大腦不疲勞作者：蘿米‧穆許塔克 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

65e9f1a27f1d4881cfd8fd42b3cc4d65d893705457c05711ddaefe0b857deda7.jpg (196.26 KB, 下載次數: 2)

2025-10-25 19:02 上傳

內容簡介

精神充沛 ╳ 思緒清晰 ╳ 夜夜好眠
腦科權威的8週治療計畫，全面拯救你的疲勞大腦
循序漸進養成微習慣，打破忙碌大腦的惡性循環

　　從日常徵兆，快速檢視大腦忙碌狀態
　　你總想吃點甜食療癒身心嗎？
　　你早上得先喝杯咖啡才有精神嗎？
　　你的電腦螢幕會同時開很多視窗嗎？
　　你有一長串待辦清單、行事曆也排得滿滿嗎？
　　你常常被電子郵件或手機訊息干擾，無法集中注意力嗎？

　　掌握SHIFT健康5關鍵，讓你不再焦慮、失眠、壓力大
　　S睡眠：3步驟排除睡眠障礙
　　H激素：3大激素找出根本原因
　　I發炎：4週平息發炎狀況
　　F食物：2週重建飲食習慣
　　T科技：3週完成數位排毒

　　作者穆許塔克醫師專精腦神經研究，以多年的測試結果、最新的醫學研究、豐富的實例故事和系統化的執行步驟，協助你治療忙碌大腦，讓你能集中注意力、平息焦慮、再次好眠。

本書特色

　　1. 專業腦科醫師針對腦神經科學、整合醫學20年研究成果
　　2. 只要8週，帶你循序漸進改善大腦疲勞狀態
　　3. 簡單步驟，有效改善睡眠，重回活力人生
　　4. 涵蓋正向心理學及正念練習
　　5. 一點一滴改變微習慣，讓你能集中注意力，增進工作效率
　　6. 附有忙碌大腦檢測網站，可免費測驗並獲得有效改善建議

各界專家．齊聲推薦

　　OT莉莉（陳妍伶，職能治療師）
　　陳德中（台灣正念工坊創辦人）
　　蕭捷健（減重醫師）
　　謝伯讓（台大心理學系教授）
　　（依姓氏筆劃排序）

作者簡介

蘿米‧穆許塔克

　　美國頂尖腦科醫師，於南卡羅萊納醫學大學、匹茲堡大學醫學中心及密西根大學完成醫學培訓，並獲得多項教學和研究獎項，曾任教於威斯康辛醫學院。

　　研究腦神經科學及整合醫學超過20年，善於結合西方醫學與東方智慧，以神經科學為基礎，加上正向心理學和正念練習，治癒忙碌大腦，解除因此引發的焦慮、壓力、失眠和疲憊等問題。

　　常年受邀為《財星》500大企業、職業運動員和跨國企業發表演講及提供諮詢，曾登上《富比士》、福斯商業頻道、NBC、NPR、TED Talks等知名媒體。

　　曾任「演化酒店集團」（Evolution Hospitality）、現為「大野狼度假村」（Great Wolf Resorts）首席健康長，幫助數萬名旅館業員工管理壓力，讓工作與生活更為平衡，維持心理健康。
身為美國女童軍董事會成員，穆許塔克也一直為女性在科學、技術、工程、數學和醫學領域的發展而努力。

大腦不疲勞.epub

1.29 MB, 下載次數: 707, 下載積分: 碎鑽 -1 個

作者: jedihkg 時間: 2025-10-25 20:42
Thanks for sharing such good book

作者: lauloud 時間: 2025-10-25 22:54
感謝樓主熱心的分享真是非常實用

作者: nicat 時間: 2025-10-25 23:14
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: kennygbc 時間: 2025-10-26 00:14
感謝下載 "大腦不疲勞-蘿米‧穆許塔克" 醫療保健書籍。

作者: chiungchen666 時間: 2025-10-26 00:41
您推薦的書帶給我滿滿正能量，讓我不再害怕挑戰。

作者: kai0815 時間: 2025-10-26 01:01
結合腦神經科學、整合醫學、正向心理學和正念練習，透過SHIFT健康5關鍵，協助讀者解決焦慮、失眠和壓力等問題。謝謝分享試閱。

