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2025-7-13 18:11 上傳
書名：實驗吧！我要瘋狂養生：厭世記者親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想，一場變健康的大冒險
原名：Wellmania: Misadventures in the Search for Wellness
作者： 布里吉德‧迪蘭尼
作者原名：Brigid Delaney
譯者： 閻蕙群
出版社：采實文化
出版日期：2023/06/29
內容簡介
人到了某個年紀，
突然變得注重健康，
從消極變積極，
甚至恐懼自己沒趕上養生潮，
斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯⋯
每一種妙招都不放過，
這樣真的有益身心？
★Netflix全球38國TOP10熱門影集《養生狂女子》原型故事★
★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★
★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★
你一定有看過或聽過這些養生廣告——
- 人體內累積了很多毒素，你需要排個毒
- 瑜伽可以修補我們破碎的身心靈
- 在家或職場都找不到平靜，就來參加內觀吧！
成為養生狂人，就會變健康？
澳洲資深旅遊記者布里吉德．迪蘭尼，習慣過著縱情享樂的熬夜生活，但當她年屆40，她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。此時，一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」，這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦，讓器官恢復最佳狀態，還能活到101歲。
哇！這麼神奇？
於是，她決定拿出記者的查證精神，把自己的身體當成白老鼠，實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡，幫她找回健康、不再厭世的解方。嘗試各種妙招的同時，她腦袋浮現一堆問題：
- 為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪？
- 為什麼瑜伽練得越多，享樂的衝動就越強烈？
- 生活中到底少了什麼，才需要追求靈性，還要靠飲食法淨化自己？
你是在養生，還是趕流行？
在瘋狂養生的過程中，她確實變瘦了（也復胖了），還破除了過往對於身心健康的迷思，甚至發現養生背後的真相：
- 鼓吹「養生」，比賣藥更有利可圖：養生產業價值高達3.4兆美元，是製藥業的3倍
- 身體本來就已經在排毒了，我們的肝、肺、腎臟都在過濾毒素
- 瑜伽有助於減少一般的焦慮，但指望瑜伽能解決心理所有問題，是不可能的
- 花錢參加靜修營，當下神清氣爽，事後心靜不持久
本書完整揭露這趟瘋狂養生的冒險旅程，作者接觸了流傳千年的古老醫術，還有新創的養生法，有過動搖、失敗、想放棄的時刻，仍奮不顧身逼自己一把，時而荒謬，時而勵志，多少可以看到自己追求養生的影子，也能讓我們反思，進行這些琳琅滿目的養生法，是真的有益身心，還是為了不落人後。
「布里吉德．迪蘭尼是個災難女王，也是個無所畏懼的理智嚮導，帶領著我們進入現代人迷戀的怪異核心。這趟旅程既會令你尖聲大叫，也會讓你放聲大笑。」──羅旭能（Benjamin Law），澳洲媒體名人
「一本有趣到爆的書，讓你猶豫著該去冥想和練瑜伽，還是喝它個酩酊大醉並對世界的現狀感到絕望。真希望這本書是我寫的。」──茱迪絲．露西（Judith Lucy），澳洲諧星
「終於來了！一本搞笑但寫得很棒的書，講述了各種大家沒膽親身體驗的身心靈療法。」 ──安娜貝兒．克蕾柏（Annabel Crabb），澳洲媒體名人
「本書發人深省又有啟發性，而且作者疑似吃下了搞笑版的誠實豆沙包，徹底刷新了大家看待斷食、瑜伽或冥想的『三觀』。 」──羅蘋．哈定（Robyn Harding），澳洲作家
「作者以誠實坦率的態度，以有趣且極富洞察力的方式，講述了她探索養生產業走過的所有旅程。」──喬伊．皮雅薩（Jo Piazza），《俺是健身狂》（ Fitness Junkie: A Novel）作者
「本書作者清楚描述了她從二十一世紀享樂主義者變成後現代禁慾主義者的一段旅程，看到她在追尋潔淨生活過程中獲得的勝利和遇到的磨難，我們得以一窺每年商機高達3.4兆美元的養生產業。」──安德烈．史派瑟，倫敦城市大學組織行為學教授、《養生症候群》（ The Wellness Syndrome）作者
「讀這本書時我笑噴了，還被甜甜圈給噎到。我很高興布里吉德．迪蘭尼嘗試了所有這些瘋狂的東西，這樣我就永遠不必親自嘗試了。」──珍．曼恩（Jen Mann），《紐約時報》暢銷書作者
「事實證明，迪蘭尼是個很會帶領大家遊歷養生仙境的機智導遊，本書肯定能吸引那些喜歡嘗試新鮮事物的好奇讀者，並讓偷窺癖們大開眼界與開懷大笑。」──《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）
