中醫五型減重 - 林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇.jpg (352.05 KB, 下載次數: 0)
2025-9-14 07:51 上傳
◎書名：中醫五型減重：水腫型、老饕型、壓力型、虛弱型、失調型，從根源擺脫肥胖體質，精準瘦身不復胖
◎作者：林朝暉, 蔡雯欣, 吳明倉, 林巧薇, 謝懿安
◎內容簡介：
瘦不了，不是你的錯！你只是沒搞懂自己的體質
中醫客製化個人減重策略
依據體質用對方法，讓減重快速到位
同時全方位調理身體，一生都享瘦
「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，都已經少吃澱粉，多吃蔬菜，也多運動了，為什麼還是瘦不下來？到底哪裡出了問題？
瘦身並非只是「體重數字變輕」這麼簡單！適合別人的減重方法，對你可能出現反效果，原因就出在每個人「體質不同」！
透過中醫五型減重，可以做到：
★針對五種不同體質，採取最適減重方式，讓體重、體脂順利達標
★同時調理身體，從根本改變體質，打造自然健康的生活模式
★搭配中藥、埋線，以沒有壓力的方式，打破減重停滯期
不管你是為了健康或體態立志減重，或是已經嘗試許多方法，但最後都失敗，甚至出現面色枯黃等內分泌失調的副作用，本書都能助你一臂之力！
中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，以內養外、內外兼修，真正達到健康調理，自然減重的效果。
【本書適合】
★已經吃很少，也拚命運動了，還是瘦不下來
★覺得減重方法太多，不知道該怎麼選
★用了激烈方式減重，結果復胖更嚴重，也沒辦法持久
★流行什麼減肥法就試試看，但效果好像都不好
★想減重但又擔心身體其他小毛病，到底要先調理還是先減重
中醫五型減重可以幫你一次解決以上所有困擾！
【你的體質屬於哪一型】
根據已幫助超過 10 萬人以上減重的中醫理論，90％以上的肥胖都可以歸類到下面五型：
★水腫型（脾虛濕阻型）
久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品冷飲，水分因此長時間在體內滯留，造成肥胖或水腫。減重以加強身體循環為主軸。
★老饕型（胃熱濕阻型）
胃口大、火氣大，喜好油膩、口味重的食物。建議用埋線來加速脂肪消除，同時搭配強度較高的運動，減肥效果會更佳。
★壓力型（肝鬱氣滯型）
因壓力大而導致暴飲暴食，習慣以吃來宣洩。建議多吃能養肝、清胃火的食物來輔助調理體質，並且學習保持心情放鬆或適度運動。
★虛弱型（氣血虛弱型）
常見於工作太忙的上班族、或是生產後的婦女。建議多補充能補氣血的食物，不適合配合高強度運動來減肥。
★失調型（腎陽虛痰濁型）
因內分泌失調或代謝降低所造成，四肢較容易顯肥胖、怕冷。建議可多吃補陽氣、益腎的食物。
◎作者簡介：
林朝暉醫師
美國加州針灸考試及格（1992）
中國醫藥學院醫學士（1991）
台北京都堂中醫診所院長
中國醫藥學院附設醫院中醫部醫師
蔡雯欣醫師
中國醫藥大學 物理治療學系
中國醫藥大學 學士後中醫學系
板橋京都堂中醫診所院長
台灣中醫皮膚專科醫師
吳明倉醫師
中國醫藥大學中西醫學士
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
三重麗水堂中醫診所院長
嘉義基督教醫院中醫部主治醫師
林巧薇醫師
中國醫藥大學 中醫系
京都堂中醫診所醫師
台灣中醫美容醫學會會員
中華民國中醫婦科醫學會會員
美國加州針灸考試及格（1992）
中國醫藥學院醫學士（1991）
台北京都堂中醫診所院長
中國醫藥學院附設醫院中醫部醫師
蔡雯欣醫師
中國醫藥大學 物理治療學系
中國醫藥大學 學士後中醫學系
板橋京都堂中醫診所院長
台灣中醫皮膚專科醫師
吳明倉醫師
中國醫藥大學中西醫學士
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
三重麗水堂中醫診所院長
嘉義基督教醫院中醫部主治醫師
林巧薇醫師
中國醫藥大學 中醫系
京都堂中醫診所醫師
台灣中醫美容醫學會會員
中華民國中醫婦科醫學會會員
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EPUB
中醫五型減重.epub
(10.89 MB, 下載次數: 524, 售價: 1 個碎鑽)2025-9-14 07:51 上傳
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作者: IroncladSoul 時間: 2025-9-14 08:06
書中提醒體質不同不能硬套別人的減重法，這點挺實用，少走了不少冤枉路。
感恩分享
作者: campermax 時間: 2025-9-14 08:37
感謝分享優質好書：中醫五型減重
作者: tony198611 時間: 2025-9-14 08:47
中醫的醫療理論和實踐
對於中國人來說
是相對比較好的解決方案
謝謝分享~
作者: vcheng0811 時間: 2025-9-14 08:51
來瞅瞅中醫減肥是怎麼一回事, 謝謝熱心分享
作者: tim912104a 時間: 2025-9-14 08:52
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!
作者: chishun 時間: 2025-9-14 08:59
感謝分享優質好書：中醫五型減重
了解根源 對症下藥
作者: iven5 時間: 2025-9-14 09:02
謝謝大大分享中醫減肥好書
作者: i9705 時間: 2025-9-14 09:03
感謝無私分享中醫減重好書，下載參考一下！
作者: e9121012 時間: 2025-9-14 09:06
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: e9121012 時間: 2025-9-14 09:06
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: clover7475 時間: 2025-9-14 09:17
來看看自己屬於哪一型 滿喜歡中醫的說
作者: kitty111 時間: 2025-9-14 09:18
感謝大大分享優質醫療工具書~~~u
作者: twqoo 時間: 2025-9-14 09:23
謝謝大大分享中醫減肥好書
作者: ailex 時間: 2025-9-14 09:26
謝謝大大熱心分享好書
作者: 00058 時間: 2025-9-14 09:29
中醫的醫療理論和實踐
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: zedchen 時間: 2025-9-14 09:43
感謝樓主分享
好人一世平安
作者: ranowu 時間: 2025-9-14 09:45
謝謝熱心分享
發現新大陸了
作者: wulumuchi 時間: 2025-9-14 09:53
謝謝大大分享謝謝大大分享謝謝大大分享
作者: shyguy 時間: 2025-9-14 09:54
感謝大大分享保健書籍
作者: lang0623 時間: 2025-9-14 10:15
謝謝樓主如此用心的分享好書!謝謝提供好書!
作者: sasori 時間: 2025-9-14 10:18
謝謝大大無私分享好書
作者: skylight 時間: 2025-9-14 10:18
謝謝大大分享中醫減肥好書
作者: sunkist0427 時間: 2025-9-14 10:20
謝謝大大無私分享減重好書
作者: stars650524 時間: 2025-9-14 10:27
來瞅瞅中醫減肥是怎麼一回事, 謝謝熱心分享
作者: ansolili 時間: 2025-9-14 10:28
來下載減肥好書，來看看中醫有啥方法來減重
作者: 01019173 時間: 2025-9-14 10:31
瘦身好書籍，值得收藏與品讀參考，感謝樓主無私的分享
作者: corn823 時間: 2025-9-14 10:41
期待這本 中醫五型減重
感謝大大無私分享~
作者: Takeshijay 時間: 2025-9-14 10:49
自己的身體自己顧
非常有幫助
感謝分享實用書籍
作者: JainJJ 時間: 2025-9-14 11:03
非常實用!!讚啦!讚啦!謝謝分享！
作者: chenmb85771067 時間: 2025-9-14 11:07
我只知道溼氣重人會肥胖竟然還有五型區別
作者: alcawei 時間: 2025-9-14 11:10
感謝樓主熱心分享書籍
作者: 飄零君 時間: 2025-9-14 11:11
不只追求體重下降
更強調內外兼顧的健康調理
內容非常的實用
感謝分享！
作者: channel3 時間: 2025-9-14 11:18
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!
