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內容簡介
你在意孩子的姿勢？
不良姿勢會影響局部血液循環、肌肉緊張與疼痛，甚至造成脊椎變形等問題。
（（（專業物理治療師聽到大家的心聲了）））
設計21組趣味練習操，每天花10秒就能有效改善姿勢。
——影片QRcode正確練習、避免NG姿勢——
隨時隨地透過彩圖操作，達到舒壓好眠、提高專注力與學習效果、
增強核心肌肉、改善儀態、減少跌倒及生病的機會。
——專為兒童與青少年設計的矯正姿勢練習操——
針對常見的「駝背型、挺腰型、肌耐力不足型」，提供簡單有趣的動作，
大佛姿勢、火箭姿勢、健美選手姿勢、花式溜冰姿勢、沉思者姿勢等等。
幫助孩子端正姿勢、每天主動練習，有效改善與預防身體不適的困擾。
不良姿勢會影響局部血液循環、肌肉緊張與疼痛，甚至造成脊椎變形等問題。
（（（專業物理治療師聽到大家的心聲了）））
設計21組趣味練習操，每天花10秒就能有效改善姿勢。
——影片QRcode正確練習、避免NG姿勢——
隨時隨地透過彩圖操作，達到舒壓好眠、提高專注力與學習效果、
增強核心肌肉、改善儀態、減少跌倒及生病的機會。
——專為兒童與青少年設計的矯正姿勢練習操——
針對常見的「駝背型、挺腰型、肌耐力不足型」，提供簡單有趣的動作，
大佛姿勢、火箭姿勢、健美選手姿勢、花式溜冰姿勢、沉思者姿勢等等。
幫助孩子端正姿勢、每天主動練習，有效改善與預防身體不適的困擾。
本書特色
- 科學指導：物理治療師透過臨床經驗及觀察孩子常見的NG姿勢，設計21組矯正練習操。
- 簡單易行：每天只花10秒，不需專業器材，隨時隨地在家或學校皆可進行。
- 趣味性高：以「雨傘姿勢」、「火箭姿勢」等有趣名稱，吸引孩子主動練習。
- 全彩圖文：真人實地操作，清楚標示有效部位及NG姿勢，讓家長和孩子皆易上手。
- 親子互動：家長與孩子一起練習，加強親子關係共築健康目標。
- 漫畫呈現：前言與後記以有趣的漫畫呈現，可以幫助大家輕鬆地開始本書。
- 實際案例：文末有三位兒童進行一個月的練習，附上挑戰過程的照片，可以看出他們的姿勢越來越端正，Before、After挑戰前後比對，一眼看出成效。
- 附影片QRcode：掃描即連到Youtube看影片，確保動作正確安全。氣勢磅礡的配樂和人聲，搭配秒數提示，跟著做也很有趣。
作者簡介
西村猛
兒童運動發展和發展障礙領域的專業物理治療師，也是「兒童與姿勢研究所」的代表。曾經擔任公務員物理治療師，在兒科物理治療領域已經工作二十多年，之後於2017年自行創業。
目前以公司代表的身分經營多處支援發育障礙兒童，名為「發展支援ゆず」的機構。同時在全國各地的托兒所、幼兒園和育幼院舉辦研討會，講授有關改善兒童姿勢和運動發展的課程。也與身為語言治療師的妻子一起經營 YouTube 頻道「こども発達LABO.」，提供有關語言、身體發展以及發展障礙的相關資訊。此外，也經常以兒童姿勢和運動發展專家的身分接受媒體採訪。
《免責聲明》
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2025-6-26 16:37 上傳
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作者: qgp2008 時間: 2025-6-26 17:59
感謝提供好書，值得大家學習~~
作者: duduG 時間: 2025-6-26 17:59
感謝樓主分享好書 家中有寶貝正需要
作者: aGGYYpk 時間: 2025-6-26 19:50
很好的矯正參考書，感謝分享
作者: lucifer6666 時間: 2025-6-26 22:17
現在人的怪姿勢一堆，很快過個1-20年後就毛病一堆了
作者: lauloud 時間: 2025-6-26 22:47
這個標題很有吸引力，謝謝分享
作者: nija001 時間: 2025-6-26 22:56
不良的姿勢影響很大
趕緊來學學矯正練習操
作者: twowinwin 時間: 2025-6-27 00:04
非常寶貴的知識，感謝您的分享。
作者: koala149 時間: 2025-6-27 01:15
感謝樓主分享關於矯正姿勢的好書
作者: f168 時間: 2025-6-27 03:26
推一個。幫助孩子端正姿勢，有效改善與預防身體不適的困擾。
作者: croy 時間: 2025-6-27 05:04
感謝樓主無私分享精采好書
作者: croy 時間: 2025-6-27 05:05
感謝樓主無私分享精采好書
作者: Joukong 時間: 2025-6-27 05:44
現代人由於各種不良姿勢養成脊椎不正,走路駝背;本書適合學齡幼童練習,從小養成正確姿勢。
作者: newceo 時間: 2025-6-27 07:20
新的知識改善後來者的人生，願不受身體之苦
作者: rickni 時間: 2025-6-27 07:24
很棒的書~
感謝樓主的分享，希望有效改善~
作者: yfclib51 時間: 2025-6-27 07:53
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作者: voyagehk 時間: 2025-6-27 08:06
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作者: kangrj 時間: 2025-6-27 08:12
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: laozhi 時間: 2025-6-27 08:15
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。
作者: asdf127648 時間: 2025-6-27 10:47
非常寶貴的知識，感謝您的分享。
作者: meixxx12 時間: 2025-6-27 19:54
告非~亻禺連PART1者卩不彳亍~老年人王見在矢喬還有求夂口羊~T_T〣
作者: lykwei33 時間: 2025-6-27 20:48
感謝樓主分享「10秒矯正姿勢練習操」這本好書
作者: dsin 時間: 2025-6-27 20:48
家裡的國小學童剛好需要好好調整一下姿勢，感謝分享好書。
作者: chenmb85771067 時間: 2025-6-28 06:43
矯正姿勢練習操是很好的避免骨頭壓迫神經
作者: kolfp 時間: 2025-6-28 06:47
下載項目：10秒矯正姿勢練習操
下載日期：2025/06/28
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：無密碼
感謝語：感謝fattyeddie 大大提供試閱
心得：現代人有時會站、坐姿勢不良，有需要矯正姿勢練習操的，再次謝謝fattyeddie 大大提供試閱
作者: freemind 時間: 2025-6-28 15:43
許多孩子姿勢都有問題，喜歡這一類的精選好書，此書可幫助孩子改善姿勢，坐立端正，趕快下載來讀讀，感謝樓大大熱情地分享～
作者: 猛醬兄 時間: 2025-6-29 00:03
感謝樓主分享關於矯正姿勢的好書
作者: ETfish 時間: 2025-6-29 11:48
非常感謝 很重要的知識寶典
多閱讀對身心靈都有幫助
作者: crusskimo 時間: 2025-7-1 11:05
不管大人小孩未來會更嚴重，感謝版主分享
作者: jedihkg 時間: 2025-7-1 17:36
感謝樓主分享健康好書, 願好人一生平安^^
作者: petacc5d 時間: 2025-7-2 18:31
just need this guide for my kid,thanks for sharing!!
作者: tungminjuei 時間: 2025-7-23 15:36
感謝樓主分享科學和知識的好書
作者: kwan0941 時間: 2025-7-23 15:56
感謝大大無私分享好書, 感恩
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