內容簡介：
★面對器官的退化，更要超前部署
★老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜
★讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體
★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦，不同狀態的你都能吃得健康
30 + 的你，這些都知道嗎？
為工作奔波，或忙於家庭的期間，是否常有以下狀況？
容易疲倦、力不從心、注意力不集中……
小心！身體在抗議了。
＼＼拒絕被時間拖著走，用吃逆轉身體年齡／／／
作者簡介：
林雨薇 營養師
喜歡運用專業，分享健康管理、運動控制、老年食膳等知識。
熱愛慢跑、登山且關心運動時營養補給。為各大媒體及雜誌提供營養專業諮詢，併於健康相關網站設有個人專欄。有數百場企業、校園、運動團體、地方社區等單位演講，及救國團、長照機構等授課培訓經驗。
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2025-8-18 00:17 上傳
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作者: alcawei 時間: 2025-8-18 00:31
感謝樓主熱心分享書籍
作者: jimmy40103 時間: 2025-8-18 00:49
感謝樓主無私地分享飲食相關的實用書籍！
作者: janchyi 時間: 2025-8-18 01:35
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助
作者: tao8805 時間: 2025-8-18 02:12
哇逆齡飲食可保短暫青春
下載來參考
謝謝樓主分享
作者: anso 時間: 2025-8-18 02:15
感謝樓主辛苦上傳好書！！！
作者: audiomood 時間: 2025-8-18 03:17
謝謝你分享有用書 "逆齡飲食 - 吃出抗老好身體"
作者: otter168 時間: 2025-8-18 03:53
讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體
正好需要，謝謝分享
作者: landylin0428 時間: 2025-8-18 04:02
感謝樓主熱心分享書籍
作者: jimmy22221213 時間: 2025-8-18 04:06
感謝版主分享醫學健康好書
作者: ukelsecheng 時間: 2025-8-18 05:34
Thanks for your sharing and effort.
作者: tony198611 時間: 2025-8-18 05:37
越來越高齡的社會
大家更需要健康的飲食來達到逆齡
謝謝分享~
作者: cdhong1963 時間: 2025-8-18 05:56
面對器官的退化，更要超前部署
作者: bnlin 時間: 2025-8-18 06:14
感謝樓主熱心分享電子書
作者: i9705 時間: 2025-8-18 06:18
感恩分享上等健康管理好書，很實用的一本書。
作者: Chung12321 時間: 2025-8-18 06:38
感謝樓主分享好書籍。
作者: shyguy 時間: 2025-8-18 06:41
感謝大大分享健康資訊
作者: skylight 時間: 2025-8-18 06:43
感謝樓主熱心分享書籍
作者: hjrong 時間: 2025-8-18 07:05
面對器官的退化，更要超前部署，作者是老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜，謝謝樓主的分享~
作者: trf886 時間: 2025-8-18 07:15
感謝分享，飲食的重要性，大家都深知，希望能透過本書的建議來實踐．
作者: c54901014 時間: 2025-8-18 07:16
健康的飲食是健康身體的基礎，感謝分享逆齡飲食，吃出健康與美麗
作者: k5157 時間: 2025-8-18 07:17
感謝樓主熱心分享電子書
作者: sean_sung 時間: 2025-8-18 07:33
感謝樓主分享好文。邁入高齡化社會，越來越需要像此類的書籍
作者: neil0404 時間: 2025-8-18 07:36
感謝樓主分享逆齡飲食保健好書，年紀漸長面對器官的退化，更要超前部署，再次感謝分享好書。
作者: Moaitpe 時間: 2025-8-18 07:37
謝謝樓主的分享 在熟齡時候 努力維持生理狀況~~
作者: tces2005 時間: 2025-8-18 07:40
這應該是很多人都很想要的飲食方式，感謝分享。
作者: asos303333 時間: 2025-8-18 07:42
感謝樓主辛苦上傳好書
作者: popepapa 時間: 2025-8-18 07:50
這書很實用可以更好的照顧好自己的健康...感謝分享
作者: suelib51 時間: 2025-8-18 07:59
作者名言:"拒絕被時間拖著走，用吃逆轉身體年齡"，為了保持年輕，努力吧!
