全彩圖解．功能性訓練解剖全書 - 凱文・卡爾、瑪麗・凱特・菲特博士.jpg.jpg (312.46 KB, 下載次數: 1)
2025-11-15 08:40 上傳
◎書名：全彩圖解．功能性訓練解剖全書：從人體的構造、動態運作與功能出發，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力
◎作者：凱文・卡爾, 瑪麗・凱特・菲特博士
◎內容簡介：
「花點時間研究閱讀。十年後，人們還是會打開這本書並繼續討論凱文．卡爾，但到時每個人都會知道他的名字。讀下去——相信我。」
功能性訓練專家 麥克．波羅伊（Michael Boyle）──專文推薦
一本所有肌力訓練專業人士都該擁有的書
從理解、學習到執行，全面掌握功能性訓練的最佳指南
MBSC資深肌力與體能教練凱文・卡爾（Kevin Carr）
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麻州春田學院肌力與體能教授瑪麗・凱特・菲特博士（Mary Kate Feit, PhD）
逾百張全彩清晰訓練動作肌肉運作解剖圖
7大類訓練 × 56項關鍵訓練操作方式、肌肉運用及功能剖析 × 課表設計方法與範例
幫助你完全掌握功能性訓練的原則與技術
設計出能均衡打造所需活動度、運動控制力、爆發力與肌力的高效安全訓練計畫
所有體能訓練者、專業教練、運動員必讀！
「功能性訓練」（Functional Training）是近年國際上最受關注的肌力訓練方法與思維之一，
它打破從前過分強調單一關節、以機械為主、只追求肌肉尺寸或力量的肌力訓練方式，
從人體的解剖構造與實際功能出發，以整體性的觀點，有目的性地選擇訓練項目與安排課表，
從而真正有效降低運動傷害風險，增進運動表現，
讓身體獲得最佳健康狀態，滿足日常生活和運動場上的各種需求。
而要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」，
也就是人體在進行動態動作時，身體是怎麼運作的。
在這本書中，知名肌力與體能專家凱文．卡爾和瑪麗．凱特・菲特博士，
將從「什麼是功能性訓練」開始，帶我們理解我們為何、如何學習功能性訓練，
並完整介紹7大類、共56項關鍵功能性訓練動作的詳細操作步驟及功能，
每項動作皆搭配清晰的全彩解剖圖，讓你清楚看見使用的主要和次要肌肉以及結締組織，
檢視它們在身體內部是如何運作，為所有想學習功能性訓練的讀者打下堅實基礎。
最後，作者更將示範如何將訓練項目結合，建構一個完整、有目標且高效的功能性訓練課表，
可以說是一本既全面，又適合所有運動、所有階段訓練者的功能性訓練全書。
不論你是入門者、教練或是專業運動員，不論你是為了日常生活或者運動競賽，
只要你有肌力訓練的需求，本書將由淺入深，交給你一套完整的功能性訓練系統，
讓你能夠為自己、學員及運動員，設計出最符合需求且安全的功能性肌力訓練計畫，
幫助你以最有效率、最低風險的方式達成目標──
不論是要恢復、維持、提升身體日常機能，或是突破自我紀錄，創造你的最高水準表現。
◎作者簡介：
凱文・卡爾Kevin Carr
麥克波羅伊肌力與體能訓練中心（MBSC）的肌力與體能教練和經理，也是一位按摩治療師，亦是位於沃本的按摩及運動治療診所「運動即良藥」（Movement as Medicine）與「功能性肌力教練認證」（Certified Functional Strength Coach certification）的共同創辦人。他擁有麻省大學阿默斯特分校的運動機能學學士學位，以及沃特敦柯提瓦機構的按摩治療執照。
在MBSC工作期間，他在運動表現和個人訓練領域積累了豐富的經驗，並曾在世界各地與數以千計的教練和治療師分享有關MBSC教練系統的知識，從尋求競爭優勢的奧運選手，到希望減重、身體活動能力更佳和改善健康的一般民眾，都是他曾指導的對象。
瑪麗・凱特・菲特博士Mary Kate Feit, PhD
麻省春田學院體育、表演與運動領導學程肌力與體能助理教授。她同時還擔任校內肌力與體能副主任，負責監督研究生助理教練，他們共同為校內六百多名學生運動員提供服務。在春田學院工作之前，她在運動表現方面有廣泛的職業經驗，包括在愛荷華大學與路易斯維爾大學擔任助理教練，以及在激發潛能訓練（Reach Your Potential Training）擔任成人專案的協調員。
菲特擁有春田學院的應用運動科學的研究生學位，主修肌力與體能訓練，以及聖十字學院的生物學學士學位，當時她也是一級足球運動員。她對肌力與體能的熱愛，源自於麥克波羅伊肌力與體能訓練中心，她在春田學院校友麥克．波羅伊的指導下開始運動表現訓練，在MBSC花了七個夏天的時間教導運動員，同時間還完成了高中與大學學業。她通過了國家肌力與體能協會、大學肌力與體能教練協會、精準營養以及功能性運動系統的認證，並擁有功能性肌力教練認證。
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作者: alphalu99 時間: 2025-11-15 08:44
感謝樓主分享這本能了解肌力與體能的好書 !!!
作者: roi05452 時間: 2025-11-15 08:45
感謝樓主分享高品質功能性圖書
作者: shyguy 時間: 2025-11-15 08:58
感謝大大分享實用書籍
作者: vfogdha0101 時間: 2025-11-15 09:06
感謝樓主分享高品質功能性圖書
作者: jerouu 時間: 2025-11-15 09:15
感謝樓主無私分享運動訓練書籍！
大大提高效率
作者: crapch2 時間: 2025-11-15 09:16
這全彩圖解．功能性訓練解剖全書超喜歡，多謝大大提供分享。
作者: trf886 時間: 2025-11-15 09:19
謝謝大大分享，透過這本書更能了解健身時運用的肌群，謝謝！
作者: dlwu0823 時間: 2025-11-15 09:22
彩色圖解，可以充分展現訓練運動的原理與效果，謝謝分享。
作者: sean_sung 時間: 2025-11-15 09:25
感謝樓主分享運動健身相關書籍
作者: booxx 時間: 2025-11-15 09:31
感謝大大分享運動健身實用書籍
作者: kitty111 時間: 2025-11-15 09:39
感謝大大分享運動健身好書~~~ :)
作者: hawten 時間: 2025-11-15 09:57
感謝樓主無私分享運動訓練的訊息,
正是需要好好訓練的時候了,感謝
作者: ailex 時間: 2025-11-15 10:05
感謝樓主無私分享好書
作者: balasong02 時間: 2025-11-15 10:14
感謝分享，感覺是本不錯的書
作者: kigi530 時間: 2025-11-15 10:28
一套由淺入深的肌力訓練相當易懂，全彩的書頁看起來更有溫度，感謝樓主分享
作者: berger_asia 時間: 2025-11-15 10:32
感謝版大分享實用健身好書，下載收藏。
作者: alcawei 時間: 2025-11-15 10:41
感謝樓主熱心分享書籍
作者: bnlin 時間: 2025-11-15 10:45
感謝樓主熱心分享電子書
作者: chinping 時間: 2025-11-15 10:47
很有趣的書籍，謝謝分享閱讀
作者: yzlee66 時間: 2025-11-15 10:51
感謝樓主分享 全彩圖解．功能性訓練解剖全書 作者：凱文・卡爾/瑪麗・凱特・菲特
作者: James1965 時間: 2025-11-15 10:54
感謝版大分享健身好書，趕快下載收藏。
作者: aGGYYpk 時間: 2025-11-15 11:04
祥盡的解說可以了解細微的變化，感謝分享
作者: aleec 時間: 2025-11-15 11:08
減少運動傷害，就要多看一點專業書籍，謝謝分享。
作者: e9121012 時間: 2025-11-15 11:12
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: chishun 時間: 2025-11-15 11:28
感謝樓主分享 了解肌力與體能的好書 !!!
作者: brucecad 時間: 2025-11-15 11:29
7大類訓練
56項關鍵訓練操作方式
年紀大了
該運動了
感恩
作者: sms0304 時間: 2025-11-15 11:43
謝謝分享
彩圖解．功能性訓練解剖全書 作者：凱文・卡爾/瑪麗・凱特・菲特
作者: cins 時間: 2025-11-15 11:51
感謝大大分享實用書籍
作者: lchGG 時間: 2025-11-15 11:53
謝謝大大分享~感謝大大更新~
作者: chrisxd 時間: 2025-11-15 11:54
圖解訓練的書
比一般用文字說明的書更容易理解
感謝分享
作者: mac5036 時間: 2025-11-15 11:57
感覺是一本很實用的健身書籍
作者: 01019173 時間: 2025-11-15 11:58
健身優質好書，很受用，感謝樓主無私的分享
作者: honan4108 時間: 2025-11-15 12:11
全面掌握功能性訓練的最佳指南，非常具有參考價值的一本書，感謝分享好書籍！
作者: Ganburu 時間: 2025-11-15 12:12
感謝樓主無私分享超實用運動書籍，這本功能性訓練小弟有買實體書，算是功能性訓練的入門必讀好書，感謝樓主，好人一生平安！
作者: i9574385 時間: 2025-11-15 12:16
感謝分享功能性訓練書籍，有點好奇這套系統到底在練什麼，感謝樓主。
作者: stars650524 時間: 2025-11-15 12:17
感謝大大分享實用書籍
作者: rexman543 時間: 2025-11-15 12:18
很棒~鍛鍊身體的知識書, 謝謝分享~
作者: andreasudo 時間: 2025-11-15 12:25
感謝大大推介實用書籍
作者: campermax 時間: 2025-11-15 12:28
感謝樓主分享全彩圖解．功能性訓練解剖全書
作者: waiwai138 時間: 2025-11-15 12:31
感謝大大分享好書～～～
作者: taidarla 時間: 2025-11-15 12:36
雖然不是專業運動教練,但看這本書自律練習,應該可以練出結實的身材吧!!
作者: rdvdoiv 時間: 2025-11-15 13:02
有了這本書就能達到功能性方面的訓練很實用大推樓主好心分享
作者: ranowu 時間: 2025-11-15 13:03
運動訓練大大提高效率
感謝樓主分享
作者: Gene-Tseng 時間: 2025-11-15 13:20
感謝分享好書
愛書人天天都開心
作者: iejulia 時間: 2025-11-15 13:25
謝謝分享健身保健書籍
作者: jjy 時間: 2025-11-15 13:29
下來研究研究.感謝大大不吝分享好書.
作者: hkvpn2012 時間: 2025-11-15 13:29
觀看介紹 應該值得一看 感謝分享好書
作者: scotthsu3388 時間: 2025-11-15 13:46
感謝樓主分享運動健身相關書籍
作者: wulumuchi 時間: 2025-11-15 13:54
感謝大大分享實
感謝大大分享實
感謝大大分享實
作者: maresa 時間: 2025-11-15 14:14
感謝樓主無私地分享!!!
作者: chiungchen666 時間: 2025-11-15 14:27
感謝您的關懷與分享，這本健康書籍讓我找到維持活力的新方法。
作者: nX5 時間: 2025-11-15 14:39
好書一本, 感謝介紹 !
作者: wangwin 時間: 2025-11-15 14:43
全彩圖解．功能性訓練解剖全書
減少運動性傷害喔
作者: leipman 時間: 2025-11-15 14:49
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。
作者: otter168 時間: 2025-11-15 14:59
有目的性地選擇訓練項目，這符合我的需求
感謝分享。
作者: jun032 時間: 2025-11-15 15:02
讓人運動時更了解身體的變化
謝謝分享好書
作者: chris0831 時間: 2025-11-15 15:17
最近開始運動，謝謝版主的分享, 很實用!
作者: rixq 時間: 2025-11-15 15:18
以功能性為軸來訓練，最適合大多數人健康與實用的需求！
作者: vcxzvcxz 時間: 2025-11-15 15:38
感謝樓主分享這本能了解肌力與體能的好書 !!!
作者: yyhung 時間: 2025-11-15 15:56
感恩大大佛心分享 全彩圖解．功能性訓練解剖全書
可以好好學習如何健身訓練
值得收藏閱讀
作者: loverlover888 時間: 2025-11-15 16:13
非常重要的知識用書，值得收藏
作者: somimi 時間: 2025-11-15 16:17
謝謝你主動分享，裡面的建議真的很實用，搭配圖示更易理解，讓我開始重視身體保養
作者: jimmy22221213 時間: 2025-11-15 16:19
感謝版主分享運動訓練好書！
作者: citi8citi 時間: 2025-11-15 17:14
感謝大大分享實用書籍
作者: twhuang 時間: 2025-11-15 17:32
感謝樓主無私分享運動工具書
作者: ALI88 時間: 2025-11-15 17:57
感恩分享此難見良書~咸助諸書友皆得以增廣見聞一生美滿！
作者: kai0815 時間: 2025-11-15 17:58
從人體構造與功能出發，提供理解、學習與執行功能性訓練的全面方法。謝謝分享試閱。
作者: neil0404 時間: 2025-11-15 18:06
感謝樓主分享， 全彩圖解．功能性訓練解剖全書。
作者: popepapa 時間: 2025-11-15 18:09
這本健身書肯定會有非常大的幫助..感謝分享
作者: nija001 時間: 2025-11-15 18:15
要真正掌握功能性訓練的精髓，你就必須先了解「功能性解剖學」，
也就是人體在進行動態動作時，身體是怎麼運作的。
運動訓練也要了解底層運作才能練得好
作者: iven5 時間: 2025-11-15 18:47
謝謝大大分享健身訓練書籍
作者: 柳楓 時間: 2025-11-15 19:09
彩色圖解，可以充分展現訓練運動的原理與效果，謝謝分享。
作者: i9705 時間: 2025-11-15 19:11
感謝樓主上傳美體運動好書，下載來好好研究！
作者: qooqoo_999 時間: 2025-11-15 19:24
謝謝您 您好人有好報 大富大貴的 長命百歲的 榮華富貴的 幸福快樂的 開開心心的 吃飽喝足的
作者: Iubhvrrv 時間: 2025-11-15 19:57
感謝樓主再次提供如此用心整理的電子書資源，內容看起來十分豐富，已經迫不及待想開始閱讀了
作者: rickni 時間: 2025-11-15 20:02
很棒的書籍分享~
感謝樓主
作者: p_q 時間: 2025-11-15 20:03
感謝樓主無私分享好書 !!!
作者: wanflyaa 時間: 2025-11-15 20:19
感謝大大,,無私分享好書~~
作者: BAT1 時間: 2025-11-15 20:41
將身體的肌肉練回來 讓身形變得更好
作者: Joukong 時間: 2025-11-15 20:44
跟隨作者進行功能性訓練之前要先學會解剖身體構造。
作者: C02 時間: 2025-11-15 21:00
運動健身相關書籍
謝謝分享。
作者: canter 時間: 2025-11-15 21:05
彩色圖解，可以充分展現訓練運動的原理與效果，
謝謝分享。
小弟受用
作者: cdhong1963 時間: 2025-11-15 21:13
人們還是會打開這本書並繼續討論凱文．卡爾
作者: bearbearwong 時間: 2025-11-15 21:25
近期懶惰了，想鍛鍊一下身體！
作者: for357 時間: 2025-11-15 21:33
感謝大大分享，現代人身活壓力過大，真的需要合適運動紓壓~
作者: calot123 時間: 2025-11-15 21:51
謝謝版大無私分享~~~~~~~~~~~~~~
作者: xozzox 時間: 2025-11-15 21:52
感謝樓主分享這本能了解肌力與體能的好書 !!!
作者: shin_ken 時間: 2025-11-15 21:57
運動健身好書，感謝分享
作者: j8668 時間: 2025-11-15 22:11
謝謝大大分享 全彩圖解．功能性訓練解剖全書 書籍
作者: ALEN-C 時間: 2025-11-15 22:15
感謝版大分享,功能性訓練解剖全書!
作者: wolfshiao 時間: 2025-11-15 22:20
謝謝大大的熱心分享健身書..
作者: janchyi 時間: 2025-11-15 22:23
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者: jeris 時間: 2025-11-15 22:25
謝謝大大分享 全彩圖解~無限感激~謝謝你我也來試試
作者: tengri 時間: 2025-11-15 23:01
這本書讓讀者可以快速了解肌肉訓練的方法與技巧非常實用的書籍..謝謝分享
作者: corn823 時間: 2025-11-15 23:16
期待這本書 [醫學保健] 全彩圖解．功能性訓練解剖全書
感謝大大無私分享～
作者: jmteamcool 時間: 2025-11-15 23:25
很不錯的外國書籍
來下載瀏覽
符合日常生活使用
謝謝用心分享
作者: ichung0411 時間: 2025-11-15 23:44
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: carl9313 時間: 2025-11-15 23:50
從人體的構造，精準打造完整活動度、運動控制力、爆發力與全身肌力，謝謝分享好書。
作者: 拳擊袋鼠 時間: 2025-11-15 23:54
感謝樓主分享全彩健身書籍
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