練習不抱怨作者：克莉斯汀．勒維齊 (繁_PDF) - Android 台灣中文網

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2025-11-27 23:58 上傳

練習不抱怨：我的21天不抱怨挑戰，選擇幸福的未來

內容簡介

法國排行榜暢銷書，熱賣超過10萬本！

　　法國人被喻為心情不好的義大利人，是世界公認愛抱怨的民族，
　　但本書讓法國人從此戒掉抱怨！

　　根據統計，我們每個人每天平均抱怨20~70次！

　　我們常常有說不完的抱怨，無形中，抱怨佔據了我們生活中一大部分的時間，負面情緒接踵而來：煩惱、浮躁、疲倦……而一直抱怨的人也會惹火我們。

　　所以我們更應該停止抱怨；因為空口說教並不能改變這個世界，但以身作則可以！
　　或許我們改變不了別人，卻可以從改變自己開始。

　　挑戰21天不抱怨，才發現少了抱怨的生活更幸福！
　　只要簡單4個步驟，就能有效改變每個人的生活：發起挑戰、面對挑戰、享受最直接的好處，最後，抓緊挑戰成功後獲得的幸福！

　　發起挑戰：什麼情況容易讓你抱怨？你的反射性抱怨是什麼？
　　面對挑戰：你為什麼會為了這件事抱怨？要如何改變心境，停止抱怨？
　　享受好處：不要害怕請求協助，用讚美來取代抱怨，生活大小事都更順利了。
　　獲得幸福：幸福是可以學習的，停止抱怨就是寵愛自己。

　　學習把握當下，並且放下負面思考，幸福是由自己選擇的，而非讓外界環境決定。學習用不同的表達方式取代抱怨，還能改善人際關係。與其用負面情緒填滿自己的人生，不如隨時釋放壓力，享受當下的每一刻。

作者簡介

克莉斯汀．勒維齊

　　職業與企業諮詢機構O Coaching Inc.的創辦人及負責人，她是專業的職業及企業訓練師，演講資歷豐富，客戶遍佈美加、歐洲。這是她第一本著作，在法國銷售亮眼，目前她與丈夫和三個孩子定居於美國加州洛杉磯。

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