內容簡介：
總被情緒牽著走，走不出肆虐心底的風暴？
◆和家人陷入冷戰，卻又拉不下臉破冰，後悔不已！
◆上司爭功諉過，身為下屬卻被迫擋槍背鍋，超不爽！
◆明天就要上台報告，擔心自己講話結巴，心底極度焦慮！
生活中，難免碰上讓人不安、憤怒與悲傷的事。但如果總是為此耗盡我們的能量，好運、財富與健康，恐都將離我們而去。想要打破這種困境？本書就是為你而寫的「情緒管理指南」！
★每種情緒背後，都藏了一句悄悄話！
情緒，是人們與生俱來的天賦，但在現代社會的壓抑氛圍下，我們往往選擇用錯誤的「常識」，來解讀情緒給我們的訊息，像是「朋友或夫妻間，越吵感情越好」、「就算氣到快抓狂，也要努力壓抑」等等。
如果你相信這些錯誤的「常識」，你的生活品質反而會一落千丈，總有一天會悶出病來，或者氣到內傷！身而為人，被賦予了情緒，我們何不善用其原始功能，創造更豐富的人生？你不知道的是，每種負面情緒的背後，都有一則不容我們忽視的警訊──
憤怒：現實與期望出現分歧，令人困擾
焦慮：缺乏足夠的資訊或行動，無法確保自身安全
不爽：受到壓抑、沒有展現「原本的自己」
悲傷：我們失去了某些重要的東西
悔恨：失去了「或許」的可能性／尊嚴受到傷害
寂寞：感受不到「心理層面的連結」
罪惡感：想要體貼他人，卻陷入「自我中心」
本書特色
★日本精神科名醫專業引導，搭配療癒插畫，帶你走出讓人喘不過氣的情緒風暴！
★7大負面情緒，正確解讀！看懂情緒背後的悄悄話，從容應對所有人際困擾！
★17種心理困境Q & A，貼心的煩惱相談室，給你最溫暖又有建設性的建議！
作者簡介：
水島廣子
精神科醫生，現任人際關係療法專科診所院長，日本心態療癒學會（Attitudinal Healing Japan, AHJ）代表。慶應義塾大學醫學院畢業、博士課程修畢。曾任職慶應義塾大學醫學院精神神經科、目前為該科講師。於2000年〜2005年期間曾擔任眾議院議員，並積極致力於兒童虐待防治法等眾多法案之修正。
著有《你不必和每個人都合拍》、《女子的人間關係》、《找回自我肯定感，不再感到人生艱難》、《用對情緒，可以幫自己療傷》等書。
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2025-10-8 12:04 上傳
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作者: alcawei 時間: 2025-10-8 12:23
感謝樓主熱心分享書籍
作者: aleec 時間: 2025-10-8 12:27
情緒總是會影響一個人的生活，凡是還是看開，謝謝分享。
作者: hannhannhann 時間: 2025-10-8 12:31
每個人都可能會產生情緒風暴，如何好好控制是相當重要的課題。謝謝樓主的分享。
作者: remark 時間: 2025-10-8 12:39
很值得學習的課題
感謝樓主分享的好書
作者: jimmy22221213 時間: 2025-10-8 12:58
能活出自己的樣子真好，感謝版主分享好書
作者: 熊熊寶貝 時間: 2025-10-8 13:08
多看看能培養正能量的書~感謝分享
作者: leipman 時間: 2025-10-8 13:09
您的分享如同一盞明燈，照亮了我們的前路，讓人心生敬仰，感謝萬分！
作者: iven5 時間: 2025-10-8 13:16
謝謝分享 情緒控管好書 遠離！傷人傷己的情緒風暴
作者: bibbo 時間: 2025-10-8 13:18
感恩你的分享
看到書的標題，就想到自己
要穩住...
作者: cdhong1963 時間: 2025-10-8 13:22
總被情緒牽著走，走不出肆虐心底的風暴？
作者: jun032 時間: 2025-10-8 13:31
情緒管理很重要
謝謝分享好書
作者: balala 時間: 2025-10-8 13:38
現代人很容易就情緒過載，需要釋放這些壓力。
謝謝樓主分享！！
作者: nikademuschen 時間: 2025-10-8 13:54
哀，很難哪
慣老闆隨便一句你表現很差，沒年終
你就會潰堤了
作者: AnChen45 時間: 2025-10-8 13:54
很感人,得學會放過自己!!
作者: chris0831 時間: 2025-10-8 13:56
感謝樓主熱心的分享好書!
