋」，提升與維持成功成果，同時也能造福企業與團隊。
◎「鋼鐵意志」並非頂尖者的祕密，而是這社會最大的誤解！
真正能締造不敗傳奇的，是0.1%精英掌握的七大流動心態
★「鋼鐵意志」是這社會對頂尖精英最大的誤解
強者永遠都在高頻運轉、不會失誤？不！世界級運動員、精英專家、創業者……這些你心中的能者，都曾經歷動能枯竭、情緒封鎖、目標迷失與難以修復的內在斷裂，因為這是無可避免的人性。
★硬撐是最糟糕的策略，真正的強者不會這麼做
你也曾在高壓下感到情緒失控、失眠、失去決策力嗎？這是正常的，但有方法避免，只要你懂得識別自我的能量波動、理解自己每一段狀態，建立屬於你的高效輸出與回復狀態節奏。
★「低谷戰略」是專業領域的精英，最強的致勝關鍵
本書揭示頂尖者都在使用的「低谷戰略」，這是一套可學習、可調整、可持續的心態循環模型，書中揭露的「七大心態階段」，將帶你識別能量波動、理解自己每一段狀態，建立屬於你自己的高效輸出與回復狀態節奏，幫助你與壓力共處、在疲勞中找回節奏。
不靠意志力死撐，擺脫反覆耗竭的惡性循環
成功複製0.1%頂尖精英的高效續航節奏！
如果你也正處在掙扎、倦怠、懷疑人生的時刻，
這本書會陪你一起下潛──
看見人性脆弱、修復內在秩序，有條理地調整腳步，
回到屬於你的節奏，穩站頂尖專業者的不敗地位！
★銷售亮點
1-不只要變強，還要穩定高效，且不被耗盡
揭露精英者不為人知的崩潰歷程，提供一套可複製的心理續航機制，幫助你穩定輸出、走得更遠。
2-七階段心態模型，一眼看懂自己的心理週期
簡單直覺，搭配每章練習，協助建立個人節奏與回復機制。
3-各篇文末條列重點，方便你快速校正回歸
像使用手冊一樣易讀、好查，是一份陪你穿越高峰與低谷的心理行動地圖。
4-寫給想持續卓越的你，並給出實際且可應用的建議
寫給創業者、領導者、運動員、高階經理人、應考生、自我挑戰者——這本書不是要你更強，而是幫你找到不被耗盡的方式。
精英推薦
閱讀前哨站 ｜瓦基
鉑澈行銷顧問策略長｜ 劉奕酉
運動心理諮詢師 ｜陳泰廷
人際溝通講師、身心靈工作者、作家 ｜羅志仲
閱讀人社群主編 ｜鄭俊德
（以上按照筆畫順序）
作者簡介
蓋雷斯・提敏斯（Gareth Timmins）
前英國皇家海軍突擊隊隊員。現職為英國湖區高效企業俱樂部（The Halcyon Club）的營運與領導力專案總監。
主修司法心理學，現為深具影響力與號召力的專業思維教練、精英績效引導師、企業訓練講師與暢銷作家。
從極其嚴苛的英國皇家海軍突擊隊訓練出身，到多年的軍旅與私人保鑣的第一線生死戰，這些難能可貴且豐富的實務經驗，成為他研究精英心態、心理韌性的最佳動機。他深入淺出地應用專業可靠的心理學知識，整理出一套實際可行且永不耗竭的低谷戰略，不僅形塑出堅韌而深思的個人風格，也為「領導力」「心理韌性」與「人類潛能」提供獨特而深刻的觀點，讓他備受企業主喜愛，在頂尖商圈、專業運動圈、專業經理人等大受歡迎。
目前有兩本著作，另一本為《成為頂尖精英》（Becoming the 0.1%，中文書名暫譯）。
《低谷戰略》.epub
(1.41 MB, 下載次數: 320, 售價: 1 個碎鑽)2025-12-3 13:39 上傳
點擊文件名下載附件
《低谷戰略》.pdf
(5.59 MB, 下載次數: 112, 售價: 1 個碎鑽)
2025-12-3 13:40 上傳
點擊文件名下載附件
作者: kj0902 時間: 2025-12-3 14:05
感謝大大無私分享好書，好好拜讀一下
作者: jerouu 時間: 2025-12-3 16:50
很棒的一本好書，非常受用
感謝樓主無私的分享
作者: apktum 時間: 2025-12-3 16:55
wow 剛出一個月的新書耶!!!
出版日期：2025/11/05
真的感謝!!
作者: jiyuana04 時間: 2025-12-3 16:58
感謝樓主的分享，值得詳讀分享的主題
作者: andy467911 時間: 2025-12-4 02:34
感謝樓主分享有關低潮低谷和失敗挫折的好書
作者: croy 時間: 2025-12-4 05:23
感謝大大無私分享好書，好好拜讀一下
作者: Joukong 時間: 2025-12-4 06:24
作者在經過全世界最嚴格的訓練後,到達體能狀態的頂峰,之後卻精神崩潰而悟出人生道理寫出這本低谷戰略勵志書。
作者: t013 時間: 2025-12-4 08:06
看看有沒有幫助，我總覺得我快崩了
作者: suelib51 時間: 2025-12-4 08:27
本書詳細闡述 前皇家海軍陸戰突擊隊員的真實告白 值得您品味珍藏。
作者: adnm17227 時間: 2025-12-4 08:40
很棒的內容，非常吸引人 ! 感謝分享 !
作者: laieven 時間: 2025-12-4 08:45
感謝樓主無私分享，來試閱看看
作者: jackpippen 時間: 2025-12-4 09:09
| 感謝樓主的分享，值得詳讀分享的主題 |
作者: kobe0606 時間: 2025-12-4 09:12
很棒的一本好書，非常受用
感謝樓主無私的分享
作者: jaynice 時間: 2025-12-4 09:57
走出人生低谷期,認清自我缺點,修補自身缺點,前英國皇家海軍突擊隊隊員的經驗值得借鏡
感謝大大分享,謝謝
作者: wwwapktw 時間: 2025-12-4 10:12
Thanks for sharing the good book to read thru.
作者: wwwapktw 時間: 2025-12-4 10:13
Thanks for sharing the good book to read thru.
作者: jmteamcool 時間: 2025-12-4 10:16
謝謝分享優質好物來學習依些相關的知識
謝謝無私分享
作者: koala149 時間: 2025-12-4 10:21
多謝樓主大大分享好戰略書
作者: nori666 時間: 2025-12-4 11:13
感謝大大無私分享好書～
作者: yang3366 時間: 2025-12-4 11:19
感謝樓主熱心分享書籍～
作者: nija001 時間: 2025-12-4 11:45
本書結合自身經歷、心理學研究與觀察精英運動員的心得，打破「能夠持續成功的人不受外界任何影響」的迷思，並從心理學中提煉出一套可學習的「低谷戰略」。
人生免不了低谷，好好學習一下
作者: mesimman 時間: 2025-12-5 10:58
頂尖人士非靠鋼鐵意志而是七大流動心態掌握低谷戰略
謝謝poy0152分享
作者: siuchauchau 時間: 2025-12-6 01:01
謝謝分享，感覺上應該很實用，一定要看看～
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |