cover.jpg (71.51 KB, 下載次數: 0)
2025-11-6 08:43 上傳
普拉提解剖學
作者：瑞爾·艾薩考維茲 (Rael Isacowitz)、卡倫·克利平格 (Karen Clippinger)
內容簡介
普拉提解剖學
Pilates 為德語，常翻成彼拉提斯、普拉提、普拉提斯、皮拉提斯。是約瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世紀發展的體適能運動，當今直接以他的姓氏稱呼這項健身運動。
約瑟夫·皮拉提斯為他開發的這項運動，由英語：Control（控制）創造了一個新字身體控制學（ 英語：Contrology），因為他相信，這項運動的核心，就在於對肌肉的控制，透過皮拉提斯可達到雕塑線條、訓練平衡感以及增加柔軟度，亦可矯正姿勢、改善腰背痠痛的問題。
本書準確地展示了在進行普拉提練習時身體肌肉和關節的運動，使讀者可以從身體內部結構發生的改變來了解機體的運動。含一百五十幅彩圖，圖示正統練習方法伸展和強化力量的肌肉，同時綜合解剖學、動作技術、呼吸方式和錯誤糾正等內容。
全書共十章。前三章為基礎知識，講述普拉提的練習原則、對身體的影響、基本概念和術語、了解基礎解剖知識的重要性以及簡單的動作分析。
第四至九章為普拉提動作，依照由易到難的順序敘述。配有姿勢、主要肌肉插圖，可以讓讀者對每個動作所要練習的肌肉一目了然。每個動作分為「動作要領」「目標肌肉」「輔助肌肉」「技巧重點」「補充說明」「可選動作」「變式」等詳細闡述相應動作的各個要素、練習方法等。
終章第十章針對初級、中級和長期不斷練習者給出了練習計劃，讀者可以根據自身情況加以調整。
作者簡介
瑞爾·艾薩考維茲 (Rael Isacowitz) 擁有30年普拉提研究經驗，創辦國際普拉提教育組織。
卡倫·克利平格 (Karen Clippinger) 為加利福尼亞州立大學教授，教授舞蹈基礎解剖和體位。
分享序
Pilates 現在很風行，以自己的身體來訓練調整自己的身體，增進體適能。我自己由此得利許多，與各位誠心分享。
這本文字部分由簡體轉繁體，圖片未轉。但內容清晰實用，應不至有理解障礙。
下載
普拉提解剖學.epub
(1.92 MB, 下載次數: 480, 售價: 1 個碎鑽)2025-11-6 08:46 上傳
點擊文件名下載附件
閱讀權限: 10
作者: kingmid 時間: 2025-11-6 08:50
謝謝樓主分享運動好書, 皮拉提斯最近很流行~
作者: koala148 時間: 2025-11-6 10:13
謝謝樓主熱心分享pilates書
作者: wwwapktw 時間: 2025-11-6 14:28
Thanks for the sharing the nice book.
作者: jcmp2012 時間: 2025-11-6 14:30
感謝版大分享很好的書籍！受用無窮
作者: worker99 時間: 2025-11-6 15:56
由書中了解正統的練習方法，及如何伸展和強化力肌肉，避免受傷，受益無窮！
感謝大大的分享！！！
作者: otter168 時間: 2025-11-6 16:26
使讀者可以了解身體肌肉和關節運動對應到內部結構發生的改變
讚 !!
謝謝分享
作者: jhtw 時間: 2025-11-6 17:26
非常實用的書籍，感謝分享，受益良多!!
作者: IroncladSoul 時間: 2025-11-6 18:34
內容不僅教姿勢，更教如何觀察身體反應，讓訓練成為理解自己的過程。
感恩分享
作者: wulumuchi 時間: 2025-11-6 21:31
謝謝樓主熱心分享謝謝樓主熱心分享
作者: chiungchen666 時間: 2025-11-6 22:48
感謝這本書的分享，讓我在日常生活中找到養生的樂趣，也更有健康自信。
作者: ichung0411 時間: 2025-11-6 23:48
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
作者: Joukong 時間: 2025-11-7 05:38
以自己的身體來訓練調整自己的身體，增進體適能,就是所謂的Pilates。現代人久坐辦公室,難免有身體痠痛不適,本書就是最好解方。
作者: kai0815 時間: 2025-11-7 06:04
透過精確的圖解和文字，幫助讀者理解普拉提練習時身體肌肉與關節的運動，以及內部結構的改變。謝謝分享試閱。
作者: croy 時間: 2025-11-7 06:08
Thanks for the sharing the nice book.
作者: iie1200 時間: 2025-11-7 08:32
超級感謝分享這麼棒的書
作者: sweiyuan 時間: 2025-11-7 08:36
好書!下載來研讀體驗
謝謝樓主的分享,感恩
作者: chenmb85771067 時間: 2025-11-7 14:13
這本已經好久還是很感謝分享
作者: SimonLin2003 時間: 2025-11-7 16:19
謝謝大大分享這麼特別的書，謝謝
作者: jedihkg 時間: 2025-11-8 08:22
Thanks for sharing such good book
作者: jerouu 時間: 2025-11-9 09:13
感謝樓主無私分享運動訓練書籍！
平常有在鍊徒手普拉提 大大提高效率
作者: nija001 時間: 2025-11-22 08:04
本書準確地展示了在進行普拉提練習時身體肌肉和關節的運動，
使讀者可以從身體內部結構發生的改變來了解機體的運動。
在運動的同時了解身體的運作會更有成果
作者: vshadow 時間: 2025-11-27 21:46
非常感激樓主分享好書，謝謝。
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |