內容簡介：
醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。
擺脫背痛好元氣
◆改善肩頸腰背酸痛
◆預防背痛反覆發作
◆提昇骨盆穩定度
◆預防脊椎退化病變
舒壓解鬱好心情
◆消除疲勞
◆舒緩壓力
◆幫助入睡
◆紓解肌肉緊繃感
輕鬆雕塑好身材！
◆消除手臂贅肉
◆消除腹部脂肪
◆纖腰/美背/提臀
◆美化腿部線條
作者簡介：
邱俊傑
現任
萬芳醫學中心復健部主治醫師
台北醫學大學醫學系講師
康伯拉思國際體研顧問及指導老師
經歷
台大醫院復健部兼任主治醫師
美國加州大學爾灣醫學中心復健部研究
美國西北大學芝加哥復健醫院,脊椎暨運動傷害復健中心研究
醫學專長
脊椎疾患及腰背疼痛
Pilates/下背痛核心復健運動
運動傷害
骨骼肌肉超音波檢查
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2025-8-17 00:05 上傳
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作者: shyguy 時間: 2025-8-17 00:10
感謝大大分享實用書籍
作者: leipman 時間: 2025-8-17 00:11
感謝樓主的卓越分享，真是讓人拍案叫絕，智慧如泉湧，受益無窮！
作者: andrewseh 時間: 2025-8-17 00:12
謝謝版主分享的優質好書
作者: jedihkg 時間: 2025-8-17 00:13
Thanks for sharing such wonderful book
作者: rockcock 時間: 2025-8-17 00:14
太棒了!!感謝樓主佛心分享~~
作者: somimi 時間: 2025-8-17 00:28
感謝您的無私分享，讓我們能夠免費獲取這麼多寶貴的資源，您的善意與努力讓網路世界變得更加美好
作者: nikademuschen 時間: 2025-8-17 00:38
肩頸腰背痠痛
好入睡
這我都需要啊...
作者: janchyi 時間: 2025-8-17 00:48
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。
作者: vcxzvcxz 時間: 2025-8-17 00:57
謝謝版主分享的優質好書
作者: jimmy40103 時間: 2025-8-17 00:59
感謝樓主分享健康相關的寶貴資源！
作者: twowinwin 時間: 2025-8-17 01:02
皮拉提斯真的適合各個年齡層
作者: chinping 時間: 2025-8-17 01:14
Thanks for your sharing and effort.
作者: ALI88 時間: 2025-8-17 01:30
叩謝分享絕世好書~智者讀之見聞廣博傲視群倫！
作者: rdvdoiv 時間: 2025-8-17 01:47
照著書上的指導做已經變緊許多了
作者: ukelsecheng 時間: 2025-8-17 01:52
Thanks for your sharing and effort.
作者: chenmb85771067 時間: 2025-8-17 02:14
跟瑜珈一樣調整姿勢讓自己身體慢慢變好
作者: 01019173 時間: 2025-8-17 02:24
好書一本，值得閱讀，感謝樓主無私的分享
作者: tao8805 時間: 2025-8-17 02:31
感恩你提供"彼拉提斯與核心復健運動"一書
讓我可以好好運動運動
謝謝樓主分享
作者: jimmy22221213 時間: 2025-8-17 04:40
感謝版主不吝嗇地分享運動新知
作者: aleec 時間: 2025-8-17 06:12
腰痛不知這個是否有效，謝謝分享。
作者: cdhong1963 時間: 2025-8-17 06:15
不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。
作者: wangwin 時間: 2025-8-17 06:17
彼拉提斯與核心復健運動
大家一起來學習一下
運動一下
作者: neil0404 時間: 2025-8-17 06:34
感謝版主分享，彼拉提斯與核心復健運動電子書，改善疼痛、減輕運動傷害好書。
作者: x3552 時間: 2025-8-17 06:39
運動保健的好作品,謝謝用心的分享
作者: clark407 時間: 2025-8-17 07:21
彼拉提斯算是瑜珈運動嗎？
作者: kai0815 時間: 2025-8-17 07:51
透過彼拉提斯和核心復健運動，幫助改善疼痛、提升運動表現。謝謝分享試閱。
作者: skylight 時間: 2025-8-17 07:54
謝謝版主分享的優質好書
作者: k5157 時間: 2025-8-17 07:58
謝謝版主分享的優質好書
作者: odo1 時間: 2025-8-17 08:01
感謝，對與腰痛的我，應該會很有幫助的一本書，謝謝。
作者: chiungchen666 時間: 2025-8-17 08:05
書中同時提供了許多循序漸進的訓練方法，適合不同年齡層與身體狀態的人。從基礎呼吸訓練到進階器材輔助，每一個動作都有清楚的目的與效果，讓人覺得實用且容易上手。感謝樓主。
作者: Joukong 時間: 2025-8-17 08:32
何謂彼拉提斯(Pilates)復健法?希望透過本書可以全盤了解,進一步預防姿勢不正所造成的痠痛,甚至治療宿疾。
作者: lykwei33 時間: 2025-8-17 08:52
感謝樓主分享「彼拉提斯與核心復健運動」這本好書。
作者: ailex 時間: 2025-8-17 10:25
謝謝大大熱心分享好書
作者: Aura0617e 時間: 2025-8-17 10:49
感謝樓主分享人類健康好書
作者: cscview 時間: 2025-8-17 11:12
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: IroncladSoul 時間: 2025-8-17 13:18
透過圖解說明動作連結，幫助理解身體各部位的支撐角色。
感恩分享
作者: lupogti 時間: 2025-8-17 13:59
謝謝樓主分享皮拉提斯與復健運動優質好書
作者: nija001 時間: 2025-8-17 16:03
感謝分享彼拉提斯與核心復健運動的學習好書
作者: otter168 時間: 2025-8-17 17:42
來看看能否改善腰痛
謝謝分享
作者: joyce73 時間: 2025-8-17 18:29
謝謝版主分享的優質好書
作者: aGGYYpk 時間: 2025-8-17 19:25
沒學過，但知道自己需要拉筋，感謝分享
作者: pino1999 時間: 2025-8-17 20:10
擺脫腰背酸痛的復健運動
感謝樓主分享好書
作者: wulumuchi 時間: 2025-8-17 21:00
感謝樓主熱心分享感謝樓主熱心分享感謝樓主熱心分享
作者: suelib51 時間: 2025-8-17 23:12
邱俊傑醫師，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。
作者: cavalier02 時間: 2025-8-18 00:39
感謝樓主分享知識好書
作者: 飄零君 時間: 2025-8-18 11:26
透過正確運動方式
不僅能強化體態
也能提升生活品質與運動表現
感謝分享！
作者: joeaa12345 時間: 2025-8-18 12:59
謝謝樓主分享好書
作者: ms0517833 時間: 2025-8-18 13:23
剛開始學皮拉提斯時，覺得動作看似簡單卻很難控制核心，需要專注和耐心。持續練習後不只體力變好，身體線條也逐漸改善。現在明顯感受到體態變直挺，腰背更有力量，人也更有自信。
作者: vshadow 時間: 2025-9-8 09:43
感謝樓主的無私分享好書籍，增長見聞與智慧。
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