肌筋膜徒手按摩解剖書 - 約瑟．馬爾默．艾斯帕夏，埃爾圖．亞克梅特．卡拉斯科.jpg.jpg (335.88 KB, 下載次數: 3)
2025-8-31 08:29 上傳
◎書名：肌筋膜徒手按摩解剖書：5大部位x 10種手法x 7道程序，紓解運動疲勞＆提升競技表現的終極按摩法
◎作者：約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏, 埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科
◎內容簡介：
★淺顯易懂‧專業級圖解按摩指南★
＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜
物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備，
完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！
【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖＆20支教學示範影片】
● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖，讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。
● 最新研究︱ 以醫界最新的肌筋膜按摩法，將身體視為整體，提高運動按摩的治療功效。
● 實用指南︱ 結構清楚、步驟詳細，是相關從業人員進修與教學的最佳參考教科書。
「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法，而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上，最新的突破性觀念，以及最受矚目的新興護理療法。過去，運動按摩多以治療痠痛或患部為主，是針對單一部位（某肌肉或某關節）的療程，雖然有效卻非常短暫，治標不治本。
現在，醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」，強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節，因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆，有時激痛點並非真正疲勞處，而是相對應或相連結的筋膜遠端；也就是說，從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉，而不是單一患部；這種嶄新的「整體」按摩觀，大幅提升運動按摩的治療功效。
其次，也發現肌筋膜的可訓練性，只要多施以按摩，就能增加筋膜的水分與彈性，有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽，獲得更好的競賽成績。如此，也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用，多了鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。
◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞，更肩負提升運動表現的使命
肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同，兩者雖然有「修復」功能，但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此，無論是訓練或賽季的哪一個階段，肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。
【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織，幫助身體提高訓練量。
【賽季中】刺激、活化肌筋膜，讓肌肉穩定維持在最佳狀態。
【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力，檢視是否有運動傷害的產生。
◆精確掌握5大肌筋膜構造位置，精準下手最佳護理治療
每條筋膜負責不同的身體動作，當某個身體動作無法順利完成時，就表示該條筋膜的某個部位緊繃。
按摩時必須沿著筋膜其貫穿的所有肌肉，逐一按摩，才能獲得整體的治療功效。
【前線】負責彎曲、避免身體後仰；通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。
【背線】負責伸展、直立的動作；貫穿的路線恰好是與前線相對應的反向位置。
【側線】保持身體穩定；從腳掌側面開始走，延續至髖部、腰椎和胸部，最後抵達頭部。
【前螺旋線】負責做出扭身動作；從左右腳踝內側出發，延續至腹部後交叉，貫穿至耳朵下方。
【後螺旋線】與前螺旋線對稱，但提供更大的扭轉動能；從後外側腳踝出發，延伸至軀幹交叉。
◆「鍛鍊」與「修復」，按摩手法各不相同
按摩的手法非常多種，治療師必須清楚瞭解不同按摩手法的功能，才能給予運動員最佳的治療。
【輕撫法】協助患者放鬆，多在療程剛開始時進行。
【摩擦法】治療痙攣、肌肉僵硬等不適問題。
【揉按法】放鬆深層肌肉，消除疲勞與緩解疼痛。
【壓迫法】在一壓一放之間可促進靜脈回流，治療循環不良的問題。
【關節牽引法】適合治療關節僵直或肌筋膜壓力過大等症狀。
本書以「肌筋膜」的概念出發，建構實用的徒手按摩技巧。利用許多彩色插圖、人體解剖圖、流程照和示範影片，詳細說明各種不同的按摩法。然而，這不單是一本職業運動員必備的保健手冊，也是所有對這門學問感到好奇，或相關從業人員，一定想要拜讀的解惑指南。
◎作者簡介：
約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏（Josep Mármol Esparcia）
擁有超過25年的臨床按摩經驗，曾任1992年巴塞隆納奧運的游泳選手防護員。目前在巴塞隆納開設私人診療所，推廣運動肌筋膜按摩和肌肉貼紮的技巧。
埃爾圖‧亞克梅特‧卡拉斯科（Artur Jacomet Carrasco）
專業的骨科物理治療師。現任西班牙知名大學教授，專門開設徒手按摩治療的相關專業課程，教授按摩師、運動教練與認證的按摩中心從業人員。
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作者: kangazookimo 時間: 2025-8-31 08:47
經常會筋骨痠痛，下載來學習學習，看看能否有所改善，感謝大大分享。
作者: x3552 時間: 2025-8-31 08:54
健康保健的好作品值得實際驗證
作者: kitty111 時間: 2025-8-31 09:02
感謝大大分享優質醫學保健好書~~~
作者: i9705 時間: 2025-8-31 09:08
感謝樓主分享肌筋膜按摩新觀念，非常實用。
作者: bnlin 時間: 2025-8-31 09:14
感謝樓主熱心分享電子書
作者: chinping 時間: 2025-8-31 09:26
Thanks for your sharing and effort.
