槓鈴居家運動 Barbell Home Workout v4.13 高級解鎖版 - Android 台灣中文網

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2025-11-1 23:00 上傳

【語　　言】：簡體中文
【軟體名稱】：槓鈴居家運動 Barbell Home Workout
【版本資訊】：v4.13
【軟體大小】：27.2MB
【更新日期】：2025/11/01
【使用權限】：解鎖版
【系統支持】：支持 Android 6.0 以上版本
【軟體介紹】：

人們常說，在家運動很枯燥，而且器材又少，怎麼練出肌肉呢？我認為那是因為你不知道怎麼做！歡迎使用 Barbell Home Workout，這款應用程式可讓您僅用一根槓鈴和一點空間就將您的小房間變成一流的健身房。現在坐下來，伸展一下手腕，因為本文將幫助您一點一點地了解應用程式中的所有功能，這樣您就可以看到，在家中用槓鈴鍛鍊也可以很好地幫助您鍛鍊肌肉！

介紹槓鈴家庭鍛煉
Barbell Home Workout 是一款家庭肌力訓練應用程序，專注於使用槓鈴進行肌力訓練。該應用程式由 AxiomMobile 開發，對初學者和經驗豐富的舉重運動員都很有用。

簡單、易用的介面
聽到「簡單的介面」這句話，很多人可能會認為 Barbell Home Workout 很無聊，但事實並非如此。嘿，您不需要一個像照片編輯應用程式那樣看起來很華麗的應用程式來舉重，對嗎？ Barbell Home Workout 了解這一點。它的設計就像一本袖珍指南，每個人來到這裡都知道該做什麼。打開應用程式後，所有內容都會出現在您面前，無需摸索或閱讀整本手冊即可使用它。按鈕很大，很容易看到，不需要費力去找。

鍛鍊計畫
您是否曾經站在健身房中央，看著所有的器械並想知道「我從哪裡開始？」好吧，Barbell Home Workout 知道您在想什麼，它可以為您提供幫助。該應用程式已預先安裝鍛煉程序，包括基本和高級程序。如果您是健身房新手，這裡有一個溫和的新手計劃。如果您已經鍛鍊了一段時間，請繼續進行高級訓練並鍛鍊更多的肌肉群。您只需按照應用程式的提示操作即可，無需思考或即興發揮。更不用說，如果您已經熟悉基本練習，您可以進一步自訂它們，增加重量，增加重複次數。

專注於槓鈴
首先，我們必須確定，由於槓鈴的平衡能力以及雙臂的同時使用，槓鈴可以讓你舉起比啞鈴更重的重量。深蹲、硬舉和臥推等運動有助於增強全身的力量，尤其是大腿、背部和胸部等大肌肉群。定期進行槓鈴訓練可以幫助您顯著提高鍛鍊效果，而且比其他形式的訓練速度更快。

因此，槓鈴家庭鍛鍊中的練習完全圍繞槓鈴進行，以最大限度地發揮這根長槓的益處。沒錯，不用太挑剔，一根槓鈴，兩邊放一堆啞鈴，就能鍛鍊一整天的肌肉。有一點是肯定的，用槓鈴加上標準練習來鍛鍊會非常痛苦和疲憊。但不要灰心，因為如果你適當鍛煉，你就會變得強壯、美麗，並且馬上擁有隆起的肌肉。

客製化你的鍛鍊計劃
有時預設的程序不適合您。例如，也許你想鍛鍊更多的腿部力量或更強的背部力量，因為你想成為街頭鬥士，而不僅僅是穿著西裝看起來好看。 Barbell Home Workout 讓您可以自訂一切。您可以增加或減少次數、增加重量、改變練習，基本上，您可以完全掌控。您是自己的健身房老闆，那為什麼不用自己的方式做事呢？

追蹤進度
這並不是什麼新鮮事，但它是了解你在肌肉鍛鍊之旅中取得了多大進展的重要部分。槓鈴居家運動可以讓您追蹤訓練次數、次數和舉起的重量。如果有朋友問你：「你舉重多久了？」你就會得到答案。打開應用程序，炫耀你的進步，讓你最好的朋友以不同的眼光看待你！

使用 Google Fit 鍛煉
雖然最近有人抱怨該應用程式無法連接到 Google Fit（這有點麻煩），但這個功能仍然值得一提。當它正常工作時，您可以將所有鍛鍊資料從應用程式同步到 Google Fit。想想看，從你的步數到你的心率到你舉起的重量，一切都會被記錄下來。您將全面了解自己的健康和健身狀況。

【軟體截圖】

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