「終於看到一本立論公正的養生書了，它跳脫出令人厭煩的二元論，既未屈從於熱愛陽光的瑜伽士，也未偏袒大翻白眼的懷疑論者。《養生狂女子》是股清新的空氣，迪蘭尼毫不羞赧地大爆自己的黑料，並捕捉到我們拚命養生時的各種細微情緒。」──Look & Listen書評
「資深時尚生活記者迪蘭尼在這本有趣的回憶錄中，帶領讀者了解她12年來追求養生的心路歷程。」──《出版者周刊》（Publishers Weekly）
「在這趟旅程中，迪蘭尼是個親切又無畏的導遊，她會一馬當先勇闖最蠻荒的邊緣地帶，而身為讀者的你只需待在安全的距離內觀看；她的探索過程有時條理分明有時瞎打誤撞。在迪蘭尼的探索中認出自己也是那樣的讀者，將會感到有趣和不自在。」──詹妮．柯比，Books & Publishing書評
作者簡介
布里吉德‧迪蘭尼（Brigid Delaney），《衛報》的資深作家，之前已在澳洲出版兩本書。身為旅遊記者的迪蘭尼，曾造訪世界各地的養生專案並報導相關趨勢，作品散見於《Vogue》女性時尚雜誌、ABC網路平台、CNN、《悅遊》雜誌（Condé Nast Traveller）等許多媒體。
這本很有趣，我覺得作者跟我一樣，是個腦波很弱的人，在健康亮紅燈以後，聽說什麼有效就都去試看看所產出的心得，各種流行過一時的招數大概都有試過，行文流暢，內容很生活化，是本易讀，也適合打發時間看的小書。
實驗吧！我要瘋狂養生.epub
(1.09 MB, 下載次數: 505, 售價: 1 個碎鑽)2025-7-13 23:02 上傳
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作者: seemoney888 時間: 2025-7-13 23:18
這本書真的很好笑，作者把參加各式各樣『養生』活動的心裡話都寫出來了。
作者: twowinwin 時間: 2025-7-13 23:43
現代養生資訊跟方法這麼多，有人親身實踐並告訴大家過程跟結果，這是相當有意義的事。
作者: ukelsecheng 時間: 2025-7-14 00:14
Thanks for your sharing and effort.
作者: Joukong 時間: 2025-7-14 05:29
這本書作者以自己親身體驗的養生經驗寫成一本書值得參考
作者: kai0815 時間: 2025-7-14 06:11
親身嘗試101天斷食、瑜伽、冥想等各種養生方法，探索養生背後的真相。謝謝分享。
作者: f168 時間: 2025-7-14 06:59
推一個。好好來了解一下，「101天斷食排毒計畫」，計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦，讓器官恢復最佳狀態，還能活到101歲。
作者: vcheng0811 時間: 2025-7-14 09:58
養生很重要, 但是要如何瘋狂養生, 這就要來瞅瞅了, 謝謝分享
作者: tailshome 時間: 2025-7-14 10:14
Thanks for your generous sharing enriching the world
作者: bluebottle 時間: 2025-7-14 12:58
看簡介就覺得很有趣阿
作者: pigcatty 時間: 2025-7-14 14:50
哇~
這本書應該可以一口氣看完
感謝您的分享!
作者: ooxxchen 時間: 2025-7-14 18:18
聽書名就覺得很有趣,謝謝分享
作者: Aura0617e 時間: 2025-7-14 18:30
感謝樓主分享現代養生實證手冊
作者: croy 時間: 2025-7-14 18:41
Thanks for your sharing and effort.
作者: chenmb85771067 時間: 2025-7-14 22:00
感覺是把自己當白老鼠來驗證養生很不錯
作者: Chung12321 時間: 2025-7-14 23:44
感謝樓主分享好書籍。
作者: nija001 時間: 2025-7-16 17:20
本書完整揭露這趟瘋狂養生的冒險旅程，作者接觸了流傳千年的古老醫術，還有新創的養生法，有過動搖、失敗、想放棄的時刻，仍奮不顧身逼自己一把，時而荒謬，時而勵志，多少可以看到自己追求養生的影子，也能讓我們反思，進行這些琳琅滿目的養生法，是真的有益身心，還是為了不落人後。
很有趣的一本養生書，值得一看
作者: suelib51 時間: 2025-7-18 10:34
養生的冒險旅程是本好書，感謝樓主分享
作者: mesimman 時間: 2025-7-18 20:14
這麼有趣的養生書
還是第一次看到
謝謝apktum的分享
作者: koala149 時間: 2025-7-19 01:49
謝謝你分享這有趣的養生健康書
作者: jedihkg 時間: 2025-7-19 08:47
Thanks for sharing such good health book
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