作者: shyguy 時間: 2025-8-31 09:40
感謝大大分享保健書籍
作者: iven5 時間: 2025-8-31 09:40
謝謝大大分享筋膜按摩書籍
作者: slingsj 時間: 2025-8-31 09:41
生活 工作中造成的身體損傷
期盼能從此書找到解方
謝謝樓主的分享
作者: 00058 時間: 2025-8-31 09:46
健康保健的好作品
謝謝樓主的分享
作者: for357 時間: 2025-8-31 10:18
感謝大大分享，現代人文明病很多，常常痠痛，希望有幫助~
作者: terrycmo 時間: 2025-8-31 10:30
謝感謝樓主分享好書籍，下載練習試試
作者: c54901014 時間: 2025-8-31 10:50
感謝分享按摩保健實用的書籍
作者: chiungchen666 時間: 2025-8-31 10:54
謝謝您帶來這本書，正是我所需要的。
作者: oldwang0122 時間: 2025-8-31 10:56
感謝大大分享的好書，更能了解肌膜的走向
作者: sean_sung 時間: 2025-8-31 11:33
感謝樓主分享實用的按摩書籍
作者: rdvdoiv 時間: 2025-8-31 11:40
有了這本書也不怕站著說話腰疼了
作者: wolfshiao 時間: 2025-8-31 11:57
感謝大大熱心分享醫學類書籍
作者: cdhong1963 時間: 2025-8-31 12:04
「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法
作者: tim912104a 時間: 2025-8-31 12:39
感謝大大分享好書!!!!!!!!!!!
作者: skylight 時間: 2025-8-31 12:40
感謝大大分享優質醫學保健好書
作者: 01019173 時間: 2025-8-31 12:43
做為工具書很實用，感謝樓主無私的分享
作者: yyhung 時間: 2025-8-31 13:05
感恩大大佛心分享 肌筋膜徒手按摩解剖書
可以來學習一下如何維護促進健康
值得收藏閱讀
作者: ddonjuan 時間: 2025-8-31 13:06
感謝樓主分享, 希望能學習到緩解肌肉的痠痛
作者: iejulia 時間: 2025-8-31 13:14
謝謝分享 肌筋膜徒手按摩解剖書
作者: ALI88 時間: 2025-8-31 13:18
叩恩大德分享如此良書~襄助諸書友福慧俱長笑傲天下！
作者: p_q 時間: 2025-8-31 13:35
謝謝分享筋膜按摩書籍
作者: jimmy22221213 時間: 2025-8-31 13:35
感謝版主分享醫學保健好書
作者: sinaboy0219 時間: 2025-8-31 13:54
感謝大大分享好書，可以更瞭解身體的構造，解決身上的不適
作者: tony198611 時間: 2025-8-31 13:59
很實用的簡康保健參考書籍
每個人每天有不同的勞動運動
或多或少都會造成一些損傷
肌筋膜按摩是必需的
謝謝分享~
作者: alcawei 時間: 2025-8-31 14:57
感謝樓主熱心分享書籍
作者: ahch 時間: 2025-8-31 15:29
感謝樓主分享身體保健知識
作者: gotochiippy 時間: 2025-8-31 15:55
感謝大大分享好書籍！
作者: mola 時間: 2025-8-31 15:57
謝謝大大分享，學習緩解身體不適，期盼能改善健康
作者: jun032 時間: 2025-8-31 16:05
這真要學起來，有利日常保健
謝謝分享
作者: nicat 時間: 2025-8-31 16:13
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: cscview 時間: 2025-8-31 16:13
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: fungshn 時間: 2025-8-31 16:18
大大很優質~還有回饋碎鑽~感謝大大分享優質醫學保健好書
作者: q98700 時間: 2025-8-31 16:18
這本書感覺超實用耶！不只是放鬆肌肉，還能從筋膜線的角度全面調整身體，真的是運動人和久坐族都會心動的好工具書啊～
作者: nija001 時間: 2025-8-31 16:24
★淺顯易懂・專業級圖解按摩指南★
＞＞全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」＜＜
物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備，
完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序！
這麼棒的書當然要下載來學習！
作者: aleec 時間: 2025-8-31 16:37
用手按摩能夠解決自己所有的事，謝謝分享。
作者: megaj 時間: 2025-8-31 17:29
肌筋膜徒手按摩解剖書
Thanks for your sharing and effort.
作者: popepapa 時間: 2025-8-31 17:43
這本書不光是淺顯易懂又有圖解當然要下載啦..感謝分享
作者: Hunter_chi 時間: 2025-8-31 17:56
感謝樓主熱心分享筋膜按摩電子書
作者: pino1999 時間: 2025-8-31 18:40
醫學保健好書，解除肌肉痠痛
感謝樓主分享
作者: jedihkg 時間: 2025-8-31 19:02
Thanks for sharing such good book
作者: lupogti 時間: 2025-8-31 20:15
感謝樓主分享筋膜按摩的好書籍 好好的來舒緩筋絡
作者: crapch2 時間: 2025-8-31 20:43
這肌筋膜徒手按摩解剖書超喜歡，多謝大大提供分享。
作者: BAT1 時間: 2025-8-31 20:54
筋脈 穴道按摩.. 來學習研究一下
作者: leipman 時間: 2025-8-31 21:33
感謝樓主的精彩分享，真是字字珠璣，讓人豁然開朗，受益匪淺！
作者: campermax 時間: 2025-8-31 21:53
感謝大大分享語好書籍：肌筋膜徒手按摩解剖書
作者: IroncladSoul 時間: 2025-8-31 22:01
每個部位的動作都有對應注意事項，避免在自我練習中造成負擔。
感恩分享
作者: mosimoly 時間: 2025-8-31 22:02
運動傷害，年齡漸長
確實需要多了解肌筋膜按摩手法讓身體舒服些
感謝分享
作者: fisherren 時間: 2025-8-31 22:09
感謝您無私提供，非常有用，謝謝!
作者: gauzain 時間: 2025-8-31 22:19
GOOD..................................
作者: q987001 時間: 2025-8-31 22:41
感謝大大熱心分享
作者: twqoo 時間: 2025-8-31 22:45
謝謝大大分享優質好書
作者: Moaitpe 時間: 2025-8-31 22:49
謝謝樓主的分享。有了年紀要開始好好保養自己的身體
作者: canter 時間: 2025-8-31 23:03
感謝樓主分享肌筋膜按摩新觀念，
非常實用。
作者: cmunw 時間: 2025-8-31 23:20
感謝大大的分享保健相關書籍.
作者: jimmy40103 時間: 2025-8-31 23:36
感謝樓主熱心分享實用的健康類書籍！
作者: 長江人 時間: 2025-8-31 23:47
感謝大大無私與熱情分享~
作者: twowinwin 時間: 2025-9-1 00:02
按摩是一件讓人放鬆的事，可見得平常繃得很緊。
作者: planeter000 時間: 2025-9-1 00:17
感謝樓主熱心分享電子書
作者: 二馬buta 時間: 2025-9-1 00:20
感謝大大分享肌筋膜徒手按摩解剖書
作者: twyunn 時間: 2025-9-1 00:36
感謝大大分享保健書籍
作者: bibbo 時間: 2025-9-1 00:42
感恩你的分享
肌肉放鬆相關的題目對運動有幫助
收藏起來
作者: ukelsecheng 時間: 2025-9-1 00:59
多謝樓主分享此實用書籍.
作者: 尸先生 時間: 2025-9-1 01:11
謝謝大大分享66666666666666
作者: andrewseh 時間: 2025-9-1 01:15
感謝樓主分享有趣的書籍....
作者: andyfeng 時間: 2025-9-1 02:20
需要 放鬆 或是 一般運動後按摩 很實用的一本工具書 感謝分享
作者: jason_vip1 時間: 2025-9-1 04:22
感謝大大分享非常實用的優質保健好書~~~
作者: mc29014226 時間: 2025-9-1 04:47
太神了吧，外面都找不到這本書，竟然有
作者: croy 時間: 2025-9-1 05:01
感謝樓主熱心分享電子書
作者: tao8805 時間: 2025-9-1 05:50
久坐久站運動難免有損傷
肌筋膜徒手按摩一書
教導自我保健
謝謝樓主分享
作者: Joukong 時間: 2025-9-1 05:56
了解了肌筋膜按摩之後對自己肌肉構造應該認識更多,對痠痛處理可以有正確方法。
作者: vegeworm 時間: 2025-9-1 07:16
感謝樓主熱心分享電子書~~~
作者: janchyi 時間: 2025-9-1 07:16
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。感謝樓主熱心分享書籍
作者: neil0404 時間: 2025-9-1 07:36
感謝樓主分享肌筋膜徒手按摩解剖書，一本值得參考優質好書。
作者: dirkcheng 時間: 2025-9-1 07:48
希望是一個安全的技法
按摩一下也是很享受的
謝謝你的分享
作者: sweiyuan 時間: 2025-9-1 08:11
好書,下載來收藏研讀
謝謝樓主的分享,感恩
作者: jeffweb999 時間: 2025-9-1 08:15
感謝樓主熱心分享電子書
作者: Joe9988 時間: 2025-9-1 08:16
感謝大大分享優質醫學保健好書~~~
作者: joeaa12345 時間: 2025-9-1 08:16
謝謝樓主分享好書~對於常運動的人很需要~
作者: James1965 時間: 2025-9-1 08:17
感謝大大分享實用的好書籍!!下載收藏起來慢慢閱讀。
作者: lbfaic 時間: 2025-9-1 08:28
感謝大大分享優質醫學保健好書
作者: peenchun 時間: 2025-9-1 08:38
正需要肌筋膜徒手按摩相關書藉，來舒緩自己的肌肉筋膜，感謝您的分享
作者: angs 時間: 2025-9-1 08:49
多謝分享，祝您平安喜樂，繼續帶來好書！
作者: jobwins 時間: 2025-9-1 08:58
感恩你的分享肌筋膜徒手按摩解剖書
分享實用知識!
感謝樓主熱心分享
作者: berger_asia 時間: 2025-9-1 09:21
此等好書不收下來太可惜了，下載收藏。
作者: badmanaaron 時間: 2025-9-1 09:30
感謝你分享學習好書，謝謝樓主的分享
作者: vcheng0811 時間: 2025-9-1 09:48
這是本很實用的工具書, 謝謝熱心分享
作者: 麵包輝 時間: 2025-9-1 09:55
感謝大大無私分享好書，按摩很吃訣竅，好書一看就學到
作者: honan4108 時間: 2025-9-1 10:22
非常需要知道如何放鬆筋膜，肌肉常常酸痛，感謝分享好書籍！
作者: nikademuschen 時間: 2025-9-1 10:32
太麻煩了，還是一支筋膜槍就好
自己就可以按了
作者: gs1997-1 時間: 2025-9-1 10:39
可惜有些部位自己無法幫自己按
作者: nori666 時間: 2025-9-1 10:43
感謝大大分享保健書籍～
作者: yangshihchi 時間: 2025-9-1 11:27
太棒了~閒暇閱讀的良伴，謝謝大大的分享
作者: timinghere 時間: 2025-9-1 12:56
感謝大大無私分享和樓主好人一生平安
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