胃靠養，腸靠清作者：李博 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2025-10-5 11:28 上傳

內容簡介
中國式腸胃慢養法：喚醒懶洋洋的腸胃，啟動你的消化力！
【內附：消化道健康狀況自測表、甫寸獨家清腸指南】

‧要吃得下
泛胃酸、長期消化不良，最好做個胃鏡確診，學習放寬心、慢生活，可以遠離慢性胃炎。
‧要拉得出
便秘易伴隨痔瘡，忌吃辣與鹹，多吃香蕉、檸檬水、陳皮等，加上揉腹操，保你腸道通暢。

超實用！消化系統養護指南
腸胃好，身體就能充分吸收食物中的營養，及時把代謝廢棄物排出體外，帶來好胃口、好睡眠、好心情、好的免疫力。本書精選十餘種腸胃常見疾病，提供實用的腸胃養護妙招，教你從就醫、飲食、起居等方面，啟動自身的消化力！

‧吃保健品，不如吃自家菜園的蔬菜
‧ 口臭和反復性口腔潰瘍要從調理消化系統著手
‧別吃太晚、別吃太飽，讓胃酸不逆流
‧慢性胃炎要靠好的生活及飲食習慣來改善
‧急性腹痛和消化性潰瘍一旦發生，要立刻就醫
‧幽門螺旋桿菌容易復發，須進行根除治療
‧胃癌總愛找上情緒不穩、壓力過大者
‧不吃早飯、飲食甘美，易生膽結石、膽囊炎
‧偶爾便秘，注意飲食、做揉腹操可緩解
‧抗生素治腹瀉，長期腹瀉可能是甲狀腺的問題

作者簡介

李博
北京市中醫醫院消化科副主任醫師
〔慢門診〕倡導者&〔好大夫在線〕人氣醫生

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