作者: iejulia 時間: 2025-10-8 14:00
謝謝樓主上傳好書與分享
作者: ericchen1010 時間: 2025-10-8 14:30
傷人如同傷己，做好自我管理，遇事沉著，應能化險為夷
作者: tungminjuei 時間: 2025-10-8 14:32
只要是人都會被情緒引響
來看看如何讓自己不在被他人或是自己的情緒干擾
感謝分享好書
作者: hungjui1010 時間: 2025-10-8 14:33
自我管理做好，遠離負面情緒，讓自我順心順益
作者: tungminjuei 時間: 2025-10-8 14:36
只要是人都會被情緒引響
來看看如何讓自己不在被他人或是自己的情緒干擾
感謝分享好書
作者: vcxzvcxz 時間: 2025-10-8 14:52
每個人都可能會產生情緒風暴，如何好好控制是相當重要的課題。謝謝樓主的分享。
作者: kim_lee789 時間: 2025-10-8 14:54
很好的標題，發人省思，謝謝大大的分享！
作者: tucheng0820 時間: 2025-10-8 15:00
感謝樓主熱心分享書籍
作者: slingsj 時間: 2025-10-8 15:02
狠話就像在牆上釘釘子，拔掉釘子 洞還在
謝謝樓主的分享
作者: chenmb85771067 時間: 2025-10-8 15:13
被情緒牽著走最糟糕就是傷害別人拖人一起死
作者: apktum 時間: 2025-10-8 15:22
上班上久了，就會很需要這種書啊。不然光跟那些煩死人的神經病鬥都要氣到飽了，不知不覺也會影響到其他人
作者: 00058 時間: 2025-10-8 15:24
情緒總是會影響一個人的生活
謝謝分享 情緒控管好書
作者: ALI88 時間: 2025-10-8 15:25
泣謝分享不世鉅冊~書友品讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: carl9313 時間: 2025-10-8 15:29
正確解讀7大負面情緒，給你最溫暖又有建設性的建議，謝謝分享
作者: leon4700 時間: 2025-10-8 15:39
情緒管理，一生的課業，穩定心緒起伏，一生都平安，謝謝分享
作者: rixq 時間: 2025-10-8 16:08
傷人傷己一語中的。負面情緒對人對己都沒好處。感謝您分享！
作者: jeffweb999 時間: 2025-10-8 16:39
感謝樓主，願您一生平安，分享更多好書！
作者: p_q 時間: 2025-10-8 16:47
感謝提供好書，值得大家學習~
作者: rdvdoiv 時間: 2025-10-8 17:15
這本書就像一份實用的人生自救指南。它拆解了情緒失控、人際冷戰、職場委屈、上台焦慮四大難題，並提供了具體、可執行的策略與思維轉化技巧，幫助讀者重獲人生主導權。
作者: jerouu 時間: 2025-10-8 17:23
好書長新知，
謝謝版大無私分享~
情緒管理很重要
願大家收穫滿滿
作者: James1965 時間: 2025-10-8 17:30
感謝大大分享實用的好書籍!!下載收藏起來慢慢閱讀。
作者: kj0902 時間: 2025-10-8 17:31
感謝樓主熱心分享書籍
作者: wolfshiao 時間: 2025-10-8 17:46
感謝大大熱情分享勵志書..
作者: onlyous 時間: 2025-10-8 17:50
有時候就是在悲傷裡走不出來
看看專家的意見或許可以調整心態
感謝大大分享
作者: wanflyaa 時間: 2025-10-8 17:54
謝謝大大,,分享的書籍
作者: bnlin 時間: 2025-10-8 17:55
感謝樓主熱心分享電子書
作者: skylight 時間: 2025-10-8 17:56
感謝樓主熱心分享書籍
作者: whoop 時間: 2025-10-8 18:27
現代人除了在意情緒掌控，也在意別人對自己的情緒勒索，我們要避免陷入情緒風暴裡
作者: crapch2 時間: 2025-10-8 18:31
這遠離！傷人傷己的情緒風暴超喜歡，多謝大大分享。
作者: 自由之影 時間: 2025-10-8 19:00
謝謝分享好書，遠距內耗該讓自己獨處一下
作者: shyguy 時間: 2025-10-8 19:42
感謝大大分享實用好書
作者: s8643210 時間: 2025-10-8 19:43
感謝樓主分享,下載閱讀
作者: kimlee_789 時間: 2025-10-8 20:05
Good topic, worth reading, thanks for sharing!!
作者: lover.chris 時間: 2025-10-8 20:18
情緒總是會影響一個人的生活，凡事還是看開，謝謝分享。
作者: pino1999 時間: 2025-10-8 20:23
管理自己的情緒
感謝樓主分享好書
作者: stars650524 時間: 2025-10-8 20:36
很值得學習的課題
感謝樓主分享的好書
作者: dream999 時間: 2025-10-8 21:15
感謝樓主無私分享，沒事多看好書，多看好書沒事！閱讀是改變心智最佳實踐！
作者: koala149 時間: 2025-10-8 21:26
認識自己的情緒，對待人接物都很有幫助
作者: 1113cloud 時間: 2025-10-8 21:30
感謝樓主分享的好書,謝謝
作者: Joukong 時間: 2025-10-8 21:50
情緒是凡人皆有現象,但是一旦因受外部環境、人員影響而受刺激,則壞的方面將會使情緒爆發,形成傷人傷己風暴。
因此如何避免風暴則本書可為參考。
作者: nori666 時間: 2025-10-8 22:12
謝謝您分享的好書！好書推薦！
作者: yang3366 時間: 2025-10-8 22:39
好書長新知，謝謝版大無私分享~
作者: cscview 時間: 2025-10-8 22:50
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: 有心的天使 時間: 2025-10-8 23:16
情緒控管好的標題,感恩你的分享
作者: twowinwin 時間: 2025-10-9 00:05
人的情緒影響之大是難以想像
作者: otter168 時間: 2025-10-9 00:44
生活中，難免碰上讓人不安、憤怒與悲傷的事。但如果總是為此耗盡我們的能量，好運、財富與健康，恐都將離我們而去
嗯...好像這就是我們的日常，看看如何改善
感恩
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-9 00:52
謝謝你用這樣的方式關心我，書中能量滿滿。
作者: a2929292912 時間: 2025-10-9 01:27
大大有你真好謝謝你分享好書讓我漲知識感恩
作者: croy 時間: 2025-10-9 05:25
感謝樓主熱心分享書籍
作者: Joe9988 時間: 2025-10-9 06:53
感謝樓主，願您安康，期待更多精彩好書！
作者: federick 時間: 2025-10-9 06:54
感謝大大辛苦的分享，讓情緒平靜是溝通的最佳途徑。
作者: jedihkg 時間: 2025-10-9 22:00
Thanks for sharing such good book
作者: mola 時間: 2025-10-18 00:36
情緒會影響個人生活
情緒管理入門指南
感謝大大無私分享
作者: ichung0411 時間: 2025-10-18 06:50
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
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