健美健身運動系統訓練作者：尼克．伊萬斯 (繁_EPUB/PDF) - Android 台灣中文網

健美健身運動系統訓練 - 尼克·伊万斯.jpg (98.05 KB, 下載次數: 0)

2025-10-25 12:29 上傳

◎書名：健美健身運動系統訓練
◎作者：尼克·伊萬斯

◎內容簡介：

使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作部包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動范圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全面掌握健身器械的使用。

除了完善訓練動作，本書還提供了技巧的應用方法，幫助練習者調整握桿方式、調整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到最佳鍛煉效果，最終實現定制般的身材。

◎作者簡介：

尼克·伊萬斯(NickEvans)

BSc，MD，FRCS(Orth)，專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業，並在威爾士大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方面是的專家。他還是肌肉骨骼解剖學方面的專家，同時撰寫出版了大量的科學出版物。伊萬斯撰寫出版了《男士身體塑形》，同時也是國際MuscleMag以及《女性有氧健身》的專欄作家

下載
EPUB

健美健身運動系統訓練.epub (13.48 MB, 下載次數: 292, 售價: 1 個碎鑽)

2025-10-25 12:29 上傳

點擊文件名下載附件

PDF

健美健身運動系統訓練.pdf (15.5 MB, 下載次數: 585, 售價: 1 個碎鑽)

2025-10-25 12:29 上傳

點擊文件名下載附件

【免責聲明】
本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任
本圖像文件皆從網上蒐集轉載/不承擔任何技術及版權問題
下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的

作者: jedihkg 時間: 2025-10-25 12:29
Thanks, but I can't find the link for download

作者: Chung12321 時間: 2025-10-25 12:30
感謝大大分享好書籍。
不過連結？

作者: jun032 時間: 2025-10-25 13:13
生活就要動，要健身
謝謝分享

作者: iejulia 時間: 2025-10-25 13:16
謝謝樓主上傳此書與分享

作者: dicky9055 時間: 2025-10-25 13:22
感覺是一本好的身體學習書,謝分享,推

作者: ericchen1010 時間: 2025-10-25 13:35
健身健體，身心健康，有一個健美的體魄

作者: rixq 時間: 2025-10-25 13:37
哇，這個是專業的手冊

作者: ailex 時間: 2025-10-25 13:42
謝謝大大熱心分享好書

作者: sean_sung 時間: 2025-10-25 14:05
感謝樓主分享健身運動相關書籍

作者: yyhung 時間: 2025-10-25 14:13
感恩大大熱心分享健美健身運動系統訓練
來閱讀學習一下如何健身運動
必須要收藏的好書

作者: wang80 時間: 2025-10-25 14:14

感恩大大熱心分享健美健身運動系統訓練
來閱讀學習一下如何健身運動
必須要收藏的好書

作者: tony198611 時間: 2025-10-25 14:19
很棒的健身參考書
健美健身運動系統訓練
有人初次進到健身中心也不知道自己需要什麼
或許可以事先看些書籍做些功課
至於要不要靠健身房就看個人需求了
謝謝分享~

作者: Moaitpe 時間: 2025-10-25 14:23
謝謝樓主熱心分享！！

作者: somimi 時間: 2025-10-25 14:36
非常感謝你分享這本健身書籍，內容實用又清楚，讓我學到很多的小技巧

作者: 01019173 時間: 2025-10-25 14:42
健身優質好書，值得收藏與練習，感謝樓主無私的分享

作者: cdhong1963 時間: 2025-10-25 14:51
使用全彩專業人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作