作者: jysu 時間: 2025-8-18 08:01
感謝樓主熱心分享好書！！！
作者: jeffweb999 時間: 2025-8-18 08:02
謝謝大大熱心分享好書
作者: s54_12 時間: 2025-8-18 08:02
我想 應該就是原型食物 跟低GI高纖飲食吧...
作者: 01019173 時間: 2025-8-18 08:14
很受用的一本健康書籍，值得推薦閱讀，感謝樓主無私的分享
作者: Joe9988 時間: 2025-8-18 08:25
感謝樓主大大的熱烈分享創業工具參考書~~~
作者: netmos 時間: 2025-8-18 08:31
面對器官的退化，更要超前部署
才能面對老化的問題值得好好的了解一下
作者: hang219 時間: 2025-8-18 09:21
樓主無私地分享飲食相關的書籍！
作者: KENLING 時間: 2025-8-18 10:01
並透過精準補充營養素及飲食建議改善身體狀況!
作者: fungshn 時間: 2025-8-18 10:02
讚喔~在這個年代~吃出抗老好身體
正好需要，謝謝分享
作者: chieh1050 時間: 2025-8-18 12:20
感謝樓主無私分享優質好書，謝謝分享
作者: mcdullyiu 時間: 2025-8-18 12:28
感謝樓主辛苦上傳好書！！！
作者: tailshome 時間: 2025-8-18 13:34
Thanks for your generous sharing that enriches the world and vitalize it.
作者: nobodygreg 時間: 2025-8-18 14:17
感謝版主分享醫學健康好書
不知道60+看還來不來得及
作者: corn823 時間: 2025-8-18 16:42
期待這本書《逆齡飲食》
感謝大大無私分享~
作者: asdf127648 時間: 2025-8-18 16:49
感謝板大分享有用書籍，很實用
作者: Joukong 時間: 2025-8-18 19:50
隨著年紀的增長,飲食也需要搭配調整才能吃得營養健康
作者: pino1999 時間: 2025-8-18 20:10
用吃逆轉身體年齡
感謝樓主分享好書
作者: rickni 時間: 2025-8-18 21:29
挺需要補充這樣的知識~
感謝樓主分享好書
作者: nija001 時間: 2025-8-18 22:05
讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體
年紀較長，還是要多注意飲食，養出抗老好身體
作者: calot123 時間: 2025-8-18 22:56
感謝樓主熱心分享書籍
作者: jedihkg 時間: 2025-8-18 23:41
感謝樓主分享醫學健康好書
作者: chiungchen666 時間: 2025-8-19 01:57
閱讀完《逆齡飲食》，我對健康養生的認知更加完整，也能將書中提出的具體方法應用於日常生活。無論是調整飲食、增加運動，還是改善心態，都讓我感受到小小改變能帶來長期正面影響。這本書不僅是一本飲食指南，更是一種鼓勵自我照顧、提升生活品質的生活哲學。感謝樓主慷慨分享，讓我對於養生健康有深度認識，並得以運用書中介紹善用之。
作者: 飄零君 時間: 2025-8-19 10:06
讓人意識到
抗老其實不是靠保養品或運動單一面向
而是從每天入口的食物就能開始改變
感謝分享！
作者: nori666 時間: 2025-8-19 10:11
感謝版主無私分享健康好書, ^^
作者: yang3366 時間: 2025-8-19 10:13
謝謝大大熱心分享好書~
作者: chailung 時間: 2025-8-24 14:07
感謝版大無私分享
為了身體健康
下載好好拜讀
再次感恩
作者: persevere 時間: 2025-8-24 16:11
這些飲食建議超實用，感謝樓主分享，收藏起來慢慢實驗
作者: rahula 時間: 2025-8-25 00:04
感謝樓主無私地分享實用書籍！
作者: eric42705 時間: 2025-8-25 00:42
謝謝您推薦的書籍，它讓我學到很多與健康相關的知識。您的用心對我來說就像一種支持，讓我覺得自己並不是孤單地面對生活。這份幫助讓我心裡感到無比踏實。
作者: chenmb85771067 時間: 2025-8-28 11:11
要逆齡飲食與運動都不可或缺
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