作者: jerouu 時間: 2025-9-14 11:20
好書長新知，謝謝版大無私分享~
願大家收穫滿滿
作者: chinping 時間: 2025-9-14 11:24
Thanks for your sharing and effort.
作者: somimi 時間: 2025-9-14 12:25
無論是學習、工作或生活，您的分享都為我們帶來了很大的幫助，衷心感謝您的付出與貢獻
作者: Moaitpe 時間: 2025-9-14 12:56
謝謝版主無私的分享~~減重中 正缺臨門一腳 也希望能調整好體質 謝謝
作者: jun032 時間: 2025-9-14 13:10
根據不同體質進行減重
謝謝提供實用書籍
作者: leipman 時間: 2025-9-14 13:35
感謝樓主的精彩分享，受益良多，開闊了視野！
作者: stststde 時間: 2025-9-14 13:46
感謝分享優質好書,瘦身真的是很需要堅持努力, 有額外的資訊可以幫忙真是太好!
作者: iejulia 時間: 2025-9-14 13:56
從中醫五型來了解如何減重 應該蠻有意思的
作者: 自由之影 時間: 2025-9-14 14:43
中醫論減重還真是第一次見，謝謝分享
作者: Tyyu 時間: 2025-9-14 14:58
"從根源擺脫肥胖體質"，這真是超讚滴 ! 感謝分享 !
作者: gauzain 時間: 2025-9-14 15:01
THANKS......................................
作者: yang3366 時間: 2025-9-14 15:06
感謝無
作者: whoop 時間: 2025-9-14 15:07
減重真的是說得簡單，實際做起來卻很難啊，各種方式都嘗試，只能繼續尋找有效的方法
作者: twowinwin 時間: 2025-9-14 15:11
感覺五型都中，真是令人感到十分震驚。
作者: janchyi 時間: 2025-9-14 15:21
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者: gs1997-1 時間: 2025-9-14 15:32
對需要減重的人應該有幫助...感謝分享
作者: neil0404 時間: 2025-9-14 15:51
感謝樓主分享，中醫五型減重優質好書。
作者: ALI88 時間: 2025-9-14 15:55
謝恩分享曠世鉅冊~飽助書友六畜興旺、富貴雙全!
作者: jonor 時間: 2025-9-14 16:14
感謝大大無私分享好書~
作者: kai0815 時間: 2025-9-14 16:15
強調，減重應根據個人體質，而非盲目跟從，謝謝分享試閱。
作者: qooqoo_999 時間: 2025-9-14 16:32
謝謝您 您好人有好報 大富大貴的 長命百歲的 榮華富貴的 幸福快樂的 開開心心的 吃飽喝足的
作者: f168 時間: 2025-9-14 17:46
推一個。好好來了解一下，謝謝大大的分享
作者: s8643210 時間: 2025-9-14 18:22
感謝樓主分享,下載閱讀
作者: rayricky0209 時間: 2025-9-14 18:36
中醫觀點的減肥書太棒的分享了，謝謝樓主
作者: croy 時間: 2025-9-14 18:42
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!
作者: slingsj 時間: 2025-9-14 18:44
對症下藥 才好順利減重
謝謝樓主的分享
作者: aleec 時間: 2025-9-14 19:03
體重增加了，一直減不下來，中醫來看看，謝謝分享。
作者: bnlin 時間: 2025-9-14 19:09
感謝樓主熱心分享電子書
作者: chieh1050 時間: 2025-9-14 19:24
謝謝提供分享非常優質書籍，感謝。
作者: chris0831 時間: 2025-9-14 19:38
從中醫的角度來看減重是另一種方式，謝謝大大的分享!