作者: Gene-Tseng 時間: 2025-10-25 14:56
雖然用不到還是要感謝分享

作者: ALI88 時間: 2025-10-25 14:58
叩恩聖德分享不世良書~鈺助書友福祿俱全家庭美滿！

作者: KENLING 時間: 2025-10-25 15:01
感謝大大無私分享這本好書，內容實用又專業，受益良多，真心感謝！

作者: j8668 時間: 2025-10-25 15:14
謝謝大大分享健美健身運動系統訓練書籍

作者: slingsj 時間: 2025-10-25 15:17
科學練肌，用圖案更容易了解

謝謝樓主的分享

作者: jimmy22221213 時間: 2025-10-25 15:32
感謝版主分享運動健身好書

作者: aleec 時間: 2025-10-25 15:39
健美健身都需要有專業教練才不會造成身體出問題，有書參考是最好，謝謝分享。

作者: iven5 時間: 2025-10-25 15:47
謝謝大大分享健美健身書籍

作者: rb200081 時間: 2025-10-25 15:52
已經是肥宅了很需要運動相關書籍

作者: jerouu 時間: 2025-10-25 16:00
感謝樓主無私分享運動訓練書籍！

作者: 柳楓 時間: 2025-10-25 16:02
哇，這個是專業的手冊

作者: i9705 時間: 2025-10-25 16:24
感謝樓主上傳美體運動好書，多看看多學學！

作者: 5g80 時間: 2025-10-25 16:31
謝謝大大熱心分享好書

作者: campermax 時間: 2025-10-25 17:27
感謝樓主分享：健美健身運動系統訓練

作者: chris0831 時間: 2025-10-25 17:31
哇，健美健身已經超過了我的能力，謝謝大大分享好書!

作者: otter168 時間: 2025-10-25 17:35
平時少運動，來學學
感謝分享

作者: 49162389 時間: 2025-10-25 17:45
感謝樓主分享實用書籍
讓技術更加精進，更加有效

作者: alcawei 時間: 2025-10-25 17:57
感謝樓主熱心分享書籍

作者: janchyi 時間: 2025-10-25 18:04
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍

作者: neil0404 時間: 2025-10-25 18:16
感謝樓主分享，健美健身運動系統訓練健身好書。

作者: flyjut 時間: 2025-10-25 18:43
運動類的書籍一定要感謝一下...能運動真好...

作者: kit5888 時間: 2025-10-25 19:37
喜歡專業的書籍感謝大大無私分享

作者: pino1999 時間: 2025-10-25 19:46
科學練肌，用圖案更容易了解
感謝樓主分享好書

作者: canter 時間: 2025-10-25 20:11
謝謝樓主上傳此書與分享

作者: chuantai 時間: 2025-10-25 20:18
實用的書籍，謝謝分享。

作者: leipman 時間: 2025-10-25 20:19
感謝樓主的無私分享，真是如醍醐灌頂，讓人茅塞頓開，受益無窮！

作者: wolfshiao 時間: 2025-10-25 20:20
感謝大大的熱心分享健身書..

作者: BAT1 時間: 2025-10-25 20:37
運動產生的肌肉就為讓身體有形

作者: kennygbc 時間: 2025-10-25 20:50
謝謝分享 "健美健身運動系統訓練-尼克．伊萬斯" 醫學保健相關書籍下載。

作者: soft540 時間: 2025-10-25 20:53
謝謝樓主無私分享~

作者: dindin0414 時間: 2025-10-25 20:56
系統健身聽起來就很強，希望可以更上一步，謝謝分享！

作者: ddonjuan 時間: 2025-10-25 21:13
感謝樓主分享, 運動還是要參考相關書籍才能避免受傷

作者: calot123 時間: 2025-10-25 21:23
感謝大大分享好書~~~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: matt2000 時間: 2025-10-25 21:23
一本專業的健身書籍,值得參考學習! 謝謝分享

作者: wanflyaa 時間: 2025-10-25 21:36
感謝大大分享好書籍！！

作者: ahch 時間: 2025-10-25 21:41
謝謝大大分享健美健身書籍

作者: amogo 時間: 2025-10-25 21:43
感謝大大分享的好資訊
來看看自己需要的部位需要什麼樣的練習

作者: wangwin 時間: 2025-10-25 21:46
健美健身運動系統訓練
真的是很厲害的一本書

作者: whoop 時間: 2025-10-25 22:16
健身真的是一項需要持之以恆的運動，希望能自律動起來

作者: sunkist0427 時間: 2025-10-25 22:40
感謝大大無私分享好書

作者: chieh1050 時間: 2025-10-25 22:42
感謝樓主無私分享優質書籍，謝謝分享

作者: chiungchen666 時間: 2025-10-25 22:46
謝謝您無私分享，這本書解答了我許多長久的疑惑。

作者: rdvdoiv 時間: 2025-10-25 22:58
想要練出僅美的身材看這一本就夠了

作者: nicat 時間: 2025-10-25 23:16
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。

作者: cscview 時間: 2025-10-25 23:17
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。

作者: sula78 時間: 2025-10-25 23:19
謝謝分享不過健身這東西比起看書還是實際找人學最好

作者: rango11 時間: 2025-10-25 23:20
感謝樓主大大分享好書籍...