作者: f168 時間: 2025-10-26 03:13
8週拯救你的疲勞大腦，來學習了解一下。謝謝大大的分享

作者: mola 時間: 2025-10-26 04:43
掌握SHIFT健康5關鍵，協助你治療忙碌大腦，讓你能集中注意力、平息焦慮、再次好眠，感謝樓主分享

作者: croy 時間: 2025-10-26 05:51

Thanks, but I can't find the link for download

作者: vcheng0811 時間: 2025-10-26 08:28
現代人如果不學習或懂得如何減壓, 遲早會burn out, 謝謝熱心分享

作者: a2250408 時間: 2025-10-26 08:31
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: Joukong 時間: 2025-10-26 08:38
書中提到的許多症狀都是現代上班族常患的現象,歸根究底就是焦慮、失眠、壓力大,使得大腦受傷。因此,本書以SHIFT方式,即 S睡眠：3步驟排除睡眠障礙
　　H激素：3大激素找出根本原因
　　I發炎：4週平息發炎狀況
　　F食物：2週重建飲食習慣
　　T科技：3週完成數位排毒

解決現代人常有的問題。

作者: jerouu 時間: 2025-10-26 08:45
感恩樓主的分享
回覆支持

作者: dream999 時間: 2025-10-26 09:06
感謝樓主無私分享，沒事多看好書，多看好書沒事！閱讀是改變心智最佳實踐！

作者: wulumuchi 時間: 2025-10-26 10:00
謝謝樓主無私分享
謝謝樓主無私分享
謝謝樓主無私分享

作者: Iubhvrrv 時間: 2025-10-26 11:24
這本電子書真的太棒了！內容實用又易懂，我邊看邊做筆記，收穫超多，感謝推薦～

作者: IroncladSoul 時間: 2025-10-26 14:34
作者以神經學觀點解釋疲勞成因，讓我理解心理壓力與身體反應之間的連動關係。
感恩分享

作者: otter168 時間: 2025-10-26 15:13
現代資訊爆炸，真的得學學大腦不疲勞
感謝分享

作者: ycsu0155 時間: 2025-10-26 16:11
富含啟發性與溫度，是值得細細品味的一本書。

作者: ycsu0155 時間: 2025-10-26 16:14
富含啟發性與溫度，是值得細細品味的一本書。

作者: mesimman 時間: 2025-10-26 18:42
本書5關鍵透過睡眠、激素、發炎、食物與科技
五方面改善大腦疲勞與焦慮
對現代人很實用
謝謝leaparis分享

作者: fourcat 時間: 2025-10-26 22:27
感謝分享，最想試試睡眠的部分，希望真能有幫助

作者: tailshome 時間: 2025-10-27 05:55
Thanks for your sharing that makes the world beautiful, and may you be safe and sound the whole life.

作者: ichung0411 時間: 2025-10-27 06:24
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉

作者: KENLING 時間: 2025-10-27 08:01
感謝大大無私分享，讓我們能學習如何讓思緒更清晰、生活更高效，真的非常受用！

作者: koala148 時間: 2025-10-27 12:29
謝謝版主無私分享好書

作者: bentangfat 時間: 2025-10-27 13:30
Thanks for sharing such good book

作者: dino0tw 時間: 2025-10-27 16:01
吸收科學新知
謝謝分享好書！

作者: Mkkao 時間: 2025-10-28 11:06
感謝樓主的分享好書~ 拯救我的疲勞大腦

作者: nori666 時間: 2025-10-28 13:03
感恩樓主分享理財好雜誌～

作者: tungminjuei 時間: 2025-10-28 15:04
腦部很複雜
但是大家也越來越想探索出它新的領域
感謝分享好書

作者: chenmb85771067 時間: 2025-10-30 19:08
來了解避免大腦疲勞做出錯誤決定

作者: dream999 時間: 2025-10-30 22:34
感謝樓主無私分享，沒事多看好書，多看好書沒事！閱讀是改變心智最佳實踐！

作者: Chung12321 時間: 2025-11-4 19:41
感謝樓主分享好書籍。

作者: mib2011 時間: 2025-11-11 18:41
十分感謝樓主分享好書。

作者: lookfor0301 時間: 2025-11-12 00:05
很有趣的一本書，感謝大大分享~

作者: andy467911 時間: 2025-11-26 00:03
感謝樓主分享有關腦部記憶的好書

作者: andy467911 時間: 2025-12-13 22:46
感謝樓主分享有關腦部記憶的好書

作者: corn8corncorn 時間: 2025-12-17 16:43
感謝大大分享，也感謝讀本郝書推薦此書~~
趕快來收藏此書~

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)