過曝世代作者：陳品皓 (繁_EPUB/KEPUB/MOBI) - Android 台灣中文網

陳品皓《過曝世代》.jpg (221 KB, 下載次數: 3)

2025-7-28 18:05 上傳

內容簡介

▌他們生長在最安全的年代，卻是心理安全感低落的世代 ▌

當青少年的人際關係，因網路失去界線……
當青春期的脆弱迷茫，因社群加劇迷失……
孩子如何邁向成熟？擁抱真實的幸福與價值感？

──資深臨床心理師陳品皓第一線青少年心理現象觀察──
社群時代下的青春期情緒困擾×人際問題×家庭教養解方

　　「陳品皓臨床心理師長期且深度的觀察，必能提供教育或教養界耳目一新的洞見。」──陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家

　　「看懂過曝世代的真實樣貌，父母將不再漫無邊際的焦慮，更能陪伴孩子定心前行。」──洪培芸｜臨床心理師、作家

　　「用幽默詼諧的方式，手把手帶我們認識這群過曝世代的青年！」──陳雪如｜諮商心理師

　　「期待家長隨著品皓的帶領能轉換不同視角，用更溫柔的心，嘗試書中提供的卓越教養建議。」──鄭皓仁｜寬欣心理治療所所長、臨床心理師

　　▌過曝世代＝「過度暴露」於網路下成長的世代
　　隨著網路普及與智慧型手機問世，人類進入前所未有隨時隨地都能上網的時代，新世代孩子所呼吸的空氣裡，不可或缺的除了氧氣之外，還包含WiFi。青少年輔導專家陳品皓心理師將這群「過度暴露」於網路下成長的孩子稱為「過曝世代」，並在長年輔導與服務下觀察到，孩子問題的類型在這十年間已從早年外顯行為，轉變成人際退縮、網路沉迷、學習低落等。

　　▌無所不在的WiFi，改變孩子的問題型態
　　二○二三年，美國衛生局提出的報告中指出，當今的社群媒體可能對兒童及青少年的心理健康與幸福造成嚴重傷害。根據美國學界專業的《違常心理學期刊》調查，在二○○九至二○一七年期間，青少年總共增加了五○％左右的心理健康類患病率，並指出電子通訊和數位媒體可能在其中扮演重要的影響。
　　這一切，都很可能是「青春期矛盾本質」與「網路社群環境」加乘後，產生的巨大心理失落──

　　‧缺乏目標感、動機低落
　　‧習慣高倍速步調而失去等候耐心
　　‧在關係中容易不安與焦慮
　　‧對自己是否被關注更加在意
　　‧注意力不集中、思緒碎片化、缺乏深度思考力

　　▌社群、限動、IG…人際關係24小時營業，重挫孩子安全感
　　青少年的困擾與網路交織一塊，越滾越大──

　　「同學以前都會回覆或按讚我的IG限動，但這次卻沒有反應……」
　　「今天相處有點摩擦的班上朋友，好像在網路上說我壞話？」
　　「朋友看到訊息都不回應，我是不是被討厭了……」
　　「朋友似乎跟其他人拉了群組，把我排擠在外？」

　　「網路原生、界線失序、餘裕失去」構成過曝世代主要的心理主軸，當人際關係從現實延伸到社群平台延伸互動，將加劇青少年的人際擔憂，並成為情緒風暴的導火線。社群世界裡的同儕評價，也導致孩子在還沒長出對自己的正向認同前，就已經生活在一個充滿評價與關注的世界。而「自我認同」卻是青春期階段最重要的心理發展任務。

　　▌父母能陪伴青少年面對情緒風暴，邁向自我認同整合路途
　　「一個青少年的心理狀態好不好，會影響到他下半輩子的人生；
　　而青春期的心理狀態好不好，就決定在他的自我認同長得好不好。」

　　孩子因為社群人際困擾、網路沉迷、手機管教衝突，而引發情緒化的反應，是許多過曝世代家庭正在面對的難題。帶領孩子覺察自我，為孩子盤點優勢面向，更有機會找到因應情緒的方式，帶來改變的可能──

　　‧施打「心理疫苗」，增進對評價的免疫力，形塑自我認同
　　‧在教養中讓渡權力，開啟新的溝通模式
　　‧避免引發羞愧感、跳脫「學習＝智力」框架，重建孩子自我認同

作者簡介

陳品皓

　　米露谷心理治療體系策略長
　　臨床心理師

　　畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組，長年提供青少年心理諮商服務。相信透過生命間彼此真誠的交流，將能開啟一段生命影響生命的旅程。於是和團隊共同創立了「米露谷心理治療體系」，致力於將優質且專業的心理健康資源，帶進能力所及的每一個角落。

　　著有《弄懂6-12歲孩子的內心X情緒X行為問題》（禾禾文化）、《心理韌性》（親子天下）、《暫停情緒風暴》（禾禾文化）等書。

　　臉書粉專：陳品皓臨床心理師
　　facebook.com/antisocialphobia

《過曝世代》.epub

1003.54 KB, 下載次數: 247, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

《過曝世代》.kepub.epub

1014.54 KB, 下載次數: 11, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

《過曝世代》.mobi

2.71 MB, 下載次數: 4, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

作者: siuchauchau 時間: 2025-7-29 21:34
感謝分享好書，下載來看增加知識

作者: twowinwin 時間: 2025-7-30 00:42
社群媒體的產生衍生了很多心理方面的議題

作者: kj0902 時間: 2025-7-30 02:30
感謝樓主分享好書
新的時代小孩也會有新的心理問題
值得剖析

作者: tony6202k 時間: 2025-7-30 08:09
感謝分享好書，樓主的一小步，是人類的一大步。

作者: koala149 時間: 2025-7-31 07:54
感謝樓主無私分享好書

作者: a2250408 時間: 2025-7-31 10:50
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: mesimman 時間: 2025-7-31 20:53
從身邊的經驗看來
除了孩子
大人們也有過度暴露的情形
謝謝@koo分享

作者: aGGYYpk 時間: 2025-8-1 21:15
連世代都數位化了，爭取曝光都過曝了

作者: andy467911 時間: 2025-8-30 02:17
感謝分享好書，下載來看增加知識

作者: chiungchen666 時間: 2025-8-30 11:42
最讓我印象深刻的是「心理餘裕」的概念：社群平台讓青少年的情緒與人際衝突不再僅限於現實，而是延伸到網路，節奏加快、資訊碎片化，使得他們幾乎沒有時間沉澱閱讀前哨站。這樣一來，稍有摩擦就可能在情緒累積下迅速爆發，也不易冷靜反思與調整。
謝謝您耐心聆聽我的困惑，再細心為我挑選這本書。它不僅豐富了我的思想，也讓我在面對生活的挑戰時，能以更溫柔而堅定的態度面對。

作者: mola 時間: 2025-10-17 14:44
免疫社群評價
重建自我認同
感謝樓主分享

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)