作者: ckuohsin 時間: 2025-10-25 23:42

好書共賞，增廣見聞，謝謝大大分享!

作者: carl9313 時間: 2025-10-25 23:56
圖解100個健身房鍛煉動作以及近100個相關變化動作，謝謝分享好書

作者: rockcock 時間: 2025-10-26 00:04
太棒了!!感謝樓主佛心分享~~

作者: bnlin 時間: 2025-10-26 00:05
感謝樓主熱心分享電子書

作者: tim912104a 時間: 2025-10-26 00:05
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!!

作者: corn823 時間: 2025-10-26 00:08
期待這本書[醫學保健] 健美健身運動系統訓練
感謝大大無私分享～

作者: mvdis 時間: 2025-10-26 00:12
謝謝大大分享，學習健身一下吧！

作者: chinping 時間: 2025-10-26 00:14
感謝大大分享好書籍。

作者: twowinwin 時間: 2025-10-26 00:18
透過健身追求體態優美是一種生活態度

作者: mvdis 時間: 2025-10-26 00:18
要好好學習如何健身，謝謝大大的分享！！

作者: upplus99 時間: 2025-10-26 00:19
這種附肌肉圖的健身教學書籍非常實用
謝謝分享

作者: rango11 時間: 2025-10-26 00:21
感謝大大分享好書籍...

作者: chenchungder 時間: 2025-10-26 00:27
感覺好像在考教練証照時，滿適合拿來研讀的

作者: andyfeng 時間: 2025-10-26 00:32
運動系列一律收藏好書慢慢看謝謝分享

作者: pistfa 時間: 2025-10-26 00:35
感謝樓主分享，增廣見聞。

作者: andrewseh 時間: 2025-10-26 00:40
太棒了!!感謝樓主佛心分享~~

作者: cssplus 時間: 2025-10-26 00:43
謝謝樓主分享，每本書都有成長收穫。

作者: planeter000 時間: 2025-10-26 00:44
感謝大大分享好書籍。

作者: p_q 時間: 2025-10-26 00:48
感謝大大分享好書籍。

作者: twyunn 時間: 2025-10-26 00:52

感謝大大分享好書籍。

作者: tao8805 時間: 2025-10-26 00:58
強身健體"健美健身運動系統訓練"一書
謝謝樓主分享

作者: nikademuschen 時間: 2025-10-26 01:05
滿屌的

雖然我不需要健身

但是還是給個讚

作者: ukelsecheng 時間: 2025-10-26 01:17
Thanks for your sharing and effort.

作者: s8643210 時間: 2025-10-26 01:40
感謝樓主分享,下載閱讀

作者: lover.chris 時間: 2025-10-26 02:31
生活就要動，要健身
謝謝分享

作者: f168 時間: 2025-10-26 03:11
推一個，來學習了解一下。謝謝大大的分享

作者: elie2201 時間: 2025-10-26 03:33
希望能從中學到一些人體力學的知識,好調整自己的訓練姿勢.感謝分享

作者: booxx 時間: 2025-10-26 04:26
謝謝分享專業的健身書籍

作者: mola 時間: 2025-10-26 04:40
圖解健身房鍛煉動作
幫助練習者掌握健身器械的使用
提供了技巧的應用方法
達到最佳鍛煉效果
感謝樓主分享

作者: audiomood 時間: 2025-10-26 04:47
謝謝分享好書 "健美健身運動系統訓練"

作者: croy 時間: 2025-10-26 05:48

Thanks, but I can't find the link for download

作者: jason_vip1 時間: 2025-10-26 05:55
It is good thanks for you share it,

作者: Joukong 時間: 2025-10-26 06:18
本書除文字解說以外,另有圖片作為輔助說明,對健美訓練有興趣讀者可作為參考之用。

作者: ichung0411 時間: 2025-10-26 06:54
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉

作者: wisecjm 時間: 2025-10-26 06:58
感謝樓主無私提供的分享！！！

作者: popepapa 時間: 2025-10-26 07:56
這本書有圖解的健身動作很不錯..感謝分享

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)