你快樂，所以你成功：史丹佛大學最重要的快樂心理課，打破6大慣性成功迷思，化快樂為生產力
內容簡介
成功不一定快樂，但快樂更容易成功
本書獲選美國《企業》（Inc.）雜誌2016年5本必讀商業書籍之一
本書獲選美國《企業》（Inc.）雜誌2016年5本必讀商業書籍之一
你還在把「吃苦當吃補」嗎？關於「成功」這件事，你是不是也有下面這些迷思：
一、要隨時保持在火力全開的「衝衝衝」狀態。
二、壓力愈大，才會愈成功。
三、堅持到底，成功就會來找你。
四、發揮潛能，讓自己成為特定領域的專家。
五、不要拿自己的弱項與別人的強項相比拚。
六、不夠成功，是因為還不夠自私。
當生活的速度讓人感覺壓力沉重、精力耗盡時，我們常會自責，認為別人好像都能身兼數職，面面俱到，自己怎可認輸？只要努力撐下去，繼續拚搏，就能成功達陣；當一切的辛苦和煎熬結束後，快樂就會降臨。
大家不是說成功會帶來快樂嗎？然而，當咬牙撐過痛苦、撐過極限後，輸掉的卻是我們的快樂與幸福。
我們相信許多過時且錯誤的理論，也深信「成功會使人快樂」，但長期的科學研究已經證實，這種說法應該倒過來：「快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因。」
史丹佛大學「快樂心理學」課程的首創者賽佩拉博士，在本書說明如何利用簡單的六步驟，讓你既快樂又成功。她運用神經科學與心理學的策略，歸納出讓人獲得小確幸與成功力的六大關鍵，包括：
一、活在當下，享樂也要在當下。
分心是導致不幸福快樂的原因；在我們最專注、最投入的時刻，往往是最快樂的時候。
二、強化韌性，愈挫愈勇。
韌性是人類與生俱來的天性，善用好壓力，遠離壞壓力，培養對於挫折的耐受力，就能幫助自己挺過挫折與挑戰。
三、保持平靜，用對能量不會累。。
意志力像肌肉，用久了就會疲憊，別再硬撐了，善用平靜的力量，能讓我們在工作上和生活中都更有體力，心智更專注，精神更愉悅，永遠活力滿滿。
四、學習無所事事，讓大腦放空。
許多頭腦靈活的創意鬼才都表示，他們天馬行空的創意與想法，常常是在做白日夢，或在從事與工作完全不相干、又不花腦筋的活動時冒出來的。
五、善待自己，對自己更寬容。
如果在失敗後對自己態度苛刻，只會讓自己再次失敗；如果你能善待自己，下次就會做得更好。
六、心懷慈悲，多點同理心。
研究證明，好人比較容易成贏家（只要他們能學會不被人利用其良善的特質）、能激發人的忠誠度，也讓人覺得溫暖與被信任，更能提升創新的精神。
書中也提出諸多實證有效的幸福理論，包括：
．快樂會讓人的生產力增加百分之十二。
．大家對於「成功」往往過於期待，一旦達成目標，會發現自己並沒有當初以為的那麼快樂。
．冥想是種能保持專注、獲得平靜的方式，甚至有些人在冥想後覺得四周的色彩變得更鮮豔了。
．避免過度自我控制，因為這樣會讓血糖降低進而使意志力變弱。
．仁慈是領導者最需要具備的特質，能讓員工對老闆更忠誠，工作更盡心盡力。
本書的快樂成功學，教我們重新思考「成功」的定義以及真正的快樂之道，並利用快樂重設頭腦，改變生命走向，重寫成功的方程式，化更大的幸福為更大的成功。
作者簡介
艾瑪‧賽佩拉 博士 Emma Seppälä, PH.D.
美國耶魯大學及哥倫比亞大學心理學系畢業，史丹佛大學心理學博士。現任史丹佛大學「慈悲與利他主義研究教育中心科學部主任」，教授「快樂心理學」，為該研究領域的先驅。
創設高人氣的新聞網站「實現日報」（Fulfillment Daily），並長期為哈佛商業評論、今日心理學與赫芬頓郵報等媒體撰文。
你快樂，所以你成功.epub
(2.3 MB, 下載次數: 551)2025-8-28 20:43 上傳
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作者: miokii 時間: 2025-8-28 20:35
三天期限修正附檔名，作者名在作者簡介內敘述。
附檔名與標題書名一致。
修正後評分已修正，主題未打開前勿發新帖。
作者: s54_12 時間: 2025-8-29 12:54
miokii 發表於 2025-8-28 20:35
三天期限修正附檔名，作者名在作者簡介內敘述。
附檔名與標題書名一致。
修正後評分已修正，主題未打開前勿 ...
感謝版主嚴格規範格式，感謝樓主分享好書，大家都是在讓整個世界更美好，Respect
作者: somissu 時間: 2025-8-29 14:36
謝謝大大的熱心分享、、、、
作者: 安然123 時間: 2025-8-29 14:57
快樂不是成功的結果，而是使人成功的原因
作者: chiungchen666 時間: 2025-8-29 15:10
書中強調的一個重點是「內在幸福感」對專注力、韌性與人際互動的影響。快樂的心境能幫助大腦釋放多巴胺與血清素，讓我們思維更開放，創造力更高，也更容易與他人建立良好的關係。我特別欣賞作者提出的觀點：領導力與影響力並非來自壓制或嚴苛，而是源於真誠、關懷與正向情緒。這讓我反思，在工作或學習中，當我們用善意對待他人，往往能帶來更持久的合作與信任。
您的分享讓我明白，閱讀不僅是知識的積累，更是心靈的對話。這份感悟，將長久地陪伴在我生命之中。
作者: kaihau 時間: 2025-8-29 16:25
感謝樓主分享好書，大家都是在讓整個世界更美好
作者: j3206017 時間: 2025-8-29 17:01
感謝樓主大人無私分享此書，希望大家都能藉由此書，讓自己能夠在如此高張力的社會中，轉換心態讓自己「快樂的邁向成功」。
作者: jmteamcool 時間: 2025-8-29 18:26
謝謝分享
來下載收藏
擴充自己的知識
作者: pvirous 時間: 2025-8-29 19:05
我用crome的附加程式，無法正常讀取epub檔，分別用了3個epub to pdf的網站，轉成pdf，輸出的結果都怪怪的。
作者: lauloud 時間: 2025-8-29 23:23
一本不可多得的好書
作者: willierkimo 時間: 2025-9-1 00:14
對於身心有幫助，感謝分享好書
作者: heaven8 時間: 2025-9-1 01:07
近日生活上有改變有點壓抑，想從書本中學習一些方法或令心理會好些，多謝樓主分享
作者: yang3366 時間: 2025-9-1 10:26
非常感謝樓主的無私分享～
作者: kj0902 時間: 2025-9-2 12:08
謝謝樓主分享如此好用的書，感謝分享
作者: gaxt689 時間: 2025-9-6 03:06
感謝樓主大人無私分享此書，希望大家都能藉由此書，讓自己能夠在如此高張力的社會中，轉換心態讓自己「快樂的邁向成功」。
作者: vshadow 時間: 2025-9-8 10:48
非常感激樓主分享好書，謝謝。
作者: wendy84037 時間: 2025-9-8 14:25
感謝您分享這本書帶來的啟發，讓我們明白內在幸福感對專注力與創造力的重要性。
作者: tungminjuei 時間: 2025-9-9 15:25
感謝分享，找到自己的愛好，生活會變得更美好
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