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2025-10-5 11:10 上傳
內容簡介
「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！
透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力
「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，
各界專家一致好評推薦
現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸……
許多健身者、運動員可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力或不夠渴望
過去二十年，被輕忽的呼吸訓練
如果你在接觸本書之前，從未認真想過「呼吸」這件事，這不是你的錯，
因為呼吸對於運動和健身的重要性，科學研究還在努力追趕中……
訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範，在未來幾年勢必出現重大發展，為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者，或是人體相關訓練專家，本書都將提供極大幫助。
結合肌力訓練、伸展、冥想的科學化呼吸練習
作者簡介
貝里沙·凡尼
臨床心理學家及訓練專家，專門為運動員、現場救難人員及執法人員提供呼吸練習教學。
布萊恩·賽賓
得獎作者及顧問。作品曾經登上VICE網站、《男性雜誌》（Men’s Journal）和《跑者世界》（Runner’s World）雜誌。曾經患有氣喘，也是一名擁有波士頓馬拉松參賽資格的運動員。
健身者×運動員呼吸訓練全書.pdf
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作者: miokii 時間: 2025-10-5 11:58
三天期限根據版規、教學文修正音節號。
正確音節號有全形．或半形·
版務更喜歡的是·
健身者×運動員呼吸訓練全書 作者：貝里沙·凡尼/布萊恩·賽賓 (繁_PDF)
樓主文中請一併修正。
編輯後於本帖評分已修正，主題未打開前勿發新帖。
作者: lauloud 時間: 2025-10-5 23:09
感謝樓主熱心的分享 真是非常實用
作者: twowinwin 時間: 2025-10-5 23:57
呼吸原來是件這麼奧妙的事
作者: oldjm 時間: 2025-10-6 10:23
感謝樓主熱心分享感謝樓主熱心分享感謝樓主熱心分享
作者: klugscheißer 時間: 2025-10-6 10:53
實用科學好物，感謝樓主無私分享。
作者: koala148 時間: 2025-10-6 11:07
多謝樓主分享健身呼吸書
作者: simonchiang2015 時間: 2025-10-6 11:21
好書 謝謝樓主不吝分享！！！
作者: chenmb85771067 時間: 2025-10-6 16:29
呼吸在運動都被忽略不談這本有講真好
作者: Ganburu 時間: 2025-10-6 17:41
感謝樓主分享運動好書，呼吸是重訓時最重要的關鍵因素，好人一生平安！
作者: tungminjuei 時間: 2025-10-7 15:38
運動很重要
而呼吸又是運動中的要領
來看看內容
感謝分享好書
作者: mola 時間: 2025-11-5 12:30
運動呼吸訓練
謝謝樓主分享
作者: DENNIS1982 時間: 2025-12-21 09:31
好好呼吸聽起來容易，做起來實在非常困難，如果能做的好，將會事半功倍!!!
謝謝樓主分享
作者: q98700 時間: 2025-12-21 10:47
This book highlights breathing as a critical yet often overlooked part of training. By combining science, biomechanics, and practical exercises, it shows how proper breathing can improve strength, endurance, and recovery. Insightful and useful for athletes, fitness enthusiasts, and coaches alike.
Thanks for sharing this well-grounded training book.
作者: a2250408 時間: 2025-12-24 15:00
感謝提供好書，值得大家學習～~~
作者: andyfeng 時間: 2025-12-25 23:17
健身跟呼吸 息息相關 多學多用 謝分享
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