作者: p_q 時間: 2025-9-14 19:42
謝謝大大分享中醫減肥好書
作者: ericchen1010 時間: 2025-9-14 19:58
因人而異，每個人都有一種屬於自己的減肥法
作者: pino1999 時間: 2025-9-14 20:07
中醫客製化個人減重方法
感謝樓主分享好書
作者: carl9313 時間: 2025-9-14 20:17
減重同時又可以調理身體，感謝無私分享
作者: BAT1 時間: 2025-9-14 20:20
減重...是個永遠不能忽略的人生主題
作者: wstory168 時間: 2025-9-14 20:35
曾經有人說過減肥是女人一生的志業
就算不減肥,多學一點總是好事
作者: matthewi188 時間: 2025-9-14 20:44
謝謝大大無私分享減重好書
作者: tezollking 時間: 2025-9-14 20:47
感謝大大無私分享 辛苦了 謝謝
作者: rdvdoiv 時間: 2025-9-14 20:51
中醫是一門博大精深易學難精的技術需要好書來加強認知
作者: wolfshiao 時間: 2025-9-14 20:53
感謝大大熱情分享醫學叢書.
作者: kemp6371 時間: 2025-9-14 21:02
剛好最近想減重~來研究看看~謝謝
作者: kj0902 時間: 2025-9-14 21:04
謝謝您，非常實用 !謝謝分享！
作者: 1hiso 時間: 2025-9-14 21:13
謝謝樓主分享好書
對病下藥，根據體質減重，希望能事半功倍
作者: nicat 時間: 2025-9-14 21:34
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: cscview 時間: 2025-9-14 21:36
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: tone8121 時間: 2025-9-14 21:54
感謝大大分享好書~~~
作者: kit5888 時間: 2025-9-14 22:15
就是專一ㄟ尚香 感謝大大的無私分享
作者: royaltraveller 時間: 2025-9-14 22:19
謝謝大大分享 醫學保健 - 中醫五型減重
作者: wisecjm 時間: 2025-9-14 22:21
感謝無私分享中醫減重好書！！！
作者: c54901014 時間: 2025-9-14 22:22
感謝分享健康中醫減重實用書籍
作者: macross7520 時間: 2025-9-14 22:52
第一次到五型減重的概念。
來看看中醫裡說的五型是那五型有什麼要注意的
作者: Joukong 時間: 2025-9-14 23:07
本書號稱從人體根源擺脫肥胖體質,亦即以中醫依據個人體質不同全方位調理身體,以達到瘦身目的。
作者: b581224b 時間: 2025-9-14 23:25
感謝大大辛苦上傳分享~~
作者: nk940001 時間: 2025-9-14 23:31
謝謝大大的分享，一直很想嘗試中醫減重的方法
作者: citi8citi 時間: 2025-9-14 23:36
謝謝大大分享中醫減肥好書
作者: netmos 時間: 2025-9-14 23:41
中醫五型減重
感謝樓主不吝分享好書
謝謝
辛苦了
作者: yyhung 時間: 2025-9-14 23:45
感恩大大介紹分享 中醫五型減重
看起來挺不錯的醫療知識書籍
來學習一下
作者: 麵包輝 時間: 2025-9-14 23:53
感謝樓主大大無私分享好書～
作者: bigredpig 時間: 2025-9-15 00:00
謝謝您分享好書 希望可以透過中醫改善身體
作者: jedihkg 時間: 2025-9-15 00:07
感謝樓主不吝分享好書，好人一生平安喜樂^^
作者: planeter000 時間: 2025-9-15 00:07
感謝大大分享優質好書~~~
作者: successmans 時間: 2025-9-15 00:11
感謝大大無的分享，人到了某一個年紀身裁就越來越不受控制了，又因為受傷不太能做上半身的運動，希望這些知識可以幫助我，謝謝啦
作者: nija001 時間: 2025-9-15 00:13
中醫五型減重，讓你不用餓肚子，還能氣色紅潤，減重同時調理五臟六腑，
以內養外、內外兼修，真正達到健康調理，自然減重的效果。
感覺蠻適合我的，快來試一試
作者: tao8805 時間: 2025-9-15 00:16
長知識了
透過中醫方法安全又健康
謝謝樓主分享
作者: bibbo 時間: 2025-9-15 00:21
感恩你的分享
這是有趣的題目
真的該來好好認識自己
把重量減起來
作者: andyfeng 時間: 2025-9-15 00:46
很熱門的中醫減重 下載來參考看看 不錯喔
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